食疗幻灯-1.ppt

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主讲,中国食疗学,特色,提炼中国传统食疗的学说精华,反映现代营养学的最新学术观点,介绍作者本人的独特经验,偏重于实际应用，理论为阐述应用的根据服务,科学性、先进性、趣味性、普及性、可行性,中国食疗学,介绍,民以食为天,食物，不但可以滋养身体，产生能量，维持生命活动，而且还有养生保健、防病治病的重要作用,“药以祛之，食以随之”，每一种食物都有各自的性味功能，在许多情况下，食物是药物必不可少的辅助成份，或仅以食物即可治疗疾病,人每天都离不开食物，相比之下，食物则更是治疗疾病、恢复健康的重要物质基础，它不仅对罹病器官发挥治疗作用，而且对整个人体有着多方面的综合影响,中国食疗历史悠久，内容丰富，在民间广泛流传，它既是中国医药学的一个组成部分，又是一种灿烂的饮食文化，其中许多宝贵的精华，可惜稀为世人所知！,中国食疗的特点：就地取材，配制方便，食用可口，别具风味，安全性高，有病可治，无病亦可养生，没有求医问药的昂贵花费，也没有医疗风险，只要运用得当，往往能收到奇妙的效果,学说结构,食治,用食物来治疗疾病,用可食的中药作为辅助食品,食养,合理营养，膳食平衡,巧用食物，保健养生,饮食文化,宫廷药膳，大放光彩,民间药膳，源远流长,哲学渊源,-,太极,整体观,矛盾的对立统一,矛盾双方的属性,运动,变化观,阴阳相济,-,阴阳离决,精气乃绝,阴阳消长,阴阳互根,太极,返回,食物的性,寒,(,如：西瓜，蛇胆，柿子,),热,（如：狗肉，辣椒，烧酒、鹿茸,）,温,（如：龙眼，茴香，鸡肉，橘子,）,凉,（如：苦瓜，皮蛋，菊花，兔肉,）,平,（如：大米，山药，清洁水,）,寒凉,食物多有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒等作用，适用于热证、阳证,温热,食物多有温经、散寒、助阳、活血、通络等作用，适用于寒证、阴证,平性,食物无明显的寒、热、,.,温、凉特性，适用于长期食用，不至于造成“上火”或虚寒的弊端。,味及归经,酸,入肝,开胃、生津、收涩、止泻,（如：杨梅、醋、泡菜）,苦,入心,清火、健胃、消脂、燥湿,（如：茶叶、苦瓜、莲芯、蛇胆汁）,甘,入脾,补虚，缓解痉挛,（如：糖、山芋、南瓜、龙眼）,辛,入肺,芳香性，辣味。发散、行气、,促进血液循环、增强胃肠蠕动,（如：小葱，菊花，萝卜，酒）,咸,入肾,软坚固肾，固齿、骨骼有力,（如：牡蛎，海参，盐）,淡,入脾,健脾渗湿，滋养肌肤,（如大米、苡仁、茯苓、清洁水）,“归经”,-,人体生理系统功能群的“代码”,“肝经”,-,消化、血液循环、内分泌、免疫、,神经、精神心理及肝脏本身功能,“心经”,-,血液循环、精神心理、免疫、基,础代谢及心脏本身功能,“脾经”,-,消化吸收、代谢、体液平衡、内分,泌、免疫功能,“肺经”,-,呼吸、免疫、内脏蠕动的神经调,节、体液平衡、皮肤毛发生长及肺,脏本身功能,“肾经”,-,性与生殖、生长发育、基础代谢、,体液平衡、内分泌、免疫及泌尿,系统本身功能,食物的“归经,”,-,食物对机体的作用有着不同,的范畴或侧重点,忌口,定义,饮食,某种不良反应,or,治疗效果,种类,食,-,食相忌,食,-,药相忌：,药物作用；,毒副作用,食,-,病相忌 （发物）,食,-,症相忌,寒症,-,忌寒凉滋阴；热症,-,忌辛热温补,；,虚症,-,忌消耗性；实症,-,忌补品,原则,要具体分析，要有科学道理，要有实,践依据，不要人云亦云，不要绝对化,误区,服中药是否忌茶？,针对,：一部分西药（维生素,C,、硫酸亚铁等），并不因此而扩大到服中药也禁忌,苏东坡：“除烦去腻，故世不可无茶”,茶叶,：“清头目、除烦渴、,化痰消食、利尿、解毒”,-,治疗头痛、目昏、嗜睡、,心烦口渴、食积痰滞、感,冒、痢疾等多种疾病,古代名方“川芎茶调散”、“菊花茶调散”、“茶柏散”、“姜茶散”、“诸葛行军散”、“茶矾散”、“海金砂散”中都有茶叶。,本人经验：治疗头痛、哮喘这两种病，在中药配方中加入茶叶疗效更好。高血压、高脂血症,仅仅是“服威灵仙、土茯苓者忌饮茶”（,本草纲目,），或者消瘦、缺铁性贫血、胃寒、夜尿多而清长者不宜多饮茶，其他一般不必禁忌之,茶叶枕头,茶叶并不是睡眠的敌人,失眠：真正由躯体疾病,导致很少，很大程度上,是一种心理问题,“我喝茶就睡不着觉”，,心理暗示,失眠,心理疗法，立竿见影,服中药不忌萝卜,白萝卜本身即是一味中药,消积滞，化痰热，下气，宽中，解毒，利五脏，行风气,止血。,可以治疗食积胀满、痰咳失音、吐血、鼻血、消渴、痢疾、偏正头痛、翻胃吐食等多种疾病，并可醒酒解毒、降血糖、降血脂、消结石。,白萝卜子,:,化痰定喘的“三子养亲汤”，消食化积的“保和丸”等,本人经验,:,便秘者，食白萝卜汤加麻油；风痰上涌的昏迷病人，以石菖蒲,15,20,克煎汁，加入生白萝卜汁一杯同饮，可使之苏醒；,身体虚弱，消化吸收功能极差的人，服人参容易胃脘胀气，若同时吃萝卜或以白萝卜子,10,克左右同煎，可消除上述副作用。此时“人参得萝卜子，其功更神”。,哮喘未必禁鱼虾,内源性哮喘,:,与吃不吃鱼虾无关,过敏性哮喘,:,抗体,+,抗原,即使是对鱼虾过敏的人，只要通过有效的脱敏治疗，再吃鱼虾也不会有妨碍,两个典型的例子,抗动物蛋白过敏,:,藿香正气丸,癌症病人不能吃鸡吗？,鸡是癌症的危险因素,?,第一,.,须有临床病例报告,第二,.,须有实验室研究（包括动物实验）进一步证实鸡肉含有致癌成分,第三,.,人群流行病学调查的结论,鸡肉是改善癌症病人虚弱体质的理想食品,鸡肉还有,定的抗癌作用,:,配入药方能治疗噎嗝反胃,(,相当于食道癌，胃癌的症状,),“,腔上囊”问题,告别对鸡蛋的恐惧,每个鸡蛋黄约含胆固醇,300,毫克,卵磷脂,:,一种很强的乳化剂，能使血液中的胆固醇减少,美国的两项,研究,:,吃鸡蛋,胆固醇水平并没有升高,健康人体,对胆固醇的合成可以自行调节,膳食中的胆固醇在肠内不会完全被吸收,鸡蛋对血清胆固醇影响的研究,美国营养学家对,116,名,50,65,岁的男性进行了为期半年的试验。首先让这些人连续三个月食用没有任何蛋制品的饮食，测定他们血中胆固醇水平。而在后三个月里，给每人每日膳食中加两个鸡蛋，再进行一次测定，结果出人意料，受试者体内胆固醇水平并没有升高。,除了卵磷脂对血液中的胆固醇有廓清作用外，健康人体内胆固醇的合成可以自行调节。如果摄入的外源性胆固醇多了，体内合成的数量就减少，分解增加；摄入少了，合成就增多，分解减少。,膳食中的胆固醇在肠内不会完全被吸收，谷类、豆类、蔬菜及水果类食物有抑制肠道吸收胆固醇的作用。,返回,糖尿病人不要远离粮食,糖尿病人需要控制的是由膳食总热量,糖元异生旁道,:,动用蛋白质产生葡萄糖,淀粉吃得多，糖尿病的发病率低,糖尿病人的碳水化物供能应占总热量的,60%,糖尿病人每天粮食摄入量是：,极轻体力劳动（包括卧床）,200,250,克,轻体力劳动,250,300,克,中度体力劳动,300,400,克,重度体力劳动,400,500,克,糖尿病人能不能吃水果？,糖尿病人的推荐食品,:,谷薯、蔬菜、,水果,、大豆、奶、瘦肉,(,含鱼虾,),、蛋、油脂,(,包括硬果,),VC,与可溶性膳食,纤维,GI,（,比较,）,:,大米饭,80.2,，白小麦面馒头,88.1,，樱桃,22.0,，李子,24.0,，柚子,25.0,，鲜桃,28.0,，生香蕉,30.0,，熟香蕉、猕猴桃,52.0,，苹果、梨,36.0,，柑、葡萄,43.0,，芒果,55.0,，菠箩,66.0,，西瓜,72.0,果糖,:,不加重胰岛的负担,糖尿病人由食物摄入的热量应当有,10,15,来自水果、蔬菜和乳类中所含的天然糖类,许多水果可以治疗糖尿病,西瓜,:,天然的,“,白虎汤”,含水量可达,96.6%,，包含多种营养成分,甘，寒。清热祛暑，除烦止渴，利尿解毒，是夏令理想的天然饮料,主消渴，治心烦，解酒毒，能引心包之热，从小肠、膀胱下泄,功同,“,白虎汤,”,白虎汤,:,生石膏、知母、甘草,消渴要方,多饮、多食、身热心烦的患者，食之尤佳,脾胃虚寒型糖尿病患者,不宜多食,梨为百果之宗,甘寒无毒，润肺清心，止渴降火,广群芳谱,载：一士人因消渴病访名医杨介，杨说：“君热症已极，气血销烁，此去三年，当以疽死。”后遇一茅山道士，教以渴即食梨，末及五六十枚，其病竟愈。杨介见之，甚诧，自愧学问未至。,荸荠,:,糖尿病人的,“,抗菌素”,甘淡多汁，清脆爽口。解渴除烦，清心降火，消食化痰，破积滞,荸荠化痰破积的特性，有利于降低糖尿病患者的血液粘滞度,所含的一种不耐热的抗菌成分,荸荠英，能抑制金黄色葡萄球菌、大肠肝菌及产气杆菌，故糖尿病并发痈疽感染者，生食荸荠尤宜,柠檬,:,降血糖的饮料,汁多肉脆，芳香，味酸微苦，多用来制作饮料,生津止渴、祛暑、安胎,验方：,每天以鲜柠檬果,30,50,克，加鸡肉,100,200,克，炖熟后分,1,2,次食其汤汁及鸡肉，配合口服黄连素片，每天,3,次，每次,0.4,克，对糖尿病有较好疗效,甘蔗,:,不等于蔗糖,味甘性寒，泻火热，滋阴润燥,煎炼成糖，则甘温而助湿热,蔗浆之中不单有糖份，还含有蛋白质、脂肪、钙，磷、铁、,16,种氨基酸、,9,种有机酸以及维生素,C,、维生素,B6,等，营养成份丰富,生食甘蔗，可止渴平呕、醒酒解毒、泻火生津，其治疗消渴之功，自古称颂,糖尿病患者不忌食新鲜蔗浆,柿子,:,一个意外的发现,味甘、涩，性寒,清热、润肺、解渴、消痰止嗽、止血、补虚,口服柿子可促进血中乙醇之氧化,解酒,典型例子：一患者,(,兼有糖尿病,),食用柿子治疗支气管扩张咯血，不但其咯血未复发，还意外发现，每年吃了,1,2,个月柿子，每天吃个，血糖明显下降，稳定在略高于正常值水平,糖尿病人能不能吃蔗糖？,这一禁区面临着被打破,国外有五项研究观察：单独进食占,12%,25%,能量的蔗糖，对血糖并无不利作用,国外其他研究：提供占多达,38%,能量的蔗糖连续,4,周，对血糖也无不利作用,美国糖尿病协会专家组的结论：不能认为传统的措施是合理的。为此，由膳食指南里撤消了糖尿病人对蔗糖的限制,【,粮谷类,】,大米,甘、淡，平,“五谷之长,”,专主脾胃，益五脏，壮气力，强肌肉,“粥饭为世间第一补人之物”,春天：,菜粥、豌豆粥、胡萝卜粥；,夏天：,绿豆粥、嫩荷叶汁粥；,秋天：,藕粥、莲子粥；,冬天：,腊八粥、羊肉粥,赤豆粥,利尿消肿，,菱粉粥,固精明目，,栗子粥,补肾强膝，,百合粥,润肺调中，,萝卜粥,消食利膈，,荠菜粥,明目平肝，,韭菜粥,温肾暖下，,花椒粥,辟瘴御寒，,茴香粥,和胃治疝，,谷粒的结构,谷皮,(bran),：,为谷粒的外壳，主要由纤维素、半纤维素等组成，含较高灰分和脂肪,糊粉层,(,aelurone,layer),：,介于谷皮与胚乳之间，含有较多的磷和丰富的,B,族维生素及无机盐,胚乳,(endosperm),：,是谷类的主要部分，含大量淀粉和一定量的蛋白质,胚芽,(embryo),：,位于谷粒的一端，富含脂肪、蛋白质、无机盐、,B,族维生素和维生素,E,返回,【,大米,】,吴鉴明经验：,山药,研粉，每天一匙，冷水调匀，加入大米稀粥中煮开食。,婴幼儿食完,1,公斤左右山药粉粥,不但今后很少发生腹泻，还可使其皮肤滋润白嫩,成年人服之亦佳，养颜保健，降血糖,米油：“补液填精，有裨羸老”,尤其润肺,咳嗽、肺结核：每天早晨及临睡饮之，有报道单饮米油治愈肺结核者,小麦,甘，凉,养心安神：,甘草,9,克，小麦,30,克，红枣,10,个,-,治疗脏躁,（癔症、神经症、抑郁症等）,养心,敛汗：,“,汗为心之液”,浮小麦每用,30,克，,方剂中,or,配红枣、莲子等,-,治疗自汗、盗汗,除烦热，通淋,：,小麦,100,克，通草,10,克，每天水煎当茶饮,-,治疗前列腺炎,健脾：,小麦麸,：,面粉,=6,：,4,，加食油、鸡蛋、蔬菜蒸饼,食,-1,3,个月可使尿糖、血糖,降低血脂：,小麦麸,-,中性脂肪和胆固醇的吸收，,粪便中类固醇的排出,大麦,甘咸，凉,解渴、除烦热,:,大麦茶,健胃消食,(,炒,):,蛋白分解酶,消化乳类食品,(,炒山楂消化脂肪,炒谷芽消化淀粉,),退乳,:,炒麦芽,60,克为末，每次开水送服,15,克,舒肝消结,(,生,):,降转氨酶，生麦芽,30,50,克,（加枸杞,30,克更好）；亦治肝气不舒；,治疗高泌乳素血症,(,文献报道,),噎嗝：,大麦面稀糊，性滑腻，易下咽，助胃气,滑肌肤：,久食令人肥白,玉米,（玉蜀黍）,甘、淡，平,调中开胃，益肺宁心,谷胱甘肽,：,在体内能与多种外来的化学致,癌物结合，使其失去毒性,赖氨酸,：,既能抑制抗癌药物对身体产生的,毒副作用，又控制肿瘤生长,硒,：,能加速体内过氧化物的分解,恶性,肿瘤得不到氧分子的供应,被抑制,镁,：,也有抑制肿瘤生长的作用,不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素,A,、,E:,血清胆固醇，延缓细胞衰老和脑功能,退化,玉米茎心止汗,茎部去掉粗皮后的白色髓心,取约,60,厘米（鲜或干而无霉变者）切碎，,煎汤代茶，随意饮之,或以之煎汤代水，与其他中药配伍运用,对自汗、盗汗均有卓效，远胜他药，无任,何副作用,（来源,:,朱良春,50,年代得之于民间经验）,玉米须,治疗慢性肾炎,玉米须,(,干品,)60,100,克，加水,600,1200,毫升，小火煎半小时，得,300,500,毫升，分,4,次喝完,以上为,1,日量，坚持,3,6,个月，可使浮肿逐渐消退，尿蛋白减少或消失。,玉米须的主要作用：利尿，肾功能改善，使浮肿消退或减轻，尿蛋白消失或减低等,来源,:,朱良春用药经验集,，,中药大辞典,玉米须,:,其他作用,糖尿病：玉米须一两,煎服,高血压病：玉米须、西瓜皮、香蕉,煎服,劳伤吐血：玉米须，,小蓟,，炖五花肉服,吐血及红崩：玉米须，熬水炖猪肉服,此外,:,玉米之叶及穗、轴（即包谷心）,均含具有抗癌作用的多糖,返回,黑脂麻,甘，平,滋养肝肾，润燥滑肠,含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁（含量在各种食物中名列前茅）、维生素,A.D.E,等,“风病人久服，步履端正，语言不蹇,”,养生脂麻粉：,黑脂麻（炒香）、核桃仁（生）、黑大豆（炒香）、首乌（生）及少量桃仁，比例大体为,5,：,3,：,3,：,2,：,1,，研粉，经常食之（每次,20,克左右），可乌须发，健脑髓，滋润皮肤（治疗皮肤疮疥、老年性皮肤瘙痒症），润肠通便，降血压，降血脂，延年益寿,（吴鉴明经验方）,豆类,清暑利水,:,夏天家常清暑饮料,清热解毒,:,可解金石丹火药毒、酒毒、烟毒、煤气毒、乌头毒,-,一般用生绿豆粉,冷水或豆腐浆、米泔水调服,经典的解毒配方,-,绿豆甘草汤,:,绿豆,200,克，生甘草,100,克，煎服,口腔溃疡：,绿豆适量，煮,2,3,沸，候汤绿、绿豆皮尚未胀开时，用沸汤冲生鸡蛋黄,1,枚（先搅匀）食，每天,2,次,湿疹：,生绿豆粉外扑,【,豆类,】,绿豆,甘，凉,赤豆,甘、酸，平,清热利水,-,治疗水肿、腹水之要品：,赤豆,100,克，鲤鱼,1,条（,500,克左右）、苡仁,50,克，黄芪,30,50,克。可加少量糖或盐。每天或,2,天,1,剂,清热利水,-,治疗热淋、血淋：,赤豆,50,克，,白茅根,（干,50,克，鲜,100,克），煎服,散瘀消肿,-,治疗疮痈、痄腮：,赤小豆研末，蛋清或蜂蜜调敷患处,主消渴：,糖尿病可食之,八宝粥：,红枣、莲子、龙眼、赤豆配合，有养血补脾作用,返回,黑大豆,甘，平,活血利水，祛风解毒，补肾明目,补肾明目，乌须发：一般用淡盐水煮,竹龙散：,五灵脂、黑豆（生去皮）各,15,克，为散。每次服,6,克，冬瓜汤（冬瓜叶煎汤）调下，每天服,2,次。小渴只,1,服即可，继服八味丸（以五味子代附子）。治疗消渴，糖尿病可食之,乌发豆：,枸杞、首乌各,100,克，煎浓汁去渣，再加入核桃仁（生）,12,枚、小黑豆,250,克文火同煮至核桃仁融烂，连同药汁全部被黑豆吸收，低温烘干，再以,7,岁左右健康男童中段尿拌浸,1,2,天（室温,20,度以下），通风处凉干。每天早、晚空腹时各吃,5,10,克豆，连服,3,4,料,黄豆,甘，平,健脾宽中，润燥利水，排脓解毒、消肿止痛,长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食,优质蛋白,:8,种必需氨基酸种类齐全，比例恰当,富含油酸及亚油酸,:,胆固醇，防止血管硬化、高血压和冠心病,丰富的磷脂、胆碱、维生素,E:,对神经系统有保健和抗衰老作用,大豆磷脂（维生素,G,）,:,对防治老年性痴呆和记忆力减退有特殊功效,对人体凝血功能有重要影响,用黄豆配甘草与化学药物同用，能,抗癌药物的副作用,黄豆煮食,:,治疗营养性水肿、筋痛拘挛、膝痛湿痹,黄豆浸胖捣烂调涂：治疗疮痈,豆浆,:,补虚润燥，清肺化痰,五更冲鸡蛋，白糖点服，润肺宁嗽补虚,每天饮豆浆,200,毫升，加糖,4,两,，分,6,次服，一般服,2,4,天后改无盐普通饮食。治疗先兆子痫，水肿消退，血压下降，无一例死亡,豆腐：,外伤青肿及醉酒，用热豆腐外贴，冷即换之,解硫磺毒,豆腐皮：,精华之粹也，诸病宜之,热豆浆煮豆腐皮食，治疗虚劳及自汗,【,蔬菜类,】,白萝卜,辛、甘，凉,消积化痰，宽中下气。,含葡萄糖、果糖、蔗糖、粗纤维、多种氨基酸、咖啡酸、阿魏酸、龙胆酸等，及甲硫醇、锰、硼、钙、磷、维生素,C,、莱菔甙等,白萝卜,白萝卜,:,可以治疗咳嗽、痰多、气急、降血脂、降血压，促使肠道蠕动，通便，还有抗革兰氏阳性菌及真菌作用,生白萝卜汁,：,治疗鼻衄、咯血、子宫出血、消渴、醉酒、失音、口疮、积食生酸、口臭,(,生嚼,),及精神病意识障碍等，并可防止结石形成,失音：,生白萝卜汁，入姜汁同服。,普济方,鼻衄：,生白萝卜汁入黄酒少许，温热服；并以,生白萝卜汁注鼻中。,卫生易简方,吴鉴明经验：,治疗子宫出血：,生萝卜（莱菔）榨汁,200,300,毫升，加白糖,30,克，烫温（勿煮！），顿服。,治疗精神病意识障碍：,石菖蒲,15g,煎汁，药与生莱菔汁约,100mL,混合，顿服。,通便消胀，及术后恢复肠道蠕动：,莱菔子研粉（或生白萝卜捣烂），加小葱（捣烂）和少许面粉、酒，水调敷肚脐。,治疗脚臭：,生白萝卜切片，冲入沸水闷片刻，然后在水不太烫时泡脚半小时以上。,藕,甘，寒,生藕,:,清热生津，凉血散瘀,熟藕,:,健脾开胃、补血、止泻,藕粉,:,益血、止血、助胃气恢,复，病后、产后、消化性溃,疡出血的病人尤宜。,生藕节,:,止血、化瘀、消结,藕节炭,:,既止血,又活血化瘀,【,藕,】,验方,生藕汁,:,治疗支扩咯血、胃出血、热淋、血淋、消渴、醉酒、噎嗝、热病口渴、解死蟹毒。,跌打瘀血、咯血、鼻衄：,生藕汁加童尿、生地、牛膝汁饮。（童尿含链激酶，降浮火，活血化瘀。）鼻衄亦可用生藕汁滴鼻中。,五汁饮加味：,生藕汁、生白萝卜汁、生地汁、生梨汁、生荸荠汁治疗糖尿病、醉酒、热病口渴；加生韭菜汁、牛奶，治疗噎嗝。,治疗乳腺增生：,生藕节,50,克（干），煎服，每天,1,剂。（加生麦芽,50,克更好）。连服,1,月。,马齿苋,味酸，性寒。,清热解毒，凉血止痢，除湿通淋。,主治：热毒泻痢，热淋，消渴,赤白带下，崩漏，产后虚汗,痔血，疮疡痈疖，丹毒，瘰疬，湿癣，白秃。,马齿苋 的特殊作用,慢性前列腺炎：,每天取干马齿苋,10g,，干玉米须,5g,，用开水冲泡代茶饮。,高血压：,鲜马齿苋约,100g,（干品,50g,以上）水煎,服，每日,3,次，对于痰湿壅阻型高血压良效。,糖尿病：,*,取鲜嫩的马齿苋当小菜炒食，每天,1,次，,每次,100,150g,；,*,鲜马齿苋,300g,切碎，加水,1000ml,煎取,300ml,，每日,3,次，每次口服,1OOml,；,*,马齿苋全草，洗净，沸水略烫后晒,干，每次,15,30g,水煎服，日,I,2,次。,以上方法任选一种，一般应连用,1,个月左右，然后检查血糖、尿糖情况，若已恢复正常应每周或每月服用,1,次，以保证疗效，防止复发。,吴鉴明简介,吴鉴明 教授，硕士研究生导师。毕业于上海第一医学院。学说结构：法医精神医学、中医学、现代营养与中国食疗学。,(,皖南医学院医学三系法医学专业,),返回,健康自助,:,你是你自己最好的医生,!,医学并不神秘,医学就在你的身边,健康资源,大部分掌握在你自己的手中,可惜你不知道如何去发现,为了最广大的人民群众的利益,奔走宣讲,赠人千金,不如授人一技,!,