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我的瑜伽学习心得

我的瑜伽学习心得
——萧芝敏
班级：2018年10月15日班
虽然我一直在天瑜珈园的会员班，也学过瑜伽的一些基本知识与体式，但这次参加了瑜伽导师班的学习，通过这个阶段的系统学习，我才知道我过去对瑜伽的学习是多么的肤浅，对瑜伽体式的掌握并不是十分的标准，而这一次的学习，让我对瑜伽的理解和体式的掌握有了质的飞跃。
2018年的7月对我来说是非常黑暗的一个月，因为工作压力的原因，让我患上了非常严重的胃病，而从那一天开始，我家姚大大便陪着我踏上了求医的道路，而我每天都在病痛的折磨中度过，为此，我们家姚大大没少为我操心，想方设法开导我，带我出去散心，教我如何学会去接纳身体的各种不适。可是，到最后都没有任何效果，后来，在经过洛溪的时候，姚大大看到了亚洲瑜伽导师培训学院的牌子，二话不说，果断拉着我走进了天瑜珈园，而从那一天开始，我便与瑜伽结下了不解之缘。
尽管在报名参加瑜伽导师班学习之前，我对学习的艰苦已经做足了思想准备，可是，开班之后的艰苦程度还是远远超出了我的意料，每天的体能锻炼，瑜伽知识量和体式的运动量，压得我喘不过气来，几乎都超出了我的负荷。而家庭、学习更是让我如同机器人一般在旋转着，每天的睡眠时间也不到六小时，每天早上五点钟就要起床，为女儿做早餐，然后送女儿上学，接着我再往瑜伽学院赶，到学院后经过一整天的学习与训练，一直到下午六点多才往家赶，简单的吃完晚饭，还有辅导女儿做作业，弹琴，有时还得赶着送女儿去上舞蹈课，画画课等，到最后女儿休息了，我才能空出时间来整理自己一天的笔记，常常要忙到凌晨才可以上床休息，而这种状态对于身体不好的我来说真的是很要命。
然而，经过这一段时间短暂紧张的学习，可以说有苦也有泪，但同时也是丰富愉快的，因为自己的付出与努力，也让我收获了不少的知识量，在这一期的瑜伽学习中，老师们的体式分解、细节的分析和演示，不仅让我迅速掌握了理论知识，记住动作的要领，也在较短的时间内，让我们的体能得到了提高，从而可以在短时间内完成许多难度较大的体式动作。
这一次的瑜伽练习，让我从身体方面到内心都有了很大的改变，慢慢的会控制自己的情绪与思维，心灵逐渐变得平静，这也让我感受到瑜伽的美丽之所在。
瑜伽，就是这样，注入给我们健康与力量，在这物欲横流的社会中，它犹如一片净土，一片安静的田园，能够让我们放慢脚步，认识并善待自己，从而去认识一个未知的自己。

检察院规范司法行为演讲稿
规范司法行为 我们在行动
市院职务犯罪预防局 张诗童
尊敬的各位领导、同志们：
我宣讲的题目是《规范司法行为，我们在行动》。在检察系统，有一支专门从事职务犯罪预防的检察官队伍，他们送法上门，释法说理，传播廉政文化，努力为干部清正、政府清廉、政治清明注入精神”正能量”;他们注重调查，未雨绸缪，为反腐倡廉建言献策，努力为预防和减少职务犯罪构筑法治”防火墙”;他们立足职能，强化预防监督，用实际行动诠释着检察机关惩防并举、标本兼治的司法理念，彰显着人民检察官立检为公、执法为民的良好形象。
也许，在有些人看来，预防工作无非是讲个课、搞搞预防宣传，或者搞个犯罪分析、开展个预防调查、发发检察建议，既无直面职犯罪的斗智斗勇，也无办案目标的压力和挑战，日常工作非常轻松、简单，规范司法行为，似乎也和预防工作没有多少关联。殊不知，无论是警示教育宣讲、典型案例剖析，还是专项预防调查和对策建议研究，无论是介入监督，还是预防咨询，每一项业务，都有明确的程序要求和严格的行为规范。
就拿看似简单平常的警示教育来讲，绝对不能千篇一律，泛泛而谈。为了讲好每一堂课，真正使我们的宣讲能够打动听众，引起思想共鸣和心灵震撼，我们的预防干警往往要加班加点，突击熟悉相关行业的法律法规，收集、分析相关案例、数据，揭示职务犯罪的行业特点和发案规律，指出原因、危害，提出预防告诫。所有这一切，都需要投入巨大的精力，付出大量的心血。然而，为了传播和培育检察特色预防文化，让更多的公职人员知法守法，廉洁从政，远离职务犯罪，我们的预防干警付出再多，也无怨无悔！
如果说，预防宣教是一种”务虚”的话，那么，预防调查，就是”虚实结合、虚功实做”的一项专门工作，是检察预防专业化的最好体现，程序严、要求高。从预防调查的选题、审批、启动、备案，到宏观分析、深入调查、对策研究和调查成果的转化、应用，每一步、每一个阶段都有明确的考量标准和严格程序规范。为了查清某一领域、某项公共事务管理中的廉政风险和职务犯罪隐患，提出符合实际的检察建议，拿出”有分量、可转化”的调查报告，都需要我们的调查人员调阅大量资料，走访、座谈大量相关人员，甚至还要组织一些专业性的现场测量、勘查勘验等等，所有这一系列工作，哪一步都不能马虎草率，不能有半点的敷衍应付。与此同时，因为专项预防调查可能会触及到一些人的既得利益，在调查过程中，也会遇到一些干扰和阻力，也会遭遇”公与私、情与法”的较量。记得在开展城市建设用地容积率调整情况专项预防调查活动中，发现一些房产开发商，为追求高额利润，违法提高建设用地容积率。在扩展调查的过程中，有个开发商为规避调查、掩盖问题，央亲托友、拉关系，反复恳求我们的调查人员在他的问题上，给予关照，甚至讲出”见面留一线，日后好相见”的话。面对这些利益诱惑和威胁，我们的调查人员，不仅没有丝毫动摇，而且会同市规划、国土、城建、财政等部门人员，加大调查力度，督促这个开发商足额补缴土地出让金800余万元。这一举动，震慑了违法，保证了全部调查工作的顺利进行。整个调查活动，不仅帮助、督促相关部门建制堵漏，消除和减少了职务犯罪隐患，而且依法追缴了土地出让金9600余万元，收到了良好的法律效果和社会效果。
尊敬的各位领导、同志们！规范司法行为，维护公平正义，既是党和人民的期待，更是我们的职责要求；规范司法行为，提升司法公信，只有进行时，没有休止符；规范司法行为，树立司法形象，我们在行动，永远在路上！
我的演讲完了，谢谢大家！

消防安全知识培训心得
在日常生活中， 请问有哪位朋友会主动在家里配备灭火器的呢？而家里又需要配备什么类型的灭火器呢？对于有车一族的朋友们，你们可曾想过为自己的爱车配备一个”多功能汽车救生锤”呢？
一、比如说使用干粉灭火器时最需要注意就是一定要距离火焰两米的地方且务必要以顺风的方向喷射干粉，因为干粉是有毒性的所以切记不能以逆风的方向喷射，以免误伤自己。因此如果不是公共场合而是家用的灭火器就不适合使用这种干粉灭火器了，可以以另外一种不具有毒性且无副作用的新型灭火器（家用）来代替。
二、又比如说特别是家里使用天燃气的家庭就需要装一个”家用燃气泄漏器”,因为天燃气是没有味道的，一旦泄露且在你不知情的情况下打开电灯便会引起爆炸。而这种装置是可以在燃气泄漏的情况下自动报警的。
三、还有就是去年广州发生了一起一家七人被困车里活活被淹死的新闻想必大家一听还是心有余悸的。一般的人在那种情况下且在那么短暂的时间里是很难反应过来说去如何打开车后盖来逃命。因此，一把”多功能汽车救生捶”显得多么地重要啊，用这种特制捶只需要用捶对着车玻璃敲几下玻璃就会开裂，且这种特制捶还可以发出警报声并配备有手电筒的功能等。
四、诸如此类：煤气瓶着火应该先灭火而不是先关闭煤气阀，如果不先灭火先关闭煤气阀也是会引起爆炸的；煤气管最好2年更换一次；插座要3年更换一次；防烟面具如何使用等等就不一 一列举了。
当我听到看到这些内容的时候，我才发现我对消防安全知识的认知还真是不够全面，我也相信很多人对消防安全知识应该还是停留在一知半解的层面上，真正遇到灾情的时候，往往就会惊慌失措，错失救灾的最佳时机。但如果我们心里对消防安全知识有一个整体的认识和理解，那我相信身边的很多灾情是可以避免和化解的。

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