教师科学发声与嗓.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,教师科学发声与嗓音保护,浦江县教育研究与教师培训中心,许 俊,表达的重要性,一言之辩，重于九鼎之宝；三寸之舌，强于百万雄师。（刘勰）,一支笔，一条舌，能敌三千毛瑟枪。（拿破仑）,一个人的成功，约,15%,取决于他掌握的技术知识，,85%,取决于人类工程,发表自己意见的能力、担任领袖的能力、激发他人热忱的能力。（美 卡耐基）,二战时控制世界三大战略武器：舌头、美元、核武器,当代的控制世界三大战略武器：舌头、美元、电脑,语言表达是语言交际的一个方面,简单的口耳之学,编码,发送,传递,接收,解码,（,1,）表达（说）：编码,-,发送,-,传递,（,2,）接收（听）：接收,-,解码,物理世界、,生理世界,、文化世界、心理世界,（高强长色）（水、教育）,科学用声 保护嗓音,会用声的使利息,不会用声的使本钱,杨澜例子,嗓 音 保 健,避免用嗓过度,。,音高,(,音频范围,),、音强（声带张力）、音时（用声时间）长期超限，声带发声病变。,饮食不要过饱,。,杜绝生活不良习惯,。烟、酒（“烟酒嗓子”）辣椒嗜好。睡眠不充足。长时用声后喝冷饮。,感冒注意噤声休息,。预防上呼吸道感染。变声期、月经期、妊娠期注意休息。,改掉清嗓习惯,。声带瞬间拉紧，易损伤。,嗓音保健,取干黄花菜（金针菜）一把，洗净，放小锅内，加两小碗水烧开，菜熟，晾温，加入适量蜂蜜，早晚饮之。,一勺蜂蜜、一勺香油放入碗中，搅拌均匀，以热水冲开呈乳化状，早晚饮之。,慢性咽炎患者，可用浓绿茶加蜂蜜饮之。,1.,心情好坏对嗓音有影响,2.,用心感受自己的嗓音,3.,气息是发音的动力,4.,横膈膜肌肉的训练,5.,气息要长,6.,姿态,7.,喉头,(,共鸣体,),9.,嘴巴,(,要灵活更清晰的发声）,10.,说话（要休闲、慢慢放松心情地说）,11.,耳朵（检查自己说话的速度）,12.,说话要用整个身体,女士,1.2cm-1.5cm,男士,1.5cm-2.5cm,声音越高声带越短声音越低声带越长,科学用声,科学、积极。,声音状态：,嗓音保护总原则,音色自然舒服 悦耳动听,喉部放松；气息通畅；,抓两头,（两肋与小腹,-,口腔与吐字控制）,放中间,（喉部与声带自如震动）。,教师的声音定位,表达更是教师的看家本领,清晰、活力、亲切、生动、热诚、有感染力,发声概说,一、发声的物理基础,发声的物理基础：就是声学的基础，是分析语音,的一种方法。,分析声音的四种要素：,1,、音高,2,、音强,3,、音量,4,、音色,保险网络（）,成音系统,声带振动发出的声音叫喉原音，喉原音很微弱。,声源系统,喉、声带,动力系统,肺、气管、胸廓、膈肌、腹肌等器官及相关肌肉。,二、发声的生理基础,发音器官示意图,保险网络（）,三、发声的特点,发声的要求：,准确规范，清晰流畅；,圆润集中，朴实明朗；,刚柔并济，虚实结合；,色彩丰富，变化自如。,保险网络（）,一、吐字、发声、气息运用,保险网络（）,吐字发音要求,气息下沉，喉部放松，,不僵不挤，声音贯通，,字音轻弹，如珠如流，,气随情动，声随情走。,前四句讲的是发音，,五六句讲的是吐字，,最后讲声音的弹性及情声气的关系。,保险网络（）,我们在连续发音时，舌要在唇、齿、龈、腭等部位来回伸缩，舌尖、舌面、舌根要交替用力，唇要做出圆、扁、开、合、撮、闭等各种动作来控制气流的开放与阻塞，其运动频率是很高的。,因此，要养成良好的发声习惯：,1,、挺胸、收腹、提气；,2,、颈部、背部、腰部、要自然伸直；,3,、胸肌放松，用力适中，便于气流通畅运行，,以达到良好的共鸣效果，使语音浑厚有力、轻,松自然、清晰悦耳。,保险网络（）,吐字发声,教师在讲课时声音到底该如何？是没有定论的。但是，如果一个好的教师，发音不够清晰、准确，语音、语调不恰当，讲课、听课的效果势必会受到影响。,更何况，用嗓不科学，容易造成声音嘶哑、喉咙红肿，甚至声带病变。,所以，每位教师都应该了解、最好能够掌握系统、科学地提高发声能力。,所谓发声能力，是指气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声。,普通话作为中国人的标准用语，作为教师，是非常有必要对普通话进行正音训练的。,保险网络（）,正音训练主要包括,口部训练,气息控制训练,共鸣控制训练,声音弹性、吐字归音训练,用声与嗓音保护,其他注意的问题等,保险网络（）,第一部分 口部训练,口腔灵活，说话才利索。,为什么早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？,因为，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。,所以做做口腔体操，能帮助我们更好地使用嘴巴,每次讲课前最好要做一下这样的活动,。,保险网络（）,1,、口的开合练习,张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。,开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，,上下唇稍放松，舌头自然放平。,做这个练习，主要是克服口腔开度的问题。,保险网络（）,2,、咀嚼练习,张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行,舌头自然放平,保险网络（）,3,、双唇练习,双唇闭拢向前、后、左、右、上、下方向,双唇闭拢向前、后、左、右、上、下方向转圈,双唇打响,保险网络（）,4,、舌头练习,A,、,舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘,B,、,舌尖在口内左、右顶口腔壁，在门牙上下转圈,C,、,舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸,D,、,舌在口腔内左右立起,E,、,舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇,F,、,舌尖与上齿龈接触打响,G,、,舌根与软腭接触打响,保险网络（）,第二部分 气息训练,一、闻花练气,第一步,坐直，静心，躯干略前倾；,头正，肩松，小腹微收；,舌尖抵住上腭，如闻花香般从容吸气；,感觉气流好象沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感；,两肋向外扩张，小腹逐渐紧收，吸气至七八成满；,控制一两秒，然后缓缓吐气；,达到,2030,秒为合格。,保险网络（）,一、闻花练气,第二步,用上述方法吸气，在呼气时反复从,1,数到,10,；,使气息不断延长，一口气数,20,下。,保险网络（）,一、闻花练气,第三步,缓慢的吸气，然后缓慢的呼气；,呼吸过程要慢而不僵；,各部分器官配合协调，气息均匀。,保险网络（）,一、闻花练气,第四步,缩短吸气时间（急吸气）；,像要喊突然发现远方走来熟人似的急速吸气；,两肋一下子提起，但动作不能让人有明显察觉；,气息很快地进入肺部，然后相当缓慢地呼气；,每一瞬间使用的力量都应当是相等的。,保险网络（）,二、气息体操,方法：,双目微闭，以站立姿势为宜。,提示：,16,节口鼻并用；可安排在晨练时间进行。,（,1,）快吸快呼 （,7,）口吸口呼,（,2,）慢吸慢呼 （,8,）鼻吸口呼,（,3,）快吸慢呼 （,9,）口吸鼻呼,（,4,）慢吸快呼,（,5,）深吸潜呼,（,6,）鼻吸鼻呼,保险网络（）,三、气声数数,方法：,吸足一口气，屏息数秒，,用均匀的、低微的、带有气息的声音数,1100,；,在开始阶段可数得少一点，,数数时尽量不撒气、不漏气。,保险网络（）,四、压腹数数,方法：,平躺在床上，在腹部压上一摞书；,吸足一口气，开始从,1,往后数；,这是对气息输出作强制的训练；,目的是增强腹肌和横隔膜的控气力度；,开始阶段压的书可少些，逐渐增加；,可利用睡前作这个练习。,保险网络（）,五、跑步背诗,方法：,跑步出现轻微气喘时，背一首短小的古诗；,开始训练时可两人配合进行，并肩小跑；,一句递一句地背下去。,例如：白日依山尽，黄河入海流；,欲穷千里目，更上一层楼。,离离原上草，一岁一枯荣；,野火烧不尽，春风吹优胜。,保险网络（）,六、软口盖练习,方法：,最常见的是“闭口大哈欠”，,即打哈欠时故意不张开嘴；,强制用鼻吸气、呼气。,保险网络（）,七、数葫芦抬米,方法：,吸足一口气，然后数下去；,先做词组练习：,一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦,再做短语练习：一只蚂蚁抬一粒米、,两只蚂蚁抬两粒米、三只蚂蚁抬三粒米,提示：,以站立姿势为佳，训练前先将余气吐尽再吸气；,从自然音高数起，字音强劲有力清晰；,速度平稳均匀，富有节奏感；适可而止。,保险网络（）,八、偷气换气,方法：,选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读；,在气息不足时，运用“偷气”技巧；,读后确定最佳换气处。,提示：,换气宜口鼻并用，以鼻为主；,掌握时间差，使气流充沛有力；,偷气不要边发声边吸气，要用极快的速度；,在不为人察觉时吸入部分气流。,保险网络（）,控制气息 控制声音,没有气息，声带不能颤动发声；,但只是声带发出声音是不够的；,要嗓音富于弹性、耐久，需要源源不断供给声带气流,下面，给大家介绍一些气息控制的方法，,帮助大家控制气流，进而控制声音。,保险网络（）,一、胸腹联合呼吸法,吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收；,胸腹联合呼吸法是讲师在工作时应该掌握的方法；,这种呼吸活动范围大、伸缩性强；,可以使气息均匀平衡；,理想的状态是做到：,吸气一大片、呼气一条线；,气断情不断，声断意不断。,提示：,1,、不能饱腹训练气息，否则容易造成胃下垂。,2,、有句话叫“饱吹饿唱”。,保险网络（）,练习方法：,1,、慢吸慢呼,总体要求：站稳，双目平视前方，头正，肩放松；,像在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气；,感觉腰腹之间充气膨胀，气入丹田，收小腹；,保持几秒后，轻缓呼出。,可在呼气时，加入以下练习：,1,、呼气时练习,xiao,lan,，,一声声渐渐远去；,2,、数数,1,、,2,、,3,、,4,；,提示：,嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气,换气，数得越多越好。,保险网络（）,2,、快吸慢呼,快速短促地吸气，并保持气息；,呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀；,培训讲课过程经常用到这个方法。,呼气时，可以通过以下发声练习：巴 拔把 爸 低 答底 大,夸大上声练习：,好 美 满想仰场,换气练习：,广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，,两面旗，三面旗，四面旗，五面旗,提示：,相声、小品、快板书等文艺形式经常采用这种方,法，大家可以观察演员的呼吸。,保险网络（）,胸腹联合呼吸对气息的控制要求：,有持久的控制能力,保持稳定的气息压力,呼气时间长,对气息收放自如。,学会短时无声呼吸。,科学数字表明：习惯的养成周期至少,21,天。,彻底的,改变自己的习惯,需要,3,个月。,二、强控制练习,要求气要吸得深并保持一定量；,呼气要均匀、通畅、灵活；,需要一点声乐练习知识；,要体会隔肌和腹肌的作用；,发声的时候气息是应该下沉的。,保险网络（）,1,、吸气深，呼气匀，缓慢持续地发出：,ai,uai,uang,iang,四个音。,2,、夸大声调，延长发音，控制气息：,花红柳绿,H-,ua,H,ong,L,iu,LU,(,发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气,),3,、气息控制训练，要把握：,深、通、匀、活,四字方针，,注意气息和内容的结合。,保险网络（）,第三部分 共鸣控制训练,在上课或嘈杂的时候，我们为了让学生听清楚，就不自觉地提高音调嗓门，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命，不久就有“失声”的感觉。,其实，有经验的教师，使用在声带上的能量，只占总能量的,1/5,，而,4/5,的力量用在控制发音器官的形状和运动上面，也就是共鸣的使用。,在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。,科学地调节共鸣器官，可以丰富或改变声音色彩，同时，起到保护声带的作用，延长声带的寿命。,保险网络（）,共鸣与发声,我们在培训的发声中，多采用中声区；,中声区主要形成于口腔上下；,我们讲课发声，主要以口腔共鸣为主；,基本共鸣区有：头腔、鼻腔、口腔、胸腔；,声乐学习中，还有腹腔共鸣，比如男低音。,保险网络（）,1,、口腔共鸣训练,口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。,通过下列练习大家可以体会一下，我们基本都是以开口元音为主练习：,ba,da,ga,pa,ta,ka,peng,pa,pi,pu,pai,提示：,普通话的四个声调：阴平、阳平、上声、去声。,我们在进行声音训练时，多用阴平声调，这样有,利于体会声音和气息。,保险网络（）,改 善口 腔 共 鸣,口 腔 共 鸣“中音共鸣”,作用：集中响亮饱满圆润自然,要领：,1,、,唇齿贴近：收紧双唇使其贴近上下齿。,不撅嘴，提高亮度。,2,、提颧肌颊肌笑肌；,微笑可以改善音色。,笑着讲话声带松弛,音色积极。,茄子、田七、微笑着讲话声音好听,技能训练：,1,、,发单韵母,：后咽壁竖起来，把声音从喉咙里吊出来，使声音集中。,a o e i u ,模拟：,汽车长鸣声,“,di-di,-,”,鞭炮,pi-,li,-pa-la,体会声束冲击前腭的感觉：,声波直接冲击硬腭前部，集中射向硬腭前区；唇的力量要集中到中部；舌的力量集中到舌的前部中线上。,2,、,发圆唇音，不要撅嘴过长,ao,ou,iao,iou,ua-uo-uan-uen,（文明）,e-an-n,练习说：,微笑着说话声音好听,永远微笑着面对学生,我真的很不错,词组练习：,澎湃 冰雹 拍照 平静 抨击,哗啦啦噼啪啪咣啷啷扑嗵嗵呼噜噜,快乐 宣纸 挫折 菊花 批评,保险网络（）,双音节：,耍滑、爱戴、彩排、挂花，丑陋、结业,读成语,：,高朋满座、光明磊落、老生常谈、来日方长、抛砖引玉、牢不可破、阳光大道、慷慨激昂、鸟语花香、刀山火海、豪情壮志,总想对你表白，我的心情是多么豪迈；总想对你倾诉，我对生活是多么热爱。勤劳勇敢的中国人，我们意气风发走进新时代。,飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。,它年我若为青帝，报与桃花一处开。,黄巢,题菊花,2,、鼻腔共鸣训练,鼻腔共鸣是通过软腭来实现的，标准的鼻辅音：,m n,ng,有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度，但是过多的鼻音有如感冒，也是不好。,发,a,i,u,的音，加点鼻腔共鸣体会,加鼻辅音：,ma,mi,mu,na,ni,nu,保险网络（）,词组练习：,妈妈 光芒中央接纳头脑 说与唱：,蓝蓝,的,天上白云,飘，,白云下面马儿,跑，,挥动鞭,儿,响四方,，,百,鸟儿,齐飞翔,。,保险网络（）,3,、胸腔共鸣训练,胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和,宽度，声音更加浑厚、宽广。,词组练习：,百炼成钢翻江倒海追悔莫及,小柳树，满地栽；金花谢，银花开。,保险网络（）,胸 腔 共 鸣,胸腔共鸣,“低音共鸣”,作用：,增加音量宽度、深度，声音低沉、浑厚、宽广、结实、有力，给人庄严、深沉感。,美声唱歌的方法：声音往里靠，往内收。,较低柔和的声音易产生胸腔共鸣,技能训练：,1,、,用较低、浑厚的声音发,ha-ha-ha-ha,手摸胸骨 感觉震动,2,、发,低韵母练习：开口度大的易产生胸腔共鸣。,a;,ai,;,ao,;,ia,ua,iao,ang,uang,3,、,响点练习：从下到上、从上到下反复弹发：,h-hi-ho,胸腔共鸣练习,词语：暗淡、反叛、散漫、到达、计划、辽阔,朗读：小白杨，满地栽，金花谢，银花开。,春眠不觉晓，,处处闻啼鸟。,夜来风雨声，,花落知多少。,“为什么我的眼里常含泪水，因为我对这土地爱得深沉。”（听录音）,鼻 腔 共 鸣 辅 助,要领,：,功效：或柔和有光彩，或高亢明亮、铿锵有力，有磁性。,赵忠祥、罗京的声音特色,体会鼻腔共鸣：软腭下垂、口腔通道关闭,、,声音 全部有鼻腔通过,.mn,ng,高密度、高压力的声束引起鼻腔及鼻窦的共鸣，,不要过度，听起来像感冒，避免韵母的元音部分完全鼻化。,技能训练：,1,、发口音,ba,bi,bu,再发,mami-mu,体会非鼻音和鼻音的不同。,交替发口音,a o e,和鼻化音,体会软腭上挺或下垂的不同感受。,2,、,a,舌位低，鼻腔共鸣弱,I u,舌位高，易产生鼻腔共鸣,练习：,m-,妈妈 买卖 小猫 阴谋 出门,n-,奶奶 女奴 隐瞒 接纳 头脑,-n,渊源 间断 黄昏 困难 温暖,-,ng,中央 湘江 万能 西宁 姓名,朗读：蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑。挥动鞭儿响四方，,百鸟齐飞翔。,4,、头腔共鸣、腹腔共鸣,这两种共鸣，有一种声音从眉心发出的感觉；,在说话过程中,基本用不到这两个共鸣。,做好胸腔、口腔、鼻腔共鸣，演讲培训绰绰有余。,如果您有美声和民歌的基础，可以运用一点腹式呼,吸法，结合胸腔共鸣，嗓音可以保持长久的圆润浑,厚，声音穿透力会更好。,保险网络（）,特别提示：,经过民族唱法和美声唱法训练后发出的声音，有,的人称之为“机械音”。,这种声音，增加了后天修饰的方法和技巧，通过,专业培训才能达到；,不要自己盲目练习，否则容易损坏声带。,保险网络（）,长大后我就成了你,小时候，我以为你很美丽，领着一群小鸟飞来飞去；,小时候，我以为你很神奇，说上一句话也惊天动地；,长大后，我就成了你，,才知道：那间教室放飞的是希望、守巢的总是你！,长大后，我就成了你，,才知道：那块黑板写下的是真理、擦去的是功利！,小时候，我以为你很神秘，让所有的难题成了乐趣；,小时候，我以为你很有力，你总喜欢把我们高高举起；,长大后，我就成了你，,才知道：那支粉笔画出的是彩虹、洒下的是泪滴！,长大后，我就成了你，,才知道：那个肩膀举起的是别人、奉献的是自己！,长大后，我就成了你、我就成了你,长大后，我就成了你、我就成了你,我就成了你！,保险网络（）,嗓音保护,1,、认识嗓音保护的重要性,教师是一种职业,是一种用声、用脑的职业，,要保护好我们的职业工具。,保险网络（）,2,、积极的保护,（,1,）努力客观地认识、评价自己的声音特点；,（,2,）积极、科学、合理地使用自己的嗓音。,保险网络（）,3,、养成科学用声习惯,（,1,）防止用声偏高或偏低；,（,2,）防止不适当的长时间加大音量；,（,3,）注意气息的状态和吐字器官的动作对用声的,影响。,保险网络（）,4,、养成良好的生活习惯,（,1,）充足的睡眠；,（,2,）不吸烟、少喝酒、少吃生冷油腻、辣椒等刺激性,食物；,（,3,）保护好牙齿；,（,4,）嗓子有病不要自己乱吃药，有些药会对嗓子有负,作用，要找专业医生；,（,5,）女性经期大多会对嗓子有影响：声带充血、水,肿、闭合不良、张力不好、分泌物增多等。,这个阶段要减少发声，不要用声过度，用声时间,不要过长、强度不宜过大。,保险网络（）,著名京剧表演艺术家梅兰芳先生有这样几句话,概括了嗓音保护的要点：,精神畅快，心气平和；,饮食有节，寒暖当心；,起居以时，劳逸均匀；,练嗓保嗓，都贵有恒；,由低升高，量力而行；,五音饱满，唱出剧情。,保险网络（）,谢谢大家！,感知,/,调节紧张,谁想要好不费力地使用自己的嗓子，用响亮的、有承载力的嗓子讲话，就必须知道，发声和说话并不是喉头和口腔中的孤立过程。这是整个人用全身参与的一个过程。,身体的所有姿势此时是呼吸、声音、发音、言语节奏及表达发挥的基础。所有这些相互影响，相互补充。,身体内部的痉挛导致反应能力受限制。适应性紧张是可以把声音作为工具的前提。,因此，改进自身感知以及放松身体的能力，是响亮悦耳声音的重要基础。,根据诶德,.,雅各布松（,Edmund Jacobson,）理论放松肌肉,目标：系统化的全身放松,重要手段：交替进行有意思地使劲拉紧随意肌，以最大限度地放松肌肉系统。,依次锻炼所有的肌肉和肌肉群。,只有一组肌肉群拉紧，其他肌肉群应尽可能保持不活跃。缓慢的活动可以提高对不同强度的肌肉紧张的感知，可以使骨骼肌肉中的基本紧张得到放松。,这样就出现全身紧张下降，从而达到心理和精神方面的放松。,