战胜心灵的“隐形杀手”-如何消除忧郁情绪.doc

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战胜心灵的“隐形杀手” 如何消除忧郁情绪

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最近有同学来学校开心吧，说自己由于学习、人际交往等原因变得消沉，对班级中发生的事漠不关心，在家中也闷闷不乐，甚至想离家出走，想咨询自己是不是得了忧郁症。 那么什么是忧郁？忧郁是一种精神气质，隐藏着混合起来的人生喜怒哀乐，比如厌倦、失语、焦虑、痛苦、悲悯、愤怒等情绪。忧郁的人内心都有一块冰，它不在激情之时燃烧，它只在忧郁的光景里化作蓝色的水，如大海一样填满我们的美丽与哀愁。
春天本是一个欢快明媚的季节，也是万物生长，踏青放歌，把酒言欢的季节，更是一个充满希望的季节。可是日本有研究发现，春天是一年中自杀最多的季节。我国也有资料统计表明，平均每年自杀死亡人数为28.7万人。在抑郁症患者中，5成以上在春季有自杀倾向。这其中青少年又是高危人群。因为他们应对挫折的心理抗压能力较低，心理和生理尚不成熟，对于各类挑战和压力还不能充分适应，且容易受到感情的困扰
人们大多以为秋天的萧瑟和冬天的阴沉会让人想不开，可是为什么却是充满希望的春季？主要原因：一是春季阴雨天气多，比较压抑；二是生理代谢进入旺盛期，周围物种发生次声波，影响内分泌、导致体内分泌激素紊乱；三是天气变化，引起心理烦躁空虚，情绪波动。春天能让万物复苏，但春天抹不去一些人心中的乌云。因为他们为很多事情烦心，忘了与春天约会，忘了生活的快乐。其实人生只是一段旅途，我们为旅途设下一个个的目标，只是为了鞭策自己前进的脚伐，却忘了欣赏旅途的风景和看风景的心情。在此提醒大家确保心理健康，避免类似悲剧发生。自杀虽在瞬间产生，基础却在长期积累。面对同样的挫折、困难，有人能应付自如，有人却走上自杀道路，这与个人的心理素质特别是挫折承受能力密切相关。
下面简单说说预防抑郁的一些方法：
方法一：踏青法
与家人或朋友外出踏青、登山，呼吸新鲜空气，转换心情，将自己尽情地放进大自然的怀抱中，可强烈的感觉到自然的伟大、自己的渺小。
方法二：宣泄法
向家人或朋友公开表达、讨论自己的消极感情，有助保持心情舒畅，产生乐观情绪。
方法三：转移法
适当地参加一些力所能及的运动，尽可能多参加一些社会活动，尽量使自己动起来，不良情绪会好转。因为运动使人意志坚强，内心充实，使人外向开朗。
方法四：分散法
培养多种兴趣爱好，丰富业余生活，多唱歌跳舞听音乐。音乐、舞蹈能够将你带进一个丰富多彩的世界，忘记烦恼。
方法五：饮食法
饮食以清淡为主，多食用黑木耳、银耳、蘑菇、香菇以及肉类、鸡、鱼等高蛋白食物，千万忌食酒类和咖啡等。
同学们，请永远记住海伦·凯勒的话：把脸朝向阳光，这样就不会见到阴影。
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敬爱的党组织:
今天，马克思主义学院的李芳老师给我们讲了《中国***的宗旨》一课，我深有感触。无产阶级的政党***是为人民大众的解放和幸福而建立的。***所从事的变革世界的伟大事业，是人民大众的事业。人民的解放，必须在无产阶级政党的指引下，自己起来去斗争、去夺取；人民的幸福，必须在无产阶级政党的领导下，齐心协力去奋斗、去争取，并不断巩固和发展已取得的胜利成果。立党为公还是立党为私？这是无产阶级政党和资产阶级政党的分水岭，是真***员和假***员的试金石。周恩来的这一段话正说明了我们党的根本宗旨是全心全意为人民服务。每个***员和先进分子都应为实现党的根本宗旨而奋斗。全心全意为人民服务是党的宗旨，也是***同其它政党的根本区别。《***宣言》向全世界庄严宣告***没有同无产阶级不同的利益。我们党的章程也明确宣称党除了工人必须全心全意为人民服务。中国***的宗旨从成立那天起到现在都是十分明确的，总的出发点和归宿，就是为劳苦大众谋利益，就是为人民服务。所以党的事业是正义的，而正义的事业才能得到人民的拥护，是必胜的。我们党是为大多数人谋利益，不是为少数人和小集体谋利益，这是***和任何党派的根本区别。
中国***的历史，就是一部全心全意为人民谋利益的历史。中国***的幼年，处于北洋军阀和***反动派统治的黑暗时期，李大钊、邓中夏等无数***员，为了带领人民走向光明，身系牢狱，英勇就义；抗日战争和国内革命战争中，数十万***人为了求得全国人民的解放，转战南北，前仆后继，壮烈牺牲。刘志丹、左权、刘胡兰、董存瑞等就是他们中的典范。经过几十年的残酷斗争，终于**了封建军阀，打败了日本侵略者，**了***反动派的统治，解放了全中国。中国人民从此站起来了！此后尽管经历了文化大革命的十年浩劫，中国***最终还是找到了改革开放这条强国之路，再次造福人民。正像一首歌里说的那样：我们唱着东方红，当家作主站起来；我们唱着春天的故事，改革开放富起来。今天，我们加入WTO，我们进行西部大开发，中国***正领导着全国人民疾驰在一条通向富强、民主、文明的大道上。
我们的党是伟大的党，她的胸怀、她的智慧、她的力量，就像海洋一样浩瀚博大。她率领全国人民以排山倒海之势推倒了三座大山，以坚强的毅力克服了前进道路上的巨大困难，以大无畏的气概迎来了改革开放的年代。她之所以具有如此伟大的力量，是因为她是一个由众多用马克思主义武装头脑、以实现****为己任的***员组成的战斗集体，同时也是因为***是扎根于群众中的。我们党好比种子，人民好比土地，有了土地，种子才能发芽、成长、开花、结果。党的事业代表了最广大人民群众的根本利益，人民拥护党、支持党的事业，因而战无不胜。帝国主义的坚船利炮不能征服我们，反动派的围剿不能消灭我们，悬赏缉拿、跟踪盯梢也不能奈何我们。我们党在人民群众之中，如鱼得水，游刃有余，反倒在帝国主义、国内反动派的围剿中成长、壮大，最终取得了革命的胜利。正是所谓水能载舟，亦能覆舟、得人心者得天下，失人心者失天下，党的每一个成员都应该意识到这一点，必须密切联系群众，全心全意为人民服务。
一个人，只为个人或少数人的利益而斗争、而牺牲，是最不值得的；只有为党、为阶级、为民族解放、为人类解放和社会的发展、为最广大人民群众的最大利益而斗争、而牺牲，那才是最值得、最应该的。就像***同志在中纪委第五次全会上所讲：如果只是为自己、为家庭而活着，那个意义是很有限的。只有为国家、为社会、为民族、为集体的利益，奋不顾身地工作着，毫无保留地贡献出自己的聪敏才智，这样的人生才有真正的意义，才是光荣的一生，闪光的一生。一个具有****觉悟的人，应该把党和人民的利益放在个人利益之上，大公无私，先公后私。
宋代时范仲淹就说过：先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。范仲淹是封建时代的官吏，但他的这句话对今天的党员也是完全适用的。每个***员都应当先顾他人瓦上霜，而非自家门前雪。作为一名入党积极分子，我一定按照党员的标准来要求自己，努力秉承党的优良传统，牢记党的宗旨，在自己的学习生活中身体力行，以自己的实际行动实践全心全意为人民服务。

尊敬的西北农林科技大学人文学院党组织：
我志愿加入中国共产党，愿意为共产主义事业奋斗终身。我衷心地热爱党，她是中国工人阶级的先锋队，是中国各族人民利益的忠实代表，是中国社会主义事业的领导核心。中国共产党以实现共产主义的社会制度为最终目标，以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论为行动指南，是用先进理论武装起来的党，是全心全意为人民服务的党，是有能力领导全国人民进一步走向繁荣富强的党。她始终代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益，并通过制定正确的路线方针政策，为实现国家和人民的根本利益而不懈奋斗。我之所以要加入中国共产党，是因为中国共产党是有着光荣历史的党，是使亿万中国人在世界面前站起来的党，是带领中国人民摆脱贫困落后，实现社会主义现代化的党，是坚持真理，实事求是的党，更是时刻为人民服务，危急时刻能挺身而出的党。
党的辉煌历史，是中国共产党为民族解放和人民幸福，前赴后继，英勇奋斗的历史；是马克思主义普遍原理同中国革命和建设的具体实践相结合的历史；是坚持真理，修正错误，战胜一切困难，不断发展壮大的历史。中国共产党无愧是伟大、光荣、正确的党，是中国革命和建设事业的坚强领导核心。
目前，我在业余时间学习了马克思主义的辩证唯物主义和历史唯物主义，通过学习使我了解到了马克思主义的辩证唯物主义和历史唯物主义是人类哲学思想和科学知识发展的结晶，是科学的世界观。作为我个人来讲只有坚定地信仰马克思主义，树立无产阶级的世界观、人生观。做一个彻底的唯物主义者，在大是大非面前，才能做出正确的选择，才能站在科学一边，站在真理一边。
一个人如果抛弃了马克思主义，抛弃了唯物主义，那么他的世界观将是歪曲的世界观，他的思想必将被那些歪理邪说所控制。而残害生命，祸国殃民的邪教“”正是利用了这部分人立场的不坚定，而达到自己骗钱骗财，害人害国的罪恶目的。“”宣传所谓的“真、善、忍”实则“真残忍”，它的本质是反科学、反人类、反社会、的。而正当“”肆意骗取钱财，残害生命，攻击政府，颠覆国家的时候，中国共产党又一次的站了出来，站在了广大人民一边，站在了科学一边，站在了真理一边，站在了正义一边。乌云遮不住太阳，荒谬必在真理和科学面前退步，同样正义是必然战胜邪恶。中国共产党在同“”的这场斗争中再次保护了人民的生命和财产安全。

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