阳光心态与情绪管理-吴宁文.ppt

,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,阳光心态与情绪管理,吴宁文,师曰：,征或前或后,前常而后福,伤常而完福,重常而轻福,亡常而存福,世间万般事,不过常与福,与时消息,与时偕行,与时偕极,先知先觉，看清本质，找到规律,信息的收集与传播，决定了效率与成本,把握趋势，定出谋略，与时俱进,识时务者智者也，驭时务者强者也,遵循规律，抓住根本，寻求创新,顺时顺势，事半功倍；逆时逆势，事倍功半,与时俱进,玩索而有得,乐于学 学以乐,新的思想,新的思维方式,新的精神,新的知识结构,新的能力,修道保法。因粮于敌,以文令之；以武齐之,车杂乘之；卒善养之,以正合之；以奇胜之,学习的效果不在于学了多少，,而在于精通了多少，运用了多少。,学以致用方英才,政治：,马克思列宁主义,军事：,孙子兵法,万般皆福气,烦恼即菩提,!,正心,-,正见,-,正念,-,正语,天堂地狱一念间！,圆融人生：戒,-,定,-,慧,要提起，即要完全提起,要放下，则要全心放下,佛家哲学,与,阳光心态,解一人之恼可得幸福,解他人之恼可得人心,解天下人之恼可得天下,赵常乐,我们的感受来自于我们的焦点,我们的焦点就是我们的一切,把焦点关注在我们拥有的一切,人不在于遭遇了什么，而在于对遭遇所下的定义,事件,焦点,感受,情绪,思想,焦点与情绪,积极者,它可能是困难的，但它,是有可能达到的,总是有行动计划,在每个问题中找答案,总是答案的一部分。,给予,消极者,它有可能达到，但它是困难的,总是找得到借口,在每个答案中找问题,总是问题的一部分。,索取,积极与消极心态的区别,戒：,有所不为、有所可为、有所必为,定：,心的收慑、不使放逸、不使倦怠,慧：,清明睿智、认清方向、努力精进,戒律如灯，照亮精彩人生！,戒律如墙，修得安定吉祥！,戒为无上菩提本！,小心,温柔“陷阱”,职业倦怠,冲破事业阻碍,职业倦怠的原因分析,对行业、企业，职业丧失新鲜感觉,个人理想长时间未能达成,目标变模糊，对目标的更改与放弃,没有职业生涯规划，发展方向不明确,职业生涯规划,认知：认知自己、认知行业、认知,定位,:,人生定位、组织定位、职位定位,规划：分阶段、具体、可执行,执行：确保每阶段实施、弥补职业差距,评估：自我监督、他人监督、团队监督,不规划就是在规划失败,不行动就是在等待失败,成长的五个层次,少,多,倍增价值的成长,扩充经验的成长,复制自己的成长,胜任工作的成长,缓慢成长,层次五,层次四,层次三,层次二,层次一,感叹自己怀才不遇,凡事都在无意义的抱怨,这是公司的事，何必那么认真,此处不留人，自有留人处,不该有的心态,“,小气,”,是一种美德,要有利润管理观念,干毛巾要拧出水来,有成本管理意识，已经是半个优秀的管理者。,厉以宁教授,案例：诗柔毛巾,销量：,100,条,售价：,1,美元,/,条,生产成本：,0.4,美元,/,条,销售成本：,0.5,美元,/,条,利润,=100*1-,（,0.4+0.5,）*,100=10,美元,当成本下降,1%,、价格提高,1%,、销量提高,1%,成本为,99%,、价格为,101%,、销量为,101%,销售额,=101%*101%=102.01%,利润,=102.01-,（,0.4+0.5,）*,99%=12.9,利润提高,29%,包容的心态,感恩的心态,学习的心态,强者的心态,责任的心态,应该有的心态,不 知 恩,禽 兽 是 也,忘 恩 者,小 人 是 也,知 恩 者,庶 人 是 也,感 恩 者,成 人 是 也,报 恩 者,大 人 是 也,施 恩 者,圣 人 是 也,有一种责任叫,感恩,我在为谁工作,?,我为什么而工作,忠诚就像播种，它是一定有收获的,敬业是竞争的资本，让敬业成为习惯,我与公司同成长共发展,应该明白的道理,影响人生发展的,4,个因素,1.,懒惰,-,等待,2.,自负,-,自卑,3.,抱怨,-,消极,4.,任性,-,自由,造成能力低下的原因,不发现问题,不思考问题,不解决问题,能力何来,小能力：看书、学习,中能力：工作、实践,大能力：超越自我，挑战极限！,卓越源于要求,要求要有标准,优秀人才的职业价值观,对工作,敬业,对团队,忠诚,对领导,服从,对他人,欣赏,对自己,自信,对社会,奉献,对工作敬业,一个热爱自己工作的人，不管在哪都可以获得成功,敬业是创造价值的基础,价值都源于工作，社会只承认有价值的人,薪,酬不是工作的全部回报,八小时以内为生存，八小时以外干事业,成功来源于勤奋，懒惰是三大恶源之一,敬业是竞争的资本，让敬业成为习惯,敬业是筑就通往颠峰成就的台阶,对团队忠诚,如果你想成为团队中最优秀的一员，那么你就必须对你的组织忠诚,忠诚是信赖的前提,你的成就，取决于你承担了多少责任,组织只会重用忠诚于团队的人,心怀感激之情，感恩让你诚敬,忠诚就像播种，它是一定,有收获的,轻视团队等与轻视自己,对领导服从,只有个体行为服从于组织行为，才能让团队实现价值最大化,服从是协调的保证,服从是保证团队高度统一的先决条件,无法说服你的领导，就只有无条件服从,尊重与欣赏你的领导，你才能得到欣赏,领导往往喜欢批评那些寄于厚望的人,换位思考，站在领导的角度思考问题,欣赏是快乐的源泉,对他人欣赏,欣赏他人是创建高效团队的根本，也是卓越团队成员的必备修养,认为自己什么都懂的人是最大的无知,关注他人的优点，真诚的赞美他人,做人比做事更重要,包容与理解是互换的,不要拿别人的错误惩罚自己,没有完美的个人，只有完美的团队,只有首先自我肯定，才能得到他人的肯定,对自己自信,自信是成长的基点,自信源自于实力,自信可以自我打造,自我激励，,就是用鞭子抽打自己,对自己而言，每个人都是独一无二,要得到他人的承认，首先要自己相信自己,对社会奉献,每一种权利都包含着一种责任,每一个机会都包含着一个义务,每一份拥有也都包含着一份奉献,奉献是卓越人生的境界,奉献是一种崇高的人生境界,爱之剑可以劈开任何城堡,有成就的人必定先有崇高的思想境界,哪怕你只是想着要为别人做点什么都是奉献,奉献不求回报，但回报是必然的,自天子以至于庶人，壹是皆以,修身,为本。,中国文化之精华！修身之根本,！,正气,生,君者,相,和气,生,仁者,相,灵气,生,智者,相,勇气,生,强者,相,大气,生,霸者,相,浩气,生,王者,相,精生气 气生精 气生神,人气,-,财气,-,福气,与个人,气生势,-,势生信,-,信生勇,-,勇生力,-,力生行,-,行生果,与团队,大势,所趋,生势,大势,胜势,大势,已去,死势,小势,败势,成 功 先 成 其 势,失 败 先 失 其 势,爱我所爱,无怨无悔,!,美国哈佛大学就目标对人生的影响,针对,500,个哈佛大学毕业生,25,年做的追踪研究结果,比例,25,年前,25,年后,27%,没有目标,生活在社会底层，过的很不如意，常常失业，喜欢抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。,60%,有模糊目标,生活在社会的中下层面，能安稳的生活与工作，但都没有什么特别的成就。,10%,有清晰但比较短期的目标,生活在社会的中上层。短期目标不断达成，生活稳步上升，成为了各行业的专业人士。如医生、律师、管理者等。,3%,有清晰且长期的目标,25,年朝着一个方向不懈的努力，,25,年后几乎都成为了社会个界的成功人士。如白手创业者、行业领袖、社会精英。,有目标不,“,盲,”,，有计划不,“,忙,”,心理系,psychology,精神,生命,27%,没有精神生命,60%,较弱的精神生命,10%,较强的精神生命,3%,巨大的精神生命能量,the,Second Life,精满 气强 神旺,精虚 气弱 神亡,你不能决定生命的长度，但我可以扩展它的长度；,你不能改变天生的容貌，但我可以时时展现笑容；,你不能企望控制他人，但我可以好好掌握自己；,你不能全然预知明天，但我可以充分利用今天；,你不能要求事事顺利，但我可以做到事事尽心,”,生活恋歌,打开笼门，,让鸟儿飞走，,把自由还给，,放飞他人 放松自己,鸟笼,影响我们的三大商数,IQ,：,intelligence,quotient-,智力商数,理性：,认知能力、思维能力、语言能力、观察能力、计算能力、律动的能力等,EQ,：,emotional,quotient-,情绪智力,非理性：,反映一个人感受、理解、运用、表达、控制和调节自己情感的能力,AQ,：,Adversity Quotient,）,-,逆境商数,理性,+,非理性：,毅力、勇敢、坚持、承受力、抗打压能力,保持身、心、脑的和谐,一是认识自身的情绪；,二是能妥善管理自己的情绪；,三是学会自我激励；,四是认知他人的情绪；,五是人际关系的管理。,EQ,的五大内容,影响身心健康,影响与人沟通,影响人际关系,影响家庭婚姻,影响自我管理,影响管理他人,为什么要调整情绪,尊重所有人的人权和人格尊严。,不将自己的价值观强加于他人。,对自己有清醒的认识，能承受压力。,自信而不自满。,人际关系良好，和朋友或同事能友好相处。,善于处理生活中遇到的各方面的问题。,认真对待每一件事情。,高情商,是负责任的“好”公民。,自尊。,有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染。,比较自信而不自满。,较好的人际关系。,能应对大多数的问题，不会有太大的心理压力。,较高情商,易受他人影响，自己的目标不明确。,比低情商者善于原谅，能控制大脑。,能应付较轻的焦虑情绪。,把自尊建立在他人认同的基础上。,缺乏坚定的自我意识。,人际关系较差。,较低情商,自我意识差。,无确定的目标，也不打算付诸实践。,严重依赖他人。,处理人际关系能力差。,应对焦虑能力差。,生活无序。,无责任感，爱抱怨。,低情商,提高,EQ,的七种方法,1,、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处,2,、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己,平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。,3,、三思而后言行，冲动是魔鬼，暂停,-,思考,-,行动,4,、扫除一切浪费精力的事物,5,、找一个生活中鲜活的榜样,6,、从难以相处的人身上学到东西，逆向思维,7,、时不时尝试另一种完全不同的方式，拓宽视野，提高情商,列出经常消耗你精力造成情绪不佳的事情。,2,、系统地分析一下名单，并分成两部分：,A,、可以有所作为的。,B,、不可改变的。,3,、逐一解决,A,单中的问题。,比如：身份证固定放什么地方,4,、再看一下,B,单中的问题，有没有把其中一些移到,A,单加以解决的可能？,5,、放弃,B,单中的问题。,现场练习,最大的情绪源是自己而非他人,这里你看到了什么？,这里你看到了什么？,观点没有对与错，只是角度不同,比如有一辆车，主驾驶位上坐着陈平，副驾驶位上坐着陈平的妻子，主驾驶位后面坐车陈平的岳父，副驾驶位后面坐着陈平的老板。,请问：车主是谁？,谢谢大家,