[教育]运动损伤的预防及处理.ppt

,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,01,02,运动损伤的预防及处理,教学目标分析：,认知目标：,通过本次课的学习,使学生了解运动性伤病的概念和种类,.,知识目标：,使学生初步掌握常见运动性伤病的处理,;,了解造成运动性伤病的基本原因,.,情感目标：,培养学生重视体育锻炼的同时,提高学生的自我保护能力和健康意识,.,01,教学重点与难点：,重点,了解运动性 伤病的概念、种类、原因以及它们的处理方法。,难点,掌握常见运动性损伤的处理方法。,01,02,如果你想强壮，跑步吧！,如果你想健美，跑步吧！,如果你想聪明，跑步吧！,古希腊格言,01,02,生活或体育运动中出现的运动损伤,01,02,（,1,）定义：体育运动中，造成人体组织或器官,在解剖上的破坏或生理上的紊乱身,体损伤，称为运动损伤。,一、运动损伤的概念和分类：,（,2,）分类：,按时间：新伤和旧伤；,按病程：急性损伤和慢性损伤；,按性质：开放性损伤和闭合性损伤；,按程度：轻度、中度损伤和重伤。,01,02,踝关节扭伤,肌肉拉伤,肌肉痉挛(抽筋）,运动中腹痛,骨折,脑震荡,鼻子出血,切伤,裂伤,擦伤,开放性,Text,闭合性,鼻子出血,连连线,01,02,年龄小,骨骼发育未成熟,体格与技能,身体状况不良,自然环境影响,心理素质差,二、青少年运动损伤发生的原因：,01,02,三、运动损伤的预防,1,、注意安全,克服麻痹思想和过分紧,张情绪,2,、遵守锻炼纪律,3,、检查运动场地和器材,4,、准备活动要做得准确而充分,5,、根据实际情况选择锻炼项目,6,、掌握正确的动作要领，加强保护和,自我保护,四、常见的运动性损伤及处理,踝关节扭伤,肌肉拉伤,骨折,擦伤,切伤,鼻出血,脑震荡,肌肉痉挛,运动中腹痛,裂伤,01,我们学校初一某班小刘在打篮球，但在争抢篮板球时不小心落在同学的脚上，把脚崴了，不一会儿脚肿的像馒头一样。如果你是小刘，遇到这种情况你要如何处理呢？,01,02,踝关节扭伤是体育运动中,最常见,的一种关节韧带损伤。,多发生于篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。,原因,：,踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。,处理：,停止锻炼，立即冷敷，加压包扎，高抬伤肢并休息，,24-36,小时后再热敷。恢复性练习。,踝关节扭伤,01,在,2010,年校田径运动会中，初三某班小朱在进行男子,100,米决赛时，跑到一半是，突然停下来，慢慢走完了全程。同学们，小朱同学在比赛中有可能受到了什么伤害？这种伤害是怎样造成的呢？,01,02,原因：,1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力,量超过了肌肉本身所能承受的能力。,2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身,有的伸展程度，引起拉伤。,预防：,1、做好准备活动,2、运动时量力而行,3、不用力过猛,4、注意练习场所的温度,肌肉拉伤,01,八年级某女同学小玲在练习双杠技巧练习时，由于手臂力量不好，身边没有同学保护，从双杠上直接摔下来了，她想起来时却觉得手臂剧痛，动不了了。你看到这种情况要怎么帮小玲呢？,01,02,骨折,原因:,多数是由外力所伤,表现:,疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出,现畸形等。,预防：,避免剧烈运动中的碰撞,处理：,停止活动,，固定、包扎。,01,初一学生小明到田径场进行锻炼，在锻炼的过程中看到体训队一位同学痛苦的躺在地上，紧紧蜷曲身体抱着小腿,，请问这位同学怎么了？,01,02,肌肉痉挛,抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。,常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。,原因：,1、大量的排汗,2、肌肉快速连续收缩,3、寒冷的刺激,处理：,1、小腿后群肌肉痉挛时，用双手握住脚,掌，慢慢用力使足背伸；,2、足底肌肉痉挛时，要使脚趾和踝关,节一起慢慢背伸，并保持这种背伸,位23分钟,.,01,快到期末考试了，由于期末体育考试要测试长跑，所以老师安排了长跑练习，在跑步过程中有几个同学表情痛苦，捂着自己肚子停下来跟体育老师说肚子痛，体育老师问了一下这个同学的症状解释说：“这是运动性腹痛”。那么同学们为什么会遇到运动性腹痛呢？,01,02,运动中腹痛：,原因,1,、肝脾淤血、慢性腹部疾病,2,、呼吸肌痉挛（准备活动不够，肺透气低，运,动与呼吸不协调）,3,、胃肠痉挛（运动前吃得过饱、饭后过早运动，,空腹或喝水太多）,预防：,运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前,后,1,小时运动，不空腹、喝水太多时运动,处理：,减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、,手按疼痛部位加压，实在不行停止运动 口服减痉挛的药物（阿托品、十滴水）。,01,八年级两个班级正在足球场进行足球班级友谊赛，,A,班的小王和,B,班的小林在争抢一个头球时，撞在了一起，小林痛苦的躺在地上，眼睛紧闭，直说头晕。小林该怎么办呢？,01,02,脑震荡,原因：,头部受到外力打击或碰撞到坚硬物体，,使脑神经细胞、纤维受到过度震动。,分类：,轻度脑震荡,中度脑震荡,重度脑震荡,处理：,1,、轻度：安静卧床休息,12,天，在一星期后适当的参加活动。,2,、中、重度：要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。,01,篮球比赛中，小明和小鹏在争抢一个篮板球时，撞在了一起，小明被摔在了地上，眉角鲜血直流，原来在争球的过程中小鹏不小心用手肘部撞到了小明，使小明眉角裂开了。当遇到这种情况该怎么处理呢？,01,02,裂伤,原因：,是因为钝物打击引起皮肤和软组织的撕裂。伤口边缘不整齐，组织损害广泛，严重者可致组织坏死。运动中头部裂伤最多，约占整个裂伤的61%，其中额部和面部居多。如篮球运动中，眉弓被对方肘部碰撞即可引起眉际裂伤。,处理：,对于大的裂伤要进行缝合处理；小的裂伤可用创可贴做简易固定，固定时，让有消炎药棉部位对着伤口，先粘住创可贴的上边，再将伤口下方皮肤向上推，使伤口闭合，然后再粘紧创可贴的下端。,01,文体活动时间小赵同学和小张同学在篮球场进行篮球,PK,赛，在一次争抢篮板的过程中小赵的头撞到了小张的鼻子，小张同学鼻血直流。同学们，你们想一想，如果我们在运动中遇到这种情况该怎么处理呢？,01,02,鼻出血,原因：,鼻部受外力撞击而出血,处理：,应使受伤者坐下，头后仰，对侧手,臂高举，暂时用口呼吸，出血的鼻,孔用干净纱布塞住，并用冷毛巾敷,在前额和鼻梁上。一般即可止血。,若还是出血不止，就要送医务室。,01,女生小红在课间时想把上数学课要用的铅笔削好，在削的过程中，不小心把自己的手切到了，不一会儿血就流在了课桌上。小红要怎么处理呢？,01,02,切伤,原因：,是因锐器切入皮肤所致。如滑冰时被冰,刀切伤。深的甚至可切断大血管、神经、,肌腱等组织。,处理：,伤口如果又小又深，且很脏时，除了进,行伤口的止血消炎、包扎外，还要去医,院打破伤风抗毒素，预防破伤风。,01,在一节体育课中，某班准备进行长跑训练，在起跑的过程中有一位同学不小心摔在了跑道上，把裤子都磨了个洞，腿也擦破了皮。同学们，你如果遇到了这种情况，你会怎么处理？,01,02,擦伤,原因：,皮肤表面受到磨擦后的损伤,处理：,A,、轻度擦伤：伤口干净者一般只要用碘酒消毒,涂上红药水或紫药水即可自愈。,B,、重度擦伤：首先需要止血、冷敷法、抬高肢,体法、绷带加压包扎法、手指直接加压止血法。,冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低,组织温度抑制神经的感觉，因而有止,血、止痛、防肿的作用，常用于急性,闭合性软组织损伤。,01,02,1、帮忙处理的人，先用肥皂把手洗干净。,2、伤口用清水清洗一下，不要直接用水龙头冲洗，以免刺激伤口。,3、伤口不干净时，用纱布醮双氧水或碘酒清洗。,4、将含抗生素的软膏涂在纱布上，再贴在伤患处。,01,02,小结,体育锻炼中预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。,倘若还是不幸发生运动损伤，可以遵循运动学的,“,大米原则,”,（,Rice,）。即休息,(,Rest),+,冰敷,(ice compress)+,压迫,(constrict)+,抬高,(elevate),。,01,在平时的体育锻炼中，请判断下列行为的对与错,1 穿紧身的服装,2 运动前做准备活动,3 选择适合自己的运动项目,4 活动时运动量过大,5 一次锻炼的时间超过3小时,6 锻炼的场地有坚硬的杂物,7 运动后是不做整理和放松活动,8 运动时不使用护腕、护膝等保,护关节的器具,X,X,X,X,X,