大学生恋爱心理调适.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,大学生心理健康,关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。,诗经,引子,哪个少男不钟情？哪个少女不怀春？,歌德少年维特的烦恼,引子,问世间情为何物？直教生死相许。,元好问摸鱼儿,雁邱词,两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮？,秦观鹊桥仙,引子,世界上最远的距离，不是生与死的距离而是我站在你面前，你不知道我爱你,世界上最远的距离，不是我站在你面前，你不知道我爱你而是爱到痴迷，却不能说我爱你,世界上最远的距离，不是我不能说我爱你而是想你痛彻心脾，却只能深埋心底,世界上最远的距离，不是我不能说我想你而是彼此相爱，却不能够在一起,世界上最远的距离，不是彼此相爱却不能够在一起而是明知道真爱无敌，却装作毫不在意,引子,你见，或者不见我我就在那里不悲不喜,你念，或者不念我情就在那里不来不去,你爱，或者不爱我爱就在那里不增不减,你跟，或者不跟我我的手就在你手里不舍不弃,来我的怀里或者让我住进你的心里,默然相爱,寂静欢喜,引子,寻找失落 在人间的肋骨,传说亚当是上帝创造的第一个人，他再伊甸园中的日子实在是很寂寞。上帝于是趁亚当睡着的时候，抽出亚当身上的一根肋骨，造出了一个女人来陪伴他，这个女人就是夏娃。,基因学的研究，最初决定男性生命形成的那个染色体，是由于女性染色体的裂变，严格意义上来说，其实男人才是女人的肋骨。,爱的概念,1 爱情的内涵,所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。是两颗心灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物，是一种高尚的精神生活.,L,代表,Listen,（,倾听,），爱就是要无条件无偏见地倾听对方的需求，并给予自己最大的协助。,O,代表,only,(,唯一,），爱就是百分百的纯正，对唯一的你所作出唯一的承诺。,V,代表,Valued,（,尊重,），爱就是展现你的尊重，表达体贴，真诚的鼓励，悦耳的赞美，尊重他或她的选择。,E,代表,Excuse,(,宽恕,),，爱就是仁慈的对待，宽恕对方的缺点与错误，维持优点与长处，并帮助他改正错误。,LOVE,大脑内的爱情生产线,人的大脑内有三块与爱情相关的区域。,腹侧被盖区,：多巴胺产生之后的精炼厂，愉悦系统。,伏隔核,：阿肯伯氏核。,尾状核,爱情的心理特征,专一性：,你就是我的唯一,1 爱情的内涵,爱情的心理特征,平等性：,上帝面前人人平等,你以为我穷、不好看，就没有感情吗？我也会的。如果上帝赋予我财富和美貌，我一定要使你难以离开我，就象现在我难以离开你。上帝没有这样！我们的精神是同等的！就如同你跟我经过坟墓，要同样地站在上帝面前,简,爱,1 爱情的内涵,爱情的心理特征,持久性：,爱你一万年,曾经有一段真诚的爱情放在我的面前，我没有珍惜。等我失去的时候，我才后悔莫急。人世间最痛苦的事莫过于此,如果上天能够给我再来一次的机会，我会对那个女孩说三个字,：,我爱你。如果非要在这份爱上加一个期限，我希望是,：,一万年！,大话西游,1 爱情的内涵,爱情的心理特征,互爱性：,你中有我，我中有你,1 爱情的内涵,那么爱情到底是什么呢？,爱是,.,愿意两个人从一无所有开始,!,愿意用她的语言和她聊天,！,爱是,.,.,多点理解,少点要求！,爱是,.,.,多给他一次机会,！,爱是,.,.,希望音乐永不停止,！,爱是,.,.,想为他美丽,！,爱是,.,.,因她节食而节食,！,爱是,.,.,为她抓背哄她入睡,！,爱是,.,.,以真情真心相对,！,爱是,.,.,给他灵感,！,爱是,.,.,忽然送她一束花,！,爱是,.,.,发现浪漫就在身边,！,爱是,.,.,将她的手印保存在水泥里,！,爱是,.,.,当你发烧时也会感到无比幸福,！,爱是,.,.,是个永远不愿醒来的梦,！,爱是,.,.,是一起依偎在篝火旁等太阳从地平线慢慢升起,！,爱是,.,.,是勇敢地一起和他私奔,！,爱是,.,.,是和她一起安慰别人,！,爱是,.,.,一起相拥在海浪里,！,爱是,.,.,爱情的心理学解读,R.Sternberg,爱情的成分理论,1 爱情的内涵,程度,时间,激情,亲密,承诺,爱情的种类,有原因的爱,I love you because,有条件的爱,I will love you if,无条件的爱,I love you！,True love is other-centered.,真爱以对方为中心。,2 我们为什么相爱,咱俩不合适，因为我们不是一个种族的，而且你的眼睛不是黄色的,什么影响了你的爱情,年龄？,年龄不是问题,2 我们为什么相爱,什么影响了你的爱情,性别？,性别不是问题,2 我们为什么相爱,什么影响了你的爱情,物种？,物种不是问题,2 我们为什么相爱,什么影响了你的爱情,生死？,生死不是问题,人鬼情未了,2 我们为什么相爱,男女择偶观比较,男人相信眼睛，女人依赖鼻子,男人依赖视觉：这与他们身体里分泌的雄性激素以及千百年来的进化有关。,女人却不同，她们更多依赖的是自己的鼻子。,心理学实验：让人砰然心动的味道,“你为什么谈恋爱”？,您是在何种情况,下开始谈恋爱的？,总数,男性,女性,一见钟情,36.61,37.71,34.65,摆脱压抑感,26.07,26.21,22.26,证明自己的魅力,16.25,15.64,17.33,满足好奇心,14.64,11.73,19.80,赶潮流,6.43,6.70,5.94,大学生谈恋爱并非都是为了,“,爱,”,爱情温度计,答题要求,A：从未发生或极少发生,B：偶尔发生,C：经常发生,爱情温度计,小小的争执突然变成大吵，彼此凶狠地对骂，翻出陈年旧账。,他/她会批评、轻看我的意见、感受与需求。,我的话语或行为常被他/她误认为带有恶意。,有问题须要解决时，我们似乎总站在敌对的立场。,爱情温度计,我不太能告诉他/她我真正的想法与感受。,我会认真幻想着，要是换个伴儿不知是何滋味？,在这段关系中，我觉得很寂寞。,我们吵架时，总有一方不愿再谈，开始退避或离开现场。,爱情温度计,测验计分,A：1分,B：2分,C：3分,爱情温度计,测验解释,812分：,健康,1317分：,警惕,1824分：,危机,大学生恋爱中常见的心理效应,光晕心理,逆反心理,自卑心理,光晕心理,即人们通常所说的“情人眼里出,西施,”。又称为光环效应或成见效应，指人际交往中形成的一种夸大的社会印象。,逆反心理,罗密欧与朱丽叶效应,即指因客观与个人主观需要不相符，而产生强烈的抵触情绪，并引发一种负向要求和行为的心理活动倾向。,自卑心理,自卑，是由于自我评价偏低而引起的害羞、不安、内疚、胆怯、忧伤失望等消极的情绪体验。,大学生恋爱中的自卑心理大都是因为自身的“缺陷”和“不足”造成的。其原因往往是因为个人的成长经历、生活环境、自我认识偏差等，造成主观上不能正确地认识自己、评价自己和接纳自己的消极情绪体验。,案例讨论（一）,小张，男，,20,岁，某大学学生。因他朴实的装束，憨厚和不善言谈的性格，加上不愿意参加活动而整日埋头读书，同学们给他取了个绰号,“,书虫”。,一次偶然的机会中，他遇到一个女孩，女孩热情开朗、能说会道的性格，像花一般甜甜的笑脸给他留下很深刻的印象。整个一上午，他的眼前一直浮现着她的笑脸。那一晚，他失眠了。,以后，他整个人都变了。想向她表白，又缺少勇气，整日精神恍惚，学习热情一点儿也没有了。他经常在人群中寻找女孩的影子，想看她一眼，和她说一句话。有一天，他看见她和一个男生在一起有说有笑的，心里不知是什么滋味。他想把她忘掉，却总是失败，每次在路上遇到她，总不由自主地多看她几眼。,他觉得自己真是没用，认为唯一的办法就是离开她，离开学校，可是，他又忘不了父母的嘱托，他该怎么办？,点评：摆正爱情在人生中的位置，树立正确的恋爱观，是大学生健康成长的必然要求。本案例中的小张，应学会用理性来驾驭自己的情感，摆正学习与情感的位置。爱情是人幸福生活的一部分，但它不是生活的全部。傅雷在给儿子傅聪的信中说：学问第一，艺术第一，真理第一，爱情第二，这是我至今没有变过的原则。,寻找爱情与学业的平衡点,网上曾经有一个关于如何平衡学业与爱情的心理小测验：,一位健美先生使劲地拉着一条绳子。由于围观的人很多，让你也忍不住好奇地靠了过去，但是却发现除健美先生与绳子外，什么也看不见。,发挥自已的想象力，猜猜绳子的那端到底是什么？,平衡学业与爱情的心理测验,1、绑在一棵大树上；,2、也是一位健美先生；,3、拖着一辆车；,4、好几位美女；,5、绑着一只大象。,选择1，不管是在学习上还是爱情上，都能够很专注，不但不会造成负面影响，反而会因为爱情顺利、幸福，进而在学习上更加努力。,选择2，说明你基本可以做到将爱情与学习划分开来，一定要学会控制自己的约会次数，千万别让爱情影响到学习。,选择3，你是一个学业心很重的人，凡事以学习为优先，因此要选择一个尊重你的学习的异性，才有可能让爱情与学业兼顾。,选择 4，你常常在学习异常忙碌时推掉约会去学习，然后在学习时满脑子装的都是他（她），因此，你经常得不到你想要的圆满。,选择5，你非常感性，只要有爱，其他的好像都不重要了，如果再不重视学业，可能会出现危机哦！,学会“情绪管理”,第一是自我认定。,爱情与学业哪一个为先？,第二是自我设计。,未来与现在哪一个为重？,第三是自我克制。,3 我们怎样去爱,沟通,相爱的两人，仍然应该有各自的独处时间，,尽管，独处可能带来爱情危机，,但取消独处将使人丧失自我，成为庸人。,3 我们怎样去爱,真诚,恋爱中，,两人相互袒露的不但是自己的肉体，,更是自己的灵魂。,3 我们怎样去爱,理解,男女心理差异,1、价值观的不同,2、对待压力的方式不同,3、女人的用语和男人的沉默,4、爱的计分方法不同,5、情感需要的不同,在感情上的需求,关心、照顾、了解,尊重、专一、肯定、保证,信任、接纳、欣赏,羡慕、认可、鼓励,在爱的关系中,需要感到被珍爱，而不是生活照顾、物质满足,需要感到能力被肯定而不是不请自来的忠告,在情绪低落时,需要别人聆听她的感受，而不是替她分析和建议,需要独自安静，而不是勉强他细说因由,在寻找自己价值时,从人际关系中肯定自己,从成就中建立自我,在增进爱情时,需要感到被对方了解和重视,需要感到被对方欣赏和感激,在互相沟通时,总是以为男性的沉默代表对她的不满和疏离,总是以为女性的宣泄代表向他寻求解决问题的方法,男女情感需求排行榜,“,我真的很不错,”,能力被信任,“,他哪点比我强,”,才华被欣赏,“,哈尼，辛苦了,”,努力有代价,“,你今天过得好吧,”,时常被关怀,“,爱你千遍也不倦,”,被再三保证,“,你觉得我们怎样,”,想法受尊重,3 我们怎样去爱,信任与宽容,爱情的基石：,信任彼此的爱,警惕！,爱情常因理想化而盲目苛求,请记住：,万事无完美，包括你和我,3 我们怎样去爱,支持与照顾,爱的五种语言,1、,肯定的言词,2、,精心的时刻,3、接受/赠予,礼物,4、,服务的行动,5、,身体的接触,3 我们怎样去爱,成长,爱，不是一种单纯的行为，是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。,惠特曼,失恋的心理调适,失恋未必是坏事,不要心存复合的希望,不要想着报复,合理宣泄自己的情绪,时间是治疗失恋的一剂药方,4 爱的结束,失恋的心理调适,对于情感真挚的大学生来说，当爱情的故事悄悄地开始时，一切都是那么的美好；可是当爱情的故事结束时，失恋的打击又是那么的令人心碎，而由此引起的心理反映也异常剧烈。在所失恋的学生中，有,54%,的学生认为很痛苦，其中男生明显高于女生，约占,70%,。有一位男生在描述失恋的痛苦时写道，“我记不清你多情的面孔，却记得分手那晚的夜色朦胧，我听不见你温柔的声音，却听见晚风的阵阵悲鸣，细雨无声，陪我落泪，爱的细雨，让我如此伤悲，却唤不回她爱我时的情景”。分手时的那种“微雨燕双飞，落花人独立”的悲凉场景，便是失恋者真实心情的写照。,小,E,，女，,19,岁，某高职院校二年级学生。自述近一个月以来内心非常痛苦，有时候难受的用头撞墙，甚至想到了自杀，但终于没有勇气那样做。,寒假里，男友向她提出了分手，她一直无法接受、感到很伤心、很无助、很不甘心、同时又很压抑。心里总是想着以前俩人在一起时开心快乐的时光，现在面对他冷漠无情而又决绝的态度，她总是不能相信那是真的，总是幻想着两个人还能和好。心里很苦很累，这一两天更是感觉自己快要崩溃了，再也承受不起了。,案例讨论（二）,点评：失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害。失恋是人生中最严重的心理挫折之一。失恋所引起的消极情绪若不及时化解，会导致身心疾病。失恋是恋爱中经常的挫折现象，许多青年为此而痛不欲生。小,E,应面对现实，接受分手的事实，而不应一味地停留在过去的回忆以及和好的幻想里；进行积极的自我心理调试，比如找亲友或心理咨询老师倾诉、适当地把情感转移到其他的人或事物上、学会辨证地看待问题等；尽快地消除心灵的创伤，恢复心理的平衡与健康。,失恋的心理调适,失恋不等于失败，一个不曾失恋的人，就其整个人生而言是欠缺的；就其个人心智方面，则是不够深刻的。,记住这不是世界末日！你可以趁机检视自己的成长机会，伤口康复后，再看看适合自己的人选,承认不快及受伤的情绪，多跟好友分享和倾诉，避免辱骂对方或散播谣言泄愤,扩大生活圈子，继续成长,找一个可以支持自己的长者或成熟的好友详谈，伴你同行,4 爱的结束,好好说再见分手的处理,尊重对方的人格和感情,提出分手者须交代清楚原因，态度要坚决,分手时保持沟通顺畅,分手前须冷静分析可能出现的后果，并准备适当的应对方式,4 爱的结束,爱情祝福,愿,：,有情人终成眷属,！,