羽毛球运动发展趋势（修改）.ppt

*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,世界,羽毛球运动发展趋势,一、羽毛球运动技战术的发展,二、羽毛球技战术训练方法与手段的发展,三、羽毛球运动各项素质的要求（一般素,质、专项素质、心理素质）,广东体育职业技术学院,黄美好 教,授,电子邮箱：,mei22880,1,一、羽毛球运动技战术的发展,（一）我们如何理解、坚持和发展“快、狠、准、活”的技术风格,快：,意识上强调判断、反应快。步法上要求起动、移动、,制动、,回动快,。手法上要求出手动作快，击球点高,而前。战术上力争突击进攻快，防守反攻快，战术,变化快。,狠：,进攻点多、凶狠凌厉，落点刁钻，抓住有利时机突,击，连续进攻或一拍解决战斗。,准：,落点准，战机抓得准，在快速多变中准确掌握技术,并运用自如，,有多拍控制能力,。,活：,握拍活，站位活，步法活，战术变化机动灵活。,2,通常我们对“快”的理解，比较偏重于运动员自身场,上的移动、击球动作的速度和击球后球飞行的速度等,方面。这些无疑是衡量运动员场上速度的极其重要因,素。但运动员对场上来球的判断、这一拍与下一拍连,贯的速度、攻防转换与伺机变速突击的速度却反而显,得重视不足。,尤其是现在，随着比赛场上多拍控制与反控制提出,了更高的要求，这就必然对运动员场上的判断、击球,意识与技能的连贯性也提出了更快、更准的要求。否,则，你场上整个速度就很难体现出“快”。这一点在双,打上更加显得突出。,3,优秀的运动员往往具备了一般运动员所难以达到的,快速准确的判断能力和击球的连贯速度，使得一般运,动员在与其比赛时感到很难对付。常常是你刚一出,手，他就已经到位了。其重要的原因之一，也是主要,得力于他们具备了准确快速的判断，与击球意识、技,能的连贯性。同时，由于他们击球技术手法上的一致,性和突变性。使一般运动员在和他们比赛时，很难在,他们击球之前，能对他们的击球方法、球路和落点提,前作出正确的判断。,4,“快”,，在一般运动员之间相比，往往主要以运动员,自身场上的反应、移动和击球的速度，以及击球后球,飞行的速度来作为衡量其水平的主要依据。而在优秀,运动员和一般运动员之间最大的区别却在于“快”，不,仅仅是要求场上自身运动的速度要快于对方，而且要,能够通过每次击球来抑制对方在场上速度的发挥，从,而更有效地获得场上对抗的优势地位。,这里还有一个出球方法选择和击球落点准确性的问,题。优秀运动员变速突击进攻机会的获得，主要来源,于他判断与击球意识、技能的连贯速度上比他人快。,而他们突击进攻的效果则在于他们打得又快又准，使,防守者往往感到,“,拍,”,长莫及，只能望,“,球,”,兴叹。,5,现在我们的青少年选手，普遍在这方面显得不够理想，他们其中有许多人在场上移动和击球的速度方面，可以讲与当今世界高水平选手的差距并不是太大，他们在相同层次选手的比赛中，看上去场上速度都不慢，但一旦与高手较技，就快不起来，被对方控制住了。究其原因，,主要就是在于他们对场上来球的判断，击球的意识与技能的连贯性速度，快速运动中击球动作的一致性和出球方法选择和击球落点准确性，以及击球的多拍稳定性方面与优秀运动员相比，存在着根本上的差距。这就影响了他们运动水平的进一步突尖。,6,我们现在的训练中还或多或少地存在着一个带有普遍性的倾向，那就是对,“,狠,”,和,“,攻,”,比较注重，而对,“,准,”,与,“,活,”,却相对重视不够。,当然，我们应该承认，在成材的初、中级阶段，凡是谁先在场上的移动速度和杀吊进攻性技术的掌握上率先有所突破的话，谁就会在同层次水平的比赛中占据一定的优势，成绩一般会比较突出些。这是因为，在这个阶段年轻选手普遍在技术的掌握上还往往不那么全面，多拍控制与反控制技能还不怎么成熟。但如果我们仅仅满足于在这种一般层次上的突破，势必会造成他们今后想要进一步突尖要走弯路，反而遇到困难的局面。,7,要想成为一个优秀的羽毛球运动员，就必须从更高的一个层次上去理解快、掌握快。而,“,狠,”,只有将快与准，快与活，全面地、有机地结合起来，才可能真正地得到体现。在技术的掌握和运用上，,如果真能做到又快又准、又快又活、又快又稳，那么，,“,狠,”,也就在其中了。,不要片面地去强调,“,狠,”,，更不要把,“,狠,”,仅仅理解为就是攻，就是下压。,8,为了适应当前羽毛球技战术发展的趋势,，我,们,特,别应,强调要在快速进攻的前提下着重,提高,运,动员场上,多拍,控制与反控制的技能，既,然是,要,多拍控制与反,控制,，这就不光要求,“,快、,狠、,准,、活,”,，而且必然,有一,个技术运用上的,稳定,性,问题。,从当今世界大赛的实践来看，凡运动成,绩比,较,稳,定的,世界,级运,动员，除了他们本身各,具有,突,出的,特长,以外，几乎都具备一个,“,稳,”,字。,我,们这里讲,的所谓,“,稳,”,，是指在,比赛,中,技术,的,运用与发挥和思,想情绪,的稳定。是衡量,一个,运,动员在各方面是否成熟,的重要,标志。,9,“准”,不是已经把“稳”包括在内了吗，为什么还,要强调“稳”呢？问题在于我们之所以要提倡“稳”，,其关键不仅仅在于要求运动员的击球要准确，这当然是,必须具备的，而且同时想要求我们的运动员，在比赛和,平时的训练中，不要盲目地快、勉强地攻，以减少不必,要的失误。这并不是要求大家去放弃快和攻来求,“稳”。应该讲这是两种截然不同的观点，是与贯彻,“快、狠、准、活”的技术风格并不矛盾而相统一的。,我们大家现在都赞成在快的基础上强调变速，在进攻,的基础上加强防守，这实际上就是快与慢、攻与防的对,立统一。比赛中，主动时对击球的准确性要求高一些，,速度加快一些，被动时或把握不大时，则先不要急于求,成，以稳妥为主，把速度放慢一些，先过渡一下，避免,不必要的失误，这应该是值得提倡的。,10,从羽毛球运动的规律来看，最终决定一,场比赛胜负的关键是看双方的得分多少之,比，也就是取得比赛的胜利的关键无非在,于以下两个方面：,一,是要对方多失误，那,你就得攻，就要狠。,二,是要自己少失误，那就离不开,“,稳,”,，,要具有多拍攻守控制与反控制的技能。,11,（二）正确地理解我们的战术指导思想,1.,所谓,“,以我为,主,”,主,要是指在比赛中力,争发,挥,自,己的,长处，达到控制对方，使比赛按照,有利,于,自己一方,发展,的目的。在实战中，通常表,现为,以,下三种情况：,A.,以己之长，攻其之短。,B.,以己之长，攻其之长。,C.,以己之短，攻其之,短。,12,所以，这就要求我们运动员，不但要,熟练,地,掌握自,己的,特长打法，并使其能针,对不,同,打法特点的对手，可,以有,所变化。,而且,还,必须力求熟练掌握多种打法。,可以预言，今后在打法上的发展趋势,，必,然,是朝着,：,围,绕着自己的特长，结合,多种,打,法，根据比赛的实际,需要,而机动灵,活穿,插,变化的方向发展。,13,2.,如何正确理解,“,以攻为主,”,首,先，我们必须认识到，所谓,“,以,攻为,主,”,，是对运,动员,在比赛战术上的总,体要,求。在,实战中具体表现为：打,法要,积,极主,动，善于,寻找和抓住对方的弱点，进,攻意,识要强，速,度要快，力争控制场上的,主动,权,。而,绝不是,指在,比赛,中都必须要以,运用,进,攻性技,术为主,。,14,其次是要丰富和发展进攻的方法和手,段。,羽,毛球比,赛中,，无论是进攻和防守，,最终总是,通,过时间与空间上,的变,化来作为,表现形,式,。因,此,，进攻既有以时间（也就,是速度,）上为主,要表,现,形式的进攻，也有,主要以,空间（,也就,是线,路、,落,点）上为表,现形式,的进,攻。,我们应该注重对运动员加强对各种技战术方,法、,手段之,间灵活多变、融会贯通、快速转换运,用的,意,识和技,能培,养和训练。,15,（三）关于全面与特长突出的问题,“,全面,”,，主要是指手法上对各种进,攻性,技,术，,防守,性技术和过渡性技术的全,面掌,握,，并具有前场与,后场,，正手区与反,手区,各,项技术连贯运,用的能,力；在,步法,上,要掌,握,各类蹬,步、并,步、垫,步、小步、跳,步、,跨,步,等步,法，,并,具有在,不同情况下步,法的,调,整能力以,及和上手动,作协调配合的能,力。,总,之，在基本,技术上没有,明显的弱点。,16,今天看来，如果把全面与特长突出仅仅理解,为只是技术掌握方面的问题是有所欠缺的。,“,全面,”,应该包括技术、战术、打法、体,能，以及心理素质等诸多方面的因素。是要求,运动员比赛中在上述各个方面不能具有明显的,弱点。,而特长突出应是指：要求一个运动员在与比,赛胜负具有密切相关的某些方面，具有一般运,动员所难以达到的境界。是训练过程中创造性,思维和实践的结晶。,17,二、羽毛球技战术训练方法与手段,（一）理解基本技术与基本功,基本技术：是各项运动最基本的技,术动,作,，是掌握,该项,运动高难度技术和新,技术,的,基,础。,基本功：通常指运动员击球过程中的,本体,感,觉、时,空感,觉，各关节、肌肉的柔韧,性、,灵,活性、协调性，,力量,、弹跳及平,衡能,力,，以及羽毛球各项专项素质。,18,羽毛球的专项素,质一是指运动员在球,拍与球接触时,，对,球的接触部位和力量大小的精确手感；是运动员在单位时间内精确变化击球的速度,和灵活掌握拍,面的能力,。二是指运,动员的,并步、垫步、跨步、蹬步、交叉步、跳步、转髋、转体等,各种基本步法之间快速转换、灵活运用的能力，是体现羽毛球运动员下肢和躯干灵活性、协调性、敏捷性的功力,标志。表现运,动员在实战中，对来球和对方运动员场上移动速度和位置变化的时间和空间的感觉能力。,19,因此，加强基本功训练有着重要的意义：通过基本功,训练（基本技术、基本素质、专项素质）能,为有效地提高羽毛球技战术水平打下良好的基础；加强基本功的训练是降低,“,主动失误,”,的有效途径；加强基本功的训练能有效地防止和减少训练中的伤害事故。,20,1.,技术训练应重视的几个问题,（,1,）要注重技术的全面学习和正确的掌握,在少儿训练阶段，不要片面地追求出球的,落点，应将对基本技术的全面学习和正确,的掌握始终放在首位。在具体的练习中，,应反复地提醒和要求你的队员：,“,正确的,技术比落点更重要,”,。,21,（,2,）在基本技术练习时，应注重动作的完,整性,羽毛球比赛时，运动员的每一次击球动作，都是从站位准备开始，在判断对方来球的路线、落点后反应起动，移动到击球位置击球，然后做下一次的击球准备。,判断、选位,反应、起动,移动、引拍,到位、击球,判断、选,位,22,（,3,）在掌握和提高动作技能的同时，应,使队员明确该技,术在战术中的作,用,在,技术训练过程中，我们往往都比较注重于他们对动作技能的学习和提高，而对他们是否真正理解这些技术在实战中的战术作用，往往重视不够。这样，很容易引起技术与战术训练上的,分离。,23,（,4,）应注重击球动作的一致性,“,同类技术的技术基础具有很大的相似性特点,”,，这是羽毛球技术的一大显著特征。它们除了在击球瞬间动作上有所区别外，在击球的前期动作上都具有很大的相似性。因此,相似技术动作的一致性程度，多年来就一直被作为评定一个运动员动作技能掌握水平高低的主要标准之,一。,24,（,5,）熟练地掌握和大量地,“,储存,”,技术组合方法,技术训练到了一定的阶段，必然要从以单一的,技术,训练为主的阶段过渡到以组合的技术训练为主,的阶,段。而组合的技术训练，事实上也就涉及,到战术,的方法和形式的领域。实际上，我们日常的技,术训,练绝大部分都是在组合的形式下进行,的。,25,由此可见，循序渐进地使运动,员学,习和掌,握各种技术之间有机的组,合运,用,方法,，并,不断地提高他们对这,些方,法,的熟练掌,握程,度，扩展他们对,这些,方,法的储存量，,以及,沟通各种技,术组,合,之间转化运用的途,径。,26,（6）灵活地、合理地运用各种击球技术方法,在实战中将技术方,法灵活地、,合理地运用才可能最大限度地得到战术的体现,。,同样的击球技术，只有当你在击球的落点,、,路线、速度和节奏的变化中，使对方感到变化莫测，才会发挥出更大的进攻威力；只有当你在运动中能捕捉到最佳的击球时机、运用最佳的击球方法，才可能获得更好的效益。否则，往往会适得其,反,。,技术在,战术,中的作,用，往往,在比赛中,能否灵活地、合理地运用技术密切地联系在一起。,27,因此，在平时训练内容的安排上、在训练和比赛的指导中，都要十分注重培养你的队员养成对场上情况进行分析判断，从而合理地运用各种击球技术的习惯和能,力。,28,击球动作大致可分为以下几,个部位用力,用腕、指力量的击球动作：如搓球、勾球、扑球、推球。,用前臂、腕、指力量的击球动作：如推球、扑球、平挡、发网前球等。,用上臂、前臂、腕、指力量的击球动作：如挑高球、平抽球、挡球、接杀球等。,用躯干、下肢、上臂、前臂、腕、指力量的击球动作：如,击,高球、,吊球,、杀球等。,29,（7）应重视步法的训练与提高,对初学者来说，手法是前提，步法是基础。,对老运动员来说，手法是关键，步法仍是基础。,以往外国运动员与中国运动员在步法上的差距,很明显，现在这种差距不多见了，至少不明显,了。一方面是他们学习我们后有进步了，另一,方面是我们训练中对步法要求和平时对此研究,的重视程度降低了。既然,“,步法是基础,”,，那,就必须重点抓好这方面的技术和能力,的训练,。,30,（二）多球训练,的原则与方法,指教练员按一定的训练要求，通过以较,多数量的连续供球，使运动员按教练员规,定的练习程序和要求，进行连续地重复单,个或多个技术动作的专项模拟训练方法。,31,1.,多球训练的作用,多,球训练能有效地提,高技术训练的密,度，有利于运动员掌握和巩固熟练某项技术。,多球训练能通,过一定的组合,，有,效地丰富和提高运动员战术球路。,多球训练可,加大运动员的身体负荷，达到比较理想的专项素质的训练效果。,32,2.,多球训练的要素,（,1,）单次练习的次数：指每次练习供球或,运动,员,必须按规定要求完成的次数。（,2,）练,习组,数：指整个练习中，运动员,通过一,定,时间的间隙应完成“单次练习”的重复次数。（,3,）间隙时间：指练习时每组之间间隔的时间。（,4,）供球的速度：指抛或发出的球在空中,飞行,的,速度。通常分为：极限速度、领先速,度、,正,常速度、延缓速度等。（,5,）供球的频率：指每次抛或发出球的间,隔时,间,。它和上面一样有各种速度的变化。,33,3.,多球训练的基本原则,（,1,）学习和改进技术时，应增加练习的次数和组数，降低供球的速度和频率。（,2,）为提高专项速度时，应加快供球的速度和频率，减少单次练习的次数，保证每组之间的间隙时间。（,3,）为提高专项速度耐力时，应适当增加单次练习的次数，并严格控制供球的速度和频率，及练习的组数和每组之间的间隙时,间。,34,三、羽毛球运动各项素质的要求（一般 素质、专项素质、心理素质）,（一）力量训练在羽毛球技战术训练中的重,要性,从运动的结构和形式上分析，羽毛球项目更应该属于爆发力（快速力量）和力量耐力的项目。,加强力量训练不但有利于提高运动成绩，而且也是防止运动损伤的有效措施。,35,（二）发展灵敏、协调性和节奏感对提高技,战术,的重要性,1.,灵敏素质,“灵敏素质”是指在各种突然变化的条件下，运动员迅速、准确、协调地改变身体运动的能力。,衡量灵敏素质的标志是运动员能够在各种复杂的条件下迅速、准确、协调地做出相应的发应动作。这就要求运动员具有良好的观察力、判断力、协调性和反应速度，准确表现所做动作的空间、时间和用力特征、以及相互配合上的高度精确性等能力。,36,灵敏素质训练的主要手段,包括：让运动员在跑跳中迅速、准确、,协调,的完成各种动作，各种调整身体方位的,练习,，专门设计的各种复杂多变的练习，各,种变,换方向追逐性游戏和对各种信号刺激做,出正,反应答动作反应的练习等。,37,灵敏素质训练的基本要求,1.,注意培养多种能力,2.,练习时间应适当,3.,休息时间应充分,4.,结合专项特点,5.,手段应多样与多变,6.,消除紧张心理,7.,合理安排训练顺序,38,发展灵敏的最佳时机,与灵敏素质有关的各种能力，如掌握动,作的,能力、平衡能力、反应能力、观察能,力等,，其发展的大好时期基本处于,7,13,岁,之间,，空间定向能力发展的大好时机为,7,11,岁,。因,此，在这一时期应当着重抓紧抓好对少,儿羽,毛球运动员灵敏素质的训练和提高。,39,2.,协调能力,协调能力是指运动员在运动中，身体各器官系统、各运动部位配合一致完成动作的本领。协调能力好就能在训练中把握动作的要素和特征，并使之配合得当，从而更快地掌握新技术。,7,14,岁是发展协调能力最有利的时期。对协调能力在不同的年龄阶段应采取不同的训练手段与方,法。,6,9,岁时主要应培养一般协调能力，较全面地发展各种协调能力和动作感觉能力。,9,14,岁时应有计划、有步骤地发展专项协调能,力。,40,3.,节奏感,节奏感在音乐中我们把音响的长短、强弱、轻,重等有规律的组合称之为节奏。在舞蹈中的节,奏指动作在力度的强弱，速度的快慢，能量的,增减以及幅度的大小、沉浮等方面的对比。,由此可见,节奏存在着以下共同点,:,（,1,）以时间性为主要特征。（,2,）由同一事物中的相对立因素协调统一而成,(,如动作幅度的大与小、速度的快与慢、力量的强与弱,),。,节奏感的发展在,6,12,岁是大好的时期。,41,羽毛球运动项目的节奏感,主要是指：运动员对场上击球和移动,中动作幅度的大与小、速度的快与慢、,力量的强与弱的规律性变化的感觉能力。,具体表现为运动员在场上击球和移动,时，控制自己的速度变化，或与对手的,速度相吻合的能力。,42,运动员节奏感差的表现,节奏感差的运动员，在学习技术的过,程中，通常会表现出“形似而神不似”，,难以掌握击球技术的精髓：“一致性”和,“突然性”。,“变速”在羽毛球运动中具有极其重要,的地位，节奏感差，任何变速都将无从,谈起。,43,（四）,心理素质选材与训练,1.,心理训练的定义,心理训练指为提高运动员完成专项运动所需要的心理能力而进行的训练过程。,2.,心理训练的作用,心理训练的作用主要是促进运动员心理过程的完善，帮助运动员形成良好的个性心理牲、特征，促使运动员的心理状态适应训练和比赛的要求。,3.,心理训练的分类,运动员的心理训练可分为：一般心理训练和准备具体比赛的心理训练。,44,4.,心理训练的内容与方法,（,1,）一般心理训练,改善心理品质的训练,促进技术的心理训练,完善战术的心理训练,（,2,）准备具体比赛的专门心理训练,赛前心理训练,比赛中的心理训练,45,(,五,),智能训练的重要性,1.,智能训练的概念与意义,智能是智力与能力的结合，智能训练是指有计划地安排运动员学好文化知,识和提高体育科学的知识素质，培养他们的观察力、记忆力、想象力、思维力和注意力以及组织能力、计划能力、实际操作能力、适应能力和创造能力，并使之有机地结合，提高智能水平的训练过程。,46,智能训练的意义主要表现在：,（,1,）智能训练是运动行为本身的需要,（,2,）现代运动训练的需要,（,3,）现代运动训练理论发展的需要,2.,智能训练的内容与方法,（,1,）智能训练的主要内容,（,2,）智能训练的方法与途径,3.,智能训练的基本要求,（,1,）注重提高运动员的文化素质,（,2,）切实将智能训练列入各项训练计划之中,（,3,）教练员、运动员应树立高度重视智能训练的意识,（,4,）形成制度,47,（六）恢复训练的重要性,1.,恢复训练的内容与恢复状况的判断,（,1,）恢复训练的主要内容,（,2,）运动员机体恢复状况的判断,2.,恢复训练的常用方法、手段,（,1,）医学、生物学的恢复手段,（,2,）教育训练学手段,（,3,）心理学恢复手段,（,4,）合理利用营养加速机体恢复,（,5,）利用活动性休息加速恢复,48,谢谢大家！,49,