得了高血压-该怎么办课件.ppt

单击此处编辑母版样式,单击此处编辑幻灯片母版样式,第二层,第三层,第四层,第五层,*,得了高血压，该怎么办,人体的血压易受多种因素影响而发生波动，正常生理状态下，血压常会随着人们的饮食、起居、脑力活动、体力活动及情绪变化等有一定的波动，这种波动是有一定范围的，是血压为适应生理需要而进行自我调节的结果，属于正常反应。,若血压高出正常范围者（,140/90mmhg），即可称为高血压。,高血压病人须终生服药,由于高血压常无症状，特别是中年人，即使已发展成为重度高血压，也常自我感觉良好。因而凭症状服药，极易延误治疗。除了少数早期发现、病情很轻、又能遵照科学生活方式的人以外，绝大多数的高血压病人都必须终生服药。一旦停药，他们的血压又会升高，反反复复，不仅损害心、脑、肾等靶器官，而且会使治疗难度加大。正确的治疗方法是在医生指导下，根据病情、季节、工作情况调整药物用量，细水长流。,误区之一：以自我感觉来估计血压的高低。,高血压病人症状的轻重与血压高低程度下一定成正比，有些病人血压很高，却没有症状；相反，有些病人血压仅轻度升高，症状却很明显。这是每个人对血压升高的耐受性不同，加上脏器官损害程度有时候与血压高低也不一定完全平等。因此，凭自我感觉来估计血压的高低，往往是错误的，也容易延误治疗。,正确的做法是定期主动测量血压，每周至少测量两次。,误区之二：血压一降，立即停药。,病人在应用降血压药物治疗一段时间后，血压降至正常，即自行停药；结果在不长时间后血压又升高，还要再使用药物降压这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压较大幅度的波动，将会引起心、脑、肾发生严重的并发症，如脑溢血等。,正确的服药方法是服药后出现血压下降，可采用维持量，继续服药；或者在医生的指导下将药物进行调整，而不应断然停药。,误区之三：采用传统的服药方法。,研究表明，高血压病患者的血压在清晨醒后变化最大，可以在数分钟之内上升25千帕，中午过后，血压会自行下降。这种血压变化规律致使患者容易在早晨和夜间发生脑中风。（早晨容易发生脑出血，而夜间则容易发生脑缺血。）,传统的每日3次的服药方法没有考虑患者的血压变化规律，只是一味地考虑降低血压，结果使清晨时的血压控制不理想，而下午和夜间常使血压偏低，,新的服药方法每天清晨醒后1次性服药。,可以有效地防止清晨醒后的血压剧烈变化，使血压处于比较平衡状态，因此效果较好。,误区之五：不根据具体情况，一味追求血压达到正常水平。,六十岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，为此偏高些的血压，有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及病人的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。,正确的做法是根据病人的年龄、脏器的功能情况，将血压降到适当的水平，特别是老年人，不可过度降低血压。,高血压病人的非药物治疗包括：,2.饮食。,中国人的饮食以谷类为主，比西方饮食习惯好，对减少高血压、冠心病发病有一定好处。,高血压患者饮食应限制脂肪，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多进蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。,3.低盐。,限制食盐的摄入是预防和非药物治疗高血压病的重要措施之一。每日摄入多少食盐为最合理呢？世界卫生组织建议每人每天克。克是什么概念呢？只有毫升瓶装矿泉水盖子的一半量，这个量不仅指做菜时放入盐，还包括各种盐渍食品、酱油和食用碱中的盐。研究表明，在正常情况下，人体对食盐的生理需要量是很低的，每日约为克，,每天摄入克已足够了。,有些地方的人（口味重，摄入盐量较多，为了预防和治疗高血压病，这些地方的人应尽量少吃或不吃盐渍的食品，如咸鱼、咸肉、咸菜等，做菜的方法也应有些改变，可利用酸味佐料，做成糖醋风味，或配以芹菜、辣椒、胡椒、葱、蒜，以增加菜的色、香、味，促进食欲。过多摄入味精会使血压增高。,4.戒烟。,烟中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。过量吸烟者患心肌梗死的报道屡见不鲜。,5.饮酒。,大量饮酒，尤其烈性酒，可使心跳加快，血压升高，有些病人即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可使血压升高。因此高血压病人应限制饮酒。,6.喝茶。,茶叶中含有少量茶碱，其利尿作用对高血压有一定好处，但喝茶过浓，茶碱含量过高，会引起兴奋、失眠、心悸。因此，,高血压患者最好不喝茶或喝清淡的绿茶。,高血压病人的“危险动作”,有时，发现某些高血压病人无故地突然死亡，这除了病情发展的原因外，也有不少是一些不引人注意的动作造成的。这就叫“高血压危险动作”。所以，患有高血压的人，在平时生活中，要避免这些动作。,高血压,患者,如何安度夏季?,在天气炎热的夏季，高血压患者常常感到头晕脑胀，心里也觉得难受，有的病人还容易因热诱发脑血栓和心脏病。那么，高血压者如何才能安然度过夏季呢？遵守如下四点是非常重要的,。,由于夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，就容易发生血栓形成。所以高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，即使感觉不太热时也要时时补水，特别是出汗多的情况下更应及时补充饮料，无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量，有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。,高血压者容易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。,二.要坚持饮食治疗。,高血压患者进行饮食治疗，不但要有利于降低血压，同时还要预防或纠正其他的心脑血管病危险因素出现，比如高盐是使血压升高的肯定因素，也是妨碍药物降压的重要因素之一。因此，高血压者每日盐摄入量应控制在5克以下，同时提高摄入含钾丰富的食品。,三.要调整降压药物,研究证明：人的血压是波动变化的，这种变化是时刻在发生的，如一天血压波动变化规律是早上6点与下午6点两个高峰，中午稍低，半夜2点最低，一年,血压,变化是夏天偏低，因此，高血压患者在夏天应调整降压药物剂量，避免血压过低，诱发心脑血管病发作。,四.要保证正常睡眠。,研究证明，人们只有在睡眠中才会出现血压下降，应保持血压的昼夜规律。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠。,寒冷天气高血压患者需注意那些？,寒冷是高血压的克星，所以高血压患者要特别注意以下几点：1醒来时不要立刻离开被褥。应在被褥中 活动身体，并请家人将室内变暖和。,2洗脸、刷牙要用温水。3如厕时应穿着暖和。4外出时戴手套、帽子、围巾、大衣等、注意保暖。5等汽车时心做原地踏步等小动作。,6在有暖气的地方可少穿些、离开时再加衣服。,7用干布拭擦皮肤以防寒。,8沐浴前先让浴室充满热气等浴室温度上升后再入浴。,9夜间如厕，为避免受寒可在卧室内安置便器。,10饮酒避免吃盐分过多的小菜。,血 压 控 制 日 常 手 册,1.早餐时吃些甜瓜和酸奶.,2.多喝橙汁,3.清晨避免过度疲劳,4.少喝咖啡,5.经常吃些大蒜,6.少争吵,7.避免劳累过度,8.午饭后到户外散步,祝大家身体健康、生活愉快！,谢谢！,