医务人员心理讲座.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,医务人员心理讲座,重要内容,一、健康与心理健康,二、医护人员职业压力及其调试,三、医护人员职业倦怠及其调试,1992年，世界卫生组织公布了“健康”新概念：一种人只有在躯体健康，心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才算是完全健康的人。,不生病健康,一、健康的概念,他们健康吗？,心理健康的十条原则,1、有充足的自我安全感,2、充足理解自己，并对自己的能力作合适的估价,3、生活的目的切合实际,4、与现实环境能保持接触,5、能保持人格的完整与友好,6、具有从经验中学习的能力,7、能保持良好的人际关系,8、适度的情绪体现及控制,9、在不违反团体规定的状况下，能做有限的个性发挥,10、在不违反社会规范的前提下，能合适满足个人的,基本需求,心理健康的三种状态,医护人员常见的心理问题,职业压力,职业倦怠,职业压力的原因,1、过高的社会期待和规定，长期的精神,紧张,2、工作节律混乱，值班、加班、倒班,3、工作性质：终身学习，不也许一劳永,逸，常常性的考试考核,4、过多的暴露于负性刺激和负性情绪中,5、医患关系紧张,职业压力的原因,6、较低的社会经济地位,7、高情感付出和难以得到承认的反差,8、机械单一的反复性工作,9、工作缺乏控制感,10、来自自我的过高工作期望，与自身人格有关,由此导致的恶劣后果,离婚率高，由于医务人员工作繁忙，与家人沟通比较少，轻易产生家庭矛盾,药物滥用，医务人员压力大，常导致失眠或焦急，长期服用镇静药物,酗酒，高压下迅速缓和压抑，麻醉自己,疾病：很有医务人员患有高血压，消化性溃疡，胃部疾病，都是压力过大，工作时间不规律所间接导致的,直接调整（一）合理宣泄法,运用或发明某种条件、环境，以合的,方式把压抑的情绪倾诉和体现出来，以,减轻和消除心理压力稳定情绪，,常见的有：倾诉、书写、运动,直接调整（二）,喜剧电影或武打电影,阅读美文,拥抱疗法,音乐疗法,睡眠疗法,放松训练,休闲疗法,本源调整,寻求情感性社会支持，构建健康友好的人际,关系，是对抗压力的有效保障,1、向领导、同事、亲朋寻求社会支持和,情感支持,2、建立家庭和工作的良好界线，使两者,互为增益,3、学会身心灵的自我照顾，为自己留下,独处和思索的空间,职业倦怠（,job burnout,）,因工作规定的持续情感付出和人际压力而出现的身心耗竭的状态,三个维度,情感耗竭,人际冷漠,效能缺乏,职业倦怠的重要体现,情绪情感耗竭：,慢性疲劳、厌倦感、无能感、无助感、力不从心感、,人际冷漠：,对社交的回避、退缩，易激惹、有敌意和袭击性,成就感缺乏：,工作动机匮乏、成就感缺乏、以消极、负面、麻木的态度看待工作和周围的人或事,其他症状：,睡眠障碍、饮食减少、体重下降，严重时出现抑郁,职业倦怠的发生过程,狂热阶段：工作动机强，精力充沛，充斥陶醉，充斥信心，热衷工作，过度投入,停滞阶段：效率减少，满意度下降，阻滞感，焦急不安，出现失眠等躯体问题,职业倦怠的发生过程,挫折阶段：个体承受着多种慢性身心症,状，工作已被身心疲劳所控制，开始对自己,的职业和能力持怀疑态度，工作效率深入,下降，这个阶段最轻易酗酒,枯竭阶段：在这一最终阶段，职业的衰退,已经到达极限，个体的情绪与健康均受到损,害，不能完毕平常的工作和生活,职业倦怠整体状况图,导致职业倦怠的原因,自我无法提高,工作缺乏挑战,缺乏公平和回报,工作负荷过重,缺乏上级的承认和支持,工作和自己能力不匹配,同事关系紧张,家庭关系不融洽,A型性格,防止工作倦怠组织方略,提供培训机会,提供体现机会,提供心理健康征询和辅导,提供规律的休假,对员工有物质和精神上的承认和回报,防止职业倦怠个人方略,多留些时间与家人朋友在一起,关注自身健康，注意营养和运动,自我的价值认同,树立短期和长期的人生目的,增强对环境的适应能力,不停学习增进个人成长,获得上司、同事、配偶的支持,调整价值目的，使生活过的快乐,谢谢！,三、老人心理健康的五原则,近年来，社会上流行的增进老年心理,健康的一二三四五原则，对老年人养,生保健十分有益，即,“一种中心：以健康为中心；,二个要点：潇洒一点，糊涂一点；,三个忘掉：忘掉年龄、疾病、恩怨；,四老：有个老伴、老本、老窝、老友；,五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊”。,一种中心,老年人应当保护好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不会给社会和家庭导致承担，这自身就是对社会和家庭做奉献。一种心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享有到生活予以的乐趣。,两个要点潇洒一点，糊涂一点,老年人应当活得更轻松某些、宽容某些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何须斤斤计较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢？,三个忘掉忘掉年龄，忘掉疾病，忘掉恩怨,老年人不要总紧张自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人可以逃脱这个过程，因此没有必要对必然要发生的事情过度担忧。人生旅途中难免会有某些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已通过去的事情斤斤计较。老年人应当放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。,四老,有个老伴。俗话说：”满堂子女，不如半路夫妻。“老夫老妻在精神上互相安慰寄托，在生活上互相照顾关怀，是其他关系所无法替代的。,有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，才有助于心身健康。,有点老底。老年人应当老有某些积蓄以备不时之需。手中有点积蓄可以及时拿出以解燃眉之急。,有几种老友。老年人应当有几种老朋友，平时一起聊聊天，有事互相帮帮忙，对养生保健很有好处。,五要要掉、要跳、要笑、要俏、要聊,要掉。老年人要放下架子，保持一颗平常心，,要跳。老年人要常常活动，而不是单纯指跳舞。“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充斥活力，还可以调整情绪。,要笑。老年人要对生活充斥乐观情绪，时时保持着快乐的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。,要俏。老年人的穿着要漂亮某些，让自身的形象更美某些，这样就会感觉年轻了许多，他人也会看到其焕发出的青春朝气。,要聊。老年人要常常与他人进行思想和感情交流。封闭自己和孤单感是危害老年人心身健康的重要原因，是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠并且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆均有益处。,四、,心理健康与身体健康,心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就会导致多种疾病,1压抑情绪轻易生癌；,2急性子易患高血压和心脏病；,3良好的情绪可以防病。,六、长寿老人的六大心理特性,1.宽以待人,2.乐观豁达,3.爱好广泛,4.热爱生活,5.知足常乐,6.节哀制怒,劝君保健语,合理膳食；,适量运动；,戒烟限酒；,心理平衡！,祝愿语,祝在座各位：,快乐幸福、健康长寿！,谢谢！,