2025-2026年三年级心理健康（习惯养成）下学期期中测试卷.doc

2025-2026年三年级心理健康（习惯养成）下学期期中测试卷

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题 共30分）
答题要求：以下各题都有四个选项，其中只有一个是正确的，请将正确选项的字母填在括号里。(总共10题，每题3分)
w1. 当我们想要养成早起的习惯时，一开始可能会很困难，但是只要坚持一段时间，就能逐渐适应。这体现了习惯养成的（ ）特点。
A. 阶段性 B. 反复性 C. 渐进性 D. 稳定性
w2. 小明总是丢三落四，经常忘记带课本。为了改善这个习惯，他可以（ ）。
A. 每天提醒自己检查书包 B. 让妈妈帮忙收拾书包
C. 少带一些课本 D. 把课本放在家里
w3. 以下哪种行为不利于养成良好的学习习惯？（ ）
A. 制定学习计划 B. 边玩边做作业
C. 按时完成作业 D. 主动预习功课
w4. 良好的饮食习惯不包括（ ）。
A. 定时定量进餐 B. 挑食偏食
C. 多吃蔬菜水果 D. 少吃零食
w5. 要养成整理自己房间的习惯，首先要做到（ ）。
A. 请别人帮忙整理 B. 把东西都堆在一起
C. 分类摆放物品 D. 只整理看得见的地方
w6. 当我们养成了阅读的习惯，会发现自己的（ ）能力得到了提高。
A. 绘画 B. 运动 C. 写作 D. 手工
w7. 想要养成坚持锻炼的习惯，以下做法错误的是（ ）。
A. 给自己设定目标 B. 三天打鱼两天晒网
C. 选择适合自己的运动 D. 邀请朋友一起锻炼
w8. 以下哪种情况说明我们已经养成了良好的睡眠习惯？（ ）
A. 晚上熬夜玩游戏 B. 早上赖床不起
C. 每天按时睡觉起床 D. 睡觉时开着灯
w9. 为了养成讲卫生的习惯，我们应该（ ）。
A. 勤洗手 B. 不洗澡
C. 随地吐痰 D. 乱扔垃圾
w10. 习惯养成的关键时期是（ ）。
A. 成年后 B. 中学阶段 C. 小学阶段 D. 婴儿期

第II卷（非选择题 共70分）
w11. 填空题：请在横线上填上合适的内容。(总共5题，每题4分)
（1）习惯是在______中逐渐形成并固定下来的行为模式。
（2）养成良好的习惯有助于提高我们的______，让我们更好地适应生活。
（3）要养成按时完成作业的习惯，需要制定合理的______。
（4）培养整理物品的习惯，可以让我们的生活更加______。
（5）良好的习惯一旦养成，就会成为我们生活中的______。
w12. 简答题：简要回答下列问题。(总共2题，每题10分)
（1）请说一说养成良好学习习惯的重要性。
（2）怎样才能养成早睡早起的习惯？
w13. 材料分析题：阅读材料，回答问题。(总共1题，每题20分)
材料：小刚是一名三年级的学生，他总是不能按时完成作业，上课也经常走神。老师和家长都很担心他。经过观察，发现小刚回家后总是先看电视、玩游戏，然后才开始写作业，而且写作业时注意力不集中，一会儿玩铅笔，一会儿发呆。
（1）请分析小刚不能按时完成作业和上课走神的原因。
（2）你能给小刚提出哪些建议来帮助他养成良好的学习习惯？
w14. 实践题：根据自己的实际情况，制定一份本周的习惯养成计划。(总共1题，每题20分)
要求：计划要具体、可行，包括学习、生活等方面的习惯养成目标和措施。

答案：
w1. C
w2. A
w3. B
w4. B
w5. C
w6. C
w7. B
w8. C
w9. A
w10. C
w11. （1）长期重复 （2）生活质量 （3）时间安排 （4）整洁有序 （5）好帮手
w12. （1）养成良好学习习惯有助于提高学习效率，让知识掌握更扎实；能培养自律能力和责任感；还能为今后的学习和生活打下坚实基础。（2）睡前避免剧烈运动和使用电子设备；营造安静舒适的睡眠环境；逐渐调整睡眠时间，设定固定的起床和睡觉时间并严格执行。
w13. （1）原因：回家后先进行娱乐活动，导致写作业时间被占用且注意力分散；缺乏时间管理和自我约束能力。（2）建议：回家后先完成作业再适当娱乐；制定作业时间表并严格遵守；写作业时给自己设定专注时间段，排除干扰。
w14. 示例：学习方面，每天放学回家先完成作业，遇到难题先思考再请教。生活方面，每天自己整理书包和书桌。每天早起后进行简单晨读。晚上睡前整理好第二天要穿的衣服。每周至少阅读一本课外书，并做好读书笔记。