教师心理健康讲座-专业知识讲座课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,教师心理健康讲座 专业知识讲座,*,教师心理健康讲座 专业知识讲座,李彩娜,陕西师范大学心理学院 教授,北京师范大学心理学院发展与教育心理学博士,2,教师心理健康讲座 专业知识讲座,引子,几个故事：,感慨老师难当，生活不易,思考：,我了解自己吗？,我喜欢我的职业和现在的状态吗？,我能较好地应对高压力的工作和生活状态吗？,我生活的健康、幸福、快乐吗？,3,教师心理健康讲座 专业知识讲座,只有,100%,投入的教师，才能培养出优秀的学生，才会有社会对教育的,100%,满意。,我们需要关注学生，但更需要关注教师，只有当我们的教师能够以饱满的精神，专业的态度来对待他们的工作时，他们才能真正为社会培育出所需要的人才。,4,教师心理健康讲座 专业知识讲座,本次讲座的主题,了解自己,自我调节,压力管理,认识自己的局限,掌握科学的理论,认知和行为训练,5,教师心理健康讲座 专业知识讲座,一名教师的自嘲,有人在教师节的时候，自嘲的发了这么一段感慨：“祝我们这些表面风光，内心彷徨；容颜未老，心已沧桑；成就未有，郁闷经常；比骡子累比蚂蚁忙；比岳飞更忠良的广大教师们：天天快乐！”,6,教师心理健康讲座 专业知识讲座,教师的告白,投身教育英勇无畏，西装革履貌似高贵；,其实生活及其琐碎，为了生计吃苦受累。,鞍前马后终日疲惫，家长投诉照死赔罪；,点头哈腰就差下跪，日不能息夜不能寐；,校长一叫立即到位，一年到头吃苦受罪；,劳动法规统统作废，身心憔悴暗自流泪；,屁大点事反复开会，迎接检查让人崩溃；,工资不高是在惭愧，走亲访友还得破费；,抛家舍业愧对长辈，身在其中方知其味；,教师哪有社会地位，装疯卖傻自我陶醉！,7,教师心理健康讲座 专业知识讲座,教师心理问题的现状,8,教师心理健康讲座 专业知识讲座,“2005,年中国教师职业压力和心理健康,调查,”,超过,80%,的被调查教师反映压力较大,近,30%,的被调查教师存在严重的工作倦怠，近,90%,存在一定的工作倦怠,近,40%,的被调查教师心理健康状况不佳,20%,的被调查教师生理健康状况不佳,超过,60%,的被调查教师对工作不满意，部分甚至有跳槽的意向,9,教师心理健康讲座 专业知识讲座,10,教师心理健康讲座 专业知识讲座,11,教师心理健康讲座 专业知识讲座,教师的心理健康问题不容忽视,12,教师心理健康讲座 专业知识讲座,“,健康,不仅仅是无疾,病或不,虚弱,，它是指一,个,人在,生理,、,心理,和,社,会,三方面都,处于,一,种完全安宁的状态,。,”,世界卫生组织，,1999,什么是健康？,13,教师心理健康讲座 专业知识讲座,健康的标准,一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；,二、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；,三、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好,四、自我控制能力强，善于排除干扰；,五、应变能力强，能适应外界环境的各种变化,14,教师心理健康讲座 专业知识讲座,健康的标准,六、体重得当，身材匀称；,七、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象,八、头发有光泽，无头屑；,九、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；,十、肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。,15,教师心理健康讲座 专业知识讲座,自知自律,正确认识自己,适当约束自己,悦己怡人,对自己接受肯定,和他人友好相处,乐观现实,积极的人生态度,现实的入世情怀,具体表现,16,教师心理健康讲座 专业知识讲座,亚健康：,即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离,(,移,),状态”、“灰色状态”等的称谓。,亚健康 不健康,社会人心理健康的现状,17,教师心理健康讲座 专业知识讲座,亚健康状态症状,突发性精力不足,疲劳困乏，精神不振,注意力难以集中，心神恍惚,胸闷、心悸,失眠,疼痛,月经不调,性机能减退,职业倦怠,18,教师心理健康讲座 专业知识讲座,教师健康：难以回避,自我是无能的,难以自知自律,19,教师心理健康讲座 专业知识讲座,教师健康：难以回避,他人是无情的,难以悦己怡人,20,教师心理健康讲座 专业知识讲座,教师健康：难以回避,社会是残酷的,难以乐观现实,21,教师心理健康讲座 专业知识讲座,生理疾病的影响因素,以心脏病、癌症、脑血管病为例：,生物学因素,(,遗传在内,),占,25%29%21%,生活方式和行为 占,54%37%50%,环境因素 占,9%24%22%,心脏病 癌症 脑血管病,90,年代,WHO,的全球调查表明，对于人的健康和寿命,生活方式和行为,60%,起主导作用,环境因素,17%,次之,遗传因素,15%,医疗服务条件,8%,22,教师心理健康讲座 专业知识讲座,教师职业对健康的负面影响,23,教师心理健康讲座 专业知识讲座,教师的角色错位,原本的教师角色：,组织者,交流者,激发者,管理者,改革者、指导者、示范者、心理辅导员、,教育科研者,24,教师心理健康讲座 专业知识讲座,教师角色的错位：,先 知：老师是权威，无所不知,圣 人：老师是道德楷模,法 官：对学生的争执作出裁判,侦 探：必须对班级情况了解,保 姆：学生在校发生的事情教师要负责,骗 子：要作社会认可的的教师,告密者：让社会知道学生的现状,替罪羊：教师要为教育问题负责,25,教师心理健康讲座 专业知识讲座,教师行业的特殊性,1,、助人行业,2,、高期望行业,3,、压力大,4,、挑战性强,对教师要求的提高,教育部门：任职资格、心理素质,学生：教师职业功能的转换,心理健康的直接导火索,教师,职业,枯竭,26,教师心理健康讲座 专业知识讲座,助人,情感性劳动,情感耗竭,工作任务繁重,工作,-,家庭平衡问题,情绪问题,27,教师心理健康讲座 专业知识讲座,教师形象的异化,高期望,两种要求：,水桶说：教师准备一桶，学生得到一杯,心与草：捧着一颗心来，不带半根草去,三个比喻,蜡 烛：燃烧自己，照亮别人,工程师：人类灵魂的工程师,园 丁,28,教师心理健康讲座 专业知识讲座,阳光下最崇高的职业面临的尴尬,29,教师心理健康讲座 专业知识讲座,压力,的本质,战斗或逃跑的反应,优点：面对危险时，血压升高、心跳加快，反应速度加快，使个体能迅速加入战斗或逃离危险,缺点：过多的应激，一直处于应激状态，会产生精力衰竭，致使健康受损，情绪抑郁。,压力是一把双刃剑。,消除压力,NO!,管理压力,YES!,30,教师心理健康讲座 专业知识讲座,工作压力与工作成绩,31,教师心理健康讲座 专业知识讲座,高压力,与工作绩效,每年与压力有关的缺勤、低生产率、健康保险成本以及其他医疗费用接近,3000,亿美元，且呈不断攀升的趋势。,30%,的人认为工作给健康带来了负面影响,10,年来与压力有关的赔偿、申诉的数量增加了两倍，从,5%15%,。,日本人创造了一个词,叫过劳死,意思是因工作过度引起心脏病发作或中风而暴死。专家估计，每年因工作过度而死亡的日本人有,10000,人,当,weatherford Enterra,公司宣布其首席执行官因为“与工作压力相关的健康原因”而即将离职时，其公司的股票下降了,10,。,32,教师心理健康讲座 专业知识讲座,压力的早期预警信号,生理信号,情绪信号,1,头疼的频率和程度不断增加,1,容易烦躁或喜怒无常,2,肌肉紧张，尤其是发生在头部、颈部、肩部和背部的紧张,2,消沉和经常性的忧愁,3,皮肤干燥、有斑点和刺痛,3,丧失信心或自负自大,4,消化系统问题，如胃痛、消化不良或溃疡扩散,4,感觉精力枯竭且缺乏积极性,5,心悸和胸部疼痛,5,疏远感,认知信号,行为信号,1,缺乏注意力,1,睡眠易受打扰，失眠或睡眠时间不断延长,2,优柔寡断，即使对最无关紧要的事情也一样,2,比平时更经常饮酒及吸烟,3,忘记许多事情、数字、朋友的名字和通常记得的地方,3,性欲减少,4,错误地作出某些决定，并造成过错,4,减少甚至中断与朋友、同事，甚至是家人的交往和接触,5,持续对自己及周围环境持消极态度,5,很难放松，经常烦躁和坐立不安,33,教师心理健康讲座 专业知识讲座,什么是职业枯竭？,“,枯竭”（又译“崩耗”），原指火箭耗尽燃料后仅凭惯性继续向前冲，直到与空气摩擦烧毁或坠落地面。,“职业枯竭”：个体在工作重压下体验到的身心俱疲、能量被耗尽的状态，表现为对生活或工作失去目的性和应有的热情，而有一种被榨干的感觉。,34,教师心理健康讲座 专业知识讲座,职业枯竭的六大症状,1.,生理耗竭（生理症状）,2.,心智枯竭（认知能力下降）,3.,情绪衰竭（压力）,4.,价值枯竭（自我评价）,5.,去人性化（人际关系恶化）,6.,行为症状（自伤和他伤行为）,自我调节,认知改变,疏解压力,改变情绪,35,教师心理健康讲座 专业知识讲座,36,教师心理健康讲座 专业知识讲座,看看你自己的职业枯竭状况,1.,你的工作效率衰退了吗？,2.,在工作上，你的进取心降低了吗？,3.,你已对工作失去兴趣了吗？,4.,工作压力比以前大？,5.,你感到疲惫或虚弱吗？,6.,你头痛吗？,7.,你有胃痛吗？,8.,你最近体重减轻了吗？,9.,你睡眠有问题吗？,10.,你会感到呼吸短促吗？,37,教师心理健康讲座 专业知识讲座,11.,你的心情常改变或沮丧吗？,12.,你很容易生气吗？,13.,你常有挫折感吗？,14.,你比以前更加疑神疑鬼吗？,15.,你比以前更无助吗？,16.,你使用太多药物来改变你的情绪吗？,17.,你变得越来越没有弹性吗？,18.,你变得更加挑剔自己和别人的能力？,19.,你做得多，但真正完成得很少？,20.,你觉得自己的幽默感减少了？,38,教师心理健康讲座 专业知识讲座,象关注身体一样关注教师的心灵！,39,教师心理健康讲座 专业知识讲座,改 变,一名残疾人对人生的感悟,你改变不了环境，但你可以改变自己；,你改变不了过去，但你可以改变现在；,你不能控制他人，但你可以掌握自己；,你不能预知明天，但你可以把握今天；,你不能样样顺利，但你可以事事尽心；,你不能延续生命的长度，但你可以决定生命的宽度；,你不能左右天气，但你可以改变心情；,你不能选择容貌，但你可以展现笑容！,40,教师心理健康讲座 专业知识讲座,改变现状 从我做起,41,教师心理健康讲座 专业知识讲座,一、认识自己,我看到、听到的东西是真实的、绝对正确的吗？事实真的如此吗？,42,教师心理健康讲座 专业知识讲座,你相信自己的眼睛吗？,43,教师心理健康讲座 专业知识讲座,44,教师心理健康讲座 专业知识讲座,45,教师心理健康讲座 专业知识讲座,感觉有时是会骗人的,46,教师心理健康讲座 专业知识讲座,47,教师心理健康讲座 专业知识讲座,48,教师心理健康讲座 专业知识讲座,49,教师心理健康讲座 专业知识讲座,你眼中的世界,和别人眼中的世界,是一样的吗？,50,教师心理健康讲座 专业知识讲座,您看见自己的有色眼镜了吗？,客观事物本身是中性的，是你心中对事件的解释决定了你的行为。,51,教师心理健康讲座 专业知识讲座,二,、自我调节,ABC,理论,认知和情绪调节的,理论基础,52,教师心理健康讲座 专业知识讲座,艾利斯的,ABC,理论,B,A,C,？,事件,行为,解释,53,教师心理健康讲座 专业知识讲座,心理健康的认知理论,观点：一个人思想与信念是引起心理问题,的根源。,A,(Activating events):,诱发事件。,B,(Beliefs):,个体遇到诱发事件后相应的信念，即对事件的看法、解释与评价。,C,(Consequences):,特定情境下，个体的情绪及行为的结果。,54,教师心理健康讲座 专业知识讲座,发生事件,主观认识,心理行为反应,我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法,55,教师心理健康讲座 专业知识讲座,应该牢记,困扰我们的不是事情本身，而是我们看待事情的态度；,只有我们自己的思维才能赋予事件,“,好,”,或者,“,坏,”,的定义；,负性的情绪后果并非源于所发生的事件,而是源于当事人对事件所持的想法和态度；,56,教师心理健康讲座 专业知识讲座,一个例子,激发事件,想法,情绪结果,我怎么这么倒霉，大家眼里都没有我，看他跟领导套热乎的样子！我做了那么多都白做了。以后干脆什么都不干了。,明明事情是我负责的，开会的时候校长却表扬了他。,明明事情是我负责的，开会的时候校长却表扬了他。,看来努力还是不够，没关系，退一步海阔天空，先踏踏实实学着办事，以后有机会还可以再来，只要人有能力，总会有好的发展和未来的,难过、沮丧，失去自信、不想再努力了，消极颓废、甚至自杀,能面对现实，看到事情积极一面，不会对自己增加压力,积极地面对困难,对自己有信心，继续努力,57,教师心理健康讲座 专业知识讲座,合理与不合理想法的概念,源于,艾利斯,的理性,情绪理论,（,RET,）,强调人们从过去的经验中体验情绪，而不合理的想法和信念加重他们的担忧；,我们有能力改变自己的思维方式、情感和行为以减少自己的不快乐感,58,教师心理健康讲座 专业知识讲座,常见的观念,合理吗？,我应该获得人人的喜爱，我的言行举止都该得到别人,的赞许,我们必须在各方面都表现得能干、胜任、聪明，而且,有成就,作了错误的、卑鄙的、邪恶的事，就应该受到严厉的,惩罚与制裁,我们所遭到的痛苦都是外界加入的，根本无法以人力,来避免，更不要说要加以控制,逃避困难和责任，远比面对它们容易,人人都会依赖他人，并应该找一个更强的人去依赖,往事决定今朝,过去的影响是无法抹杀的,每个问题都该有个圆满的解决，否则后果会不堪设想,59,教师心理健康讲座 专业知识讲座,不合理想法之特征,合理想法之特征,主观，没有事实依据，绝对化,客观，有事实基础，不绝对,产生焦虑和其他不良的情绪,帮助维持快乐的生活,追求完美，如必须、一定要、应该,帮助设定现实的目标,出现内、外部冲突，与别人交往困难,防止不必要的内、外部冲突的出现,增大心理压力,水平,降低个人的压力水平,60,教师心理健康讲座 专业知识讲座,不合理想法,的特征一,绝对化倾向：指一个人以自己的意愿为出发点，对事物怀有认为其必定会发生或不发生的信念，常与,“,必须,”,、,“,应该,”,这类词联系起来。,“,我必须做好,”,，,“,没有人能理解我,”,“,我不应该是这样的,”,61,教师心理健康讲座 专业知识讲座,过分概括化：是一种以偏概全的思维方式。如：面对失败时认为自己一无是处，永远是个,“,失败者,”,。,“,我一无是处,”,“,我没有一样可以,”,不合理想法的特征二,62,教师心理健康讲座 专业知识讲座,糟糕至极：认为一件自己不愿其发生的事情发生后，必定会非常可怕，非常糟糕，非常不幸，甚至是灾难性的。,“,完蛋了，我永远也没有机会了！,”,不合理想法的特征三,63,教师心理健康讲座 专业知识讲座,不合理想法是怎样形成和发展的？,不合理想法,以前的生活经历,其他人对我的评价；,其他人对待我的方式,自我的接纳程度,自我评价,家庭成员或其他重要,的人对我的期望,64,教师心理健康讲座 专业知识讲座,1,、必须要让大家都接受我。如果有一个人对我不满意，我会无法忍受，会感到非常焦虑和难过。,2,、我过去的失败经历会继续控制我的感觉和行为。,3,、我可以愉快地完成我的任务，而不用为考核过分担心。,4,、尽管有些事情可以用,“,应该,”,和,“,不应该,”,来处理，但我不会运用这种二分的方法。,5,、每天上班之前我都非常焦虑，因为在我接受自己之前，我需要别人的肯定。,6,、就算是领导，也会在重大的会议之前有一定的紧张情绪。,7,、我从自己周围的环境中感受到强大的压力，我感觉自己无法从这种焦虑的状态中解脱出来。,试一试,区分合理和不合理的想法,65,教师心理健康讲座 专业知识讲座,你做对了吗？,问题,1 2,3,4,5 6 7,答案,错,错,对,对,错,对,错,66,教师心理健康讲座 专业知识讲座,我们有很多权利，但我们却忽视了,-,犯错误的权利,自己确定轻重缓急的权利,将我们自己的需要与他人的需要一视同仁的权利,拒绝他人要求的权利,表达自己的权利,评价我们的行为，思想和感情以及对其后果承担责任的权利,让自己开心的权利,67,教师心理健康讲座 专业知识讲座,三、心理调适,68,教师心理健康讲座 专业知识讲座,如何应对心理困扰,积极应对,重构认知,寻求支持,增强控制,69,教师心理健康讲座 专业知识讲座,1,、积极应对：有了问题主动想办法,方法类型：宣泄法、转移法、升华法,方法选择：,不损人害己为前提,适合自己为首选,悦己悦人为上选,经济方便为原则,70,教师心理健康讲座 专业知识讲座,2,、重构认知,1,、换个角度看问题：乐观看压力,2,、想象力决定幸福感：放松训练,肌肉放松,音乐放松,发生事件,自我观,人际观,世界观,心理行为反应,71,教师心理健康讲座 专业知识讲座,因为他人对我挑剔，所以我现在不开心,句式转换：将结果改为相反词，首句“因为”置后,他人对我挑剔，我仍然开心，因为,参考答案：,我知道了自己工作上的不足；,我努力工作会使他改变对我的态度；,这会使我有更优秀的表现,改变句式,72,教师心理健康讲座 专业知识讲座,练习一：,因为孩子不听话，所以我不高兴。,孩子不听话，我仍然高兴，因为,练习二：,因为和老公（老婆）吵架，所以我不高兴。,和老公（老婆）吵架，我仍然高兴，因为,练习三：,“因为学生课堂纪律差，所以我不开心。”,学生课堂纪律差，我仍然高兴，因为,73,教师心理健康讲座 专业知识讲座,74,教师心理健康讲座 专业知识讲座,专业知识讲座,1.,开放与健康：实验证明，敞开心扉有益身心健康。,2.,朋友与危机：调查显示，社会支持有助度过危机。,3.,支持与减压：研究发现，有效支持可降低心理紧张。,3,、寻求支持：,出问题者常常是独来独往的,76,教师心理健康讲座 专业知识讲座,支持的内涵,社会支援,心理支援,生理支援,每周定期与朋友见面,支持性的社会关系,参加团队,与同事保持良好的工作关系,来自母、配偶、其他亲戚、朋友、社会交往或团体（如俱乐部）的支持，以及个人自身的心理、生理储备,平衡的生活方式,坚强的个性,小量成功策略,高效时间管理,释放负性情绪,户外运动或有氧运动,规律健康饮食,瑜伽冥想,培养爱好,幽默,77,教师心理健康讲座 专业知识讲座,寻求支持：,社会支持与死亡率,78,教师心理健康讲座 专业知识讲座,遇到问题找人倾诉,主动建构自己的社会支持系统,开放、大度,一个好朋友胜过一个好医生,79,教师心理健康讲座 专业知识讲座,其他来源的支持,1,、任何事物都可能是一种支援，包括宠物或玩具,2,、切记“你穿什么像什么”,自信、自尊,3,、利用嗜好与日常作息来支援自己,4,、记得工作、休息与娱乐,5,、找一个可以放松的地方,80,教师心理健康讲座 专业知识讲座,跟家人一起,与老张喝一杯,跟领导谈谈,阅 读,听 音 乐,时间管理技巧,打乒乓球,你,描绘你的支持图,81,教师心理健康讲座 专业知识讲座,平衡生活，提高生活情趣,原则,家庭,金钱,工作,名利,享乐,朋友,敌人,宗教,自我,配偶,82,教师心理健康讲座 专业知识讲座,4,、增强控制,关注范围,控制范围,人的关注范围与控制范围,83,教师心理健康讲座 专业知识讲座,阿登屋养老院实验,84,教师心理健康讲座 专业知识讲座,增强控制：控制感与健康,85,教师心理健康讲座 专业知识讲座,幸福计算公式,美国著名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式：,总幸福指数先天的遗传素质,+,后天的环境,+,你能主动控制的心理力量,(H,S+C+V),86,教师心理健康讲座 专业知识讲座,习得性无助,屡遭失败，并将其归因为能力，最终产生无能为力，失败无法避免的观念,87,教师心理健康讲座 专业知识讲座,增强控制：如何增加自身控制感,88,教师心理健康讲座 专业知识讲座,健康快乐的秘诀,89,教师心理健康讲座 专业知识讲座,90,教师心理健康讲座 专业知识讲座,91,教师心理健康讲座 专业知识讲座,对他人：适度社会比较,心理实验：社会比较后的成就行为,93,教师心理健康讲座 专业知识讲座,进一步思考：社会比较后的快乐和自尊,94,教师心理健康讲座 专业知识讲座,对他人：适度社会比较,要比什么,与谁来比,如何来比,95,教师心理健康讲座 专业知识讲座,对社会：享受自我幸福,幸福是什么：,习惯了状态,与环境的和谐,由痛苦来守候,96,教师心理健康讲座 专业知识讲座,有关幸福感研究的几个结论,钱,or,幸福,?,已婚,or,单身,?,朋友多更幸福,?,智力,?,受教育程度,?,气候,?,种族和性别,?,长的漂亮,?,97,教师心理健康讲座 专业知识讲座,98,教师心理健康讲座 专业知识讲座,幸福，快乐与意义的结合,一，什么带给我意义？,二，什么带给我快乐？,三，我的优势是什么？,3,种工作境界：赚钱谋生、事业、使命感,99,教师心理健康讲座 专业知识讲座,幸福感小贴士,1,遵从你内心的热情,2,多和朋友们在一起,3,学会失败,4,接受并悦纳自己,5,简化生活,6,有规律地锻炼,:,每周,3,次每次,30,分钟,7,睡眠,:,每天,7-9,小时,8,慷慨,:,“,给予”和“接受”,9,勇敢,:,心怀恐惧但依然向前,10.,表达感激,:,记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心,100,教师心理健康讲座 专业知识讲座,学生眼中的好老师：,一位美国教育家的问卷调查,1,、,友善的态度,：好的课堂有如一个大家庭，让我感到温暖；,2,、,尊重,课堂内的每一个人：她不会把你在他人面前像孩子般戏弄；,3,、,仁慈和宽容,：她装作不知道我的愚蠢，但我感到了她对我的疼爱；,4,、,耐性,：她绝不会放弃，直到你能做到为止；,5,、,兴趣广泛,：她常带给我们课堂以外的观点；,6,、,良好的品性,：我相信她与其他人一样会发脾气，不过我从未见过；,101,教师心理健康讲座 专业知识讲座,7,、,良好仪表,：她的语调与笑容使我舒畅；,8,、,公正,：她会给你应该得到的，不会有偏差；,9,、,幽默感,：每天她会带来少许欢乐，使课堂不致单调；,10,、,对个人的关注,：她会帮助我去认识自己；,11,、,坦率,：当她发现自己有错时，她会说出来，并尝试其他方法；,12,、,有方法,：忽然间，我领悟了，竟然没有发觉是因为她的引导。,102,教师心理健康讲座 专业知识讲座,真正的教育意味着人和人心灵上最微妙的接触，学校是人们心灵相互接触的世界,。,103,教师心理健康讲座 专业知识讲座,104,教师心理健康讲座 专业知识讲座,谢谢！,105,教师心理健康讲座 专业知识讲座,联系方式,李彩娜,陕西师范大学心理学院,邮编,:710062,Email:,Chinali,电话：,15802915910,106,教师心理健康讲座 专业知识讲座,