(秋季版)七年级道德与法治下册 第五单元 热爱生命 5.3 健康地生活 第2框 健康的生活方式课件 粤教版 课件.ppt

,*,*,*,*,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,第一板块,欢迎指导,探究与分享,你认为影响个人健康的最主要因素是什么？,第五单元 热爱生命,5.3.2 健康的生活方式,5.3,健康地生活,1,、,了解健康与生活方式有很大关系,2,、知道什么样的生活方式是健康的,3,、懂得健康的生活方式对我们的影响。,【,学习目标,】,【,学习重难点,】,健康的生活方式,二、健康的生活方式,1,、什么是生活方式？,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如,饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等,。,小雪认为吃素很健康。,小晶一生病，妈妈就劝她吃药。,小峰认为自己不适合做,剧烈运动。,小健习惯熬夜，认为第二天多睡一会就行了。,你赞同他们的生活方式吗？你认为什么样的生活方式才是健康的？,不利于青少年的身体发育，不利于青少年的健康成长,健康的生活方式,有规律的作息,合理的饮食,适度的运动,良好的卫生习惯,远离烟酒,不健康的生活方式,不健康生活方式的危害,饥一顿饱一顿，暴饮暴食、,过度节食,从不运动或不顾身,体承受做剧烈运动,不注意卫生，,滥用药物,吸烟喝酒,经常,熬夜,、作息没,规律,不要沉迷网络,P24,拓展,P24,第一段,P24,第二段,沉迷网络游戏,、交际,（,1,）有规律的作息,（,2,）合理的饮食,（,3,）适度的运动,（,4,）良好的卫生习惯,（,5,）远离烟酒,（,6,）不要沉迷网络,1,、健康的生活方式有：,2,、养成健康生活方式的意义,学海导航,健康的生活方式有利于我们预防疾病，保持生命活力，是对自己、对家庭、对社会负责任的表现。我们要避免不良的生活习惯，以积极的心态健康地生活。,健康的生活方式,养成健康的生活方式有什么意义？,1.,你认为中学生要养成的健康生活方式有,(),一日三餐，定时定量，讲究卫生，不挑食偏食,不抽烟、不酗酒、不赌博,要抓紧时间学习，没有时间不吃饭，有时间就猛吃一顿,按时作息，不熬夜，不贪睡,A.B.,C.D.,C,2.,秋冬季节整体温度偏低，昼夜温差变化大，风干物燥，这时是一些呼吸道疾病的高发时节。因此加强传染病的防治，对维护我们的身体健康具有重要的意义，应对传染病，下列做法正确的是,(),“,病从口入,”,，少吃水果,养成良好的卫生习惯,加强体育锻炼，注意饮食营养和卫生,确诊传染病后，马上住院治疗，防止扩散,A.B.,C.D.,B,3.2016,年,9,月,1,日是全国第,10,个,“,全民健康生活方式日,”,，主题是,“,减盐、减油、减糖，健康口腔，健康体重，健康骨骼,”,。养成健康的生活方式,(),有利于预防疾病，杜绝生病,有利于保持和增强生命活力,是对自己、对他人和社会负责的体现,使我们终身受益,A.B.,C.D.,B,当堂训练,4.,下列有关健康生活方式的说法中，不正确的是（）,A有利于预防一些慢性、非传染疾病,B有利于提高健康水平和生活质量,C只要注意营养平衡就能健康的生活,D选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始,C,行动方案,我的健康日志,1测一测自己的“健康指数”,2.找一找影响自己健康的因素,3 制作我的“健康日志卡”,为了保持健康，我们需要作出努力。让我们了解 自己的健康状况，分析影响因素，并制作“健康日志 卡”，记录自己的健康保持情况。,树立健康向上的生活理念，,养成良好的生活习惯，,进行必要的健康投资，,把握自己的健康之神！,在追求健康的道路上，,小调查：,你平时一般什么时候睡的？,健康之神不在天上，,而在人间，,他就是你自己！,晚睡的原因是什么？,要保证充足而高质量的睡眠。有效的休息保证我们在学习时精力充沛、心情愉悦。正在成长发育的青少年，每天有质量的睡眠时间不应少于,_,小时。,算算看，你的睡眠时间达标了吗？,8,年仅,15,岁的中学生小君（化名）因为嫌自己胖，刻意节食减肥，每天仅以水果果腹。短短几个月内，她的体重急剧下降，身高近,1.6,米，体重却仅剩下,35,公斤。严重的营养不良让她连起床都显得有气无力。被家人送去医院检查，发现甲腺功能低下，贫血严重，被确诊为“神经性厌食症”。,小君这种饮食习惯合不合理？,饮食要注意哪些问题,？,饮食要规律有度，既不能饥一顿、,饱一顿，也不能暴饮暴食或过度节食。,民以食为天 吃出健康来,一日三餐,能量分配,早餐,精,40%,午餐,饱,30%40%,晚餐,少,25%30%,滥用药物也是一种不良的卫生习惯。如果感到身体不适，应及时就医，并根据医嘱来服药，切不可自以为是，滥用药物。,（,5,）远离烟酒。,中国,12,岁以上中学生曾饮酒率高达,51,中国青少年烟民,1400,万，青少年吸烟率为,11.5%,学海导航,健康的生活方式,远离烟酒,2017,年,1,月，一名,12,岁男生因沉溺网游，意外猝死。男生名叫阿明,(,化名,),，去世前每天守在电脑前，沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是,10,多小时。1月,15,日，连续打了,5,个小时游戏后，他突然头痛倒地，随后因抢救无效身亡。,这个故事给我们什么警示？,要学会有节制的上网，,不要沉迷网络,4.,父母离婚后，正读初一的王宇心里很痛苦，无处倾诉，于是他偷偷地溜进网吧，很快就迷恋起打游戏，聊天，从此不能自拔，学习成绩大幅下滑。,（,1,）沉迷网络对未成年人有什么危害？,拓展,身体上：,心理上（社会交往）：,学习上：,