2025年中职民族传统体育（武术套路练习）试题及答案.doc

2025年中职民族传统体育（武术套路练习）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题，共30分）
（总共10题，每题3分，每题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确选项前的字母填在题后的括号内）
w1. 武术套路中讲究“手眼身法步，精神气力功”，其中“眼法”要求（ ）。
A. 眼随手动 B. 眼随手走 C. 眼随步动 D. 眼随心走
w2. 武术套路中的弓步，前腿屈膝，大腿与地面的夹角约为（ ）。
A. 30° B. 45° C. 60° D. 90°
w3. 武术套路中冲拳时，力达（ ）。
A. 拳心 B. 拳背 C. 拳面 D. 拳轮
w4. 武术套路中的虚步，重心应落在（ ）。
A. 前脚 B. 后脚 C. 两脚中间 D. 随意
w5. 武术套路中提膝时，膝盖应尽量（ ）。
A. 内扣 B. 外展 C. 伸直 D. 弯曲
w6. 武术套路中的仆步，仆腿一侧的大腿应（ ）。
A. 伸直 B. 屈膝 C. 外展 D. 内扣
w7. 武术套路中震脚时，力点在（ ）。
A. 全脚掌 B. 脚跟 C. 脚尖 D. 脚掌外侧
w8. 武术套路中的云手，两手在云转时要（ ）。
A. 高不过眉 B. 低不过裆 C. 随意 D. 高不过头
w9. 武术套路中踢腿时，应（ ）。
A. 绷脚面 B. 勾脚 C. 随意 D. 放松
w10. 武术套路中的弹腿，发力顺序是（ ）。
A. 由上至下 B. 由下至上 C. 随意 D. 由内向外

第II卷（非选择题，共70分）
w11. （10分）简述武术套路中马步的动作要领。
w12. （15分）请详细说明武术套路中太极拳的特点。
w13. （15分）材料：在一次武术套路比赛中，一位选手的动作行云流水，但在精气神方面有所欠缺。
问题：结合武术套路练习，谈谈精气神在武术中的重要性以及如何提升精气神。（不少于200字）
w14. （15分）材料：某武术社团组织新成员学习武术套路，发现部分成员在手法和身法的配合上不够协调。
问题：请阐述手法和身法在武术套路中的关系，并说明如何提高手法与身法的协调性。（不少于200字）
w15. （15分）材料：小明在练习武术套路时，总是觉得自己的腿部力量不足，影响了动作的质量。
问题：针对小明的情况，谈谈如何通过训练增强腿部力量，以更好地完成武术套路动作。（不少于200字）

答案：w1.A；w2.C；w3.C；w4.B；w5.C；w6.A；w7.A；w8.A；w9.A；w10.B；w11. 马步：两脚平行开立，脚尖向前，两脚间距约为本人脚长的3倍。屈膝半蹲，大腿接近水平，身体重心落于两脚之间。两膝向外撑，膝盖不超过脚尖。w第十二条：太极拳的特点包括以掤、捋抄、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法。动作柔和缓慢，连贯圆活，如行云流水。用意不用力，以意导气，以气运身。动静结合，动中有静，静中有动。w第十三条：精气神在武术中至关重要。精是基础，提供力量；气是动力，贯穿动作；神是灵魂，展现气势。提升精气神，需加强体能训练以固精，注重呼吸调节来运气，培养专注和自信来养神。w第十四条：手法和身法相互配合。手法是上肢动作，身法是身体姿态和移动。提高协调性，要先分别掌握规范手法和身法，再进行慢动作配合练习，逐渐加快速度，通过反复训练形成肌肉记忆。w第十五条：可通过深蹲练习，双脚与肩同宽，缓慢下蹲再起身，增强腿部力量。蛙跳也是有效方法，全力向前跳跃。还有提踵训练，踮脚尖反复进行。同时，在武术套路练习中增加腿部发力动作的比重，强化腿部力量运用。