防暑降温小常识.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,防暑降温,小常识,中山市卫生局健康教育所,生产作业预防高温中暑,盛夏季节露天作业或室外高温作业,在高气温和热辐射的不良气象条件下进行长时间的生产劳动，人体极易因过度蓄热而中暑。使作业工人产生热、头晕、心慌、烦、渴、无力疲倦等不适感，可出现一系列生理功能的改变，主要表现为体温升高、体内酸碱平衡和渗透压失调、血压下降、消化不良和其他胃肠道疾病增加、神经系统可出现中枢神经系统抑制。,出现上述中暑症状时，应积极救治。发生中毒时，应将患者撤离高温作业环境，到通风良好、荫凉的地点静卧休息，给予十滴水、霍得正气水、含盐清凉饮料等，先兆中暑和轻症中暑者可逐渐恢复。重症中暑必须紧急送医疗单位抢救。,高温作业工人排汗量明显增加，其增加量与劳动强度成,正比。排出的汗中含有大量盐分，大量排汗使体内盐分失，,因此，高温作业工人在排汗量较大情况下，及时补充适量的,水分和盐分对维持身体健康十分必要的。,饮水是最常见，也是最简便的补充水分方式，但不恰当,的饮水不但不能使高温作业者补充已丢失的水分，反而会损,害健康，甚至诱发中暑。,高温作业工人恰当的饮水应遵循三条原则：,1.,补足补够原则。一般来说，要比平常每天多饮水,3-5,升，食盐,20,克；,2.,饮水方式以少量多饮为宜，暴饮会加重心、肾和胃肠道负担，又促使大量排汗；,3.,饮水和补盐同时进行，不能单纯补充水分。单纯暴饮淡水会引起热痉发（中暑）的发生，故以含盐饮料为佳。含盐饮料种类很多，既可自制，也可直接购买成品。含盐茶水、绿豆汤既方便自制，效果也十分可靠，值得推荐。,老人中暑与预防,每年夏天，都有不少患心脑血管病的老年人被暑热夺去生命。老年人,身体机能退化，体温调节中枢神经较弱，加之有些老人长期服用某些药,物，如抗胆碱药物、,受体,-,阻滞剂、抗组织胺药物、利尿剂、安定类药,物等，也会进一步加重中暑的可能。因此，老人在天气炎热时应该高度,警惕，以防中暑发生。,高温环境下，老人首先可以出现,“,先兆中暑,”,，表现为多汗、口渴、,无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动,作不协调等。这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间,内即可恢复。如果上述症状加重，患者的体温升高到,38,以上，面色潮,红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快、血压下降，有可能是,轻度中暑，需要及时处理，并休息。重症中暑病人多以突然抽搐、谵妄,或昏迷起病，同时出汗停止、呼吸急促，体温可达,40,以上，如不及时,抢救，会危及生命。应尽快采用将冰袋放在病人头部、额前、腋下等方,法降温，并迅速送医院治疗。,为预防老人中暑，应注意下列几点：,盛夏炎热季节，家中老人最好有人陪伴，事先做好各项防暑降温工作。家中要备足清凉饮料。,躲避烈日出行。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。,注意膳食调理。夏季老人饮食应尽量清淡一些，多吃西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。,补足水分。不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝,1.5,2,升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。,保证充分的休息和睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。老人每天中午最好有,1,2,小时的午睡，家人要为老人创造一个安静良好的休息和睡眠环境。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。,度夏前应请医生检查一次身体，发现疾病要及时治疗。平时要注意加强运动锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。,家中准备一些解暑药，如人丹、风油精、十滴水、藿香正气水等中成药。,如何预防中暑？,1.,躲避烈日：上午,10,时到下午,4,时避免在烈日下行走，因,为这个时间段发生中暑的可能性是平时的,10,倍。尤其孩子、,老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节时段要尽可能地减少外出。,2.,遮光防护：如打遮阳散戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜、,准备充足的饮料。需要提醒的是，即便是身体强健的男士,也,应做好上述防护措施,至少应打一把遮阳伞。,3.,补充水分：养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是,晨起后、上午,10,时、下午,34,时、晚上就寝前，分别饮,1,杯白,开水或含盐饮料,(25,升水加盐,20,克,),。不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果,亦可补充水分。,4.,增强营养：平时可多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。,5.,备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正,气水、清凉油、无极丹等。,中暑的处理,1,、立即将病儿移到通风、阴凉、干燥的地方，如树阴下、走廊上、阴凉的地板上等。,2,、让病儿仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。,3,、尽快冷却体温，降至,38,度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴,15,至,30,分钟等。,4,、意识清醒的病儿或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。,5,、还可服用人丹和藿香正气水等解暑的药品。另外，对于重症中暑病儿，要立即拨打,120,电话，以便求助医务人员紧急救治。,10,种方法预防高温中暑,预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生,为大家提出了,10,种避暑方法。,1,、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量,也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；,2,、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物,可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体,温；,3,、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；,4,、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或,低糖汽水是更好的选择；,5,、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；,6,、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的,液体有降温效果；,7,、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会,积累热量；,8,、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；,9,、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；,10,、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕,5,秒，因为手腕是动脉流过的地,方，这样可降低血液温度。,