七年级心理健康-做情绪的主人.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,最新版整理ppt,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,最新版整理ppt,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,最新版整理ppt,*,活动一：热身活动,提示：,在播放,快乐出发,音乐时，集体做按摩操，请全体同学起立，大家共同朝向一个方向，为自己前面的一个同学拍拍肩，让同学放松，看谁做得好，最能让同学放松并快乐。,热身阶段,备注：视频由天津师大传媒学院自制,1,最新版整理ppt,2,最新版整理ppt,其实在生活学习中，总有许多事情让我们感到快乐，就看我们能不能发现，能不能去抓住这些快乐。,3,最新版整理ppt,做情绪的主人,做一个快乐的少年,个旧二中德育主题班会,4,最新版整理ppt,活动二：我来演你来猜,活动要求：选一个同学自选一种情绪，用面部表情和适当的手势、动作表演出来，然后全班进行猜测。,主题实施阶段,5,最新版整理ppt,（一）,情绪的基本类型,惧,喜,怒,哀,问题：情绪有好坏之分吗？,6,最新版整理ppt,7,最新版整理ppt,生气 愤怒,8,最新版整理ppt,艾尔马情绪生理实验,美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现：,1,、,在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。,2,、在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。,3,、在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,有紫色沉淀,将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。,9,最新版整理ppt,人在生气时的生理反应非常剧烈,同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时,情绪压力就会损伤健康。不良情绪长期存在与发展会转化成为心理障碍和心理疾病，所以人应形成主动调适情绪的意识。,实验小结,10,最新版整理ppt,1.,和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；,2.,考试成绩不理想，感到伤心；,3.,父母、老师批评自己，心情烦闷；,4.,别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；,5.,别人在背后说自己坏话，心生怨恨；,6.,上课回答问题出错，觉得自己好,笨；,（二）怎样调控自己的不良情绪？,11,最新版整理ppt,当人的情绪激动时，为了使它不致爆发,和难以控制，可以有意识地转移注意力，把,注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其,他事物或活动上去,。,1,、注意转移法,改变注意焦点，分散注意力,做自己平时最感兴趣的事,改变环境,12,最新版整理ppt,如,例,美美睡一觉,翩翩起舞,挥笔作画,玩玩电脑,13,最新版整理ppt,看 书,逛 街,14,最新版整理ppt,2,、,合理发泄法,遇到不良情绪时，通过简单,“,宣泄,”,痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。,15,最新版整理ppt,在适当的场合哭一场,16,最新版整理ppt,打 篮 球,跑,步,游 泳,来运动吧,！,17,最新版整理ppt,3,、理智控制法,在陷入不良情绪时，主动调动理,智这道闸门的力量，控制不良情绪，,并尽力使自己愉悦起来。,18,最新版整理ppt,心理暗示法,林则徐,初到广州禁烟,时，受百般阻挠，使他的,情绪波动大。但他知道暴,怒无济于事，于是，写了,“,制怒,”,二字挂在墙上，每,当要发怒时，就注视墙上,“,制怒,”,条幅，将怒气压下,。,19,最新版整理ppt,数学考试,50,分,原来想法：真倒霉，数学又不及格，我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。,换个想法：,老师批评我,原来想法：就会找我的茬，老是跟我 过不去。,换个想法：,心理换位法,20,最新版整理ppt,心里默念：,“,我行，我能行，,我一定行,!,”,21,最新版整理ppt,活动三：,（三）教你解决生活中两个常见问题，还你好心情,22,最新版整理ppt,1,、说话的艺术,当你和小伙伴争吵起来时用什么办法可以立即化解你们的矛盾，停止争吵呢？,23,最新版整理ppt,24,最新版整理ppt,2,、不顺心时，怎么办？,25,最新版整理ppt,听故事：一百元钱的遭遇,1,、在一次情商主题的培训课上，主讲老师从口袋里拿出一张一百元钞票，然后用手高举这张钞票问大家：“各位，谁要这张钞票，免费赠送。”,学员分纷纷举手。,2,、这时候主讲老师继续说：“我打算将这张百元钞票送给你们其中的某一个人，但在这之前，请允许我做一件事情，”说到这里，只见主讲老师将钞票揉成一团，展开，再揉一次，然后继续说：“谁还要？”,学员们有些惊讶，但还是举起了手。,3,、这时主讲老师接着说：“假如我这样做呢？”学员们看到老师将钱扔到地上，弄皱弄脏。接着主讲老师将钞票拿起来，将已经变得又脏又皱得钞票展开，继续问大家：“谁还要？”,这时还是有不少人举起了手。,26,最新版整理ppt,讨论：,1,、如果你在场，你会一直举手吗？为什么？,2,从这个游戏中你还得到什么其他的启发？,27,最新版整理ppt,同学们，这个故事给我们上了很重要的一课。无论我怎么对待这张钞票，你们还是想要它，因为钞票并没有贬值，它依然值,100,元。在人生的道路上，你们可能会遇到很多次困境，无数次压力。有时候可能你们都会对自己的价值产生怀疑，但你们的生命是不会贬值的。你们是独特而出众的，请永远记住这一点！,下次当你不顺心的时候，拿出一张钱，好好看看。,28,最新版整理ppt,活动四：抛弃烦恼,活动要求：,请每个同学把自己的烦恼写在一张白纸上，揉成一团或者撕碎狠狠扔进垃圾桶。丢弃烦恼，快乐自己。,结束阶段,29,最新版整理ppt,活动五：,让我们再次听着,快乐出发,，结束我们本次活动。,总结：开心、快乐的方法有很多，只要我们记住：人生没有一帆风顺，退一步海阔天空，没有过不去的坎，没有解不开的结。,大家齐读,世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是我们的心灵。,我的心比天宽，快快乐乐每一天！,30,最新版整理ppt,31,最新版整理ppt,