武术专项基础理论(综合)讲稿.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二层,第三层,第四层,第五层,*,*,*,武术普修课理论讲稿,武术概况,副 教 授 徐 俊,3/6/2026,1,武术的概念,武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。,3/6/2026,2,*武术的概念,武术,是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。,3/6/2026,3,第一节,武术的形成与发展,1,、武术的起源 及其原始形态,武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。,3/6/2026,4,2,、古代武术的发展,1,）,夏朝的建立标志着中国社会从原始社会进入到奴隶设会。,贵族之间战争 战车 为主，配备的兵器为青铜兵器,“田猎”、“武舞”成了武技训练的主要手段,3/6/2026,5,2,）春秋战国是我国奴隶社会向封建社会转型的动荡时代。,战车作战转为以步兵、骑兵为主，配备的是铁制兵器。,奴隶制的崩溃军队在武技和教育的垄断被打破，通过“士”和“游侠”乡民间传播，催生了武术之芽，开始具有了一定的武术雏形。,3/6/2026,6,3,）唐朝是中国封建社会的大发展时期，经济繁荣、文化开放，武术在这一时期得到了大的发展。,首先，武举内容的确立是对武术精炼化、规范化研究的结果；,其次，它面向社会各阶层开放，激发了人们的习武热情。,3/6/2026,7,4,）明清时期，随着火器在军队中的出现并逐渐占优，使得武术与军事武艺分离开来，并在更为广泛的民间开花结果，从而迎来了武术的集大成发展时期，使得武术文化的完备形态在此时期最终形成。其标志为：,第一，武术拳种流派的形成。,第二，武术内功的形成。,第三，武术套路的形成。,第四，内家拳的出现。,第五，对武德的明确要求。,3/6/2026,8,3,）新中国成立以后的武术发展,新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了,简化太极拳,，,初级长拳,，,初级剑术,，,初级刀术,，,初级枪术,，,初级棍术,22,种拳术和器械书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。,1982,年召开了全国武术会议，,1990,年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。,3/6/2026,9,目前，主要要的武术比赛由全国武术锦标赛、全国青少年武术锦标赛、全国太极拳、剑、推手比赛，亚洲武术锦标赛、世界武术锦标赛，以及全运会武术比赛和亚运会武术比赛等。作为每个省，也有自己的青少年比赛。,3/6/2026,10,第二节 武术内容与分类,目前，有依据习武范围与目的将武术分为：竞技武术、学校武术、民间传统武术和军事武术等；有根据竞技比赛项目将武术进行分类的方法。各有所长，教材根据运动形式将武术分为：功法、套路和搏斗运动）,一、功法运动,1,、内壮功,2,、外壮功,3,、轻功,4,、柔功,3/6/2026,11,1,、单练,2,、对练,3,、集体演练,三、搏斗运动,1,、散打,2,、推手,3,、短兵,4,、长兵,二、套路运动,3/6/2026,12,第三节 武术的特点,一、武术的特点,1,、具有攻防技击性的本质特点,武术动作以攻防性能为本质，兼容攻防再现性和表演性。所谓攻防再现性，是指动作能再现其本能的格杀价值，在实践运用中发挥攻防效果。在现代武术运动中，这类动作运用于搏斗运动以及防身制敌。所谓攻防表演性，是指运动能够表现出其本能动作的攻防意向。这类动作多于形体动作艺术和动作编排技巧来体现它的攻防含义，表现出独特的攻防技击艺术。,3/6/2026,13,2,、具有内外合一，形神兼备的运动特色,所谓“内”，指的心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行。所谓“外”指的是手、眼、身、步等外在的形体活动。由于武术动作是从格斗攻防技术中提炼出来的，因为要求手到眼到，手眼紧密配合；手脚想随，上下协调；意领神随，以气催力；意识、呼吸、动作必须内外合一，神形兼备；动则快速有力，慢则有如磐石，动静有韵律，节奏非常有鲜明。,3/6/2026,14,3,、内容丰富多彩，具有广泛的适应性,武术的内容和练习形式丰富多样，不同类别的武术项目其练功的方法、动作结构、技术要领运动风格和运动负荷不尽相同，分别适应不同的年龄、性格、职业、体质的需要，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好加以选择。,3/6/2026,15,3/6/2026,16,二、武术的作用,1,、改善人体的机能，增强体质,（壮内强外的健身作用）,武术运动不仅能使人们形体上得到锻炼，而且能使人们身心得到全面锻炼。武谚云：“内练精神，外练手眼身。”又云：“外练筋骨皮，内练一口气。”近几年来所进行的武术研究，都证明经常练习武术能收到“壮内强外”的效果。儿童和青少年从事武术锻炼能促进生长发育，体格健美；中老年从事武术锻炼能推迟和防止衰老，延年益寿。总之，武术对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经络，增精神，使身心得到全面发展。,3/6/2026,17,2,、提高防身自卫能力,武术的核心技术是攻技术，“防身自卫”是武术的基本作用之一。通过武术锻炼，可以掌握各种踢、打、摔、拿、击、刺等攻防技术方法，提高身体灵活性和反应能力，增长劲力，赠强抗击打能力，防身自卫，克敌制胜。,3/6/2026,18,3,、培养道德情操的教育作用,武术在长期的发展中，继承和发扬了中华民族重礼仪、讲道德的优良传统。“习武以德为先”，说明历来武术练习者十分重视武德教育。尚武与崇德是练习武术过程中的两个方面，其精神可以培养青少年尊师重教、讲理守信、严于律己、宽以待人等良好心理素质和高尚的道德情操。,3/6/2026,19,4,、娱乐身心，陶冶情操,（娱乐观赏，丰富文化生活）,武术具有一定的审美价值。它的审美价值主要体现技击美和技艺美两个方面。武术的技击美，是通过实战搏斗动作的攻防实效、套路演练动作的攻防含意表现出来；武术的技艺美，是充分发挥人体动作能力，表现出武术姿势美和运动规律美。人们通过对武术美的感受，是其审美需求获得某种满足，从而起到娱乐身心的作用。同时，还能诱发和提高审美情趣，从而起到陶冶情操的作用。,3/6/2026,20,5,、交流技艺，增进友谊,民间武术活动讲究“以武会友”，通过习武的爱好可以切磋武艺、扩大交往、交流思想、增进友谊。随着武术在世界上的广泛传播，促进了各国武术爱好者的交流，让更多的人了解了中国，同时也促进了经贸往来，为经济的繁荣做出了贡献。,3/6/2026,21,6,、磨练意志，振奋民族精神,拳谚：“冬练三九，夏练三伏“，这就要求练武者，不仅要有吃苦耐劳的精神，而且还要常年不懈，持之以恒的进行练习。练武不仅能培养人们坚忍不拔，顽强不屈的意志，也是一种修身养性的良好手段。,武术教育历来重视“武德”，以“尚武崇德”作为武术教育的基本原则之一。“尚武”，制要求习武者坚持不懈地进行武术锻炼，不断增强体魄，不断提高攻防技术。“崇德”，指要求习武者具有手德、口德、公德。也说是说，习武者不能以武力,伤人，,不以语言中伤他人，不做扰乱社会治安的事。提倡“尚德崇德”，不仅能增强人们的体质，振奋民族精神，还有益于社会主义精神文明建设。,3/6/2026,22,第四节 长 拳,一、长拳概述,长拳,是现代武术的主要拳种之一，它吸收了查、画、炮、红、少林传统拳种之长的基础上发展起来的新拳种。,特点：姿势舒展、快速有力、动迅静定、节奏鲜明。,长拳类项目，还包括器械刀、枪、剑、棍等。,分为：,1,、规定套路,2,、自选套路,3/6/2026,23,二、长拳技术要求,1,、姿势,主要指静止的动作姿势,。要求头正、颈直、挺胸、立腰。上肢舒展挺拔、下肢要稳。整个形体姿势要匀称。,2,、方法,主要指武术中踢、打、摔、拿等技击动作的运用方法。要求动作起止点、路线、力点都要清晰、准确，并充分体现出动作的攻防特点。,3/6/2026,24,3,、身法,指在运动中以躯干为主，结合攻防动作的身体变化方法。其中的闪、展、腾、挪、起伏、转折是身法的主要表现方式，只有达到身法与上下肢紧密、协调的配合，上下合顺、首尾相随、完整一体，该项运动才可以算上一个台阶。,4,、眼法,眼神与各种动作协调配合的方法。一般分随视与注视两种。,3/6/2026,25,5,、精神,精神之套路演练汇中武术意识、攻防思维活动的自觉心理状态。要求演练时全神贯注、精神饱满，能表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。,6,、劲力,指演练武术时完成技术动作所需力量的表现。在冲拳、推掌、顶肘、弹腿、踹腿等动作时要运用先柔后刚的“寸劲”，是力量顺达。,3/6/2026,26,7,、呼吸,呼吸指动作与呼吸协调配合的方法。,长拳的呼吸要求“气宜沉”，用腹式呼吸。有助于运动的持久、平衡。除此还有“提、托、聚”。,8,、节奏,节奏是演练武术套路时的动作速度、力量等呈现出来的有规律性变化。,3/6/2026,27,长拳的传统技法介绍,“四击”指踢、打、摔、拿。是长拳的技术核心，一切手法、身法、眼法都贯穿其中。,“,八法”指手、眼、身法、步、精神、气、力、功。气、力、功分别指气息、劲力、功夫。,“十二型”是指用自然景象和动物来比喻武术中十二种动静之势。如动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、轻如叶、重如铁。,3/6/2026,28,第五节 武术图解的一般知识,武术图解的一般知识包括运动方向、运动路线、附加土、往返路线、运动方位、动作名称、术语的运用、要领说明常用叙述词等方面的内容。,动作名称，为了简化文字说明，方便记忆与交流，武术图解常常使用动作名称。动作名称多以,i,下肢的主要动作结合上肢的主要动作而命名。如：弓步冲拳,有的根据动作形象命名，如白鹤亮翅、金鸡独立等。所以，掌握动作名称对建立完整俄动作概念有很大帮助。,3/6/2026,29,术语的运用,为了简炼，文字说明中常用术语来表述动作，如步法中的上步、退步、插步、盖步、击步等；腿法中的正踢腿、弹腿等。掌握术语对正确认知和理解动作十分重要。,（介绍武术谚语）,3/6/2026,30,第六节武术教学,一、武术教学的特点,1,、重视尚武崇德的思想教学,2,、注重直观教学，以领做为主,3,、结合攻防动作讲解示范,4,、强调动作规范，突出不同拳种风格,5,、注重内外兼修，提高演练技巧,3/6/2026,31,二、武术教学的要求,1,、注重示范教学,2,、了解各拳种风格特点,3,、提高安全教学意识,3/6/2026,32,三、武术教学法,指导法、练习法、评价法、多媒体教学法、探究教学法,（一）指导法：,1,、讲解 要求做到目的明确、重点突出、用语简练；根据不同的内容，采用不同的方法；要富有趣味性和启发性，并注意讲解的时机和效果。,1,）讲解内容,（,1,）基本技法（,4,）关键环节,（,2,）动作规格（,5,）易犯错误,（,3,）攻防含义,3/6/2026,33,2,）讲解方法,（,1,）术语化讲解,（,2,）形象化讲解,（,3,）单词化讲解,（,4,）口诀化讲解,2,、示范 要求做到准确、熟练、优美，并突出武术特点，使学生了解所学动作的形象、结构、完成顺序，是学生同各国直观的感性认识获得动作概貌的主要手段。,3/6/2026,34,1,）完整示范,2,）分解示范（完整,分解,完整）,3,）示范位置、面和速度,3,、领做与口令,1,）领做（位置、与口令结合）,2,）口令（常规、提示性、单字、声响、音乐）,4,、纠正错误（常用：指导法、静耗体验、语言提,示、对比分析）,5,、解析（分析动作规律、剖析制约环节、讲评适,用功能）,3/6/2026,35,四、套路教学的步骤和要求,武术套路：,是由数十个动作组成，包括动作方向路线、架势结构、劲力特点、停歇顿挫、心志意向等要素。,1,、教学步骤：,1,）基本动作学习,2,）基本功练习,3,）组合动作学习,4,）套路学习,5,）技术创新实践,3/6/2026,36,2,、套路教学的基本要求,1,）重视基本技术动作和基本功教学；,2,）研究动作技术的趣味性；,3,）注重动作技术的规范性；,4,）围绕重点动作分节施教；,5,）结合攻防技术解析动作；,6,）突出器械的基本技法教学。,3/6/2026,37,武术内容的分类（介绍）,拳术、器械、对练、集体表演、攻防技术五大类。,3/6/2026,38,武术器械,长器械、短器械、软器械、双器械,。,3/6/2026,39,短器械,刀、剑、锏、匕首等,3/6/2026,40,长器械,枪、棍、扑刀、大刀等,3/6/2026,41,软器械,九节鞭、三节棍、流星锤、绳标等,3/6/2026,42,双器械,双刀、双剑、双钩、双匕首等,3/6/2026,43,对练,徒手对练、器械对练、徒手与器械对练等,3/6/2026,44,武术的基本功和基本动作,肩臂练习、腿部练习、腰部练习、手型手法练习、步型步法练习、跳跃练习、平衡练习、跌扑滚翻练习等练习,。,3/6/2026,45,肩臂练习,压肩、单臂绕环、双臂绕环、扑步抡拍,3/6/2026,46,腿部练习,压腿、搬腿、劈腿、踢腿、扫腿。,3/6/2026,47,腰部练习,前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。,3/6/2026,48,武术的手型,拳、掌、勾。,3/6/2026,49,武术的手法,冲拳，架拳，推掌，亮掌。,3/6/2026,50,武术的步型,马步，弓步，虚步，歇步，仆步，坐盘，丁步。,3/6/2026,51,武术的步法,击步，垫步，弧形步。,3/6/2026,52,武术的跳跃练习,腾空飞脚，旋风脚，腾空摆莲,3/6/2026,53,武术的平衡练习,提膝平衡，燕式平衡，探海平衡。,3/6/2026,54,跌、扑、滚、翻：,抢背、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、侧空翻、旋子,3/6/2026,55,组合练习,五步拳、腾空飞脚、旋风脚组合等,3/6/2026,56,本学期教学安排及要求,教学内容,理论：,1.,了解武术运动概况,2.,了解长拳运动特点和练习方法,3.,学会看武术图解,4.,武术教学教法,5.,裁判规则简介,技术：,1.,掌握部分武术基本功和基本动作,2.,掌握初级长拳第三路和,24,式太极拳,3.,了解基本攻防格斗技术,4.,武术组合介绍,3/6/2026,57,教学内容,素质,1.,体锻素质,50,米或,100,米、立定跳远、仰卧起坐。,2.,专项素质 柔韧、灵敏、速度、耐,力、力量。,3/6/2026,58,考核内容、方法、标准,1.,专项技术 初级三路长拳 个体演练法,2,.,专项技术 二十四太极拳 个体演练法,3.,武术专项理论 闭卷考核法,3/6/2026,59,