资源描述
单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,我们这个时代的拖延症,我们都因拖延而焦虑,却又在焦虑中拖延,我怎么知道我是在拖延,它重要吗?,它让你烦恼吗?,拖延的特点,没有自信,好忙,操控别人,对抗压力,受害者心态,拖延者类型,鼓励型,逃避型,决心型,我们的学习目标,消除拖延?,No,!,这个世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好,这样不好,你如何看待拖延心理,小毛病,时间管理问题,生活的常态,人格问题,最后一秒的灵感,痛苦的事,我们为什么拖延?,对成功信心不足,讨厌别人给自己分配任务,注意力分散和易于冲动,目标和回报都过于遥远,Designer,:,Andy Guo,冰河世纪主题,儿童节卡通PPT模板,摆脱拖延的怪圈,我们拖延什么?,拖延有什么后果?,对内,自责 焦虑 担忧紧张,羞辱 恐慌 筋疲力尽,对外,成绩下降 信誉度下降,人际关系变差,金钱损失,失去朋友,拖,延怪,圈,新年新计划,你往往在新学年开始时下定决心痛改前非。然而,现实是在这个过程中,你会受到一些思绪、情感和行为影响,这些思维、情感和行为或许在过去的几星期、几个月甚至几年内都使你不断挣扎,与拖延者在一起的日子,相互挫败的怪圈,鼓励,-,失望,-,恼火,-,僵持,让拖延者改掉拖延就像是让抑郁症患者心情舒畅一样困难,如何帮助拖延者,什,么不,起,作,用,啰嗦 责备 嘲弄 威胁 自己做,什么起作用,心态 保持中立 协作态度,分配权重,规定明确的限制,让自己脚踏实地,设置长远的目标以及短期内可实现的小目标,在进步时自我奖赏,直接感受自己的负性情绪,知道自己远比在某一个任务上的表现重要,重要,应对策略,今日复今日,今日何其少,今日又不为,此事何时了,人生百年几今日,今日不为真可惜,若言姑待明朝致,为君聊赋,今日诗,努力请从今日始,谢谢!,
展开阅读全文