高中考前心理指导主题班会.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,考前指导,I,、,早餐,一定要吃好。稀饭、炒面、,甜面包等碳水化合物中糖和淀粉含,量高，可使脑中的血清素增加。血,清素有镇静作用。故可使人的智力,在上午达到最高峰。,午餐,成了关系我们的一整天身心,健康状况的关键。在保证合自己,口味的基础上，午饭要吃点肉类、,鸡蛋等含热量较高的食品。,晚餐,吃得少而清淡,夜宵：,进入倒计时的紧张复习阶段，有些,同学难免会熬夜（从健康角度考虑,最好不要熬夜）一般到晚上,9,、,10,点，就得补充些能量，吃些易于消,化、热量适中的食品，如粥、红枣,汤、绿豆汤、蛋花汤、馄饨,(wonton),等,喝点醋,一般考生在高考期间，受心理压力和环,境压力的影响，食无甘味，解决的办法,就是喝醋或在菜肴中加些醋，醋的酸味,能刺激舌头的味觉，增进食欲，能增加,菜肴香醇味，食之口感好，并有帮助消,化的作用，还有杀菌作用，防止肠胃炎，,以保证考生身体健康，进考场前喝一些，,有助于精力充沛应考，醋还有安神作用，,睡前用一匙醋加温开水一杯饮用，就能,安稳地、美美地睡一觉，第二天就会有,好心情参加考试。,着装整洁是自信的表现,夏季自然要选择凉爽、宽松、舒适、,透气性良好的服饰。少男少女不要忘了,打扮自己，整洁的服饰是一份可靠的,“介绍信”，穿着潇洒、时尚一些可表达,自己的一份自信心；说明你面对升学教,育仍旧从容不迫，方寸不乱，有条不紊，,可给自己带来真正的好运气。,II,关于穿着,准备必要的学习用品（如尺、圆规、,橡皮等。,2.,毛巾、茶杯等（矿泉水）做到有备无患，,借会影响自己和别人的情绪。,3.,拿到试卷后，看看有无缺页，破损等现,象，若有，及时汇报，“浏览全卷，做到,心中数”。,III,其他注意事项,4.,依次答题，碰到不会做的或模凌,两可之题切勿跳过不做，但要做,上记号，以便时再回头思考定夺。,单选题、完形、阅读一定要注意,说话者的语气、语境（要注意,but,转折词含意义）。,5.,做阅读题时，个别篇目估计很长，,很繁，有很多你不曾见过的新词，,难度较大，甚至一遍一点都看一懂，,这时怎么办,冷静、千万别紧张，,不要急于求成，要用阿,Q,精神来战胜,这种畏难情绪,“,我难人亦难。”,冷静下来，反复读题，慢慢会明确,题意，找到问题的答案。,人易我易我不大意,;,人难我难我不怕难,.,应试心理,6.,作书面表达时一定要看清题目中的,提示语和限制语，不要凭表象和经,验审题，切忌未看题目就急于写作。,咱们已学,6,年英语，但仍是个初学者，,因此打草稿列要点,/,提纲,显得十分必,要,.,这样做可使你的文章意思连贯，,重点突出，富有条理，提高成绩档次，,适当运用连接词；检查这一环节也必,不可少。检查时态、语态、标点、大,小写、格式、字数要求，最后通读,一边。,7.,把握时间有利答题，我以为,带块手表进场十分必要，明,确试卷结构和时间、分值的,分配。,8.,特别注意考前半小时别再看书，,各科都一样，做到稳定情绪，,只有平静的心态，才能有有正,常的发挥，考前过份紧张，会,导致考试时记忆出现空白。,IV:,消除考试紧张的小窍门,1,、临考前的一天，一定要洗个热水燥,有条件的最好在浴盆里多泡一会儿，,这有助于全身血液畅通，缓解紧张,情绪，克服身心疲劳。,2,、进入考场的一瞬间，如发现自己有,负重心理和紧张情绪，不妨先别急,着动笔，可闭目想上,20,秒钟。想想,你最为成功的一次考试的景象和心,境，这种回想能使你心情愉快。,3,、在考试中出现紧张情绪时，可暂停,下来做深呼吸。,4,、当遇到难题而紧张时，可进行不出,声的自问自签，进行自我问答，边,进行自我问答和交谈有助于消除紧,张。当你在心中对自己提出问题并,进行回答的时候，你只从一个角度,去分析考虑问题的可能性就减少了。,5,、在考完一科的休息间隙，你可找个,僻静的角落，闭上眼睛喝一杯水或,桔子汁，静静地在那里坐上,10,分钟，,脑子里千万别想上一场考试的好坏。,6,、考前考后该安排一点时间听听音乐、,看看报纸（有条件的看看电视,/,看一,场电影）也可与家人和同学开开玩笑，,聊聊。吃些新鲜的水果（如西瓜）,千万别吃桃子、梨,.,最后,Wish You A Great Success!,