踝泵运动.ppt

踝泵运动踝泵运动踝泵运动踝泵运动Contens01020304目录重点、难点重点、难点踝泵的定义踝泵的定义踝泵的作用踝泵的作用锻炼踝泵的方法锻炼踝泵的方法Part 1重点、难点重点与难点重点与难点+重点踝泵运动的方法+难点踝泵运动的作用因下肢受伤或手术而因下肢受伤或手术而需卧床的病人应如何需卧床的病人应如何进行运动呢？进行运动呢？什么是踝泵运动？什么是踝泵运动？为什么要进行踝泵运动呢为什么要进行踝泵运动呢？Part 2踝泵的定义何为踝泵运动？何为踝泵运动？+踝泵Ankle pump+踝关节主动屈伸锻炼：踝关节用力、缓慢、全范围的跖屈、背伸活动完成踝泵运动的主要肌肉完成踝泵运动的主要肌肉跖跖屈屈：小小腿腿三三头头肌肌背背伸伸：胫胫骨骨前前肌肌DIAGRAMDIAGRAM小腿三头肌收缩变小腿三头肌收缩变短短胫骨前肌放松伸长胫骨前肌放松伸长踝泵运动踝泵运动h胫骨前肌收缩变短胫骨前肌收缩变短h小腿三头肌放松伸小腿三头肌放松伸长长跖屈跖屈（脚尖向下踩）（脚尖向下踩）背伸背伸（向上勾脚尖）（向上勾脚尖）+小腿三头肌与胫骨前肌这两组相对应的肌肉在收缩的时候就象泵一样把血液和淋巴液挤压回流，放松的时候新鲜的血液就又流进去了。完成踝泵运动的主要肌肉完成踝泵运动的主要肌肉Part 3踝泵的作用踝泵运动的作用踝泵运动的作用+促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下肢深静脉血栓有重要意义。+增强肌力，避免肌肉萎缩。v我们应如何指导患者进我们应如何指导患者进行踝泵运动呢？行踝泵运动呢？Part 4锻炼踝泵的方法踝泵运动的方法踝泵运动的方法+大腿放松，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖，之后再向下踩（让脚尖向下）。+在最大位置保持510秒左右+练习频率最好每个小时都能练习5分钟也可每日34次，每次2050下 踝泵运动的方法踝泵运动的方法思考题思考题+踝泵运动的作用是什么？+如何指导患者进行踝泵运动？what