小学生健康知识讲座课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。,第一讲,养成良好的卫生习惯,养成良好卫生习惯之,勤洗手,吃饭（拿碗筷）前应洗手,便前、便后应洗手,劳动后应洗手,摸脏东西后应洗手,从公共场所回来后应先洗手,我们的手每天都要接触很多东西，尤其是指甲里藏着的“垢”，隐藏着更多的眼睛看不到的细菌、病毒、寄生虫卵。有人化验一只手上发现有细菌四万个左右，指甲缝里细菌更多。如果不洗手吃东西，就会把这些细菌、病毒、虫卵带进口里，使人生病。用脏手揉眼睛，容易感染“红眼病”和沙眼。所以一定要养成勤洗手勤剪指甲的好习惯，特别注意饭前便后要洗手。,养成良好卫生习惯之,勤剪指甲,养成良好卫生习惯之,不咬(含)笔和吃手指,引起的后果,养成良好卫生习惯之,不喝生水（未煮沸的水）,养成良好卫生习惯之,食物要煮熟后再食用,养成良好卫生习惯之,生食食物和水果要,洗干净或去皮,可以削去外皮！,也用清水浸泡、冲洗！,第二讲,合理营养,有什么不适的感觉？,挑食,偏食,什么叫合理营养？,能够满足人们对,营养物质,和,能量,需求的食物。,想一想,中国居民平衡膳食宝塔 2007,Cereals,粮谷类,占膳食构成,49.7%,我国居民能量主要来源，提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和,B,族维生素,主要品种包括大米、小麦、玉米、高粱和小米,Vegetable&fruits,分别占膳食构成的,33.7%,和,8.4%,是维生素、矿物质、膳食纤维重要来源，还提供植物化学物,蔬菜水果,Meat,poultry,egg and fish,畜禽蛋鱼,膳食重要构成部分,是优质蛋白质、脂溶性维生素、微量元素重要来源,Milk and beans,奶豆类,膳食重要构成部分,除了提供优质蛋白、也是膳食钙的重要来源,养成良好的饮食习惯,合理营养吃的粗、吃的杂,怎样养成良好的饮食习惯?,一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；,不偏食，不挑食，合理安排很重要；,一日三餐有规律，身体强健发育好。,吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹。,第三讲,预防近视 珍爱光明,正常视野（远视清晰）,近视眼（远视模糊）,近视眼的苦恼,眼睛的作用,眼睛心灵的窗户,怎样保护眼睛,玩耍时不要伤害眼睛,不躺着看书,不近距离看电视,不用脏手擦眼睛,保持正确的读写姿势,玩耍时不伤害眼睛,17,不用脏手、脏毛巾擦眼睛,走路、乘车不看书,不躺着卧着看书,不在光线太强或太暗时看书,不近距离看电视、电脑,与计算机屏幕的距离不可短于30公分,不近距离看电视,保持正确的读写姿势,适度用眼、注意休息,看书、用电脑,约50分种后要,休息一下，,要远眺几分钟。,合理安排生活，保持适度的体育锻炼和足够的睡眠,定期检查视力,定期检查视力，如发现自己得了假性近视，应在医生和老师指导下矫治,对于小学生正确的读写姿势是预防眼睛近视的关键,眼睛离书本一尺、胸部离桌子一拳、手离笔尖一寸。,不正确的坐姿,不正确的坐姿,不正确的坐姿,不正确的坐姿,温总理和同学们,正确的握笔姿势,看图说话，谁做得对？谁做得不对？,同学们,眼睛是心灵的窗户，所以请同学们在生活中要注意用眼卫生，保护好眼睛，让自己有一个光明、美好的未来。,第四讲,保护牙齿,人的一生有2副牙齿:乳牙和恒牙。,健康的恒牙一共有28-32颗,终生不再替换。,乳切牙,乳尖牙,乳磨牙,切牙,尖牙,双尖牙,磨牙,切牙,磨牙,磨牙,尖牙,尖牙,牙齿的种类,血管,和,神经,牙齿的结构,牙釉质,牙本质,牙髓腔,人体最坚硬的部分，保护作用,构成牙齿的主要物质,内有神经和血管,提供营养,感受刺激,这是,个不爱刷牙的孩子！,赶紧吃，吃好了就可以出去玩喽！,睡前吃甜食,生病的牙齿,牙齿干净,不会疼痛,牙龈颜色正常,没有出血现象,没有蛀牙,怎样的牙齿是健康的牙齿呢？,怎样保护牙齿？,不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物；,讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，保持口腔清洁,睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料；,定期做口腔检杳，发现龋齿，及早治疗,你知道该如何保护我们的牙齿吗？,早晚要刷牙,一般人最常用的刷牙方式,，,即在牙齿光滑表面区,，,不断來回做大范围,、,长,距离刷洗,。,此种刷牙方式往往漏掉預防牙周病最重要的齿颈部牙肉区，使牙菌斑继续残留，而持续破坏牙周组织。,另外，有些人曾听牙医說：要刷牙肉旁边的齿颈牙肉区。可是卻仍然做长距离、快速且用力的刷洗。,如此，容易造成牙肉萎缩或齿颈,部磨耗，而在牙根,表面留下刻痕，這也是不对的！,什么是科学的刷牙方法？,弧形竖刷法,牙膏用量,1.5,克（挤满整个牙刷头）,手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛呈现,45,度角（先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈,45,度角）。,轻度加压勿使刷毛屈曲：轻度加压使刷毛端进入龈沟，开始刷牙。,刷上下前牙唇外侧,刷上牙外侧,由上往下刷，,刷下牙外侧,由下往上刷,科学正确的刷牙方法,刷上牙前腭,科学正确的刷牙方法,刷下前牙舌侧,科学正确的刷牙方法,刷上下后牙颊侧,上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，因为横刷容易引起楔状缺损，俗称烂牙脚,。,科学正确的刷牙方法,刷上下后牙舌侧,上牙由上往下刷，下牙由下往上刷,科学正确的刷牙方法,刷上下牙牙合面,前后推拉刷,科学正确的刷牙方法,此外刷牙顺序也很重要！,固定刷牙顺序确保刷到每个牙。,刷牙完记得刷洗舌头,漱口-,保护牙齿的另一种方法,我们要开始练习啦，,加油！加油！,祝愿大家的牙齿会更健康更洁白！,祝愿各位小同学们都有,一个棒棒的身体！,