2025年大学运动训练（田径项目训练）试题及答案.doc

2025年大学运动训练（田径项目训练）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题，共30分）
请将正确答案的序号填在括号内。（总共6题，每题5分）
1. 田径运动中，短跑项目主要发展的身体素质是（ ）
A. 力量 B. 速度 C. 耐力 D. 柔韧
2. 以下哪种训练方法对于提高短跑起跑速度最有效（ ）
A. 长时间慢跑 B. 负重深蹲 C. 起跑技术专项练习 D. 跳深练习
3. 中长跑运动员的有氧耐力训练，每周训练次数一般为（ ）
A. 1 - 2次 B. 3 - 4次 C. 5 - 6次 D. 7次以上
4. 跳远运动员在进行助跑训练时，重点要提高的是（ ）
A. 步幅 B. 步频 C. 步幅和步频 D. 起跑速度
5. 铅球运动员力量训练中，针对上肢力量主要采用的练习是（ ）
A. 卧推 B. 深蹲 C. 引体向上 D. 硬拉
6. 跨栏跑运动员在栏间跑时，栏间节奏的关键在于（ ）
A. 起跨腿的蹬地力量 B. 摆动腿的摆动幅度 C. 栏间步的步数和步长 D. 身体的平衡控制

第II卷（非选择题，共70分）
7. 简述短跑起跑后加速跑阶段的技术要点。（15分）
8. 中长跑训练中，如何通过心率监测来合理安排训练强度？（15分）
9. 材料：某跳远运动员在训练中，助跑速度较快，但起跳时总是不能充分发挥水平速度，导致跳远成绩不理想。
请分析该运动员可能存在的问题，并提出改进建议。（20分）
10. 材料：一名铅球运动员，近期成绩停滞不前，力量训练效果不明显。
请从力量训练的角度分析可能的原因，并给出相应的解决措施。（20分）

答案：
1. B
2. C
3. C
4. C
5. A
6. C
7. 起跑后加速跑阶段，身体要保持前倾姿势，逐渐加大步幅和步频。两臂积极摆动，摆动方向与跑的方向一致，前摆时稍向内，后摆时稍向外。腿部动作要快速有力，蹬地角度适中，充分利用蹬地力量推动身体加速前进。同时，要注意保持身体的平衡和协调，避免出现身体晃动或重心不稳的情况。
8. 中长跑训练中，通过心率监测来安排训练强度。一般来说，训练时心率应保持在最大心率的60% - 85%之间。最大心率=220 - 年龄。当心率较低时，说明训练强度较小，可以适当增加强度；当心率过高时，可能是过度训练，需要降低强度。例如，一名20岁的运动员，训练时心率保持在120 - 170次/分钟较为合适。
9. 可能存在的问题：起跳技术不正确，起跳时没有充分利用助跑速度；起跳点选择不准确，影响起跳效果。改进建议：加强起跳技术训练，包括起跳腿的蹬地动作、摆动腿的摆动配合等；进行起跳点的专项练习，提高起跳点判断的准确性；增加短距离助跑起跳练习，强化助跑与起跳的衔接。
10. 可能的原因：力量训练方法不合理，如重量选择不当、动作不规范；训练缺乏系统性和针对性；恢复措施不到位，影响力量增长。解决措施：重新评估力量训练计划，调整重量和动作，确保训练的科学性；制定个性化的训练方案，针对薄弱环节加强训练；合理安排休息和恢复时间，采用适当的恢复手段，如按摩、拉伸等，促进力量恢复和增长。