小学体育的田径课教学实例.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,小学体育的田径课教学实例,小学体育新课程标准,根据学生身心发展的特征，将小学的学习划分为一、二、三级水平，并在各学习领域按水平设置相应的水平目标。水平一至水平三分别相当于,12,年级、,34,级、,56,年级学生预期达到的学习结果,。,一、小学各学段的教学目标,1,、小学,12,年级的目标,（,1,）融简单的规则于运动和游戏中，使学生在乐于运动的同时，发展体能。,（,2,）培养学生与他人和睦相处及健康、安全地进行体育活动的态度。,2,、小学,34,年级的目标,（,1,）精心安排活动，促使学生愉快地从事运动；掌握多种技能，提高体能水平。,（,2,）培养学生合作、公正的态度，在注意健康和安全的基础上，形成坚持到底的良好品质。,（,3,）使学生懂得健康生活和人体生长发育的有关知识，提高具有健康、安全的生活方式的素质,。,3,、小学,56,年级的目标,（,1,）使学生明确各项运动所要完成的任务，在感受运动乐趣的同时，掌握不同运动项目的特别技能，提高体能水平，改善健康状况。,（,2,）使学生具有合作、公正的态度，重视健康和安全，培养在运动中努力完成任务的品质。,（,3,）使学生懂得如何预防损伤和疾病，保持心理健康，提高健康和安全的生活方式的素质。,1,、小学,12,年级,主要从事基本运动（指跑跳、力量等）和各种游戏活动。,2,、小学,34,年级,主要从事基本运动（跑、跳、投掷等）、游戏以及学习保健的有关知识。,3,、小学,56,年级,主要从事身体练习（放松运动和增强体能的运动等）、田径运动（短跑、接力跑、跨栏跑、跳高和跳远等）。,二、各学段田径教学的主要内容,小学课时安排的特点：,田径教材在新课程标准中仍占首位。在充分发挥田径教材对促进学生身心发展的作用的同时，又前所未有地加大了教学内容的弹性和选择性。,教材，注重所选教材的特点，突出自己的特色。尤其是在：发展各项体育活动的基本技能素质练习的教材；游戏类教材；乡土教材和民族传统教材；可不拘一格，敢于取材，大胆创新。,方案一：起跑游戏,【教学目标,】,了解起跑游戏的意义。,学习起跑的动作。,能快乐地与同伴学习。,【教学过程,】,1,、小袋鼠蹦蹦跳：你跑我追：两脚并立蹦跳前进。,一、奔 跑,2,、俯撑起跑：身体俯撑于起跑线后，听口令做起跑游戏。,3,、脱缰野马：,2,人前后蹲立，后面的人轻轻抱住前面的人，前面的人听到信号后，即往前冲出起跑线,。,4,、坐姿起跑游戏：双脚并拢，正面或背向起跑线坐好，听口令做起跑游戏。,5,、仰卧起跑游戏：仰卧于起跑线后（头在前或脚在前二种方式），听口令做起跑游戏,。,【教学指导,】,1,、起跑游戏主要发展学生的反应、敏捷性及协调性。,2,、低年级起跑练习距离不宜太长；口令宜清楚。,3,、俯撑时两手与肩同宽，眼睛注视前方约,1,米处,。,【教学评价,】,1,、是否了解并学会起跑游戏的动作要领。,2,、能否担任起跑的发令任务。,3,、能否和同伴一起练习起跑。,方案二：绕物跑游戏,【教学目标,】,1,、了解绕物跑游戏的意义。,2,、学习绕物跑的动作。,3,、发展快乐、活泼、勇敢的精神。,【教学过程,】,1,、走迷宫：利用桌椅、球具、呼啦圈、纸箱等作,为障碍物，学生绕障碍物走步或前进。,2,、勇闯迷宫：如上器材，学生在最短的时间内完成绕上述器材的跑、走步。,3,、超越障碍：,610,人一组一路纵队，,2,人之间距离约两肩宽，第一人开始穿越前面的人，接着第,2,人、第,3,人依次做至终点。,4,、绕行校园：,610,人一组，绕行校园内的树、建筑物或游戏器材。,【教学指导,】,绕物跑主要是发展协调性、速度及竞争力,绕物跑活动可在室内实施，配合雨天教学。,活动进行时要注意障碍物，以避免碰撞。,【教学评价,】,是否了解并学会绕物跑游戏动作要领。,是否能迅速绕过障碍物，安全跑回起跑点。,方案三：跑跳游戏,【教学目标,】,了解跑跳游戏的方法。,学会跑跳的动作。,养成愉悦的学习态度。,【教学过程,】,1,、跑跑跳跳真有趣：一脚踏地，一脚跳，双手随着脚的动作规律摆动。,2,、,2,人,4,足跑跳步：,2,人一组手牵手作跑跳步动作（注意,2,人手与脚的协调性）。,3,、飞天取宝：由起点出发至跳箱处，跨越跳箱摘取宝物。,4,、过关斩将：利用松紧带、球、纸箱。,第一棒由起点跑将棒给第二棒,跨越松紧带,由箱中取出球夹跳至置球点,跨越松紧带,将棒给第三棒,【教学指导,】,跑跳游戏是发展肌力及爆发力的活动。,跑跳步是边跑边跳的跑跳动作。,跑跳游戏进行时必须注意动作的协调性。,【教学评价,】,是否能了解并学会跑跳游戏的动作要领。,能否协调、流畅地做出跑跳步。,能否遵守游戏规则并愉快地参加活动。,方案四：侧跑游戏,【教学目标,】,1,、了解侧跑游戏的意义。,2,、学会侧跑的动作。,3,、能在教师的指导下愉快地学习。,【教学过程,】,1,、螃蟹走路：横向走步（滑步）。,2,、横行霸道：侧步跑。,2,、,Z,字特攻队：沿,Z,字跑步前进，将球放入终点。,3,、过街老鼠：,610,人一组，每次两组同时进行,游戏开始两组面对面站立，距离约,5,米，一队手拿软球（或其他较轻软的物品）；另一组由起点以侧面闪躲前进至终点。其他学生在一旁协助拣球。,【教学指导,】,1,、侧跑游戏主要是发展儿童敏捷性、协调性与平衡机能。,2,、侧跑步行进时要保持侧向姿势。,3,、做侧步跑时脸部朝后看，双手前后有用力摆开。,【教学评价,】,1,、是否了解并学会侧跑游戏的动作要领。,2,、能否正确地完成跑步动作。,3,、能否与同伴互相观摩学习。,方案五：猜测跑游戏,【教学目标,】,了解猜测跑游戏的意义。,学会猜测跑的动作。,发展判断、思考的能力。,【教学过程,】,1,、猜、猜、猜：,2,人面对面猜拳，赢的人出拳，输的人猜手指数答对者向前进，错的往后退，最先到达对方堡垒者获胜。,2,、听天由命：由起点跑至约,5,米处，拿起卡片，依据 卡片上的说明做。,3,、如影随形：,2,人一组，背对背站立（猜拳输的人必须跟着赢的人做动作），发口令“,1,、,2,、,3”,后，,2,人同时向左向右转身，与赢的人相同方者获胜。,【教学指导,】,猜测跑游戏可以训练学生的反应能力。,操作过程以跑步方式向前或向后跑，禁止走步完成。,【教学评价,】,是否了解并学会猜测游戏的动作要领。,评价向前跑距离的长短。,能否与同伴愉快地学习。,方案六：大步跑游戏,【教学目标,】,1,、了解大步跑游戏的意义。,2,、学会大步跑的动作。,3,、养成快乐活泼的学习精神。,【教学过程,】,1,、跨步走路：双手插腰，高抬腿往前跨步前进,。,2,、超越障碍：地上设置,48,道障碍，以跨步通过障碍物。,3,、飞象过河：设置,48,道障碍（高,2030,厘米），由起点出发依序大步跨越障碍。,4,、太空漫步：由起点出发，按口令（数字）跨步前进。,【教学指导,】,大步跑游戏主要是发展协调性、肌力的活动。,大步跑为两脚跨开的跑步，跑步时尽量将脚跨开。,大步跑时膝盖部位不宜太弯曲，双臂前后用力摆振。,【教学评价,】,是否了解并学会大步跑游戏的动作要领？,是否能够流畅地完成大步动作？,是否能够遵守游戏规则并快乐地活动？,方案七：小步跑游戏,【教学目标,】,了解小步跑游戏的意义。,学会小步跑的动作。,养成敢于进取的学习精神。,【教学过程,】,1,、步步为营：地面铺设纸片，距离尽量缩短，以最快速踏纸片前进。,2,、爆破专家：每人手持一个气球，跑步前进至对面，然后将气球置在椅子上，以屁股压破气球方式进行接力赛。,3,、畅通无阻：利用排球场，过线即折返。,4,、蝗虫过境：,610,人一组，每次两组同时进行。,第一组由起点出发将小球搬至终点，另一组则跟在后面追赶，再把小球搬回起点。时间终了，数数看起点及终点的小球，较多一边获胜。,【教学指导,】,小步跑游戏主要是发展协调性、速度的活动。,小步跑为两脚微开的跑步，活动进行时尽量将脚收紧跑步。,小步跑时膝盖部位不宜太弯曲，两臂前后摆动。,【教学评价,】,是否了解并学会小步跑游戏的动作要领？,是否能流畅地完成小步跑动作？,是否能遵守规则并愉快地学会？,二、跳跃,方案一：跳格子,【教学目标,】,了解跳的动作及方法。,能做不同方向的跳跃。,表现遵守运动规则的精神。,【教学过程,】,1,、心心相印：学生分成两组，对角站立，排在第一位的两同学相互猜拳，胜者喊“跳”，随即两人同时往任何一格子跳，如果所跳入的格子同在一直线上，则喊者获胜，胜者继续，败的一方则换下一人出赛。,2,、闻声而动：第一位学生预备动作，第二位同学随意念出,3,个号码（由,19,），第一个学生依所念出的数字顺序，逐一跳入该格内，完成后依次换人操作。,3,、天涯海角：用跳跃的方式从格子的一侧出发，跳到格子的另一侧，然后换下一人。,【教学指导,】,“闻声而动”的游戏活动中，如果格相隔太远，无法一次完成，可用单脚踏入适当的方格后，再跳入目的方格。,学生可用单（双）脚，采取站立或蹲姿跳方式，向前、左、右等方向来跳格子。方格边长大约在厘米左右。,教师可用纸箱、报纸、硬纸板或呼拉圈等，隔些间隔摆置在地面，让学生操作各种跳跃的动作。,【教学评价,】,尝试能否准确地跳跃到目的方格内。,看是否能养成遵守运动规则的习惯。,方案二：跳绳,【教学目标,】,知道跳绳的动作及方法。,能运用单双脚做跳的动作。,培养学生自我挑战的精神。,【教学过程,】,1,、双（单）脚跳,2,、双脚互换跳,3,、向后抢绳跳,4,、走跑跳,【教学指导,】,学生除了可以自己挥舞绳子跳以外，也可绕在脚踝上来跳，或是由他人沿地面挥绕绳子，或用手腕力抖动绳子成波浪形，使其有大小、纵、横等变化，然后让学生随其形状做跳的动作。,活动可单人、双人或多人练习。,【教学评价,】,看看能否运用各种方式跳舞。,连续能跳多少下。,方案三：跳越河沟,【教学目标,】,1,、了解跳越的动作及方法。,2,、能做出跳越的动作。,3,、培养学生思考与解决问题的能力。,【教学过程,】,1,、双脚跳越,2,、单脚跳越,3,、助跑后跳越,【教学指导,】,教师可用宽窄不一的硬纸板排列在地上，让学生跳越。,跳越时可采取前后左右方向进行。,【教学评价,】,能用几种方法跳越。,能跳越多宽的距离。,方案四：跳橡皮筋,【教学目标,】,1,、了解跳越橡皮筋的动作及方法。,2,、能做出跳越的动作。,3,、培养学生自我挑战的精神。,【教学过程,】,1,、花鹿过河：设置,68,道橡皮筋，每道橡皮筋大约间隔,6080,厘米，橡皮筋约长,1.52,米，学生单（双）脚交互跳越橡皮筋。,2,、飞越小河：学生变换脚跳越橡皮筋。,3,、青蛙过河：学生用蹲跳的方式，跳越橡皮筋。（半蹲姿，往前跳，着地时前脚掌先着地，膝微弯）,4,、羚羊飞跃：助跑一段距离后，跳越橡皮筋（单脚起跳，双脚着地）。,【教学指导,】,1,、教师可改变橡皮筋的高度和间距。,2,、活动从单、双人的练习到团体竞赛。,3,、橡皮筋除了平行排列外，亦可交叉、垂直或成井字形排列。,【教学评价,】,1,、能否做出各种跳越的动作？,2,、自己能跳多高？,三、垒球,【教学目标,】,清楚持球及各种投掷游戏的动作要领及安全的练习方法。,学会持球及各种投掷游戏动作。,对投掷游戏产生兴趣，并认真练习。,【教学过程,】,1,、持球动作 拇指与小指紧撑着球，不可把球贴于掌心，手腕放松握球。,2,、低手投掷,（,1,）向前投掷,（,2,）向后投掷,以惯用手利用前后摆振的力量将垒（棒）球向前、后投出。左右手轮流投掷。,（,3,）向右投掷,（,4,）向左投掷,3,、肩上投掷,（,1,）向上投掷 （,2,）向前投掷,4,、投掷游戏,（,1,）穿越掷准,（,2,）目标掷准,【教学指导,】,1,、指导正确握球方法。,2,、在掷准练习中注意安全。,【教学评价,】,1,、学生对投掷垒球是否产生了兴趣。,2,、组织比赛看谁掷的准。,方案二：助跑投掷,【教学目标,】,1,、明了助跑投掷的动作要领及安全的练习方法。,2,、学会助跑投掷动作。,3,、对助跑投掷产生兴趣，并认真练习。,【教学过程,】,1,、辅助练习,（,1,）辅助者轻拉练习者手指。,（,2,）练习者的动作顺序：左手屈肘,转身扭腰,各施力点,一起用力右臂向前做肩上投掷（辅助者轻放）。,2,、空手练投,（,1,）练习垫步。,（,2,）以空手做投掷的动作。,（,3,）练习时全部的动作放慢速度（只是扭腰的速度不变），以免受伤。,3,、助跑投掷,（,1,）助跑,35,步做垒球投掷动作。,（,2,）练习若干次后可用手持手帕练习。,（,3,）练习须注意助跑速度，由慢而快，投掷物品由轻到重。,【教学指导,】,1,、助跑完成后，以垫步方式协助投掷。,2,、投掷时，为全身力量一起使用（尤其注意扭腰的力量），不只靠臂力。,3,、大约向,55,度方向处投掷，投出后眼睛要注视球的飞行方向。,4,、出手的位置要在界线前一大步，以免投掷后踩线。,5,、投掷前，先将垒球沾石灰，以便于落地后的丈量。,【教学评价,】,1,、学生对助跑投掷练习是否有积极性。,2,、是否掌握了助跑投掷技术。,方案三：投掷实心球（一）,【教学目标,】,1,、了解肢体动作的操作概念。,2,、培养学生投掷的基本能力。,3,、让学生在游戏中学习团体互动的关系。,【教学过程,】,1,、单人游戏：做各种投掷动作。,2,、分组游戏：接不同形式抛来的球。,3,、多人游戏：夺闪击物。,【教学指导,】,1,、练习中注意安全。,2,、教师参与游戏，以提高学生练习的积极性。,【教学评价,】,能做出不同的投掷动作。,方案五：投掷实心球（二）,【教学目标,】,1,、培养学生肢体在空间的运用概念。,2,、培养学生运用肢体控制球的掷准能力。,3,、让学生在团体游戏中培养投掷的基本能力。,【教学过程,】,1,、单人游戏：掷准,2,、双人游戏：一抛一接。,3,、多人游戏：投球入圈。,4,、接球比赛：投沙包。,【教学指导,】,1,、多人游戏时注意安全。,2,、教学比赛用投沙包代替实心球。,【教学评价,】,1,、掷远,视投掷器材，调整测验评价的距离。,2,、对墙掷准次（视学生学习情形调整离墙距离）,四、跑跳练习,方案一：跑跳轮胎,【教学目标,】,1,、了解跑跳轮胎的正确方法。,2,、学会滚轮胎的动作。,3,、能在游戏中遵守秩序完成比赛。,【教学过程,】,1,、滚轮胎，掌握手的正确位置。,2,、,2,人一组近距离互相滚轮胎。,3,、,2,人一组与轮胎赛跑。,4,、,2,人一组共同滚轮胎。,5,、个人与轮胎赛跑游戏。,6,、,2,人一组，在轮胎上跳跃。,7,、,3,人一组，绕轮胎跑。,8,、分组比赛：全班分为四组。,（,1,）以接力方式比赛，先完成的为第,1,名。,（,2,）绕障碍物比赛，每次每组派,1,位学生参加，最先到达的得分，最后累计分数最多的为团体冠军。,【教学指导,】,1,、以多人,1,组进行教学，一方面可以增进学习效果，一方面可以培养互助合作的精神。,2,、可以用趣味竞赛的方式提升学生学习的兴趣。,【教学评价,】,1,、能否一次将轮胎滚动,510,米以上。,2,、能否和同学共同完成滚轮胎游戏。,3,、能否依规则完成比赛。,方案二：穿梭接力,【教学目标,】,1,、了解穿梭接力游戏的意义。,2,、学会穿梭接力的动作。,3,、养成互助合作的精神。,【教学过程,】,1,、,S,形绕人接力：,610,人,1,组成,1,路纵队。从第,1,人开始左、右绕人跑步至终点，依次进行。,2,、,S,形绕物接力：设置,610,道障碍。学生依次从起点跑步绕障碍物前进至终点。,3,、打击魔鬼：分两组进行。由一组先围成圈做各种造型，另一组则以最快速度穿梭完成活动（每一处造型皆提示闯关者必须做的动作，如：跳三下、转个圈等活动）。,【教学指导,】,1,、活动进行时依学生人数适当分组，每位学生均能参与。,2,、活动进行时须注意安全距离：跑步时可以击掌代替接力棒。,【教学评价,】,1,、是否了解并学会穿梭接力的动作要领。,2,、是否在活动进行时能注意自己及同伴的安全。,3,、以队形完成，最先完成穿梭接力的一组为胜队,。,方案三：移放接力,【教学目标,】,1,、了解移放接力游戏的意义。,2,、学会接力的动作。,3,、养成合作的团队精神。,【教学过程,】,1,、愚公移山：,10,人一组围圈站立，留一空位。空位两边的人牵手跑至任一人面前，把他带回空位坐下；被带走的人的空位两旁的人牵手再跑至一人面前将他带回，依此类推。,2,、蚂蚁搬家：全体队员分成三组，甲队尽快将乙队的球搬回，乙队尽快将丙队的球搬回，丙队尽快将甲队的球搬回。时间终了数数看各队的球，球数多者获胜。,3,、偷天换日：,610,人一组，场地上每距离约,5,米处分别放置篮球、排球等。每组第一棒由起点出发直接跑至折返点；再依序将球放置原来位置，最先完成之队获胜。,【教学指导,】,1,、移放接力主要是发展学生的反应及协调性的活动。,2,、活动进行时，要注意各组间的安全距离。,3,、活动进行时应提醒学生，严禁用投掷或丢掷方式置物。,【教学评价,】,1,、是否了解并学会移放接力的动作要领。,2,、活动进行时能否遵守规则并与同伴愉快地合作,。,方案四：立定跳远,【教学目标,】,1,、明了立定跳远的动作要领及安全的练习方法。,2,、学会立定跳远动作。,3,、对立定跳远产生兴趣，并认真练习。,【教学过程,】,、兔 跳,2,、连续兔跳及连续两脚跳,3,、应用跳箱练习立定跳远,在沙坑内适当距离，拉橡皮筋，让学生跳过。,4,、立定跳远,【教学指导,】,1,、每人跳两次并记录成绩。,2,、安排学生轮流担任裁判工作。,【教学评价,】,1,、学生是否对立定跳远产生了兴趣。,2,、记录立定跳远成绩。,五、短距离跑,方案一：赛跑游戏,【教学目标,】,1,、明了各种赛跑游戏的动作要领及安全的练习方法。,2,、学会各种赛跑游戏动作。,3,、对各种赛跑游戏产生兴趣，并认真练习。,【教学过程,】,1,、抱球跑,抱球跑比赛或抱,球跑与徒手跑比赛。,2,、抢球跑,球掷出后，向前跑抢球。注意投掷距离与速度。要配合学生体能状态。,3,、追逐游戏,两组学生各排,列于中线的两侧。,面相对的两人猜拳，,猜赢者追猜输者。,跑进安全区以,被俘算失败，失败,者出场。可轮流换人,猜拳。,4,、变方向跑,1016,人为一组，在球场外围上追逐。被追上（拍到）的同学为失败，失败者出场。听到“变”全体学生反方向追逐（可先喊预令：,1,、,2,、,3,，再喊动令,变）,5,、三组竞赛,分成甲、乙、丙三组。甲追乙，乙追丙，丙追甲。被俘者失败，失败者蹲下。比赛,3,分种后，计算人数,。,【教学指导,】,1,、追逐跑过程中注意安全。,2,、教师参与游戏，提高学生练习的积极性。,【教学评价,】,1,、学生是否对追逐游戏产生兴趣。,2,、学生在奔跑比赛中是否具有团队精神。,方案二：站立式起跑,【教学目标,】,1,、明了站立式起跑的动作要领及安全的练习方法,2,、学会站立式起跑动作。,3,、对站立式起跑产生兴趣，并认真练习。,【教学过程,】,1,、起跑游戏,（,1,）正坐屈膝起跑,（,2,）反坐直膝起跑,（,3,）反向仰卧起跑,（,4,）正向俯撑起跑,2,、站立式起跑,两脚前后开立，身体前倾，后脚快速前抬，前脚用力后蹬，两脚交互蹬地前抬，两臂前后用力摆。,【教学指导,】,1,、站立于预备线后，自然放松。,2,、各就位时：身体前倾，重心放在前脚。,3,、枪响后：（,1,）后脚快速前抬，前脚用力后蹬。,（,2,）两臂前后用力摆。,【教学评价,】,评价：,40,米测验。,方案三：蹲踞式起跑,【教学目标,】,1,、明了蹲踞式起跑的动作要领及安全的练习方法。,2,、学会蹲踞式起跑动作。,3,、对蹲踞式起跑发生兴趣，并认真练习。,【教学过程,】,1,、各就位,身体重心放在两手及前脚间，先取好前脚的位置并固定，再取好后脚的位置并固定，最后固定两手位置。,2,、预备,臀部提起，略高于肩；两手撑直，重心前移；全身放松，集中注意力等待枪响（或跑的信号）。,3,、枪响（或跑的信号）,枪响（起跑）后脚迅速前抬，前脚用力后蹬，两臂用力前后摆，加速跑。身体前倾，摆臂抬腿。,【教学指导,】,1,、立于预备线后时，全身放松，深呼吸。,2,、各就位时，两手不可触及起跑线。,3,、预备时，不可抢跑。,4,、枪响或听到跑的信号后，起跑的前几步，两脚的步幅要小且交换要快，以免身体仰起或摔倒。,5,、起跑加速时，身体适度前倾，两脚交互蹬地及抬腿，两臂用力前后摆。,【教学评价,】,评价：,60,米测验。,方案四：摆臂,【教学目标,】,1,、明了摆臂的动作要领及安全的练习方法。,2,、学会正确的摆臂动作。,3,、对摆臂动作产生兴趣，并认真练习。,【教学过程,】,1,、摆臂游戏,（,1,）两臂贴腿跑，,两手掌贴于腿上。,（,2,）伸直摆臂跑体会,摆臂半径太大与两脚步伐的不协调。,（,3,）横向摆臂跑,（,4,）前后摆臂跑,体会摆臂与前进方向,不同对跑速的影响。,体会与前三项跑法的差异。,2,、正确的摆臂,两臂屈肘约,90,度半握拳（或五指伸直）；肩膀放松，两臂前后摆动；后摆时拳心通过腰际，前摆时拳心鼻同高。,3,、原地摆臂,两臂放松前后摆，,身体重心微向前倾，,逐渐屈肘摆臂，,速度由慢到快。,4,、移动摆臂,慢走摆臂；慢跑摆臂。,【教学指导,】,1,、以手肘当作摆垂，前后画弧。,2,、前摆拳心与鼻尖同高，后摆时以肘关节触击掌。,3,、身体微向前倾，两脚开立，可伸缩膝关节，以配合摆臂韵律感。,4,、辅助者手掌放在摆臂者肩膀后下方处。,【教学评价,】,1,、学生对摆臂练习是否产生了兴趣。,2,、学生是否掌握了正确的摆臂动作。,方案五：加速跑、途中跑、冲刺跑,【教学目标,】,1,、明了途中全速跑与终点冲刺的动作要领及安全的练习方法。,2,、学会途中全速跑及终点冲刺跑动作。,3,、对途中全速跑及终点冲刺跑产生兴趣，并认真练习。,【教学过程,】,1,、起跑加速跑,后脚迅速抬腿，,前脚用力后蹬，,踝关节用力后蹬,两臂用力前后摆，,身体前倾，步幅加大。,2,、途中全速跑,（,1,）推蹬,搭肩互推。,两人互推，由走而跑。,抱人跑。辅助者抱跑者髋关节两侧，适度给予起跑者阻力。跑一小段距离后放手。,（,2,）抬腿,拉踝抬腿；原地抬腿；摆臂抬腿走；原地抬腿跑；摆臂抬腿跑。,3,、触终点线,（,1,）原地压线练习,两臂向后摆直，约与肩同高，上身前倾。,（,2,）跑步压线练习,终点线前,2,米，,做压线姿势。触,终点线时宜以最,高速度通过终点线。,【教学指导,】,1,、起跑加速跑,（,1,）前半部加速：步幅小，步数多。,（,2,）后半部加速：步幅加大，准备全速跑。,2,、途中全速跑：两脚要各保持抬腿与后蹬，两臂配合前后摆，去体会跑的韵律感。,3,、终点冲刺跑：摆臂加大，两腿抬高。,4,、触终点线：压线时勿用力过猛，以免跌倒。,方案六：直弯道跑,【教学目标,】,1,、明了直、弯道跑的动作要领及安全的练习方法。,2,、学会直、弯道跑动作。,3,、对直、弯道跑产生兴趣，并认真练习。,【教学过程,】,1,、直道进入弯道跑法,由跑道外缘向跑道内,缘切入，以臀部左转,来带动身体容易进弯。,2,、弯道跑法,3,、弯道进入直道跑法,身体微向跑道内缘倾 用臀部带动身体向内转方向正,斜；右臂摆动加大，以便进入直道；进入直道后要,高摆；左臂摆动减小，再加速，步伐尽量放大。,低摆；,【教学指导,】,1,、,36,人一组，在直道上用站立式起跑。,2,、进入弯道后，以八分力量跑，练习身体向跑道内缘倾斜、摆臂及放大步幅。,3,、进入直道时，加至中途全速跑的速度，练习以臀部转正身体方向。,4,、进入直道后，恢复正常摆臂。,【教学评价,】,评价：,100,米直、弯道跑测验。,六、长距离跑,方案一：耐久跑,【教学目标,】,1,、明了耐力跑的动作要领及安全的练习方法。,2,、学会耐力跑动作。,3,、对耐力跑产生兴趣并认真练习。,【教学过程,】,1,、,50,米环绕跑,测验在一定时间内,所能跑完的距离,。,2,、绕校园跑,事先选定路线、测量距离。以均速跑完规定的时间。,3,、绕跑道耐力跑,每,50,米做一记录，时间终了时，学生在原地踏步，并计算所跑的距离。老师应随时报告时间或播放音乐，让学生知道所跑时间并放松心情,【教学指导,】,1,、两手配合两脚前后摆动，做有韵律感的交互跑步。,2,、配合脚步的频率，以口、鼻一起呼吸。,3,、身体重心稍降低，抬高膝盖跑。,4,、身体不适或跑不动时不可勉强，可以跑,走,跑或以走步完成。,5,、耐力跑的时间：五年级,45,分钟；六年级,56,分钟。,七、接力跑,方案一：传接棒技术,【教学目标,】,1,、明了传接棒方法的动作要领及安全的练习方法。,2,、学会传、接棒动作。,3,、对传、接棒方法产生兴趣并认真练习。,【教学过程,】,1,、原地传接棒,传棒者以左手传棒，由上而下，轻敲接棒者的右手。,接棒者右手后伸反掌接棒。手臂伸直，在腰部上方。接棒后，换左手握棒。,传接完后，全体向后转，反方向再练习。,接棒动作为：反掌向上，虎口张开，四指并拢，微向内弯。,2,、慢跑传接棒,接棒者略做助跑再接棒。先练习慢跑传接棒，再逐渐加快跑速。,3,、快跑传接棒,（,1,）接棒者预先做好起跑记号（起跑线前,34,大步）。,（,2,）身体朝正前方，当传棒者跑至起跑记号，就迅速起跑。,（,3,）起跑后，右手后伸等待接棒（熟练后，可待传棒者喊“伸”再伸手）。,【教学指导,】,1,、跑,2,、伸,接棒者屈膝前倾，回头注视跑者。当跑者跑至记号处迅速回头起跑。传棒者当距接棒者一大步时，喊“伸”。保持高速前进，注视接棒者的手掌。,3,、接,4,、换手握棒向前跑,传棒者的传棒动作为：两人手伸直可接到棒时，喊“接”，以接力棒前端传给接棒者。接棒者的接棒动作为：右手上提，等持接力棒。左手握住接力棒下方。,【教学评价,】,1,、学生是否掌握传接棒技术。,2,、学生练习传接棒时的积极性,如何？,方案二：直弯道接力,【教学目标,】,1,、明了直、弯道接力的动作要领及安全的练习方法。,2,、学会直、弯道接力动作。,3,、对直、弯道接力产生兴趣，并认真练习。,【教学过程,】,1,、直道接力,（,1,）要在全速跑中完成传接动作，但不可以超出接力区。,（,2,）传棒者传完后，留在原跑道上，以免阻碍邻道传接棒。,2,、直道往返接力,（,1,）接棒者要配合传棒者的速度，决定起跑时机。,（,2,）在接力区内完成传接棒。,3,、直弯道接力,（,1,）分道接力,传棒者以左手传棒，应跑跑道外侧。,接棒者以右手接棒，应跑跑道内侧。,弯道进入直道时因有离心力，注意勿被抛出跑道外。,（,2,）不分道接力（抢跑道）,第,1,棒起跑后，就可抢跑道。,经过旗竿后，领先的一队在跑道内侧接棒。,男女混合接力（男生排,1,、,3,棒，则女生就排,2,、,4,棒）。,在,200,米、,400,米跑道上比赛，每人跑,100,米。,1,、,2,棒在分道上跑，第,3,棒经过旗竿后开始抢跑道。,尽量在直道上超越其他跑者。,【教学指导,】,1,、反复练习传接棒技术，以保证跑动中交接棒准确无误。,2,、抢道接力跑时注意安全。,【教学评价,】,1,、学生是否熟练掌握了传接棒技术。,2,、学生对接力跑有无兴趣。,八、跳跃,方案一：跨跳越轮胎,【教学目标,】,1,、学会连续用单脚、双脚跨跳轮胎。,2,、能在轮胎游戏中和同学互相合作，争取团体荣誉。,【教学过程,】,1,、单人单脚跳进跳出,2,、双人单脚跳进跳出,3,、双脚跳进跳出,4,、双人双脚跳进跳出,5,、单脚连续跳,6,、双脚连续跳,7,、分腿跳跃（并排轮胎）,8,、分组比赛：全班分为,4,组，以接力方式比赛，,最先完成的为第,1,名。,【教学指导,】,1,、跳跃教学，可以用单双脚变化跳跃，以增进学生学习兴趣。,2,、可以用比赛方式来达到教学目标，也可以变化轮胎的排列以增进教学效果。,【教学评价,】,1,、能否用单脚或双脚连续跳过三个轮胎以上。,2,、能否做出不同组合的跳跃动作。,3,、能否遵守秩序，安全的完成动作。,方案二：跳远游戏,【教学目标,】,1,、明了各种跳远游戏的动作要领及安全的练习方法。,2,、学会各种跳远游戏动作。,3,、对跳远游戏产生兴趣，并认真练习。,【教学过程,】,1,、跳河沟,在场地上画上类似河沟的图案，让学生练习。,（,1,）跨步跳,（单脚起跳）,（,2,）立定跳,（两脚起跳）,（,3,）连续跨步跳,（两脚交互跳）,2,、高 跳,（,1,）利用跳箱第一层做高跳练习。,（,2,）两脚交互高跳练习。,3,、通过障碍游戏,从起跑线起跑，以单脚跃过橡皮筋，再从橡皮筋下钻过跑回终点线，记时测验。钻的时候，不要碰到橡皮筋，高度可依学生年级、身高调整。,4,、跑格子跳,在跳远助跑道上画上,几个格子，供学生练习。,5,、助跑起跳练习,利用跳板、跳箱做起跳练习。两脚交互轮流起跳练习。,6,、助跑起跳练习,利用石灰画圆圈（或呼拉圈）及跳箱、助跳板练习跳远。两种场地交互练习，并自我记录得分。,【教学指导,】,1,、组织方法得当，保证练习安全。,2,、练习过程循序渐进。,【教学评价,】,1,、是否对跳远产生了兴趣。,2,、学生是否掌握了助跑、起跳动作。,方案三：跳高游戏,【教学目标,】,1,、明了跳高游戏的动作要领及安全的练习方法。,2,、学会跳高游戏动作。,3,、对跳高游戏产生兴趣并认真练习。,【教学过程,】,1,、两脚跳上箱,重心下降，屈膝半蹲；两脚蹬地，两臂下摆；屈膝半蹲着地。,2,、助跑单脚跳上箱,起跳脚用力踏板，两臂往上摆。前导脚高抬上箱。着地时身体应屈膝半蹲，以保持平衡。,3,、连续两脚跳高,游戏 起跳时两脚,用力蹬地，两臂,用力向上摆振。,4,、连续单脚跳高游戏,起跳时起跳脚蹬地，,前脚向上抬，两臂用,力向上摆振。,5,、跳跃游戏,起跳脚用力踏地面，,另一腿屈膝抬起，,手臂高举触物。,6,、跑橡皮筋接力,跨越橡皮筋，脚着地后,迅速钻过橡皮筋回到原,位，换下一位同学。,【教学指导,】,1,、分组依次练习跳跃。,2,、让学生自己组织比赛。,【教学评价,】,1,、学生是否对跳高游戏产生了兴趣。,2,、在比赛时既要比学生的速度，又要比跳跃质量。,吴 强,谢谢大家！,2012.11,