2026年中医养生保健师（初级专业技能）试题及答案.doc

2026年中医养生保健师（初级专业技能）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题，共40分）
答题要求：以下每题都有四个选项，其中只有一个选项是正确的，请将正确选项的序号填在括号内。(总共20题，每题2分)
w1. 中医养生保健强调“不治已病治未病”，其核心思想体现了（ ）
A. 预防为主 B. 治疗为主 C. 康复为主 D. 保健为主
w2. 以下哪种情志对人体气血运行影响最大（ ）
A. 喜 B. 怒 C. 忧 D. 恐
w3. 中医认为人体的五脏与五行相对应，其中肝对应的五行是（ ）
A. 金 B. 木 C. 水 D. 火
w4. 下列属于中医养生保健基本原则的是（ ）
A. 顺应自然 B. 过度劳累 C. 情志过激 D. 饮食无节
w5. 春季养生应注重（ ）
A. 养阳 B. 养阴 C. 养气 D. 养血
w6. 夏季饮食宜清淡，可适当多吃的食物是（ ）
A. 羊肉 B. 桂圆 C. 绿豆 D. 红枣
w7. 中医养生中，“动则不衰”体现的是（ ）
A. 运动养生 B. 精神养生 C. 饮食养生 D. 起居养生
w8. 以下哪种体质类型更容易患痰湿病症（ ）
A. 平和质 B. 痰湿质 C. 阴虚质 D. 阳虚质
w9. 中医认为，人体生命活动的基本物质是（ ）
A. 气、血、津、液 B. 精、气、血、神 C. 心、肝、脾、肺 D. 风、寒、暑、湿
w10. 秋季养生的关键在于（ ）
A. 润燥 B. 清热 C. 散寒 D. 除湿
w11. 冬季养生适宜早睡晚起，主要是遵循（ ）
A. 春季养生原则 B. 夏季养生原则 C. 秋季养生原则 D. 冬季养生原则
w12. 下列哪种食物具有健脾益胃的功效（ ）
A. 山药 B. 百合 C..银耳 D. 枸杞
w13. 中医养生中，按摩腹部可促进（ ）
A. 心肺功能 B. 脾胃运化 C. 肝肾代谢 D. 气血生成
w14. 情志养生中，通过听音乐舒缓情绪属于（ ）
A. 转移法 B. 宣泄法 C. 暗示法 D. 情志导引法
w15. 以下哪种运动方式适合老年人养生（ ）
A. 剧烈跑步 B. 长时间游泳 C. 太极拳 D. 篮球
w16. 中医养生强调饮食有节，其中“节”不包括（ ）
A. 节制食量 B. 节制饮食种类 C.暴饮暴食 D. 注意饮食搭配
w17. 春季起居应（ ）
A. 早睡早起 B. 晚睡早起 C. 早睡晚起 D. 晚睡晚起
w18. 夏季运动宜在（ ）
A. 清晨 B. 中午 C. 傍晚 D. 半夜
w19. 秋季气候干燥，易伤人体（ ）
A. 津液 B. 阳气 C. 阴气 D. 气血
w20. 冬季养生可适当食用温热性食物，如（ ）
A. 苦瓜 B. 冬瓜 C. 牛肉 D. 鸭肉

第II卷（非选择题，共60分）

w21. 简答题（10分）
答题要求：简要回答问题，回答应条理清晰、要点明确。
简述中医养生保健的主要方法有哪些？

w22. 简答题（10分）
答题要求：简要阐述相关内容，观点正确，逻辑合理。
如何根据不同季节进行情志调节？

w23. 材料分析题（20分）
材料：李某平时工作压力大，经常熬夜，饮食不规律，爱吃辛辣油腻食物。最近感觉身体疲惫，头晕目眩，口苦咽干，大便干结。中医诊断为肝郁化火，脾胃不和。
答题要求：根据上述材料，分析李某的健康问题，并提出中医养生保健建议。

w24. 论述题（15分）
答题要求：结合中医养生保健理论，论述情志对人体健康的影响以及如何进行情志养生。

w25. 实践应用题（5分）
答题要求：请根据中医养生知识，为自己制定一份简单的日常养生计划。

答案：w1.A；w2.B；w3.B；w4.A；w5.A；w6.C；w7.A；w8.B；w9.A；w10.A；w11.D；w12.A；w13.B；w14.A；w15.C；w16.C；w17.A；w18.C；w19.A；w20.C。
w21. 中医养生保健的主要方法包括：顺应自然，根据季节、昼夜变化调整生活起居；饮食养生，合理搭配食物，节制饮食；运动养生，选择适合自己的运动方式坚持锻炼；情志养生，保持平和心态，通过多种方法调节情志；起居养生，规律作息，注意环境舒适；按摩推拿，通过手法促进气血运行等。
w22. 春季阳气升发，应保持乐观开朗，避免抑郁恼怒；夏季炎热，易烦躁，可通过听音乐、赏花等方式舒缓情绪；秋季气候干燥，易使人悲秋，要多参加户外活动，与亲友交流；冬季万物潜藏，情志应内敛，可通过读书、下棋等方式平静心情。
w23. 李某的健康问题主要是由于长期不良生活习惯导致肝郁化火、脾胃不和。养生保健建议：调整作息，保证充足睡眠；饮食清淡，多吃蔬菜水果，减少辛辣油腻食物摄入；保持心情舒畅，可通过运动、听音乐等方式缓解压力；适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等。
w24. 情志对人体健康影响极大。喜伤心，过度喜乐可导致心气涣散；怒伤肝，大怒易引发肝气上逆；忧思伤脾，思虑过度会影响脾胃运化；悲伤肺，过度悲伤易耗伤肺气；惊恐伤肾，突然受惊会损伤肾气。情志养生可通过转移法，如投身兴趣爱好；宣泄法，如倾诉烦恼；情志导引法，如冥想放松等，保持情志舒畅，维护身心健康。
w25. 日常养生计划：早上起床后进行简单伸展运动，如深呼吸、转动颈部等。早餐营养均衡，包含谷类、蔬菜、蛋白质。上午适当喝温水，保持水分。工作间隙起身活动。中午保证充足午休。晚餐清淡适量。晚上睡前避免剧烈运动和看刺激性节目，可泡脚放松，10点半前入睡。每周安排三次运动，如慢跑或瑜伽。保持积极乐观心态面对生活。