高血压自我管理第六课板书.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2016-12-22,#,高血压自我管理小组,第六课,目录,活动,1、,反馈和制定行动计划,活动,2、,寻找和利用社区资源,活动,3、,戒烟,（休息,10,分钟）,活动,4、,与医生配合,活动,5、,其他高血压疗法,活动,6、,回顾过去，展望未来,结束,1,活动,1、,反馈和制定行动计划,第六课,反馈,1、,叙述计划,2、,简述完成情况,3、,遇到的问题,4、,解决的方法,组员,问题描述,解决措施,是否采纳,制定计划,待解决的问题,1、,本周目标,2、,制定计划,（,1）,措施,（,2）,做多少,（,3）,什么时候做,（,4）,一周做几次,3、,完成计划的信心有几分？,当低于,七分,时请回答：,是什么使您觉得不一定能完成这个计划？,讨论并修改计划后重新打分。,零,一,二,三,四,五,六,七,八,九,十,2,活动,2、,寻找和利用社区资源,第六课,1.,阅读：,高血压自我管理指南,2.,讨论：,我们在社区中能利用那些方法找到自己需要的资源,（,1）,社区信息和咨询服务,答案,（,2）,询问居委会,（,3）,老年活动中心,（,4）,地段医院,（,5）,志愿者服务组织,（,6）,打免费咨询、服务电话,（,7）,上网查询,互助小组,有时在社区中寻找我们所需要的帮助意味着创造我们自己的一个互助小组,如何建立一个互助小组？,（,1）,制订一个计划。,（,2）,得到援助，分配给有兴趣参加的人。,（,3）,选择好小组成立的日子。,（,4）,发邀请函。,（,5）,安排娱乐、教育活动和其他事务。,0,休息十分钟,4,活动,4、,与医生配合,第六课,1、,阅读：,高血压自我管理指南,2、,讨论：,在与医生的合作中，碰到过哪些问题？,组员,问题描述,解决方法,是否采纳,如何与医生交流？,准备,列出您最关心的事和问题。在看病一开始就问医生，用,“,我,”,语句。同时向医生报告您的症状、您生活中,的一些变化、所服药物等，以及过去请其他医生看的结果。如果您有,2,或,3,个以上的问题，可把整张问题清单交给医生，但是您不要希望在一次看病时就全部得到答案。,问,有关您的诊断、检查治疗和随访的问题。,重复,在看病讨论的过程中，要将讨论的关键点再复述给医生听，诊断、预后、下一步的治疗方案、治疗措施等。这给您和医生双方一个机会去纠正交流中的误解。,采取行动,如果我们不能理解医生所说的话，一定要让医生知道，如果可能的话，请医生给您一个书面指导。,5,活动,5、,其他高血压疗法,第六课,讨论：,其他高血压疗法,组员,疗法,使用原因,使用过程,效果,是否采纳,如何正确对待高血压的其他疗法,1、,该疗法是否经医学科学研究证实有效？,2、,该研究是否有对照组？,3、,该研究结果是否可能由别的治疗方法产生？,4、,该研究结果是否已在有名的医学科学杂志上发表？,5、,在考克治疗效果的同时，请考虑该疗法是否可能危害健康？,6、,请考虑该疗法的费用和您的承受能力？,7,、请考虑您是否愿意为接受该疗法而增添麻烦和支付费用？,8、,和您的地段医生商量，确定是否可采用该疗法？,6,活动,6、,回顾过去，展望未来,第六课,高血压症状的恶性循环,肌肉紧张,心理紧张,/,焦虑,生气,/,害怕,情绪低落,疲劳,高血压,讨论：,已学会哪些技能？,这些技能是如何打破恶性循环的？,深呼吸,消除紧张、生气、害怕,引导性想象,消除紧张，解除疲劳，松弛肌肉,耐力锻炼,任何环节,肌肉放松,松弛肌肉,合理膳食,减少疲劳，直接降低血压,答案：,思考：,我们用什么目标来指导下一步工作？,组员,下一步目标,信心评分,可能遇到的问题,零,一,二,三,四,五,六,七,八,九,十,分享：,我们取得了那些成就，做到了哪些事情？,最重要的成就：互帮互助，实现自我管理,让我们起立，为自己和其他组员鼓掌！,高血压自我管理小组课程到此结束,请大家上交姓名卡,既是结束，也是新的开始,为了更好地控制血压，请大家做好下面两件事：,1、,继续阅读,高血压自我管理指南,2、,每月相聚，继续管理,