2、背越式跳高.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,背越式跳高,致远高级中学,郑斌,背越式跳高动作组成,助跑、起跳、过杆、落地，,四个紧密相连的环节组成,动作要领,弧线段助跑时要注意身体内倾，起跳时摆动腿转至横竿方向垂直，积极上摆。,过杆后肩背部先落于海绵包上。,背越式跳高时易犯错误及纠正方法：,1,、“坐”着过杆、侧身过杆、杆上髋部动作紧张。,纠正方法：摆腿挺髋练习；原地倒肩展髋、“桥”练习等。,2,、起跳后身体不敢充分后仰或后仰过早。,纠正方法：练习迈步起跳；模仿手、臂、腿的摆动，肩、腰尽量向上伸展，髋、脚踝充分蹬伸。,3,、起跳后身体旋转不顺利，不能与横杆成正交叉。,纠正方法：仰卧挺髋双腿屈膝仰卧在海绵垫上，两脚用力蹬海绵垫，同时挺腰挺髋成背弓姿势，上步制动转体练习；助跑起跳转体练习。,