足球正面抢球的技术介绍及练习方法.pptx

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,4/25/2010,#,足球正面抢球的技术介绍及练习方法,z3b5e,明升体育,明升,在足球比赛中进攻队员们那让人眼花缭乱的过,人技术使他们赢得了球迷更多的喝采和掌声，而防守,队员在防守时往往是被动的阻止进攻队员的进攻，所,以许多人会错误的以为在足球比赛中防守没有什么,技术含量。从足球界发展的历史来看，成名的前锋队,员也远远的多于后卫队员，但是这种现象的存在并不,能否认在足球比赛中防守是攻防体系的基础，没有很,好的防守根本就不可能组织起有效的进攻。,在防守技术中最重要的莫过于是抢球技术了，掌,握了精湛的抢球技术不仅能够很好的干扰对方的进,攻组织，也可以在断下对方皮球后，立即由守转功，,不仅破坏对方的防守而且可以为本方组织进攻，笔者,在下文中就向大家介绍一下正面抢球的技术及其练,习方法。,技术介绍,利用身体正面抢球时，首先应该双腿微屈降低自,己身体的重心，两脚前后呈斜线站立，保持注意力的,集中，注视对方队员的身体和皮球。在对方队员的运,球脚离开皮球准备着地或者是运球脚刚刚着地的时,候，支撑腿（后腿）立即蹬地身体迅速向前进行抢球，,抢球时绷紧踝关节，用脚内侧踢触球的正中部，在脚,内侧与球接触时，上体上肢保持前倾，腿部发力且脚,部的用力要通过球的中心。如果皮球被攻防队员用脚,夹住，在夹住的瞬间用脚背内侧将球提拉，使足球能,够从对方的脚背上滚过。或者将球拉向自己身体一,侧，然后迅速转身进行护球。,练习方法,1、脚内侧拉球两个队员对面站立或者找一个固,定物（如，墙、桌子、砖头），将球顶住后，触球脚,向上提拉，使球能够离开地面，且触球脚能够很好的,控制住足球。在进行此项练习的时候要注意踝关节保,持紧绷，向上拉球的速度要快，脚不能离开球。,2、原地上步抢球将球放在中间，两名队员距离,足球大概,1,米左右的距离，在听到“口令”后，快速,按照“技术介绍”中的方法进行抢球练习。在练习中,要注意保持注意力的高度集中，支撑腿的发力和触球,脚的伸脚速度一定要快，抢球时身体的重心要跟随动,作前移。,总的来说，在抢球的时候一个很重要的原则就是,要“快”，一定要在对方还没有来得及触球的时候接,触到足球，这样就会为你赢得时间和先机，想要让自,己能在抢球是的动作快，除了力量的练习和反应速度,的练习之外还特别要注意思想的果断，在决定了做动,作的时候，千万不要犹豫，思前想后，怕自己抢不下,球，在做出决定后快速、专著、正确做出自己的技术,动作往往会收到好的效果。,