如何开展中考心理辅导.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,如何开展中考心理辅导,一、正确的认知,二、了解考前心理,三、掌握辅导技术,四、注意几点，防止误区,一、正确的认知,1.,对教师角色的认识：“人师”、“人生的引路人”、“心理辅导员”等。,2.,正确对待考试：,也是一项教育,考试成功心态*技巧*实力,羿射不中,后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。,故事,心理学家曾进行过,20,个因素在高考中作用的研究，对,2006,年考入北京大学的,51,名状元的调查显示，考试中的,心态,在高考中的作用名列第一位，考试前的,心态,在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四,。,3,.,对辅导的正确认识：,辅导是一项技术、服务,高的期望与低的信心的冲突,二、了解考前心理,1,复习中的松懈现象,紧张不起来,2,复习中的“心理饱和现象”,厌倦心理,3,复习考试中的“舌尖现象”,记忆短路,4.,考试中的“克拉克现象”,考试失常,5,复习考试中的“瓦伦达心态”,结果焦虑,三、掌握辅导技术,一、认知法,1.,动机和期望值的调节法,2.ABC,理论（通过,A-B-C,自我分析表格来剖析）,A,诱发的事件,B,评价（信念与自言自语的述说）,C,结果（情绪和行为的）,3.,根除非理性思维和观念,消极情绪典型不合理认知形式：如：“必须、绝对应该,”,1.,任意推断,2.,以偏概全,3.,极端化思维,4.,过于主观的看法,解决办法：,1.,逻辑化的策略,2.,以事实为根据,3.,实用性策略,4.,替代的理性策略,二、行为法,1.,放松法（音乐、肌肉、呼吸、运动、催眠、想象等）,2.,转移法,3.“,鸣天鼓”,4.,励志法,三、想象法：暗示（自我、他人）、意念或意像（想象下雨，喝冰水等）,：积极的自我谈话,自我激励：我一定做最棒的,自我期望：我准能考出好成绩,自我要求：我一定要做好充分的准备,自我表扬：我真是好样的,自我欣赏：我真行,自我提醒：我不会轻易放弃,自我慰籍：没有失败，只是暂时放下,自我总结：做的对，继续干,四、情绪法,1.,分清情绪问题与实际问题,先解决情绪问题，再处理实际问题,实际问题 情绪问题,如：时间不够 紧张、不知所措,遇到不会做的题 担心、紧张和焦虑,提笔忘字 紧张、烦恼、沮丧,2.,用健康的情绪取代不健康的情绪,如用,“,更喜欢、希望代替必须、应该,”,三栏技术,(The Three-Column Technique),拿出一枝笔和一张纸来，在纸上列出三栏,自我陈述,(self-statement),歪曲认识,(distortion),反驳,(rebuttal),在自我陈述一栏，写下当时情境下对自己说的话,检查这些陈述的歪曲认识,对每一个自我陈述尤其是歪曲认识依次进行反驳,四、系统脱敏法,五、温暖法,走向成功的捷径：,中考目标,（自我期望）,O,信念态度（心态 情绪）,A,方法策略（思维模式）,M,行为习惯（行动计划）,H,拥有积极的备考心态,掌握有效的复习、应试策略,保持良好的学习行为习惯与时间管理,树立信心,+,优化情绪,+,进入状态,+,讲究策略,超常发挥,