教师心理健康活动.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,暖身活动：,20,秒钟鼓掌,请你猜猜自己,20,秒之内可以鼓掌多少次？,注意：,开始前你猜测自己能拍几次？,计时开始，请你默记自己一共拍了几下！,谢秀美,儋州思源高中,18889526263,人生不设限,活动：对绳子的挑战,活动：对绳子的挑战,第一关（基础版）：,支持者牵起绳子大约,80cm,高；,挑战者从绳子下面穿过，保证身,体的任何部位都不要碰到绳子。,游戏规则,第二关（升级版）：,4,人分别安静地阅读信，不能进行任何交流。后挑战者将眼睛蒙上，听教师指挥，从绳子下面穿过去，保证身体的任何部位都不要碰到绳子。,其他同学请观察并保持绝对的安静！,小游戏的启示,且看两轮游戏,启示一：在生活中我们害怕的往往是看不见的困难,第一轮,看得见,看不见,第二轮,解决快,解决慢,紧张焦虑,较轻松,看得见的困难,看不见的困难,小游戏的启示,聚焦第二轮游戏,很轻松啊！,好难好累啊！,启示二：很多困难其实并不存在，我们之所以因它而焦虑是自己给自己设置了障碍。,知识点：什么是自我设障,自我设障：,指针对可能到来的失败威胁，自己事先给完成任务设置障碍，以此来保护自尊的一种行为。,适当的自我设障,能保护自尊,，,但过度的自我设障会,阻碍潜能的发挥。,发现我的自我设障,现实生活中我们,有没有过度的自我设障？,举例子：,分享时刻,发现自我设障,你是否经常对自己说：,“我哪有考一本的命！,我能考二本就知足了。,”,“哼,800,米,，怎么可能跑得动，臣妾做不到啊！”,“英语数学对我来说太难了，我从小就学不好，我也学不会！”,“我天生就这样，老师也不会关注我，就这样吧！”,“我语言表达能力不好，我不能举手回答问题”,你发现了什么？,过度的自我设障在思维上和行为上分别有哪些表现？,思维上,行为上,认识过度的自我设障,故意夸大困难,设置本来就不存在的困难,从语言上为自己找借口,行为上表现为故意拖延,如何消除过度的自我设障,其实我们每个人或多或少都会有,自我设障的思维及行为表现。,那我们该如何消除,过度的自我设障？,案例,：,快要,期末,考,了，,彬彬,心里很紧张，总觉得要复习的东西非常多，,要记的公式相当多，而且难懂，,无从下手，,迟迟没有开始复习。直到考试前一天，,他,才真正地看书，但一看到成堆的资料，,他就开始很慌张，发现很多知识都不会，懊恼平时不努力学习，晚上都睡不着觉，他,觉得自己怎么看也看不完了，,心里非常的恐慌,。,案例分析,如果你是彬彬或你是他的好朋友，你会怎么帮助他？,我给“自我设障”支支招,发现问题,找出自我设障思维,转变思维,采取行动,找出自我设障行为,摒弃消极心理、树立信心,自我约束、坚持不懈,视频分享,发现我的潜力,死亡爬行,3,、通过这个视频，你想说什么？,1,、,Brock,成功了吗？你认为原因是什么？,2,、,爬行前（中）,Brock,有自我设障吗？表现在哪里？,思考：,心灵寄语：,人的潜力无限大！,我们的人生不设限,【,作业,】,畅想一下未来,假如,10,年后，你,已经成功克服,了,当前所面临的困境,，那时候,你会怎么,鼓励现在的自己,？请写下来！,(,可以是一句（段）话也可以是一两个词语,),祝大家学习进步！,谢秀美,儋州思源高中,18889526263,