第三章-第四节--关注心血管健康--授课用.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,利于心血管健康的食物,1.关注心血管疾病的危害。,2.收集心血管疾病及其防治的资料并讨论和生活习惯的关系。,3.探究酒精对水蚤心率的影响，认同健康的生活方式。,一、活动：调查心血管疾病的危害及其预防措施,1.调查方式及注意事项：,调查方式包括亲友调查、走访患者、走访医务工作者、图书查询、网络查询等。调查活动应具备一定的范围和样本数量，调查数据应真实、准确。,2.心脑血管疾病的种类及对健康的影响：,心脑血管疾病常见的有动脉硬化、高血压、心肌梗塞、冠心病、心肌炎、先天性心脏病、中风、脑溢血等。,影响心血管健康的因素,算一算,体重超过正常体重的20%以上，心脏病突发的危险就会增加一倍。,常用的标准体重计算公式为:,1.男性:标准体重(kg)=身高-105(cm),2.女性:标准体重(kg)=身高-105-2.5(cm)。,三、探究活动：酒精对水蚤心率的影响,（一）实验步骤,1.各小组挑选10秒心率在40次以下的个体较大的水蚤一只，将水蚤分别置于清水和体积分数分别为5、10、15、20的酒精溶液中，在显微镜下观察。,2.每组实验均需进行三次，计算平均值。,3.各小组成员共同将实验数据绘制成曲线图。,（二）实验现象：随酒精体积分数越大，水蚤心率越快，在体积分数为20的酒精中，水蚤很快死亡。,（三）结论：较大浓度的酒精有增强心率的作用。,拓展思维,1.在记录水蚤的心率时为什么要重复3次，取平均值？,避免偶然因素的影响，减小误差。,2.做实验时要用不同浓度的酒精记录水蚤的心率，其目的是什么？,探究不同浓度的酒精对水蚤心率的影响。,表达交流,1.酒精对水蚤的心率有什么影响？,低浓度的酒精对水蚤有影响，可以使之兴奋，有增强心率的作用；高浓度的酒精对水蚤有一定的伤害，甚至导致死亡。,2.哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？,体积分数为20%的酒精。,3.通过这次探究活动，你认为酗酒对人体的健康有什么危害？,酒精会使人心跳加快，增加心脏负担。长期酗酒，会危害心血管健康，对神经系统也有不良影响。,酒对心血管有哪些影响?,烟对心血管的影响?,食用过多油脂类食物会怎样?,其他因素,一、体育锻炼促进心血管健康,保持心血管健康,1.吃早餐：主要是补充纤维与水果，,含有大量油脂的汉堡或薯饼并不包含,在内。,3.每天快走半小时：这是一项不错的健身运动。,4.充足睡眠：最好一天能睡7小时。,5.多吃蔬果谷类。,6.少吃肉类、油脂：应维持在每日20克以内。,7.运动：一周至少要有1小时的激烈运动，如慢跑、爬山、爬楼梯等。,二、良好的生活习惯,1.不吸烟、不酗酒。,2.膳食“三少”、“三多”。“三少”，即少吃高脂肪、高糖、高盐。“三多”，即多吃新鲜蔬菜和水果以及粗粮等，多吃豆粉及豆制品，多吃鱼类、各种植物油。,3.不偏食、厌食或暴饮、暴食，保持理想体重。,4.参加力所能及的文体活动，量力而行，避免活动过多、过猛。,5.保持积极乐观的精神状态，保持心态平衡。适当控制情绪，谨防过度疲劳。,三、发出倡议，关注心血管健康,突发性心血管疾病的急救,课本62页,心血管疾病已成为对人类健康和生命安全威胁最大的一类疾病。影响心血管健康的因素有先天性遗传因素和人们的生活方式等。长期酗酒或吸烟，都会损伤心脏和血管，导致心血管疾病。经常参加体育锻炼、合理膳食、养成良好的生活习惯是保持心脏和血管健康的关键。,1.烟草中的尼古丁对人体心血管的影响不包括（）,A.使血压升高 B.使红细胞数量增加，血液变稠,C.容易引发心脏病 D.加重了心脏负担,2.下列有关体育锻炼对人体心脏的影响，错误的是（）,A.改善血液循环 B.使心肌发达,C.使心脏收缩能力增强 D.使心肌数目增加,A,D,3.过量的酒精对心血管的影响不包括（）,A.加速动脉硬化 B.使冠心病发病率增高,C.使血压升高 D.使红细胞数量增加,4.酒精对水蚤心率的影响是:酒精浓度增加会导致（,）,A.心率增加 B.心率降低,C.心率忽快忽慢 D.心率先快后慢,D,D,