运动损伤简介.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,人虽然不能享受生命的永恒，但,体育锻炼,却能延长生命之钟！,然而事物发展必然具有双重性，体育运动也是如此！,运动损伤简介,运动损伤概述,运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。,运动损伤所造成的影响是严重的，它使运动员不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重的可引起残废，甚至死亡！,而对一般体育爱好者来说，运动损伤将影响其健康、学习和工作，造成不良的心理影响，妨碍体育运动的正常开展。因此，运动损伤的,预防,比治疗更为重要。,运动损伤分类,运动损伤原因,常见运动损伤,运动损伤简介,运动损伤分类,一、按受伤的组织结构分类,皮肤损伤、,肌肉肌腱损伤、,关节损伤、,骨损伤、,神经损伤、,内脏损伤等。,二、按伤后皮肤或黏膜完整性分类,1,、开放性损伤：,2,、闭合性损伤：,伤处皮肤或黏膜的完整性遭到,破坏，有伤口与外界相通。如,擦伤、刺伤、裂伤等。,伤处皮肤或黏膜仍保持完整，,无伤口与外界相通。如挫伤、,肌肉拉伤、关节扭伤等。,三、按伤情的轻重分类,1,、轻 伤：,2,、中等伤：,3,、重 伤：,伤后能按远原计划进行训练，不丧,失活动能力。,伤后短时间内（,12,周）不能按原,计划训练，需停止患部练习或减少,患部活动。,完全不能训练。,四、按损伤病情程分类,1,、急性损伤：,2,、慢性损伤：,指一瞬间遭受直接暴力或间接暴力,造成的损伤。,指局部过度负荷，多次微细损伤积,累而成的劳损，或由于急性损伤处,理不当转化而来的陈旧性损伤。,一、缺乏必要的运动损伤知识；,二、训练水平不够；,三、教学、训练和比赛活动安排不当；,四、运动参加者的生理、心理状态不良；,五、场地、器材、服装不符合要求，及不良天气等。,1,、准备活动不充分；,2,、运动量过大；,3,、组织不当。,运动损伤原因,常见运动损伤,擦 伤,挫 伤,肌肉拉伤,肌肉痉挛,网球肘,踝关节扭伤,疲劳性骨膜炎,脑震荡,韧带损伤,擦伤,机体表面与粗糙物体相互摩擦而引起的皮肤表层损害。,征象：表皮剥脱，有小出血点和组织液渗出。,小面积的擦伤，用,1%2%,的红汞或,1%2%,龙胆紫涂抹；面部擦伤用,0.1%,的新洁尔灭溶液。,挫伤,人体某部遭受钝性暴力作用而引起该处及其深部组织的闭合性损伤。,征象：疼痛、压痛、肿胀、皮下出血形成血肿或淤斑。,预防：加强必要的保护与自我保护，改进错误技术动作，严格裁判，禁止粗野动作。,多发于足球、篮球运动中相互碰撞或踢伤，体操、武术运动中人体与器械撞击或被器械击伤。,脑震荡,颅脑损伤中最轻的一种急性闭合性损伤，一般是指头部遭受暴力作用后，脑的神经组织被震荡而引起大脑暂时的意识和机能障碍。,征象：昏迷，全身肌肉松弛无力，面色苍白，瞳孔放大，脉搏细弱，呼吸表浅，伴有头痛、头昏、耳鸣、失眠等。,急救：让伤员平卧，保持安静，防寒或防暑，不可随意搬动和让伤员坐或站立。,若出现以下征象，则应立即送医院处理：,1,、昏迷时间在,5,分钟以上；,2,、耳、口、鼻流脑脊液或血液；,3,、清醒后头昏、恶心、呕吐剧烈；,4,、两瞳孔不对称或变形；,5,、清醒后有颈项强直或出现二次昏迷。,网球肘,多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。,打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。,征象：肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加剧。,预防：加强腕部力量训练，做好准备活动，早期发现，及时治疗。,肌肉拉伤,肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂。,征象：局部疼痛、压痛、肿胀，肌肉紧张、发硬、痉挛。,预防：加强力量和柔韧练习，充分做好准备活动，合理安排运动量，纠正改进动作和技术上的缺点。,韧带损伤,易发生的部位是踝关节，腕关节和膝关节。,治疗方法主要是止痛和加快消肿。局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。,预防：支持保护带；减少冲撞；多做关节练习；不平整场地如何预防：支持保护带；减少冲撞；多做关节练习；不平整场地。,肌肉痉挛,抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。,常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。,原因：,1,、大量的排汗；,2,、肌肉快速连续收缩；,3,、寒冷的刺激。,预防：,1 2 3,踝关节扭伤,是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。,多发于篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。,踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。,停止锻炼，高抬伤肢，,12,小时内冷敷,24-36,小时需热敷。恢复性练习。,疲劳性骨膜炎,易发于参加训练或训练量突然猛增的人，多发生在胫骨、腓骨和尺、桡骨等。,征象：疼痛，肿胀，压痛，后蹬或支撑痛，局部灼热。,预防：防止突然连续和大运动量，及时纠正错误动作，充分做好准备活动，避免在过硬场地上做过多的跑、跳、后蹬练习。,小结,体育锻炼中要预防运动损伤的发生，做到：从,思想上,对运动损伤的预防给予,重视,、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意,科学锻炼,以及加强易伤的部位的训练。,预防措施 是 否,1,穿合适的运动鞋,2,锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习,3,做准备活动,4,避免过度牵拉颈部和背部肌肉,5,保持运动肌群的用力平衡,6,避免脊柱同时伸展和旋转,7,选择适合自己的运动项目,8,避免运动强度过大,9,避免一次锻炼的持续时间过长,10,不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼,11,作好整理放松运动,12,使用支持、保护关节的用具,珍爱生命！热爱生活！,谢谢,