体操教案如何写.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,体操,李明轩,技巧,侧手翻（男生）,动作要点,向侧蹬地，摆腿与手臂依次支撑要协调配合。,经分腿手倒立时要顶肩、立腰、大分腿。,手、脚依次支撑在一条线上。,教学重点,身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立,侧手翻（男生）,保护与帮助,两手扶练习者髋部两侧，帮助摆成分腿倒立。,推扶腰侧，顺势上提帮助翻转成分腿站立。,学练指导,靠墙练习手倒立、分腿手倒立。,保护帮助下练习手倒立，分腿倒立，侧翻成分腿站立。,保护帮助下练习侧手翻（不翻过）成分腿倒立，体会侧手翻时身体在空间的动作过程。,保护帮助下完整动作练习。,垫上划一条直线，进行反复练习。,侧手翻（男生）,指导纠正,摆腿不正，侧翻不经倒立。,采用学练指导方法、纠正。,手脚落地不在一条线上。,采用学练指导方法纠正。,直腿后滚翻（男生）,动作要点：,后坐时：上体前屈髋后移，支撑过渡臀着地。,滚动时：迅速倒肩快举腿，两手快速肩上撑。,后翻时：身体叠紧腿要直，用力推撑成站立。,教学重点,:,掌握动作各环节技术的协调配合。,滚翻过程保持屈体、直腿。,提高翻转的速度和推撑力量。,直腿后滚翻（男生）,保护与帮助,一种是站于练习者侧后，两手扶腰侧，帮助身体缓冲坐地，帮助完成前半部分动作，但运用时，助力要适当，不要影响动作节奏；,另一种是当练习者滚翻至两手肩上触地时，两手提拉髋部，帮助翻转、推手成站立。运用时，注意插手时机，当臀部翻离地后，要及时主动上手，并顺势给予助力。,直腿后滚翻（男生）,学练指导,站立体前屈，经两手体后撑地成坐撑。体会重心后移、撑手、坐地技术。要求动作连贯。可加助力体会。,并腿坐，屈体滚动。体会倒肩、收腹、举腿、翻臀和手撑地技术。要求身体叠紧、直腿、撑地及时。,在斜坡上，由高向低做后滚翻。体会推撑用力和翻转后的动作，要求直腿、髋角小、推手及时充分。,练习屈体分腿后滚翻。体会各环节的协调配合。要求连贯、圆滑。,帮助下做完整动作练习，体会完整动作技术。要求动作由慢到正常速度，助力适宜，与动作配合协调。,直腿后滚翻（男生）,指导纠正,臀部坐地时太重，失去节奏。,原因：屈体不充分，造成手不能及早撑地，不能完成经支撑缓冲动作。体前屈柔韧性差。,指导纠正方法,：重点练习撑地技术，要由指尖过渡到手掌，接着再顺势屈臂过渡到臀部着地。提高柔韧性。,采用学练指导、纠正。,滚翻没有动力、翻转困难或翻不过去。,原因：倒肩、举腿没速度，推撑用力不及时，不充分，屈髋不充分。,指导纠正方法,：掌握快速倒肩、举腿、翻臀技术，缩小髋角，及时撑地推手。,采用学练指导、纠正。,直腿后滚翻（男生）,屈腿或身体不能叠紧。,原因：柔韧性差，造成屈体时身体叠不紧，腿伸不直。此外，腿的伸肌力量差，控制力差。推撑无力，翻后重心低，造成屈腿。,指导纠正方法,：做压腿或体前屈练习，提高柔韧性；做俯卧撑练习，增强推撑力量；做踢腿、压腿练习，增强腿的前部肌群力量。,采用学练指导、纠正。,滚动不圆滑，身体不正。,原因：对各环节动作技术掌握不够正确，动作用力不协调，不熟练。,指导纠正方法,：正确掌握各环节技术配合，加强完整动作练习，两臂推撑用力一致。提高熟练性。,采用学练指导、纠正。,肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡,动作要点,屈体、歪头臂侧伸。,分腿、推撑成跪撑。,教学重点,帮助学生克服技巧滚翻类动作练习等思想障碍，充分认识掌握滚翻类动作的实际意义及知识要点。,掌握好分腿、翻臀、头侧屈及推撑时机。,控制好身体姿态。后举腿及时制动，直膝高举；跪撑腿先伸直，脚尖先着地，再屈膝成跪撑。,肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡,保护与帮助,保护者站在练习者侧后方，一手托高举腿后送，另一手托肩，帮助翻转。,学练指导,先让学生进一步明确经左（或右）侧肩向后滚翻时，头应向右（或左）侧屈，左（或右）侧臂侧伸，右（或左）侧臂屈肘于肩上推手，左（或右）腿跪撑，右（或左）侧腿后举。,由直腿坐开始，反复练习后倒头侧屈、伸臂、撑手动作。,提问该动作要领与练习方法，在反馈的基础上改进动作，提高动作质量。,启发学生自查、互评、互帮、互学、互比，活跃课堂气氛，建立良好的教学环境。,由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作。,在帮助下加语言提示进行练习。,肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡,指导纠正,后倒不会做头侧屈或方向不对。采用学练指导、并加语言提示纠正（向左或向右）。,撑手、伸臂、后举腿动作不协调。采用学练指导、纠正。,后举腿下落或方向不正。可采用帮助下完成动作纠正。,支撑跳跃,侧腾越（女生）,动作要点,助跑速度不宜太快；,起跳后支撑快，同步完成含胸、提臀、腿侧摆；,用脚面带动身体向侧上方伸髋，同时一臂用力推离器械，并顺势侧举，使身体重心侧移，经另臂侧撑挺身腾越器械。,支撑跳跃,侧腾越,教学重点,首先向学生讲明该动作的实际意义，教育学生克服害怕心理；,强调快速支撑同时含胸、提臀、腿侧摆；,要求经单臂支撑、充分展髋挺身。,保护与帮助,保护者站在练习者侧摆腿异侧（踏板与横箱间一侧或落地点旁），一手扶其支撑臂上臂，另一手托其髋侧，顺势帮助侧摆挺身。,支撑跳跃,侧腾越（女生）,学练指导,在垫子上练习俯撑提臀摆腿成侧撑；,横箱连续跳起支撑含胸提臀侧摆腿；,横箱跳上侧撑，蹬箱侧跳下；,在帮助下练习；,利用鞍马或加高支撑点的横器械上练习。,支撑跳跃,侧腾越（女生）,指导纠正,提臀、侧摆腿不高，不协调。,原因：助跑速度过快，上体向前冲；没掌握含胸提臀、侧摆腿要领。,指导纠正方法,：缩短助跑距离，放慢助跑速度；采用学练指导（,1,）、（,2,）纠正。,支撑力量不够、屈臂，身体重心未侧移，或侧移不充分。,原因：臂力小，不敢侧移重心。,指导纠正方法,：加强上肢力量及腹肌力量练习；反复练习单臂侧撑；采用学法指导（,1,）纠正。,展体不充分。,原因：胆怯，腹背肌力量差，没掌握侧摆腿要点。,指导纠正方法,：培养勇敢精神，加强保护与帮助；加强腹背肌力量练习；采用学练指导（,3,）、（,4,）、（,5,）纠正。,纵箱分腿腾越（男生）,动作要点,快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。空中挺身、并腿，屈膝落地。,教学重点,踏跳有力，提臀分腿。,远撑推手、挺身。,增强勇气和信心。,纵箱分腿腾越（男生）,保护与帮助,保护者站在练习者落点的侧方，扶他的腹部和背部。使他平稳落地。,学练指导,（,1,）集体做俯撑蹬地后摆腿推手成分腿屈体立撑练习。,（,2,）山羊分腿腾越练习：,逐渐加大踏板与山羊之间的距离。,适当提高山羊高度练习。提高后摆和加大腾起高度。,（,3,）在器械远端划出标志线，要求学生手撑远端白线。,（,4,）在帮助下练习。,（,5,）脚踩高处，手撑低处的顶肩推手练习。,纵箱分腿腾越（男生）,指导纠正与提高,手撑不到远端或倒手换撑。,原因：助跑速度不够，踏跳无力。胆小害怕，没积极向远伸臂。,指导纠正方法,：教师鼓励学生增强信心，相信自己的力量，调动心理因素。加长助跑距离和踏跳力量。远端划线做出标记做手撑远端的分腿坐。复习跳过两个山羊的练习。,踏跳后第一腾空不明显。,原因：起跳时肩过早前倾。个别学生不是向前上方跃起，而是向前扑。,指导纠正方法,：强调学生起跳后不要前扑撑箱，要身体跃起。提示学生腿快于肩上板踏跳。做助跑踏跳撑高垫成分腿立撑。,纵箱分腿腾越（男生）,推手后，身体下栽。,原因：推手无力，推手顶肩晚。,指导纠正方法,：明确推手应在肩未超过支撑点前完成。用信号提示学生顶肩推手时间，强化本体感觉。发展臂力和肩带力量的练习。纠正推手慢、软、扒的错误。,双杠,挂臂摆动屈伸上成分腿坐,动作要点,挂臂摆动时不塌肩、肘微屈，手握杠面偏外侧，快速摆腿；,收腹屈髋成屈体挂臂撑要富有弹性；,伸腿展髋要立即制动腿，然后压臂跟肩成分腿坐。,教学重点,摆动幅度大，屈伸有弹性。,展髋、压臂、跟肩、分腿配合好。,挂臂摆动屈伸上成分腿坐,保护与帮助,一种是：杠下一手扶腰，一手扶背。另一种是：一手托背、一手托臀，或一手扶上臂、一手托臀。这主要是用于动作的后半部分，帮助身体向上升起到杠上支撑部位，同时防止练习者的身体向前倒下。在做完整动作时，两种方法要紧密结合，当身体通过杠下垂直部位时，要及时、迅速地变换用力手法。保护与帮助的站位要靠近学生的侧前方。,挂臂摆动屈伸上成分腿坐,学练指导,先做挂臂摆动练习，体会挂臂正确姿势和摆动动作要点，注意先做小摆动，逐渐加大摆幅练习；,反复练习挂臂撑收腹举腿成屈体挂臂撑，要求臀部翻出杠面以上；,在垫上屈体仰卧，两臂体侧压垫，做向前上方伸腿展髋，跟肩成分腿坐练习；,杠上屈体挂臂撑开始，伸腿展髋，压臂跟肩成分腿坐；,支撑摆动臂屈伸，发展上肢和肩带力量；,保护与帮助下完成练习。保护者托扶臀、背，帮助完成上法。,挂臂摆动屈伸上成分腿坐,指导纠正,挂臂撑摆动时漏肩、缩脖子、撑不起来。,指导纠正方法,：反复练习挂臂动作；加强肩带力量练习；挂臂撑小摆动。,挂臂摆动时前摆“踢腿”、后摆“甩腿”时机掌握不好，摆幅不大。,指导纠正方法,：采用语言提示，帮助掌握发力时机；在帮助下练习挂臂撑摆动，体会发力点；反复练习挂臂撑摆动，逐渐加大摆幅。,挂臂摆动屈伸上成分腿坐,伸腿方向不当，展髋不充分或腿未制动。,指导纠正方法,：反复运用学练指导、进行练习；加标志物（如吊球）练习。,压臂、跟肩不及时，分腿砸杠。,指导纠正方法,：反复运用学练指导、进行练习；帮助下体会跟肩动作。,支撑前摆向内转体,180,度下,（以向左转体为例）,动作要点,前摆时：立肩、展髋、踢腿、远伸，身体伸直顶肩，拉开肩角远伸。,转体时：接近极点转体，向右前方伸腿展髋，以脚带动左转，依次推杠换握。,落地时：屈膝缓冲，保持身体平衡。,教学重点,掌握正确的支撑摆动和转体的方法。,明确含胸顶肩，依次推手换握的方法。,支撑前摆向内转体,180,度下,（以向左转体为例）,保护与帮助,站于落地同侧，先一手扶上臂，一手托送腰前摆，接着顺势两手扶腰，帮助转体跳下。,学练指导,通过讲解、示范，使学生明确动作的概念及学习的目的和锻炼作用，提高练习的积极性和自觉性。,运用程序教学，做好诱导与辅助练习。,1,）站立模仿练习。由一腿站立，一腿前摆同时配合两臂的推撑动作，做前摆转体,180,度的练习，体会上、下肢的协调配合。,2,）由地面仰撑开始，做推手转体,180,度成俯撑练习，体会顶肩推手换撑的要领。,3,）复习支撑摆动和前摆挺身下。,支撑前摆向内转体,180,度下,（以向左转体为例）,4,）在低杠上练习支撑前摆向内转体,90,度下，体会转体动作的前半部分技术。,5,）在帮助下做支撑前摆向内转体,180,度下，体会完整动作技术。,6,）由小摆动逐渐加大摆动幅度，争取独立完成动作。,7,）重复练习，提高质量，观摩分析纠正错误。,8,）检查、评分与小组比赛，提高动作的熟练性与稳定性，并进行心理训练，熟练的掌握考评知识，在考核中保持较好心态。,严密课的组织，建立良好的练习秩序，发扬团结互助精神，积极开展互帮、互学、互比、互评活动。,支撑前摆向内转体,180,度下,（以向左转体为例）,指导纠正,支撑前摆时，屈髋过多，肩角拉不开。,原因：摆动不对或害怕，在前摆时，脚没有往前上伸，造成身体伸不直，肩角拉不开。,指导纠正方法,：可采用学练指导,1,）、,3,）、,5,）纠正。,转体时出现倒肩，或身体向前、向侧外移过多。,原因：转体时左臂支撑身体重心不好，失去支撑平衡。,指导纠正方法,：可采用学练指导,1,）、,2,）、,4,）纠正。,支撑前摆向内转体,180,度下,（以向左转体为例）,转体不充分或出现大分腿。,原因：转体时间过晚或不是以脚发力带动上体转动。,指导纠正方法,：可采用学练指导,4,）、,5,）纠正。,害怕，不敢做。,原因：怕转不过来而摔倒。,指导纠正方法,：可采用学练指导,4,）、,5,）、,6,）纠正。,单杠,慢翻上,书上没有具体介绍给大家一个教案回去看,