期中考试该如何进行心理调适.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2021/10/3,#,主题班会,期中考试后，,我们怎样进行心理调试？,第1页,对于刚才结束高中期中考试,不知道同学们心情怎么样？,教授提醒：,考试结束了，大家都有一个如释重负感觉。然而，此时精神状态依然是不能忽略，因为考试结束并不意味着心理压力自然消失。相反，随之而来对考试结果预测和获知，会让许多考生有不一样程度突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。所以，此时心理调适，与考试之前以及考试之中一样主要。,是不是有同学认为自己考还能够，心情不错；但大多数同学还是认为自己考不理想，比较难过？,第2页,活动：真心话大串烧,活动要求：,1,、请匿名写一张小纸条待会儿统一交给班主任。,2,、纸条内容依次为：期中考试考完后心理感受知道考试结果后心理感受总结经验制订下一步学习计划。,3,、以上三项内容各写一句话，但要精辟、真实。,第3页,刚才大家已经真实面对了自己问题，回头想一下，拿到成绩后感受和刚才考完感受必定是有差距，大家也已经自己把考试总结写了下来。其实，最了解你人就是你自己。,考试不是为了他人，是为了自己，对自己负责前提下剖析一下我们心情。相信在没有作弊前提下，考试后心态改变大约有这么几个：,1,、不露声色,2,、春风得意,3,、懊恼不已,4,、难过欲绝,5,、埋怨愤恨,6,、满不在意,看看你属于哪一个？,第4页,下面，咱们共同来对这些心理现象进行分析：,第5页,1,“不露声色”者：,请大家想一想这种心理现象原因和表现？,归纳以下：学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，一直保持优良成绩。,良药苦口：我们还是要必定自己，不停勉励自己。,第6页,2,“春风得意”者：,请大家想一想这种心理现象原因和表现？,归纳以下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这么即使能增加信心，但也会造成自满自足，给以后学习带来浮躁，造成成绩一上一下，不稳定。,良药苦口：我们应该明确学习是一个长久任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。,第7页,3,“懊恼不已”者,：,请大家想一想这种心理现象原因和表现？,归纳以下：每次考试之后都会对自己失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。,良药苦口：我们要从平时每次作业开始克服粗心大意毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。,第8页,4,“难过欲绝”者,：,请大家想一想这种心理现象原因和表现？,归纳以下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试成绩和自己预料往往相差很大，心理上不能接收眼前现实。,良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观认识。既要克服盲目自信心理，又要正确认识自己能力，鼓起前进勇气。,第9页,5,“埋怨愤恨”者：,请大家想一想这种心理现象原因和表现？,考试后不检验自己平时学习上存在问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至埋怨没有作弊成功。,良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为何？为谁学？学习基础较差同学，要在学习方法加以改进。,第10页,“,满不在意”者：,请大家想一想这种心理现象原因和表现？,考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现满不在意。有甚至破罐子破摔。,我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕极少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己自我价值。,第11页,我们应该怎么做呢？,其实，老师很了解大家心情。做学生真好难，考试前为那个未知结果担心焦虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满意试卷，不知道怎样去面对老师、面对家长、面对同学，更不知道怎样面对自己。,那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计，方便能够更加好地去迎接下一次挑战呢？,第12页,1,关键你怎样看自己,其实，他人怎么看你对你并不是很主要，关键是你会怎么看自己。假如你能够在不幸事件发生以后还对自己充满信心话，那你总会有一天会到达自己期望和要求，而他们对你看法也会伴随你改变而改变。可假如你自己都看不起自己，让自己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是没有任何意义，因为你已经彻底地输给自己了。,看看你对考试失利反应、感受、想法。除了害怕自己父母对待自己态度和方式外，有没有对自己很消极评价。,第13页,2,主要是寻根究底,是什么造成现在问题呢？假如真是很努力了，那会不会是没有瞄准目标，或是力气用不是地方。所以，好好查查发生事故原因到底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿？分析一下犯错原因是粗心？是没有记住公式？是不能融会贯通与灵活应变，还是没有真正了解和掌握知识点？然后和老师同学们沟通交流，看看是不是自己学习方法有问题。,很多同学只重视考前复习，而忽略考后总结，不明白考试既是对前一阶段学习总结，又是对以后学习指导。,第14页,3,必须马上行动起来,其次是好好分析一下什么地方是能够努力和改变，该改改、该补补。同时对以后学习要重新作出合理安排和计划，然后依旧认真努力地付出，相信你用辛勤汗水浇灌“大树”总会有枝繁叶茂、果实累累那一天。,首先是宣泄掉失利带给自己消极情绪。假如能够让自己哭出来并不是一件坏事情，刘德华曾经高唱,男人哭吧，不是罪,，所以，泪水并不是软弱象征，更不会影响你男子汉形象。,第15页,写在最终：高中学生要有“自反馈”过程,古人讲“吾日三省吾身”，学生要经常检验和反思自己学习情况。,天天要将各科课堂笔记复看一遍习惯，理科较难例题还应复做一遍。,每七天要把本周学习内容回顾一遍习惯,每一章学过后，要有归纳总结习惯。,考试过后要有分析试卷失分情况习惯。,每七天都要查一查自己有没有完成自己定下学习计划。还有没有留下疑点。,相信经过同学们努力，在平时学习、考试中不停进取，一定能在高考中取得骄人成绩。,第16页,天道酬勤,Never too old to learn,never too late to turn.,Where there is a will,there is a way.,Go get them!,加油！,第17页,