眼保健操大全课件.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。,L/O/G/O,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。,第二节：按压晴明穴,第三节：按揉四白穴,第四节：,第五节：,第六节：,第二版 第一节,第二节,第三节,第四节,2005,年视力低下检出率（,%,）,比,2000,年增加（,%,）,小学生,31.67,8.5,初中生,58.07,8.7,高中生,76.02,3.5,一、全国中小学学生低视力概况,表,1 2013,全国学生体质健康调研各年龄组视力低下检出率及增长情况,二、厦门市中小学生低视力概况,表,2,市中小学生近三年低视力检出率,2005-2006,学年,低视力检出率（,%,）,2006-2007,学年,低视力检出率（,%,）,2007-2008,学年,低视力检出率（,%,）,小学生,56.53,56.8,56.12,中学生,82.82,83.19,84.16,三、近视眼的成因,遗传因素,环境因素,视距近的因素,连续用眼时间过长的因素,学习环境不良的因素,观看电视，使用电脑方法不当的因素,其它因素,胎内期的影响。,体质差患上了各种急慢性传染病，营养不良、体质衰弱等。,偏食、爱吃零食会使体内微量元素的缺乏而易诱发近视。,四、眼保健操的由来,眼保健操是根据祖国医学中的推拿法和经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。,人的眼睛周围有丰富的血管和神经，通过按摩一些穴位，使与眼睛有关的神经、血管更好地发挥其生理作用，促进血液循环，解除眼睛的疲劳，是预防近视的一种既简单而又有效的办法。对青少年的假性近视，可以使视力得到改善或恢复正常；对已形成近视的，可防止加深。,教育部关于印发,中小学学生近视眼防控工作方,案,的通知,五、做操注意事项,注意力度、速度和幅度。穴位要准确，手法要缓慢柔和，先轻后重，以有了酸胀感觉为合适，揉、捏、按、压的速度要均匀有节奏。,注意个人卫生。手要保持干净，指甲要剪短。,宜闭眼做。闭眼做能养心养神，睁眼做容易分散注意力，降低效果。,坚持每天上、下午两节课后或长时间的读书、写字、看电视、玩电脑后，认真做眼保健操。,六、眼保健操的穴位,七、眼保健操的内容,第一节,按揉攒竹穴,第二节,按压睛明穴,第三节,按揉四白穴,第四节,按揉太阳穴刮上眼眶,第五节,按揉风池穴,第六节,揉捏耳垂脚趾抓地,第一节 按揉攒竹穴,所谓“,攒竹穴,”，在靠眼眶上缘的眉头部分。你可以在那个位置附近用指端试按，用一点力，明显感到发酸的位就是穴位所在。用双手大拇指的,螺纹面,轻按两侧穴位，其余手指自然并拢、放松，指尖轻轻支撑在前额上，跟着节拍，有节奏揉按。每拍揉一个圈。,睛明穴,位于鼻骨两侧，靠近内眼角处。用双手食指螺纹面轻按在两侧穴位上，双手其余四指自然握起，呈空心拳形状。伴随音乐节拍，有节奏的上下按压穴位，每拍按压一次。,第二节 按压睛明穴,四白穴,在下眼眶边缘下方的正中。两手食指和中指并拢，放在鼻翼两侧，中指指尖挨鼻，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，然后放下中指，食指尖所指处即四白穴。,用双手食指螺纹面轻按在穴位上，大拇指支撑在下颌，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。按揉四白穴每拍揉一圈，共,4,个八拍，同时注意按揉时用力不要过大，力度以感到穴位发胀为宜。,第三节 按揉四白穴,太阳穴,位置在外眼角和眉梢之间向后约,3cm,（,食指第一个指节的长度,）的凹陷处。,用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上，其余四指并拢弯曲，双手食指第二节的内侧面轻按在眉头，伴随音乐节拍，以大拇指按揉太阳穴，每拍按揉一圈，共四圈。然后，大拇指保持在太阳穴位置上不动，用双手食指第二关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。,做这一节时应,注意,：按揉太阳穴和刮上眼眶的节拍数要记牢，不要混淆。两手的食指在刮上眼眶时，不要边刮边变直了，一定要用两手食指第二指节，使两手食指形成硬钩形状。,第四节 按揉太阳穴,刮上眼眶,风池穴,在颈后枕骨下（两条大筋外侧的凹陷处）。,将双手食指和中指并拢，用两指螺纹面按揉风池穴，其余三指自然放松。伴随着音乐节拍，有节奏的按揉，每拍揉一圈，幅度不要太大。每揉一圈的过程中，稍加用力按压，力度以感到穴位发胀为宜。,第五节 按揉风池穴,用双手的大拇指和食指的螺纹面，捏住耳垂的正中（,眼穴,），其余三指自然并拢弯曲，伴随着音乐节拍，有节奏地揉捏穴位，每拍揉一圈，揉捏幅度不要太大。每揉一圈的过程中，稍加用力按压，力度以感到穴位发胀为宜。揉捏的同时，双脚的全部脚趾有节奏地跟随音乐节拍做抓地运动，每揉捏一圈，脚趾抓地运动一次。,第六节 揉捏耳垂，脚趾抓地,做完眼保健操后，保持闭眼状态，待音乐停止后，远望一会儿，使眼睛感到轻松。,请大家认真观看眼保健操演示,如需新版眼保健操挂图、视频等资料可联系光创润眼眼镜公司，免费赠送所有到站人员！百度或谷歌、淘宝搜索,:,光创润眼眼镜,(,该眼镜采用全新科技纳米材料多层宝石材料复合而成，具备防辐射、防紫外线、防蓝光及抗视力疲劳作用；科技时代减小手机、显示器、电视等眼疾高发。）光创润眼,眼睛呵护专家！打造清晰、明亮，通透新世界！,地址：北京市通州区张家湾镇,1081,号,电话：,4000558195,网址：,www.haoyipu.org/gc,联系,qq:303069160,光创润眼眼镜框分十种颜色。这是其中的两个展示（实际镜片是紫外线覆层。立体感非常强！）,谢谢！,