关于健康我们缺什么.ppt

,.,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,关于健康 我们缺点什么？,合肥晚报,-,今报,-2011,年,5,月,糖尿病是否影响寿命？,张学良,101,宋美龄,106,蒋经国,78,患糖尿病时岁数：张学良,41,岁，宋美龄大约,50,岁，蒋经国大约,38,岁。,张学良战胜高血糖,张学良（,1901,年,6,月,3,日，,2001,年,10,月,14,日，张学良将军,因病抢救无效在美国夏威夷逝世，享年一百一岁），,1936,年年底，发动震惊中外的,“,西安事变,”,，周恩来对其评价是：,“,民族英雄、千古功臣,”,。,四大基石之一：合理膳食,简单、可行、形象、实用,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。,伸懒腰就是最好的经络调理！经络拉伸，有助于经络通畅！,四大基石之二：适量运动,【打哈欠让大脑变得清醒】,虽然打哈欠常常与困意联系在一起，但它的实际作用却是让大脑变得清醒。打哈欠可以使我们的咽喉得以扩张，从而使更多的空气进入肺部；这样，更多氧气便进入到我们的血液里，我们因此变得更为机敏。许多脊椎动物都有打哈欠的能力，这其中包括所有的哺乳动物以及半数以上的鸟类，胎儿在12周以后就会打哈欠了。,氧气,打哈欠/婴儿式哭泣/深呼吸,/,腹式呼吸,四大基石之三：心理平衡，打造阳关心态；,四大基石之四：充足睡眠；,有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一。,小学生大多,:,晚9：00-9：30上床,初中生大多,:,晚9：30-10：00上床,三分之一的睡眠决定人生三分之二的精彩,谢谢大家,