冲刺中考——中考前9天辅导.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。,距离中考，距离胜利,仅有,9天,此时的心情,紧张心理,振作精神,消除杂念,激发潜能,提高注意力,“四心”,助成功,信心+专心+细心+恒心,调整生物钟，与中考同步，避免场上晕,复习有侧重，查落补缺，掌握重点内容,劳逸相结合，适当运动与心情放松调整,6月11日,上午 9:0011:00（语文）,下午 13:3015:30（数学）,16:1017:30（历史与社会思想品德）,6月12日,上午 9:0011:00（科学）,下午 13:3015:10（英语）,冲刺阶段关键点,实力已经定型，应该进行一些,提纲性,的复习。特别是检查一下重点内容的,掌握情况，如老师明确提出或反复强,调的重要内容。检查自己薄弱，容易,出错的知识，,不宜做大量的新题,，当,前阶段，注意力、理解力和记忆力都,处在较好状态，应该,加强记忆方面知,识的巩固,！,考前的紧张复习，会令人感觉满脑子的公式、,定律、单词，昏昏沉沉地非常难受。当复习中出现烦躁、郁闷、不能集中眼前的复习时,不妨作些,适当的运动或娱乐,，如散步、爬楼梯、听音乐等，,一可消除脑部的疲劳，二可让我们的紧张的气氛中解脱出来,。但是,注意运动和放松有度,，过度的运动非但不能调节情绪，反而使人难以快速平静，回复到学习,生活“加减乘除”,加：,饮食增加营养。食物多样，,谷类,为主，要多吃,蔬菜和水果,，常吃,奶类、豆类或豆制品,，经常吃适量的,鱼,、,禽、蛋,和,瘦肉,，吃,清淡,的食物，要吃,清洁、卫生、不变质,的食物。不宜用饮料代替白开水、节食等,减：,减少得病可能性。不贪凉、注意,保暖,，要,勤开窗，多换气,，保持室内空气流通和清新湿润；要搞好个人卫生，,勤洗手,，要适当锻炼，增强免疫力。要提高自我防护意识，尽量少,“扎堆”。在出现明显不适症状时及时就医。,乘：,保证睡眠，事半功倍。睡眠不足将使机体的抵抗力下降，学习的注意力分散，记忆力减弱，复习效率降低，按时起床，按时睡觉，养成良好的睡眠习惯；要做到晚餐不吃得太饱，晚饭后不喝咖啡或浓茶，以免过于兴奋不能入睡；在睡觉前泡泡脚，或用温水淋浴。,除：,消除不必要烦恼和焦虑，要保持愉快乐观的情绪。积极调适自己的不良情绪，采用相应的方法，保持愉快乐观情绪。,考前一天如何过,不过多做题，做到复习巩固相关的基础知识点,不参加剧烈运动，不上网游戏,熟悉考场，适应环境：,楼层、教室、自己的考位,准备好考试用品：,准考证、铅笔橡皮、黑水笔，手表等,注意饮食营养卫生和充足睡眠,考试当天,根据当天的天气温度，选择合适的穿着；,带好备考用品，计时工具，提神用品；,早餐吃好，中餐吃饱，考前一个半小时；,提前,30,分钟左右到学校；,带着,四心,进考场,精神饱满，面带笑容，自信的进考场,可以主动和监考老师问好,找到座位，放好备考用具，查看课桌平稳,深呼吸，进行积极的心理暗示，缓解紧张,回避干扰，不要讨论，遵守考场纪律,写姓名、准考证号相关重要信息,整体快速浏览，心中有数,重点再看，提升信心,看作文题目，提前构思,拿到考卷5分钟,考试进行中,缓解紧张，静心应考，四心相伴,解题有技巧，题题重视,快慢结合，准确回答,保,持,卷面整洁,遵守考场纪律,考后如何过渡,不去对答案,做好思维转移,胜不骄败不馁,注意休息和饮食,适当运动和放松,镇静 阔达 理智,走在中考的路上,抖落行程的沧桑 整理好自己的背囊,说一声,中考你好,昂首走进考场,我知道我能行 我一定行,痛苦的坚持必将结出丰硕之果,三年的磨砺 如今 剑光闪闪,一路风雨兼程 一路柳暗花明,一路桃花遍地 一路阳光洒满,这一路 是执着 是反思 是无数殷切的目光,这一路 要高高的在枝头绽放,面对中考 我坦然 我欣然,我将大笑并且歌唱,伸出手去 抓住的,一定是属于自己的那份梦想与荣光,三先三后心理,难题应对心理,题题重视心理,一快一慢心理,先易后难,先熟后生,先高后低,排除望而生畏心理,仔细审题找关键点,你难他也难,尽力而为,每题都要细心严谨认真作答,易题一定要保证完全做对,难题争取多多攻克,读题审题慢,：,仔细认真，弄清题意,书写速度快,：,理解题意后准确规范书写,选择顺手的考试工具,养成良好的下笔习惯,字再难看也要整洁,尽量少涂改,