帮你走出心理困境.doc

-范文最新推荐- 帮你走出心理困境 方法之一:找人倾诉假如你正身处逆境，承受着心理上的巨大压力，千万别让这种折磨人的感受憋闷在你的心里。赶紧找一位你最信得过的亲朋好友吧，把你的烦恼、你的彷徨、你的痛苦痛痛快快地倾诉一场，哪怕你的亲友除了安慰的话以外，其实并没有任何可以帮你走出困境的实质性办法，你也会有一种一吐为快的解脱感。当然，没准你的亲友在了解了你的内心世界后，还能给你指点迷津，那自然就更好了。如果没有特别值得信赖的人，也不想把心里的痛苦随便透露给周围的人，那也不要紧，你可以将自己的真实身份隐瞒起来，上网找一位情投意合的网友倾诉，效果也是一样的。方法之二:换个环境有一个成语叫“触景生惰”，其道理大家都懂。那么，为什么不想办法及时变换一下自身的处境，主动避开令你烦恼不已的场景呢？这不是突破心中的狂风暴雨的一种有效方法吗？所以，如果你发现自己正为情所困，千万别再继续呆在那间曾经给你们带来无穷欢乐的房间里，赶紧去另找一个居所吧，要是你暂时无法找到合适的栖息地方，那么至少该把他（她）的照片收起来；如果你不幸被查出得了绝症，千万别流连于同病相怜的病友之中，要是以为这样就可以相互慰藉，那就错了，那只会使你永远笼罩在病魔的阴影里；如果你发觉自己在这个单位做得很不开心，为什么不去其他地方应聘呢？或许气氛宽松的单位和愉快的工作心情正等待着你呢！方法之三：转移注意力有的时候，因为我们的性格过于执着，对某件事情的前因后果太过专注，结果往往使自己不知不觉地卷入心理风暴的旋涡中难以自拔。这个时候，摆脱困境的最有效方法就是强迫自己把注意力转移到其他事情上去，尽量想一些开心的事，做一些不相干的事，你就会在不知不觉中成功地摆脱心理困境。说具体点，比如你在单位里遭到了不公正的排挤而不想再呆下去的时候，先别着急打辞职报告。你可以先给自已休假一段时间，暂时抛开烦恼到别的地方去走走、看看，感受一下异地的生活，呼吸一下新鲜的空气，等你回来的时候，就会发现心情已经平静多了。这时候你再来考虑是去是留的问题，往往会比较客观理智了。方法之四：疯狂地运动不知道你是否曾经有过这样的感受：当你脑子里经常记挂着某件事情的时候，即使你是一个平时睡眠质量很好的人，此时也会变得辗转反侧、难以入眠；令人惊奇的是，当你搬了一天的东西劳累无比的时候，常常失眠的你却脑袋一沾上枕头就呼呼呼地睡去了。看来，人们常说的：“四肢发达头脑简单”是不无道理的，人们在生理上极度劳累疲乏的时候，就不会再去胡思乱想了，因为这时候亟需的是高质量的睡眠。所以，当你的内心世界正遭受困扰的时候，不妨去疯狂地运动一番。有条件的，可以去骑一天的马，冲一天的浪、滑一天的雪；没条件的，可以去爬爬山、跑跑步、搬搬东西。试试看吧，尽量使自己大汗淋漓、精疲力尽，那时你就会感到一种精神上的解脱与轻松。方法之五：想好最糟的结果或者是职场受挫，或者是情场失意，或者是病魔缠身的确，你眼前的处境是不太妙。这个时候，不要茫然，不要逃避，试想一下最糟糕的结局，做好最坏的打算，你就会发觉，其实眼前的这些不如意应该并不算什么，留得青山在，不怕没柴烧。这样一来，你的心情也就自然而然地舒畅起来了。陆幼青就是摆在我们面前的鲜活典型，他在得知自己身患绝症时日无多的时候，毅然选择了直面死亡，写出了灿烂的生命的留言，使自己短暂的生命绽放出了耀眼的华光，也给心爱的妻女留下了宝贵的财富，是什么魔法使他能获得如此可贵的心境？正是因为他已经做好了最坏的打算，所以才能那么精确地在最后的日子里活出了有些人一辈子都活不出来的质量。方法之六：阿Q精神胜利法在承受着心理压力的时候，人往往容易钻进牛角尖里不能自拔，结果就使自己在失意的泥潭中愈陷愈深。在这种时刻，最要紧的就是寻找一种能及时调整好自己心态的办法。家喻户晓的阿Q在这方面可谓是值得学习的榜样，他的精神胜利法就是一种颇见奇效的心理良药。譬如，正被失恋析磨得心力憔悴的你，不妨换个角度想想：这也许是件好事呢，使你及时看清了对方，避免了承受更大的伤害，没准还能遇到一段更适合你的佳缘。又譬如，不幸下岗的你，干吗老为轮到自己下岗而不平？干吗老担心今后的日子没着落？想这些都是无济于事的。你不是一直对自己的工作不太满意吗？你应该庆幸自己有了一次重新选择人生的机会，难道这不是再创业的良机？这样一想，对眼前的不如意你就会释怀了。.帮你走出心理困境责任编辑：飞雪 阅读：人次 同事间本应该互相帮助、互相关心，但由于竞争激烈，办公室里同样不可避免你争我斗，这让你我如履薄冰、险象环生。每天，当你与同事到达写字楼旋转门的那一刹那，竞争就开始了。转门的巧妙之处在于，谁捷足先登、领先一步。先进去的也许恰好赶上了正要关闭的电梯，而你因为礼让三先，可能在焦急等待的三分钟里错过了老板的查询甚至一个重要客户的电话。更为关键的是，你与他的较量不是短期行为。你们要一起开会、一起合作，你的电话、传真、偶尔与女同事所开的稍稍有点过分的玩笑，都在他的掌控之中。既然如此，难道你不会一走了之吗？可你真心喜欢这份工作和优厚的待遇，因此怎样与同事相处就成了许多有此境遇者难解的烦心“瓶颈”。“冷面杀手”之如履薄冰巩雨和延硕同在一家创意建筑设计所工作，因为同一所大学，师兄弟当然格外亲，他俩联手的设计方案也被其他同事认定为天下无敌手。一次合作时，延硕出现了不小的差错，自然他受到小组长巩雨的严厉处罚和警告。延硕找到巩雨：“兄弟，我们这么好，何必对我要求严格？虽然在我的环节出现了错误，可你也懂行，为什么没有看出来？出了事也该罩着我呀！”因为无法达成共识，他俩的友情再也无法挽回。后来巩雨被提升为办公室主任，延硕与别的同事结成统一战线，把巩雨挤兑得无法生存，无奈跳槽到了另一家设计公司。“冷面杀手”之险象环生白小强在广告公司的能力有目共睹，已经有传言公司正在考虑提升他为客户部主管，不过，公司还是从外面挖来了高手李小姐来担任此职。李小姐年轻能干却很低调，时时向白小强请教工作中的难题，他们因为都喜欢玩“智力游戏”而引为知己，有时两人还会在办公室里闲聊几句，偶尔白小强也议论一下公司同事的短长。但不久白小强隐约感到公司上层对自己的工作有些不可理喻的挑剔，而且还有好几个同事想离开这个部门，这时白小强才惊觉李小姐的厉害，从此再也不向办公室的任何人说真心话。长期从事人际关系研究的深圳大学金赛博士指出：随着社会分工专业性的加强和职能的细化，表现在工作能力上的竞争只是衡量人们潜在能力的外化标准，它可以通过时间、阅历、工作的熟练度加以解决；而另一种竞争虽然早已存在，但多数人出于良好的愿望和粉饰太平的需要，将其抹煞到最弱化的程度，那就是通过诸多巧妙而合理的方法让自己在工作环境里拥有好的位置、好的人际关系，同时熄灭那些可能引燃障碍和麻烦的危机火苗。不过，办公室里同事间的“危卵之谊”可能还会持续一段时间，因为，生活的本来面目就是这样.同事间危卵之谊责任编辑：飞雪 阅读：人次     这天，笔者走进一家电器商店，一台音色清纯透亮，低音浑厚震撼力强的音响引注意。一位男售货员热情地迎上来，满脸职业微笑，主动介绍这种新产品。他的介绍很在行，很流畅，从性能优势到结构特点，从价格比，到售后服务，一一道来，边进行演示。起初我被他那热情而熟练的介绍所感动，对产品产生几分好感。本想问点什么，可是他连珠炮似地讲着，我总也插不上嘴，他不管你懂还是不懂，也不管你反应如何，喋喋不休地讲下去，似乎你不掏出钱包他就决不罢休。于是，心里有几分不悦了，特别是当他褒扬自己的品牌而贬低其他品牌时，我不免对他的动机产生了疑问：如此夸夸其谈后，产品性能是否果真高超？顿时，这种疑虑把先前产生的好感一扫而光。只是出于礼貌不好意思走开，幸好这时又来了一位顾客，我乘机“逃”出了商店。不消说，那位售货员为他白费了口舌而有几分失望和怨愤。     笔者不能不说这是一位训练有素且内行的推销员，但却又是一个不懂得说话奥妙的推销员。为什么他那滔滔不绝的介绍反而扑灭了顾客的购买欲望呢？这是值得深思的。     大量事实证明，说话的魅力并不在于你说得多么流畅，滔滔不绝，而在于是否善于表达真诚！最能推销产品的人并不一定是口若悬河的人，而是善于表达真诚的人。当你用得体的话语表达出真诚时，你就赢得了对方的信任，建立起人际之间的信赖关系，对方也就可能由信赖你这个人而喜欢你说的话，进而喜欢你的产品了。     不仅推销员讲话如此，就是日常说话也是同样道理。背得很熟，讲得最顺畅的演讲也不公平理好的演讲。滔滔不色，一泻千里的演讲虽然流畅优美，但是如果少诚意，那就失去了吸引力，如同一束没有生命力的绢花，很美丽但不鲜活动人，缺少魅力。因此，演讲者首先应想到的是如何把你的真诚注入演讲之中，如何把自己的心意传递给对方。只有当听者感受到你的诚意时，他才会打开心门，接收你讲的内容，彼此之间才能实现沟通和共鸣。     某学院有这样一个实例：有位教员写了一本“思想政治工作方法”的书，出版社让他推销一千册。对他来说，这远比讲课要难得多。为了把书推销出去，他在学员队搞了一次演讲，他说：“当老师的在这里推销自己写的书，总不免有些尴尬。不过，如今作者也很难，写了书，还得卖书。出版社一下压给我一千册，稿费一文没有，所以我不推销不行。这本书写得怎样，我自己不好评说。不过有两点可以保证：第一，这本书是我用三年时间完成的，是我心血的结晶；第二，书的内容决不是东拼西凑抄下来的，是我自己长期思考的见解。前不久，这本书被思想政治工作研究会评为社科类图书的二等奖，这是获奖证书。说实话，对于我们这些教书匠来说，搞推销比写书还觉得难，只是硬着头皮来找大家帮忙。不过，买不买完全自愿，决不强迫。如果觉得这本书对你有用，你又有财力就买一本，算是帮我一个忙。谢谢。”他的这次演讲立即产生了效果，一次就卖掉了300多册。     这位教员不是专职推销员，但是他却获得了成功。从某种意义上说，他的成功就在于他恰到好处地表达了自己的真诚，赢得了听众的信赖。这再一次说明，在讲话中学会表达真诚要比单纯追求流畅和精采更重要。 .说话魅力在真诚责任编辑：飞雪 阅读：人次 7 / 8