大学生心理健康教育-1-.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,大学生心理健康,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,湖南科技学院,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,大学生心理健康,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,湖南科技学院,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第一章 大学生心理健康概述,卢桂珍教授,讨 论,这是怎样的一门课？,你希望通过什么方式来学习？,你希望通过学习达到什么目的？,弗兰克：,“意义可能存在于一定时期，心理健康的人应该在生活的一切时刻找到意义。”,尼采：,“懂得为什么活着的人，无论什么样的生活他都能忍受”,导言,心理健康教育教你做一个：,快乐的人、健康的人、自知的人！,两种声音,听 听,在大学可以做、值得做的事太多，每个人在此都应该学会选择、学会取舍，需要知道有所得必有所失，有所失才会有所得。,大学能给我们什么？或者说大学生能从大学得到什么？,每年的金秋入学时节，穿行校园，我都会顿足而观入学的新生，拎着大包小袋，带着美好的憧憬与梦想，一脸的自豪与疑惑走进我们这美丽的校园。同时心里也都会深深地为他们祈祷和祝福：走好，孩子们，你们是一棵棵的大树，可你们尚未参天，你们成熟的外表，却掩饰不住心理的稚嫩。岁月的风风雨雨带给你们的是成长的艰辛与磨难，几年后，你们会成为一棵棵真正的栋梁，如一只只苍劲的雄鹰翱翔于蓝天，但也许你们会被挫折和艰难所摧残，留下对岁月和人生的遗憾,。,长者的声音,现摘录如下：,一位法律系校友说：,“,未能辅修经济学专业,”,一位经济系校友说：,“,选错了专业，又没能转系,”,一位中文系校友说：,“,未能充分利用时间刻苦学习专业,”,一位物理系校友说：,“,交际面太窄,”,一位信管系校友说：,“,读的书远远不够,”,一位地质系校友说：,“,作为理科生，接受的人文教育太少,”,一位考古系校友说：,“,在大一大二时没有尽最大气力学习,”,一位化学系校友说：,“,没有积极地、切实地规划并实现理想,”,一位数学系校友说：,“,过于轻视了基础知识的学习,”,一位哲学系校友说：,“,没有更广泛地结识更多的朋友,”,1998,年北大百年校庆之前，有人组织对北大校友进行了一次跟踪调查，问卷中有这样一道题,：,“,您在北大期间最大的遗憾是什么？,”,有少数人只写了一个字,“,无,”,，而绝大多数人都留下了或多或少、各式各样的遗憾。,“,我最大的遗憾就是，等到明白在北大应该干些什么的时候，已经快毕业了。”,感性的激情与理性的建议将会使我们的大学生活既充满青春的豪迈与快乐，又弥漫人生的思考与智慧。,主题活动,请大家在纸上写下自己认为懂事以来最高兴的事。,请同学把觉得最快乐的事告诉全班同学。,想一想：当你在向同学诉说开心事的时候（或在听别人说开心事的时候），心里有什么感受？,感受快乐！分享快乐！,学习目的和要求,了解自己的心理健康现状，掌握心理健康的概念及评价标准，对常见的心理问题有所认识，能有意识的关注自身的心理健康。,学习内容,1,心理健康的概念,2,大学生心理健康的评价标准,3,大学生常见的心理问题,4,增进大学生心理健康的途径与方法,一、关注校园心理健康问题,1,、卢刚事件：,1991,年的万圣节对于美国依阿华大学的师生来说，是噩梦般的一天：中国留学生卢刚在获得该大学太空物理学博士学位之后，竟开枪射杀了该校,3,位教授和副校长安,柯莱瑞，以及和他同时获得博士学位的同胞林华。枪杀,5,人之后，卢刚饮弹自尽。此事当时震惊中美两国。,2,、刘海洋泼熊事件：,2002,年,2,月,23,日，清华大学电机系学生刘海洋,“,为了测试熊的嗅觉,”,将硫酸泼向北京动物园的,5,只熊，随即被西城区公安分局拘留。,单亲家庭,严格管教,请看这几幅照片：认识他们吗,?,3,、马加爵事件,（,2004,年）,2004,年,2,月,23,日，昆明爆出惊天血案：云南大学鼎鑫学生公寓,6,栋,317,室衣柜里，发现,4,名学生尸体。经警方初步调查，作案嫌疑人为失踪学生,马加爵。,3,月,15,日，亡命天涯的马家爵在海南三亚落网。据本人交待，马家爵在学生公寓与其同学唐学李、邵瑞杰、杨开红、龚博等人打牌过程中发生冲突，于是产生杀害,4,人的念头。,2,月,13,日至,15,日，马家爵将唐、邵、李、龚,4,人杀害。,4,月,24,日，昆明中院认定马家爵犯故意杀人罪，判处死刑，剥夺政治权利终身。,2004,年,6,月,17,日，马家爵被执行死刑。,“,他在精神上一直是孤独的。因为他总不愿与人交流，不愿说出自己真实的感受,”,在他中学的日记扉页上摘抄了一句巴尔扎克的话：,“,在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独,”,。,假如,马家爵,的同学并不冤枉他作弊，并且不会让马感到伤心、自卑的话？,假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他认为瞧不起他的话，丢掉的是什么？留下的是什么？,马,家爵,将近年都过来了，假如他再克制一些？,假如马,家爵,有一些心理保健的知识,能进行心理自我调节，把心中的委屈向他人说一说？,总之：如果马家爵的心理素质高一些，将会又是什么的结果？,这些事件告诉我们什么？,你再想想，你有过心理困惑吗？,你有,亚健康状态,吗？,专家分析，,心理问题已成为威胁学生发展的第一公敌。,木桶理论与发展平衡,一个周边高低不等的木桶，它的盛水量并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。,美国的丹尼尔,戈尔曼,“,我们怎样才能使孩子生活得更好？为什么有些高智商的人命乖运蹇，而智力平平者却出类拔萃？,”,“,天缺一角女娲补，心缺一角难再补”,大学生的个体发展：,最长的木板,智力或知识学习,最短的木板,心理素质,1948,年世界卫生组织（,WHO,）：,“,健康，不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象，而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态（,Complete Well-being),。,”,二、健康的新概念,有,充沛的精力,，能从容不迫地担负日常工作,和 生活，而不感到疲劳和紧张,积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔,精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好,自我控制能力强，善于排除干扰,应变能力强，能适应外界环境的各种变化,体重得当，身材匀称,牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象,头发有光泽，无头屑,反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎,肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如,三、健康的标准,3,、,“,亚健康状态,”,是介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。,灰色理论：,如果把健康和疾病当成钟摆的两端，分别以白色和黑色来代替，而亚健康是摇摆于两点间的灰色带。,健,康,疾 病,5%,20%,亚健康,75%,4,、,“,亚健康状态,”,主要表现为：,各项身体指标无异常，但与健康人相比，生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。,症状,4,、,“,亚健康状态,”,主要表现为：,你有哪些问题？,你焦虑吗？,你有恐惧感吗？,你有压力感吗？,你有无力感吗？,你自卑吗？,你感觉到人际关系问题吗？,你会经常走神吗？,你经常为生活中的事情烦恼吗？,四、大学生心理健康的标准,八,心理行为符合大学生的年龄特征,七,社会适应正常,六,人际关系和谐,五,自我评价正确,四,人格完整,三,意志健全,二,情绪,健康,一,智力正常,衡量大学生心理健康的标准,浓厚的学习兴趣,健全的自我意识,良好的自我调控能力,和谐的人际关系,完整统一的人格特征,良好的环境适应能力,心理行为符合年龄特征,关于心理健康,注意：,心理健康的标准是相对的。,心理健康状态是发展变化的。,正确看待心理健康的标准。,心理健康的等级,一般常态心理者,经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。,轻度失调心理者,不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员帮助，就会消除或缓解，逐步恢复常态。,严重病态心理者,严重的心理适应失调，不能维持正常的生活和工作。如不及时治疗就可能恶化，成为精神病患者。精神病是最严重的心理疾病。,心理健康是个体较长时间内持续稳定的心理状态；心理健康是一个相对的状态；人的心理健康是一个动态连续变化的过程。,心理健康,心理异常,心理疾病,精神病,容易,容易,较难,难,心理健康心理疾病的转换,与,适应,有关的心理问题,与,学习,有关的心理问题,与,人际交往,有关的心理问题,与,恋爱和性,有关的心理问题,与,求职择业,有关的心理问题,其他：如家庭关系、经济问题、个性发展、,人生规划等方面出现困惑或苦恼。,五、大学生常见心理问题,六、大学生常见的心理疾病,1、人格障碍,2、神经症,3、适应障碍,偏执型人格障碍 情感型人格障碍,自恋型人格障碍 依赖性人格障碍,焦虑症,恐怖症 抑郁症 强迫症 疑病症,失落感 冷漠感,七、增进大学生心理健康的途径与方法,1,、开展大学生心理健康知识宣教,2,、培养健全的人格品质,3,、积极参与心理训练,4,、积极参加体育锻炼，提高身体素质,5,、学会寻求心理咨询的帮助,湖南科技学院大学生心理健康教育中心,地址,:,图书馆一楼,预约电话,:,6383685,网址：,depart.业,1,、写下你来到大学后的感受,2,、分组进行互动活动,优点轰炸,目的：学习如何发现别人的优点并欣赏之，促进相互,肯定与接纳,操作：,5-10人一组，请一位成员站在中央，其他人轮流说出他的优点和令人欣赏之处（性格、相貌等等）。然后被赞赏者谈谈自己的内心感受，说说哪些优点是自己以前就知道的，哪些是自己不知道的，并体验被人赞赏的感觉是什么？,作 业,作 业,3,、分组相识活动,滚雪球,目的：,通过与越来越多的人认识，减少陌生感,活动方法：,小组内依次自我介绍，介绍的方式为：第一人说出三个有关自己的特征；旁边的第二人介绍时将第一个人的特征说出来；第三人依次类推。所有人要将前面介绍过的人都介绍一遍才可介绍自己。如果不记得其他成员可提示。,A：“我是,数学系性格外向的李娜”,B：“我是,数学系性格外向的李娜旁边的数学系喜欢跳舞的张平”,C,：“我是数学系性格外向的李娜旁边的数学系喜欢跳舞的张平旁边的中文系的幽默的吴苗”。,讨论：,我的收获,请写下在该课程中学到哪些认识新朋友的技巧，有哪些体会和感受。然后请每一组选出代表发言，让大家分享他们的收获。,谢谢,!,热身活动,雨点变奏曲,方 法,“风起”,两手互搓，发出声音,“小雨”,右手食指敲击左手手心,“中雨”,右手食指、中指敲击左手手心,“大雨”,两手用力鼓掌,“暴雨”,边鼓掌边跺脚,“狂风暴雨”,边鼓掌、边跺脚，边发出,“呼呼”的声音,你有何感想？,