血型的饮食一览表.doc

适合B型血的饮食一览表

有益的食物（良药）
可以吃的食物（食物）
应避免的食物（毒药）
主食
米饼、小米饼、年糕、米粉、糙米粉、大米、小米、燕麦
大豆饼、燕麦、非小麦做的高蛋白面包、
玉米、黑麦、小麦、荞麦、大麦、
肉类
羊肉、兔肉、鹿肉
牛肉、水牛肉、肝、火鸡、野鸡
咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、心脏、火腿、鹌鹑、猪肉
蔬菜
大豆制品、青豆、四季豆、菜豆、甜菜、花椰菜、胡萝卜、包菜、大蒜、甘蓝、欧芹、土豆、山药、茄子、辣椒、蘑菇
蚕豆、绿豆、豌豆、芦笋、黄瓜、萝卜、茴香、南瓜、竹笋、生姜、生菜、洋葱、大头菜、菠菜、大葱、西红柿、芹菜
红豆、黑豆、小扁豆、鹰嘴豆、斑豆、
水果
香蕉、菠萝、木瓜、李子、葡萄
苹果、杏、无花果、黑莓、猕猴桃、草莓、蜜瓜、橙子、橘子、西瓜、桃子等
椰子、柿子、仙人掌果、石榴
奶制品
羊乳酪、山羊奶、山羊乳酪、酸奶、脱脂奶
全脂奶、黄油、大部分的乳酪
冰淇淋
坚果
杏仁、栗子、核桃

腰果、开心果、榛子、松子、花生、南瓜子、葵花子
海产品
鳕鱼、比目鱼、鲶鱼、鲭鱼、海鲈鱼、小梭鱼、鳟鱼、鲱鱼、鳎鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲟鱼、梭子鱼
鲍鱼、金枪鱼、鲤鱼、旗鱼、鲨鱼、扇贝、胡瓜鱼、鱿鱼
凤尾鱼、梭鱼、鲸鱼、螃蟹、海螺、鳗鱼、田鸡、虾、蛤、贝类、蚌类、牡蛎、章鱼、海龟、蜗牛
饮料
绿茶
啤酒、咖啡、茶、葡萄酒
白酒、汽水、可乐

A血型的人饮食一览表

有益的食物（良药）
可以吃的食物（食物）
应避免食物（毒药）
主食
荞麦、燕麦、黑麦、玉米、年糕、大豆饼、米粉
大米、小米、糙米
小麦及小麦制品
肉类

鸡肉
经过处理的肉制品、动物肝脏、兔、鹿、鹌鹑、野鸡等野味
蔬菜
豆制品、花椰菜、胡萝卜、菠菜、大蒜、大头菜、韭菜、生菜、南瓜、西芹、洋葱、甘蓝
笋类、黄瓜、萝卜、玉米、西红柿、蘑菇、大葱、荸荠、甜菜
包菜、茄子、辣椒、土豆、山药、四季豆、青豆、菜豆，以及各种腌制的蔬菜
水果
杏、黑莓、无花果、樱桃、柚子、李子、柠檬、菠萝、梅子
苹果、葡萄、枣、石榴、桃子、草莓、西瓜、梨、柿子
香蕉、椰子、芒果、蜜瓜、香瓜、木瓜、橙子、橘子
奶制品
豆奶
羊乳酪、山羊奶、酸奶
大部分乳酪、黄油、牛奶、冰淇淋
坚果类
花生、南瓜子
杏仁、栗子、榛子、核桃、松子、葵花子
腰果、开心果
海产品
鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、鲭鱼、梭鱼、鳟鱼、三文鱼、沙丁鱼、带鱼、蜗牛、鲈鱼、鲑鱼

蛤、龙虾、田鸡、鲸鱼、比目鱼、海螺、螃蟹、青鱼、鱼子酱、鳗鱼、鳎鱼、杖鱼、凤尾鱼、
饮料

啤酒、白酒、碳酸饮料、西红柿汁

适合O型血的饮食一览表

有益的食物（良药）
可以吃的食物（食物）
应避免的食物（毒药）
主食

大麦、荞麦、小米、年糕、黑面包、大米、糙米
玉米、小麦、麦芽、小麦制品、高蛋白面包
肉类
牛肉、肝脏、羊肉、鹿肉
鸡、鸭、兔、猪、鹌鹑
咸肉、熏肉、鹅、火腿、玉米油、花生油、棉花籽油
蔬菜
西红柿、甘蓝、韭菜、大蒜、生菜、洋葱、花椰菜、萝卜、南瓜、西芹、红薯、菠菜、豆类和大豆食品
笋、香菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜、姜、辣椒、葱、荸荠、山药、蘑菇、菜豆、蚕豆、鹰嘴豆、青豆、豌豆等
包菜、嫩玉米、茄子、花菜、芥菜、土豆、四季豆、小扁豆
水果
无花果、李子、梅子
苹果、杏、樱桃、香蕉、葡萄、柚子、番石榴、猕猴桃、柠檬、芒果、菠萝、荔枝、、西瓜、桃子、木瓜、金橘、酸橙、红枣等
黑莓、椰子、香瓜、橘子、橙子、柿子、蜜瓜、草莓
奶制品
羊乳酪、黄油
全脂奶、脱脂奶、各种酸奶、山羊奶
冰淇淋
坚果
南瓜子、核桃
杏仁、栗子、榛子、小核桃、葵花子
腰果、开心果、花生
海产品
鳕鱼、比目鱼、鲭鱼、鲈鱼、鲟鱼、梭子鱼、鳟鱼、鲱鱼、鳎鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、旗鱼、鲑鱼、沙丁鱼
鲍鱼、鱿鱼、凤尾鱼、鲤鱼、蛤、螃蟹、龙虾、鳗鱼、田鸡、淡菜、蜗牛、扇贝、鲨鱼、扇贝、小梭鱼
鱼子酱、梭鱼、海螺、章鱼、鲶鱼、
饮料

绿茶、啤酒、葡萄酒
咖啡、白酒、可乐

适合AB型血的饮食一览表

有益的食物（良药）
可以吃的食物（食物）
应避免的食物（毒药）
主食
燕麦、大米、小米、豆饼、黑麦、年糕、糙米
大麦、小麦
荞麦、玉米
肉类、油类
羊肉、兔肉、火鸡肉、橄榄油
肝、野鸡、鳕鱼肝油、亚麻籽油、花生油
咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、心脏、牛肉、鹿肉、猪肉、鹌鹑、玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花籽油
蔬菜
甜菜、西红柿、甘蓝、韭菜、大蒜、茄子、西洋芹、芹菜、黄瓜、土豆、山药、豆腐、花椰菜、小扁豆、大豆、菜豆
笋、香菜、包菜、胡萝卜、茴香、姜、洋葱、大头菜、菠菜、蘑菇、南瓜、蚕豆、绿豆、豌豆等
辣椒、萝卜、红豆、黑豆、四季豆、青豆
水果
无花果、李子、柚子、樱桃、葡萄、猕猴桃、柠檬、菠萝
苹果、杏、黑莓、枣、蜜瓜、香瓜、西瓜、桃子、梨、橘子、木瓜、草莓
椰子、橙子、柿子、香蕉、石榴、仙人掌果、芒果
奶制品
羊乳酪、山羊奶/乳酪、酸奶
豆奶、脱脂奶
冰淇淋、全脂奶、黄油
坚果
花生、栗子、核桃
杏仁、腰果、小核桃
榛子、南瓜籽、葵花子
海产品
鳕鱼、鲶鱼、鲭鱼、海鲈鱼、鲟鱼、小梭鱼、鳟鱼、鲱鱼、甲鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、旗鱼、蜗牛
鲍鱼、鱼子酱、青鱼、鱿鱼、鲤鱼、鲨鱼、贝类、干贝、胡瓜鱼
凤尾鱼、梭鱼、白鲸、蛤、螃蟹、海螺、小龙虾、鳗鱼、田鸡、龙虾、牡蛎、章鱼、小虾、海龟、比目鱼、鳎鱼
饮料
绿茶、咖啡、红葡萄酒
啤酒、白葡萄酒
白酒、汽水、可乐