积极应对挫折.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,您的教学资源库【www.ShuLiH,】,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,安徽省,2018,年度,“,一师一优课、一课一名师,”,比赛,安徽人民版心理健康教育八年级下册,陈慧君,芜湖市无为县高沟中心校,做最好的自己,-“,我能行”,日本指挥家小泽征尔有一次去欧洲参加指挥家大赛。在进行前三名比赛时，他就安排在最后一个参赛。评委交给他一张乐谱。他开始指挥演奏，突然小泽征尔发现乐曲中有不和谐的地方。开始，他以为是演奏家的演奏错了，就指挥乐队停下来重新演奏一次，仍觉得不顺畅。这时，在场的权威人士都郑重声明乐谱没有问题，而是他的错觉。,想一想,面对几百名国际音乐权威，如果你是小泽征尔你会如何做？,小泽征尔不免对自己的判断产生动摇。但是，他思索再三，坚持自己的判断是正确的，于是大吼一声：“不，一定是乐谱错了！”他的喊声一落，评委立刻向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来这是评委们精心设计的“圈套”，以试探指挥家们在发现错误而权威人士又不承认的情况下，是否能坚持自己的判断。,说一说,是什么力量最终使小泽征尔获得好成绩？,自信,学习电脑我能行,锻炼身体我能行,打篮球我能行,唱歌我能行,跳舞我能行,自信,Lets do it,写一写：“我能行”（越多越好）。,说一说：感触最深的自信。,什么是自信,自信又叫自信心，是人们在,正确认识自己,的基础上，知道自己的,长处和优势,，能,愉快地接纳自己,，,相信自己,的能力和才干。,简单地说，就是指一个人对自己的积极感受。,展示自信者的风采,自信的人共有的特征：,庄重,、,活泼、坦诚、虚心、大度、轻松、言行一致、开放、幽默、勇敢、果断等。,思考：,自信者在言谈、举止、为人处世方面的特点有哪些？,情景：这次月考结束了,我们班的同学成绩排名出来了,!,几个同学坐在一起聊起这次月考成绩,90,90,90,小品,积极的心态,.,积极的选择对每个人来说都非常重要，因为任何事情都有两面积极的一面和消极的一面，每人都有优点和缺点，这也是两面。既然有两面，就需要我们去选择。我们,从早到晚都在做着选择的事情，比如看见老师和同学，是微笑招呼还是形同陌路？清晨是立即起床还是睡懒觉？作业是及时完成还是一拖再拖？一次考试失败是懊悔许久还是迅速摆脱阴影东山再起？无数成功的事例告诉我们，积极的选择可以帮助人树立自信，克服自卑，还可以帮助人克服忧虑和烦恼，调整心态。,青蛙的故事,议一议：你怎样看待青蛙的行为,?,做最好的自己,-“,我能行”,自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，看不起别人，自以为是。而且，自负者依据的事实是虚假的，追求的目标根本不可能达到。,自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢尝试。,自负、自卑、自信的区别,：,只有自信的人能够实事求是地看待自己，既能看到自己的优点，也能看到自己的缺点。,自负与自卑都是自信的误区,。,也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星；,也许你想成为大树，可你却只是一棵小草；,也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。,做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光；,做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地；,做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。,不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！,你会发现，你的天空一样高远，你的大地一样广阔，自己可以有不一样的活法。,自信者,既看到优点,又看到缺点,夸大优点,自负者,夸大缺点,自卑者,你懂了吗？,高估自己,低估自己,故事,一位少年对一位老年人抱怨自己没有钱,没有地位，也没有人爱他。老年人说：,“,这样吧！我们来做个交换。你把你的手给我，我给你,100,万。,”,少年吃了一惊：,“,你给我,1000,万也不行。,”,老人又说：,“,那你把你的双脚给我，我让你当州长。,”,少年摇头说：,“,你让我当总统也不成。,”,老人再次建议：,“,把你的双眼给我，我让你娶到全国最美的女子。,”,少年毫不犹豫地拒绝了：,“,就是给我一个天仙也买不了我的眼睛。,”,老人奇怪地说：,“,你有一,你还缺少什么？,双价值超过,1000,万的手，重要程度超过总统地位的脚和比天仙还要紧的眼睛，你还缺少什么呢？,”,结束语,我们每个人身上都有着许多非常珍贵的东西。有些人善于发现并能善于利用这些东西，因此有了各种各样的成功，也塑造了一个非常自信的自己。而也有些人却没有注意到它们，更不用说充分利用了，因此他们更容易遭受到挫折，也降低了自己的信心。,那么，让我们认识自己的优点，发挥自己的优势，寻求自信的支撑点，做个最好的自己吧！,每个人都有自己的弱项，也都有自己的强项，没有必要自卑，也不应该自负，而是应该努力去扬长避短，从而赢得别人的尊重。,你在本节课中最大的收获是什么？,温馨提示：,1,、学会微笑,莎士比亚曾说：,“,如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算白活了。,”,心理学家认为：,“,会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。,”,希望同学们从现在起让自己微笑起来，微笑着走进校门、微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意，微笑着面对每一道试题。你会发现，从你微笑的那一刻开始，你的心情会变得开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。,当我们心情抑郁的时候，我们的面部表情就,会阴沉，反过来亦然，当我们以微笑面对困,难时，我们的心情也会随之积极起来。,2,、学会接受,接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。,面对挫折时，不要采取责备和逃避的态度，因为这样会削弱斗志，无益于问题的解决。而遗忘的结果是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩影响了人的心态，要知道正是人的心态影响了成绩。,真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接受自己目前的状态，并报以积极的态度直面它，做到不责备、不逃避、不遗忘。,只有真正的悦纳自己，人才会超越自身的束缚，释放出最大的能量。,2,、学会接受,接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。,面对挫折时，不要采取责备和逃避的态度，因为这样会削弱斗志，无益于问题的解决。而遗忘的结果是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩影响了人的心态，要知道正是人的心态影响了成绩。,真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接受自己目前的状态，并报以积极的态度直面它，做到不责备、不逃避、不遗忘。,只有真正的悦纳自己，人才会超越自身的束缚，释放出最大的能量。,3,、心怀必胜、积极的想法，并努力付于行动。,“,金无赤足，人无完人”。一个人有缺点并不可怕，关键是能够正确对待自己的缺点，将缺点转换为优点。所以我们应该把自己最好的一面展现给别人看，用自己最好的状态去完成一件事情，用自己最好的态度去对待学习与生活。这样，我们就可以超越自我了,态度决定命运，这个观点已为越来越多的人认可。但有些同学却认为说，他们现在的情况是他人造成的，是环境决定了自己现在的境况。而实际上，如何看待学习、开始怎么样的生活是由我们自己决定的,4,、学会不再埋怨,选择自己的态度,5,、自律、坚持,自律，是另一种快乐！,别人在看电视、看电影的时候，你能否去学习？别人在娱乐的时候，你能否去学习？别人在睡懒觉的时候，你能不能早点起来？这一切，就是你为成功必须要付出的努力。,选择你的目标，放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃，直至成功。,积极的心态，成功的一半,PMA,（,PositiveMentalAttitude,）,NMA,（,NegativeMentalAttitude,）,谢谢各位积极参与！,94634923,