大学生心理健康教育之新生入学适应9161.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,大学生心理健康教育之新生入学适应,9161,前言,一、大学生常见心理问题,从适应开始（来自前辈的故事）,二、我们为什么容易出现适应问题,心理学如何告诉我们,三、可以做些什么,首先需要知道一些事实,其次应该掌握一些方法,最后可以了解一些途径,丨,1,毕业班的学姐说：,其实做幼儿园老师也挺好的哦。,2,学姐到底说了什么？,我一直很热爱我的专业。,大部分时候我很热爱我的专业。,快毕业了，回头想想，其实这个专业也还可以。,3,在大学里，实际上是学四种东西：,一学怎样读书,learn to learn；,二学怎样做事,learn to do；,三学怎样与人相处,learn to together；,四学怎样做人,learn to be。,大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学有个正确的认识和规划。,一,位,大学校长这样说：,4,学姐,做得如何？,一个同学这样说：,大一是,“,？,”,大二是,“,-,”,大三是,“,！,”,大四是,“,”,每一段时光都是限量版,5,眼睛,，,一闭一睁，就过去了！,6,什么是新生的心理适应？,初入大学的学生在大学生活的开始阶段需要在,心理方面,完成随着,环境的改变,而提出的一系列,任务,。,这一适应过程可持续一个月、半年乃至更久。,7,世界卫生组织,提出的,21,世纪健康新概念：,躯体健康,心理健康,社会适应良好,道德健康,8,心理问题,竞争压力带来学业问题,入学适应问题,就业与择业,各种心理障碍，如焦虑、抑郁,人际交往的困惑,失去奋斗目标,一、大学新生常见的心理问题,（自我地位改变、从依赖到独立、理想与现实落差）,9,案例一：,一位女大学生，入校以来对新环境极不适应，口音不习惯，生活不喜欢，身边没有熟人，经常偷偷躲起来哭，几乎每晚向父母电话哭诉，父母不得已奔波两地多次看望女儿，再最艰难的时候，女孩多次提出退学。,10,案例二：,某女生，自入校以来，多次与室友产生意见分歧，又不擅解决，往往不欢而散，自觉被孤立，每天在校园内形单影只，痛苦不已，要求老师介入调解无果。,是否应该开空调,/,空调应该开几度,熄灯后是否可以说话,阳台上为什么都是你的衣服,给,X,朋友打电话可不可以早一点,你的鞋子能不能不要放在我的床下,11,案例三：,某男生，入学后高考成绩班级排名前列。但突如其来的,“,宽松,”,生活另其一下子使不上劲儿。以前的学习方法似乎也不那么管用，甚至对目标也感到十分迷惘。很快就在网络的世界中寻找起了慰藉。曾一度,10,门课不及格。,自述：,“,以前有姐姐管着我，还有老师盯着我，现在他们都不在身边了，我就不知道该怎么办了。,”,12,案例四：,小陈，女大学生，从大学入学始，一直对专业认识度、认可度不高，认为自己是迫于家庭压力就读于本专业。,虽然成绩不错，却不知自己为何学习。,虽然为人善良，却因,“,恨屋及乌,”,而排斥同学，排斥集体。,虽然曾任班长，却因态度作风问题，最终淡出同学视线。,大三时，被确诊为躁郁症患者，多次萌生自杀想法。,13,常见大学新生适应问题,生活：,吃不香、睡不好、住不惯,学习：,不知道为什么学、不知道学什么、不知,道怎么学,人际关系：,看不惯、听不进、忍不了、说不出,14,大学生,十七项,压力指数,调查,15,二、我们为什么容易出现适应问题？,人的理性局限,过度关注自我,延缓偿付期延长,16,人的理性局限,心理学家用数十年的研究发现，人是用简单快速的直觉推断在认识世界，而不是过去所认为的理性，诸如逻辑数理等。,17,心理学实验,有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。,父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去，并有一个相对稳定的社交生活；,父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系亲密，社会活动非常丰富。,你会把监护权判给谁？,大多数人倾向判给后者。,18,心理学实验,有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。,父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去，并有一个相对稳定的社交生活；,父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系亲密，社会活动非常丰富。,你,不会,把监护权判给谁？,大多数人倾向判给后者。,19,Why,？,两个问题引导被试思考的角度不同，,第一个问题引导人们思考两者的,优点,，,第二个问题引导人们思考两者的,缺点,。,当我们确认某个假设时，会使一,些实际生活中逻辑上很简单的问题变,得极度复杂和困难。,20,结论：,人的理性并非天生，很多时候我们的判断会受到各种因素的影响，尤其当环境变化使我们承受压力时。,情绪化行为背后往往与非理性的思考有关，易滋生诸如低落、焦虑、忧郁等负面情绪。,21,二、我们为什么容易出现适应问题？,人的理性局限,过度关注自我,延缓偿付期延长,22,过度关注自我,是一种偏差的认为自己对别人很重要的状态，其本质,不能客观的把握,自己和别人以及世界的关系,。,往往认为别人会关注自己，所以主体需要更加关注自己。但实质上是对外在他人要求的迎合。,过度关注自我者通常对自己行为、情感活动体验深刻，行为上易追求完美、偏激，情感上易感焦虑、抑郁。,23,盲视变化,当环境变化时，人的注意范围会变狭窄，很难对环境进行全面考量。,丹,塞门斯实验,24,25,我们以为生活是这样的,但生活可能是这样的,二、我们为什么容易出现适应问题？,人的理性局限,过度关注自我,延缓偿付期延长,26,延缓偿付期,心理学上把成年初期称为,“,心理的延缓偿付期,”,。年龄阶段为18、19岁到35岁之间。,年轻人虽然在生理上已表现出足够的成熟，但是可以在履行社会义务和责任方面适当予以延缓。,这本是社会给予年轻人的一种保护，但是，物质生活水平的不断提高，教育方法更新的滞后，导致延缓偿付期延长现象越来越普遍。,27,28,延缓偿付期延长,倾向于关爱自我，容易以自我为中心；,面对失败难以合理面对；,对批评和反对的声音特别敏感，经常觉得受到伤害；,不容易形成亲近关系。,29,30,三、我们可以做些什么,首先需要知道一些事实,其次应该掌握一些方法,最后可以了解一些途径,31,1.,首先需要知道一些事实,生活发生了什么变化？,学习发生了什么变化？,人际关系发生了什么变化？,32,生活方式也需要学习！,适应校园环境：,尽快熟悉教务处、系办公室、考研复习教室、医务室、同学宿舍、运动场、食堂、洗衣房等等。,适应校外环境：,尽快熟悉超市、商场、公交路线、公园、书店、银行等。,适应语言环境,适应地区环境,学习理财,33,学习发生了什么变化？,学习内容？,高度分化的专业课程及通识教育,为谁而学？,学习的自觉性,该向谁学？,高校的教育资源,该如何学？,学习的策略与方法,34,某专业某年级的课表,35,某专业的期末集中考试科目,36,大学里上大课的场景,37,学生毕业论文目录,38,你可能经常会问：,为什么老师讲的书上没有？,为什么好像还是要没完没了的背？,改变专业还是改变自身？,39,树立新的学习理念,学 习,自 主,质 疑,广 泛,终 身,40,做一个自律的人！,41,人际环境的变化,师生关系：,老师只把握大的方向，具体的工作大多由学生自己或班干部组织完成。,大学,同学关系,的特殊性：,成熟的思想和健全的人格,密切、深入、长期的交往,相同的专业志趣和相似的职业发展途径,平等、尊重、信任的交往氛围。,42,人际环境的变化,同学间交流是大学中最重要的学习形式之一；,从善如流与我行我素,-,交往活动中的独立思考；,大学同学是我们一生中最重要的人际资源之一。,43,“,改变可以改变的，接受不能改变的。,”,我们现在所面临的不可改变的现状，我们该怎么办？,适应！,适应是终身的任务，是你大学的起点！,44,2.,如何适应？我们需要一些方法,让自己,“,动,”,起来,班团、社团、学生会,预习、复习、多阅读,日记、随想、朋友圈,观影、散步、逛商场,45,2.,如何适应？我们需要一些方法,无可替代的现实,“,朋友圈,”,（接近律）,主动与别人问好、主动关心别人、主动帮助别人,打水的时候主动代打或轮流打水。,有太阳的时候主动帮舍友晒被子。,主动打扫卫生。,遇事商量，善于倾听，适当分享自己,46,2.,如何适应？我们需要一些方法,迷惘中的自我调适,方法一：宣泄,是,“,宣泄,”,不是,“,发泄,”,，非暴力的，非破坏性的。,比如哭一场、外出活动、吃顿美食等,方法二：倾诉,方法三：有氧运动,47,2.,如何适应？我们需要一些方法,迷惘中的自我调适,方法四：放松训练,听音乐,呼吸训练,肌肉放松,方法,五,：时间稀释,岁月能医治一切痛苦！,48,3.,最后可以了解一些途径,心理疏导网络,联络方式,49,心理疏导网络,一级网络：校区,心理咨询老师,二级网络：院系,辅导员,三级网络：班级,班主任,四级网络：寝室、班级,心理委员,50,联络方式,采取预约制：,面对面咨询,电话预约：心理帮助热线,心理咨询室地址：,C,楼二楼,咨询时间：,与咨询老师商议确定,51,