成功心理素质训练.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,成功概论,1,、什么是成功？,成功等于目标（,Anthony Robbins,）,成功就是过平衡式的生活（,Stephen Covey,）,成功就是心灵的宁静（,Napoleon Hill,）,2,、如何认识成功？,追求成功是人的本能,成功是相对的,成功是一种自我评价,成功是一个过程,成功的本质是自我超越，感悟幸福,成功概论,幸福是灵魂发出的香味,成功概论,3,、大师谈成功：,汤姆,霍普金斯：,成功是向着预定的有价值的目标不断努力的过程。,成功概论,3,、大师谈成功：,李嘉诚论成功之道,：,“,只要勤奋，肯去求知，肯去创新，对自己节俭，对别人慷慨，对朋友讲义气，再加上自己的努力，迟早会有所成就，生活无忧。当生意上更上一层楼的时候，绝不能贪心，更不能贪得无厌。”,成功概论,3,、大师谈成功：,曾国藩论成功：,“士人第一要有志，第二要有识，第三要有恒，有志则断不甘为下流。”,成功概论,成功概论,成功其实没有你想象的那么难！,4,、成功最有效的方法,向成功者学习；,帮成功者工作；,跟成功者合作；,找成功者帮你工作；,马上成功法。,成功概论,Robbins,训练神枪手！,成功概论,提高收入1000倍的智慧,认识,自我,明确您的使命,设定人生目标,调整您的观念与心态,找寻学习的榜样,详细地计划,学习相关知识,建立优质人脉,做好时间管理,不断追求卓越,5,、成功的十大步骤,成功概论,责任与诚信,热爱工作,核心能力,团队精神,积极沟通,6,、成功者的,10,大职业素养,成功概论,创新,智和慧,系统思考,自制力,静心,序,人对了，世界就对了！,积极起来、快乐起来！,如何树立坚定成功的信念,1,、信念的力量,共产党人成功领导中国革命,“,不可能,”,的福特,V-8,汽缸引擎（,19/0003,）,五毛钱的故事（,14/0003,）,2,、关于信念,信念是对某件事有把握的一种感觉；,信念是由一个念头或想法，逐步加强而形成的；,信念的对与错并不重要，重要的是它能否助你成功；,信念可以是创造力，也可能会变成破坏力，关键看你用哪个角度去认识。,如何树立坚定成功的信念,3,、信念的来源,环境；,高强度的偶发事件；,知识；,过去的经验；,创造的“经验”。,如何树立坚定成功的信念,4,、如何树立坚定的成功信念,确定你要建立的信念；,不断寻找证据以强化这个信念（安装和加强桌子腿）；,寻找或创建一个高强度的案例，使自己明白不建立这个信念的最坏结果；,在行动中强化这个信念。,如何树立坚定成功的信念,5,、成功者必须拥有的,7,大信念,每件事的,发生，必有其原因，必有其结果，皆有利于我；,没有失败，只有结果；过去并不代表未来；,每个人都有无限的潜力；,我是,100%,负责任的人；,我热爱自己的工作；,把握关键，立即行动；,全力以赴，坚持到底。,如何树立坚定成功的信念,6,、输家的信念模式,永远长存（一切都会过去）；,无所不在（办法总比问题多）；,问题在我（不是我有问题，而是办法不好）。,如何树立坚定成功的信念,7,、重要提示,你应,经常检讨自己所持的信念，是不是能时时激励你奋发努力，勇敢地面对生命中的各种困难？,不断效法赢家的信念；,人生需要,CANI,！（,Constant and Never Ending Improvement,！）,如何树立坚定成功的信念,如何建立卓越的价值观,1,、价值观的作用,价值观就是每个人判断是非黑白的信念体系；,价值观是人们做人和行事的规范；,价值观是决定成功的最终要素；,价值观的冲突是一切矛盾的根源；,价值观决定人生命运。,价值观是信念的一部分，且是信念的核心；,观念,=,价值观,+,信念,2,、价值观与信念的关系,信念,价值观,价值观是信念的核心,如何建立卓越的价值观,价值观源于你的信念，且受环境的影响；,家庭的影响；,交际圈的影响；,公众人物的影响；,工作环境的影响；,3,、价值观的形成,如何建立卓越的价值观,价值观是会发生变化的；,对同一事物，不同的人会有不同的价值观。,3,、价值观的形成,S,H,B,L,M,河,爱之船,如何建立卓越的价值观,价值,=,积极的价值,+,消极的价值；,价值,=,工具价值,+,本质价值；,价值,=,追求的价值,+,避开的价值；,价值层级。,4,、价值观体系,如何建立卓越的价值观,5,、价值观的冲突是一切矛盾的根源（,1,）,价值观的冲突是人与人之间、人与团体之间、团体与团,体之间矛盾的根源；,共同的价值观是形成共识和友谊的基础；,如何建立卓越的价值观,5,、价值观的冲突是一切矛盾的根源（,1,）,解决的办法是：,尊重别人的价值观；,找出双方价值观中的共同点，不断扩大共同点，从,而逐步化解彼此之间的差异；,换位思考，尽量帮助对方实现最大的愿望,。,如何建立卓越的价值观,6,、价值观的冲突是一切矛盾的根源（,2,）,价值观的冲突是个人内心矛盾的根源；,冲突一：把两个相互矛盾的价值排列的太靠近；,冲突二：把两个相对立的价值在追求的价值和避开,的价值的排序中的位次相同；,冲突三：对价值的定义出了问题；,冲突四：价值观与人生的目的和目标相矛盾；,如何建立卓越的价值观,解决冲突的办法：,明确你现在所持的价值观体系；,确定你的人生目的和目标；,依据你的人生目的和目标调整你的价值观体系；,全心全意地按照你的价值观体系生活。,6,、价值观的冲突是一切矛盾的根源（,2,）,如何建立卓越的价值观,7,、明确现在所持的价值观体系,列出你追求的价值的价值层级；,列出你避开的价值的价值层级；,明确对以上的价值进行定义是什么？,明确其中哪些是工具价值，哪些是本质价值？,明确其中哪些是积极的价值，哪些是消极的价值？,以上的价值观体系来分析自己过去的人生事件。,以上的价值观体系造就了今天的你！,如何建立卓越的价值观,8,、调整你的价值观体系（,1,）,明确你的人生目的和人生目标体系；,“为了实现我的人生目的和人生目标，我必须拥有何种价值观”？,“除了目前的价值观体系，我还应拥有其他哪些价值观？”,“为了实现人生目的和人生目标，有哪些价值观必须从我的价值列表中剔除掉？”,如何建立卓越的价值观,8,、调整你的价值观体系（,2,）,“这个价值排列在这个位置对我有什么益处？”,“这个价值排列在这个位置对我有什么害处？”,“为了实现人生目的和人生目标，我的价值观到底应做何种排列？”,人生中一定会出现各种考验，以测试你对自己价值观的坚持。,如何建立卓越的价值观,9,、重要提示,你,必须用心去做这个工作：研究自己现有的价值观体系，建立新的价值观体系；,为此你可能要花费很长的时间和很多的精力，但非常值得；,永远记住：价值观是成功的最终决定因素。,如何建立卓越的价值观,如何拥有良好的心理态度,1,、心态的好坏直接关系到你的成败,(1),心态就是对于跟自己相关事物所做的反应，它有时是,进取的，有时是瘫痪的，大多数人都处于直觉的状态。,月有阴晴园缺，人有情绪高低，关键是不能在低的状,态下太长时间。,行为是心态的反映；,人生所追求的，大事都与心态有关；,决定你身价的是你的态度而非才能；,追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何,引导和掌握自己的心态。,1,、心态的好坏直接关系到你的成败,(2),如何拥有良好的心理态度,内心储忆；,清理排除消极的信息、观念,吸收强化积极的信息、观念,生理状态和活动。,健康第一,改掉不良的行为习惯,养成良好的行为习惯,2,、影响心态变化的两大主要因素,如何拥有良好的心理态度,传统的治疗理论认为不好的情绪是我们的敌人，,要想治疗就唯有回到过去，找出情绪不好的原因。,弗洛伊德的心理分析,直想挖掘过去的“深埋且,隐藏的秘密”；,事实告诉我们：只要你真想要的，你的潜意识都,会帮你找到。,3,、传统的治疗理论与情绪调节,如何拥有良好的心理态度,NLP,理论认为一切情绪对我们都很重要，且都有价值；,NLP,理论认为你是一切情况的创造者，任何时间你都,可以选择所想要的感受，去体验所希望的情绪；,例：罗宾改变学员对火车通过时噪音的不良反应,A213,。,4,、,NLP,理论与情绪调节,如何拥有良好的心理态度,5,、控制情绪的六个步骤,确认你真正的感受；,肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助；,好好注意情绪所带来的讯息；,相信自己随时能够控制情绪；,要以振奋的心情采取行动；,总结过去与现在的经验，为将来打下好的基础。,如何拥有良好的心理态度,6,、拥有充沛精力的健康法则,每天三次深呼吸和有氧运动；,多食富水份的食物；,不宜共食的食物不应在同一餐吃；,吃得少，活得久；,吃水果要在空肚子的时候；,提倡素食主义。,如何拥有良好的心理态度,7,、消极情绪,如何形成,缺乏目标；,害怕失败；,害怕被拒绝；,埋怨与责怪；,否定现实；,半途而废；,对未来悲观；,空想与幻想，好高鹜远,如何拥有良好的心理态度,8,、消极情绪,产生的根源,破坏性批评；,对人不对事；增加内疚感；有条件的爱。,不愿,/,害怕承担责任；,消极论断，批评别人，验证自我；,偷,斧头,乌龟喝可乐,如何拥有良好的心理态度,9,、忧虑及其消除（,1,）,要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的,40%,从未曾发生过；,30%,是忧虑曾经发生的事；,12%,担忧别人的想法；,10%,是无关紧要的事；,8%,是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法,控制的，因此,96%,的事是不必忧虑的。,如何拥有良好的心理态度,9,、忧虑及其消除（,2,）,明确地写出心中忧虑的事；,找出事情的真相，忧虑自然消失；,了解事情最坏的状况，并立即开始设法改变；,要清楚地认识到成功需要时间和过程；,把注意力集中在你想要的,/,解决问题的方法与程序上；,去做你害怕的事情；,你要认识到一切都回过去。,如何拥有良好的心理态度,10,、消除心理压力,认识,舒适区,你体外的子宫,自我观念及世界观念,当你要步出舒适区的时候，你就会产生压力；当,有外力闯入你的舒适区的时候，你也会感到压力。,“我们永远将面对压力”,著名压力专家韩赛伊博,士。,如何拥有良好的心理态度,10,、消除心理压力,三个主要的压力成因,内在的罪恶感,/,内疚感,失去,/,害怕失去,/,害怕得不到很重视的东西,讨厌自己工作,/,生活及其环境,如何拥有良好的心理态度,10,、消除心理压力,四大方法,服用维他命：压力会迅速消耗掉体内的,V-b,运动：散步,/,游泳,/,骑车,/,竞走,放松：看海,/,望星空,/,听轻音乐,/,做白日梦,/,心灵术,家庭与朋友：积极,/,达观,/,关爱,/,真诚,/,温馨,/,理解,如何拥有良好的心理态度,在随后的十天里，心里不可有任何一刻的消极或,负面情况；,当你一有消极或负面的反应时，就要立即转移意焦,往好的方向想；,清晨醒来对自己进行,“,清晨人生激励,”,；,11,、,“,十天心理挑战,”,（,1,）,如何拥有良好的心理态度,晚上就寝前，对自己进行,“,夜晚人生之问,”,；,始终把意志放在解决办法上，而非去强调问题；,如果你发现自己掉进了消极或负面的情况中，,赶快改变这种情况。若你处于这种情况超过,30,分钟，,请你重新开始十天。,11,、,“,十天心理挑战,”,（,2,）,如何拥有良好的心理态度,夜晚人生之问：,今天我有什么样的付出？,今天我学到了什么？,今天我有什么进步？,对于未来，我把今天作了什么样的投资？,如何拥有良好的心理态度,如何具有创造力,1,、爱迪生论创造力（,1,）,“如果拥有,1%,的灵感，可以引发更高级的智慧，经过,努力能够结出硕果。如果没有灵感，再怎麽努力也是白搭。,发明创造的根本即,1%,的灵感，才是最重要的，但大家都好,象一点儿也不明白。”,1,、爱迪生论创造力（,2,）,“灵感在婴儿的头脑里可以找到，真的天才就是婴儿。,因为年龄越小越有灵性，越能听到上帝的呼唤。成年人就,很困难，但即使如此，如果有,1%,的灵感，加上,99%,的努力，,也不是不可能产生。”,如何具有创造力,2,、爱迪生创造力的来源（,1,）,“,我这一辈子要投身于发明，一直工作到死。这是,我活在这世界上应该起到的作用。如果有来世，下,一辈子我还要继续搞发明。”,他从,12,岁起就坚持将报刊刊登的幽默和趣闻记录在,笔记本里收藏。,如何具有创造力,2,、爱迪生创造力的来源（,2,）,15,岁时就已经读完了底特律公共图书馆的所有的,书籍。在极其繁忙的实验生活中，他还每天挤时间,通读,3,册古今东西方的书籍。,他非常喜欢在休息时与好友一起度过。亨利,福特、,哈维,法伊雅斯德、约翰,巴罗兹是他的密友,如何具有创造力,3,、克服阻碍创造性思考的,9,个坏习惯（,1,）,不问“为什么？”,不把想法记录下来,不回顾过去的想法,不表达想法,不用新方法思考,如何具有创造力,3,、克服阻碍创造性思考的,9,个坏习惯（,2,）,不求更多,不努力做有创造力的人,不坚持到底,不能容忍创造性行为,如何具有创造力,如何做生涯规划,凡事预则立，不预则废。,如何做生涯规划,1,、关于目标的名言,佛陀,“,少数人渡过河流，多数人站在河流的这一边，,他们站在河岸边，跑上又跑下。”,英国谚语,“,对一艘盲目航行的船来说，任何方向的风都是逆风。”,古语,“,不谋全局者，不足与谋一域；不谋万世者，不足与,谋一时。”,如何做生涯规划,2,、关于目标的故事,毛毛虫实验（法国科学家约翰,法伯）,一壶沙子,望梅止渴,生命的药方,尼加拉瀑布症,横渡英吉利海峡的第一个女人（弗罗伦丝,查德威克）,如何做生涯规划,3,、目标的作用,目标会引导你的想法，而你的想法决定了你的人生,目标会锁定你的意焦，使吸引定律发生作用,为你指明了人生的方向,使你感受到生存的意义和价值,使你集中精力，把握重点，把握现在,使你产生信心，战胜困难,使你不断进步，追求卓越,如何做生涯规划,4,、大多数人没有设定目标的原因,不知道目标的重要性,害怕失败,不知道如何设定目标,如何做生涯规划,5,、设定目标的原则,R1,：,目标必须与你人生目的,/,使命相一致,R2,：,你的价值观必须与目标相一致,R3,：,你的信念系统必须与目标相一致,R4,：,目标必须能够激励你去实现它,R5,：,目标必须形成体系,R6,：,目标必须可以衡量与评估,要数量化,R7,：,目标要不断修整以适应发展,如何做生涯规划,7,、实现目标要诀,马拉松法,把大目标分解成数个易于完成的小目标,动物表演法,每一个目标的实现都要庆贺和奖励自己,运用暗示的方法,激发心灵的力量,为实现目标找最充分的理由,整合资源,全面重新认识自己的资源，根据目标进,一步开发整合资源,如何做生涯规划,6,、设定目标的方法与步骤,遵守目标设定的原则,明确人生的目的,史蒂芬柯维的“盖棺定论”法,从,60,岁开始倒推人生目标体系,60,、,50,、,40,、,30,岁,时的目标，直到,5,年、,3,年、,1,年目标,人生目标应包括四个方面,生活、事业、财富、奉献,如何做生涯规划,人生目标应含盖你的主要人生角色,自己、公民、,朋友、丈夫,/,妻子、父亲,/,母亲、儿子,/,女儿、领导,/,下属、,兄弟,/,姐妹等,为你的目标调整和树立新的价值观体系,为你的目标调整和建立新的信念体系,把这一切都用要白纸黑字写出来,如何做生涯规划,孙正义法,要求自己每天为实现目标想出一个方法,20/80,定律,集中力量做最有生产力的事,马上行动,在战争中学习战争,人生需要管理,做好人生记录、运用,PDCA,原理,毅力是达成目标的关键,许多人都阵亡在黎明前的黑夜,失之东隅，收之桑榆,正确认识困难、挫折、危机与失,败，关键是方向要对,如何做生涯规划,如何进行有效的时间管理,1,、关于时间的名言,孔子,“,逝者如斯夫，不舍昼夜。,”,沙士比亚,“,时间的无声的脚步，是不会因为我们有许多事情,要处理而稍停片刻。,”,“,这也会过去。,”,所罗门王的梦；,人生最初的财富,瑞士的电子户籍卡,2,、关于时间的故事（,1,）,如何进行有效的时间管理,人生,70,古来稀，（假设你能活,100,岁）。,3,、生命倒计时法,如何进行有效的时间管理,请写出你签写前面表格的直接感受,如何进行有效的时间管理,你打算如何去度过？,4,、,“,今年是你生命中的最后一年,”,法,如何进行有效的时间管理,5,、时间价值分析法,时间价值表,：,如何进行有效的时间管理,你的时间价值分析,：,如何进行有效的时间管理,6,、成功,=,价值,速度,2,（,S=VC,2,）,E=MC,2,（,能量,=,质量,速度,2,）；,做最有价值的事（提升你做事的价值）；,在单位时间内做最多的事（提升你做事的效率）。,如何进行有效的时间管理,7,、,ABC,分类法,C,重要而不紧迫,A,重要又紧迫,D,既不重要,也不紧迫,B,紧迫而不重要,价 值,（重要）,紧迫,如何进行有效的时间管理,8,、生理节奏法,注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事；,注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题；,该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了,1,小时。,如何进行有效的时间管理,9,、杜拉克时间管理法,现代管理之父杜拉克认为，有效的管理者不是从他们,的任务开始，而是从他们时间开始。,记录时间；,分析时间；,管理时间。,如何进行有效的时间管理,以原则为重心，配合个人对使命的认知，兼顾重要性与急迫性，强调产品与产能的齐头并进；,有效个人管理的六个标准（,1,）：,一致：,使命与价值观、角色与目标、重点与计,划、欲望与 自制等应合谐一致；,平衡,：人应在事业、财富、生活、奉献等方面,平行发展,；,10,、,柯维时间管理法,如何进行有效的时间管理,有效个人管理的六个标准（,2,）：,有重心：,以一周为单位订计划，每天应各有不同的优,先目标，但要相互呼应；最有价值的事先做；,重人性：,个人管理的目的在人而不在事；,有弹性：,应可因个人作用和需求的变化而调整；,携带方便：,管理工具应便于携带，随时记录与调整。,如何进行有效的时间管理,有效个人管理的四个步骤,确定角色：,确定你认为重要的角色；,选择目标：,分别为每个角色确定未来一周要达成的,目标；,安排进度：,为这些目标确定完成时间；,逐日调整：,每日清晨依据行事历，安排一天做事的,顺序。,如何进行有效的时间管理,写下你明天要做的,6,件最重要的事；,用数字标明每件事的重要性次序；,明天早上第一件事是做第一项，直至完成或达到要求；,然后再开始完成第二项、第三项,；,每天都要这样做，养成习惯；,案例：值,2.5,万美元的时间管理秘诀（,S011/179,）。,11,、,艾维,利时间管理法,如何进行有效的时间管理,20/80,定律是由意大利经济学家巴莱多发明的，因此，,也叫巴莱多定律；,用,80%,的时间和精力照顾好能给你带来,80%,的销售额的,20%,的,优质客户；,用,80%,的时间和精力学习能给你产生,80%,的效果的,20%,的最基本的理论和方法（成功者已证明的）；,最,20/80,定律从你要做的一大堆事中选出最重要的事优先做。,12,、,20/80,时间管理法,如何进行有效的时间管理,“,我要得到什么样的结果？”,“这件事是否可以不干？”,“这件事是否可以交给别人去干？”,“是否还有更好的方法？”,13,、,日程表时间管理法,如何进行有效的时间管理,电话；,移动电话；,E-mail,；,网址；,传真；,14,、,善用省时工具,交通系统；,电脑；,手提电脑；,PDA,；,语音系统。,如何进行有效的时间管理,1,、激发行动力的,5,大问句,我为什么还没有采取行动？,不行动有什么好处？,长期不行动有什么坏处？,假如现在就行动，长期有什么好处？,我什么时候开始行动？,如何激发行动力,如何激发行动力,痛苦与快乐的力量,激发行动力的步骤,把行动和快乐连在一起，不断增加快乐；,同时把不行动和痛苦连在一起，不断加强痛苦；,量变引起质变，行动起来。,2,、激发行动力的力量,