驾驭情绪走向成熟.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,美国的心理学家爱尔马做了一个实验，纯净的,0,摄氏度的冰和水，加入人体呼出的气体。人在正常情绪状态下呼出的气体清澈透明、没有沉淀；人在悲痛状态下呼出的气体混浊，有白色沉淀；人在极度愤怒的状态下呼出的气体有紫色沉淀，如果将溶液注入到小白鼠体内，,给了我们什么启示？,几分钟后小白鼠就会身亡。,美国心理学者、,纽约时报,撰稿人丹尼尔,戈迈发表了,情商重于,IQ,一书，书中指出，孩子们认识目我、情绪情感、与同伴交往和处理危机的能力，即情商对生活的影响不亚于智商,(IQ),的影响。他还说：“,如果你是个心情沮丧、无心学习、脱离世俗社会的人，学校是无法挽救你的,。”,驾驭情绪，走向成熟,喜,怒,哀,惧,定义,情绪,是指个体受到某种刺激后所产生的,一种身心激动状态。,与生俱来的四种基本情绪：,喜、怒、哀、惧,与情绪有关的词句,消极的：喜怒无常、唉声叹气、垂头丧气、恼,羞成怒、悲痛欲绝,、委靡不振、怒发,冲冠；,积极的：兴高采烈、喜出望外、满面春风、眉,飞色舞、喜笑颜开、神采奕奕、欣喜若狂,诗：感时花溅泪、恨别鸟惊心、漫卷诗书喜欲狂,排解不良情绪的方法,转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到 有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；,改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环 境等。,注意转移法,1.,改变注意焦点,2.,做自己感兴趣的事,3.,改变环境,动,唱,哭,诉,试试这些发泄方式？,排解不良情绪的方法,合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。,合理发泄法,1.,在适当的场合哭一场,2.,向他人倾诉,3.,进行剧烈运动,4.,放声歌唱,打架,暴饮暴食,睡觉,喝,排解不良情绪的方法,自我暗示法,1.,语言调节法,2.,想象法,赶考,有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的旅店里。考试前两天他做了,2,个梦：第一个梦是梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是梦到下雨天，他带了斗笠还打伞。这,2,个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听。连拍大腿说：“你还是回家吧，你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”秀才一听，心灰意冷，回旅店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗？你怎么今天就要回乡了？”秀才如此这般说了一番。店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来，你想想，墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？”秀才一听，觉得此人说得更有道理。于是精神振奋的参加考试，居然中了个探花。,情绪与个人的态度是紧密相连的。,要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。,对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。,启示,由此可见，即使对于同一件事情，每个人的,想,法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪,。,人生感悟,生活就像一面镜子，,你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它也对你笑。,易生气发怒怎么办？,1,、语言暗示自己冷静，生气解决不了任何问题。,2,、离开这个让你生气的环境。,心情小药方,我老是心情不好，怎么办？,1,、转换心态，以积极乐观心态看待。,2,、少看一些凄惨的影视作品和惨淡的文学作品。,3,、少和那些没有安全感的人在一起。,心情小药方,送给大家的寄语,你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度,你不能左右天气，但你可以改变心情,你不能决定容颜，但你可以改变气质,你不能控制他人，但你可以掌握自己,你不能预知明天，但你可以利用今天,你不能样样顺心，但你可以事事尽心,