初中生物多媒体教学课件：第8单元-第3章-第1节-评价自己的健康状况(八年级下册).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,某公司总裁在连日超负荷工作后，又去健身房锻炼，由于心脏不能承受剧烈运动而猝死，终年54岁。医生介绍，生活不规律、工作压力大、用脑过度从而造成神经过度紧张、睡眠不足、过度疲劳等原因，都有可能导致心脏病突发，因此必须全面了解自己的健康状况，才能合理安排适合自己的锻炼方式。,思考：你了解自己的健康状况吗？,1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。,2.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。,3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。,了解自己的健康状况,健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉发达、强健有力就是健康？怎样才能了解并且促进自己的健康？,最困难莫过于了解自我，拥有一份自己的心灵档案已成为健康心理的重要保障。给自己的健康打个分吧！,元贝驾考,元贝驾考2016科目一 科目四驾考宝典网,科目四,你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？,心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。,保持愉快的心情,调节自己情绪的方法,方法一,当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。,方法二,把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。,方法三,当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。,心理健康的标准,智力正常,心理行为符合年龄特征,能协调控制情绪，心境良好,正视现实，接受现实,了解自己，悦纳他人,热爱生活，善于与人相处,人格完整和谐,懂得“变”是永恒的,小测试：从点菜看性格,当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常会：,A.先请店员说明菜的情况后再点菜。,B.犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。,C.先点好，再视周围情形而变动。,D.先说出自己想吃的东西。,E.点和别人同样的菜。,F.不管别人，只点自己想吃的菜。,A.自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。,B.做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。,C.你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。,D.性格直爽、胸襟开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。,E.这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。,F.你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。,1.健康：指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,2.健康生活要素：加强体育锻炼；搞好个人卫生；保持愉快心情；具备积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系。,3.调节情绪的方法：转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰。,1下列说法中不正确的是（）,A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。,B健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。,D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。,A,5.下列各种方法中，不能排解压力的方法是(),A.通过运动来放松自己,B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法,C.翻阅资料，找到好的解决办法,D.与他人大吵大闹一场,6.王鑫同学身高1.68 m，其体重是73.4 kg，你认为他的体,重状况是（）,A.身体偏瘦B.标准体重,C.正常范围D.身体偏胖,D,D,