戒烟限酒健康知识.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,（,2,）不敬烟。,（,4,）吸烟者尽早戒烟。,（,1,）不吸烟。,（,3,）不送烟。,二、戒烟限酒,1.,吸烟有害健康,。,科学依据：,烟草烟雾中含有,7000,多种化学物质和化合物，其中数百种有毒，至少,70,种致癌，如常听说的：甲醛、氯乙烯、苯并芘、多环芳烃、亚硝基甲苯及砷等。吸烟者患各种癌症（尤其是肺癌）、心脏病、呼吸系统疾病、中风及其他致死性疾病的风险显著增高,（见表,1-2,）。我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过,120,万，,2005,年中国人群的前,8,位死因中的,6,种与烟草使用有关。,健康行为：,多系统的癌症,喉癌、肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌、胰脏癌、结肠癌、肾癌、,膀胱癌、白血病等。与非吸烟者相比，吸烟男性患肺癌的风险,高,23,倍，吸烟女性患肺癌的风险高,13,倍。,心脑血管系统疾病,冠心病、中风、动脉粥样硬化、动脉瘤、末梢血管疾病。与非吸,烟者相比，吸烟者患冠心病、中风的风险高,2,至,4,倍。,呼吸系统疾病,肺炎、慢性阻塞性肺病、哮喘等。与非吸烟者相比，吸烟者死于,慢性阻塞性肺病的风险高,12,至,13,倍。,生殖相关疾病,不育、早产、低出生体重、新生儿猝死综合征。,其他健康危害,阳痿、骨质疏松、胃溃疡、皮肤老化及牙周病等。,表,1-2,吸烟导致的疾病,健康行为：,（,1,）不在室内公共场所、工作场所和公共交通工,具上吸烟。,（,2,）不在家庭里吸烟。,（,3,）依据公共场所禁烟法规，抵制二手烟。,2.,被动吸烟有害健康,。,科学依据：,被动吸烟又称吸二手烟，是指不吸烟,者吸入吸烟者呼出的烟雾。二手烟中含有多种有,害物质，能使非吸烟者的冠心病风险增加,25-,30%,，肺癌风险提高,20-30%,，可以导致新生儿猝,死综合征，中耳炎，低出生体重等。即使短暂接,触二手烟，也会导致上呼吸道损伤，激发哮喘频,繁发作；增加血液粘稠度，伤害血管内膜，引起,冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险等。,3.,吸烟者越早戒烟越有益健康。,科学依据：,戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不,晚。,35,岁以前戒烟，能避免,90%,的吸烟引起的心脏,病；,59,岁以前戒烟，在,15,年内死亡的可能性仅为继,续吸烟者的一半；即使年过,60,岁才戒烟，肺癌病死,率仍大大低于继续吸烟者。,吸烟者,20,分钟不吸烟，心率就会下降；,12,小时,不吸烟，体内的一氧化碳水平就可以恢复到正常；,半个月到,3,个月不吸烟，肺功能就可以得到改善；,而,9,个月不吸烟，咳嗽和气促会减少；戒烟,1,年后患,冠心病的风险即降低一半；戒烟,5,年后患口腔癌、,喉癌和食管癌的风险降低一半；戒烟,10,年后患肺癌,的风险降低一半。,健康行为：,（,1,）了解吸烟的危害和戒烟的益处，尽早戒烟。,（,2,）向亲朋好友宣告戒烟，寻求周围人的帮助和,支持。,（,3,）寻求戒烟门诊的咨询和帮助。,（,4,）通过各种有益的方式如锻炼、深呼吸、饮,水、吃零食等克服烟瘾。,科学依据：,无节制的饮酒，会使食欲下降，食物摄,入量减少，以致发生多种营养素缺乏、急慢性酒精,中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬,化。过量饮酒还会增加患高血压、中风和某些癌症,等疾病的风险，并可导致事故及暴力的增加，,危害个人健康和社会安定，应该严禁酗酒。,4,饮酒应限量。,健康行为：,（,1,）成年男性一天饮用酒的酒精量不超过,25,克，相当于啤酒,750,毫升，或葡萄酒,250,毫升，或,38,度的白酒,75,克，或高度白酒,50,克；成年女性一,天饮用酒的酒精量不超过,15,克，相当于啤酒,450,毫,升，或葡萄酒,150,毫升，或,38,度的白酒,50,克。,（,2,）儿童少年、准备怀孕的妇女、孕妇和哺乳,期妇女应忌酒。,（,3,）正在服用可能会与酒精产生作用的药物的,人、患有某些疾病（如高血脂、高血压、冠心病、,胰腺炎、肝脏疾病等）及对酒精敏感的人都不应饮,酒。血尿酸过高的人不宜大量喝啤酒，以减少痛风,症发作的危险。,（,4,）倡导文明饮酒，不提倡过度劝酒，切忌一醉,方休或借酒,浇愁的不良饮酒习惯。,（,5,）如要饮酒也尽量少喝，最好是饮用低度酒,（如啤酒、葡萄酒或黄酒），并限制在适当的饮酒量,内。,（,6,）喜欢喝白酒的人要尽可能选择低度白酒，忌,空腹饮酒。,（,7,）饮酒时不宜同时饮碳酸饮料。,（,8,）不建议任何人出于预防心脏病的考虑开始饮,酒或频繁饮酒。,（,9,）饮酒后或者醉酒后驾驶机动车属于违法行,为，要受到刑事行政处罚。,科学依据：,无节制的饮酒，会使食欲下降，食物摄,入量减少，以致发生多种营养素缺乏、急慢性酒精,中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬,化。过量饮酒还会增加患高血压、中风和某些癌症,等疾病的风险，并可导致事故及暴力的增加，,危害个人健康和社会安定，应该严禁酗酒。,4,饮酒应限量。,健康行为：,（,1,）成年男性一天饮用酒的酒精量不超过,25,克，相当于啤酒,750,毫升，或葡萄酒,250,毫升，或,38,度的白酒,75,克，或高度白酒,50,克；成年女性一,天饮用酒的酒精量不超过,15,克，相当于啤酒,450,毫,升，或葡萄酒,150,毫升，或,38,度的白酒,50,克。,（,2,）儿童少年、准备怀孕的妇女、孕妇和哺乳,期妇女应忌酒。,（,3,）正在服用可能会与酒精产生作用的药物的,人、患有某些疾病（如高血脂、高血压、冠心病、,胰腺炎、肝脏疾病等）及对酒精敏感的人都不应饮,酒。血尿酸过高的人不宜大量喝啤酒，以减少痛风,症发作的危险。,（,4,）倡导文明饮酒，不提倡过度劝酒，切忌一醉,方休或借酒,浇愁的不良饮酒习惯。,（,5,）如要饮酒也尽量少喝，最好是饮用低度酒,（如啤酒、葡萄酒或黄酒），并限制在适当的饮酒量,内。,（,6,）喜欢喝白酒的人要尽可能选择低度白酒，忌,空腹饮酒。,（,7,）饮酒时不宜同时饮碳酸饮料。,（,8,）不建议任何人出于预防心脏病的考虑开始饮,酒或频繁饮酒。,（,9,）饮酒后或者醉酒后驾驶机动车属于违法行,为，要受到刑事行政处罚。,