心理健康知识普及课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,心理健康知识普及,概念：心理健康是指心理形式协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态,标准：,1.,智力正常,2.,人际关系和谐,3.,情绪积极稳定,4.,意志品质坚强,5.,自我意识正确,6.,个性结构完整,7.,环境适应良好,2,1,心理健康概念及标准,判断心理健康的基本原则：,1,）主观世界与客观世界统一（心理与环境）,2,）认知、情感、意志统一（心理与行为）,3,）人格相对稳定,人的心理是动态发展变化的，因而人的心理健康也是一个动态过程,心理健康区分,心理正常,心理健康,心理不健康,一般心理问题,严重心理问题,疑似神经症,心理异常,确诊神经症,变态人格,各类精神障碍,神经症：神经官能症,包括：焦虑性神经症、恐怖性神经症、强迫性神经症、疑病性神经症、神经衰弱（癔症、抑郁症已单独诊断）,病程标准：至少持续三个月,严重程度标准：妨碍工作、学习、生活、社交；无法摆脱精神痛苦、主动求医。,排除：器质性精神障碍、精神分裂症等,神经症起病常与心理因素或社会因素相关，患者具有一定的人格特征，无可以证实的器质性病变，自知力完好，主动求治，人格完整，适应现实社会能力良好。,神经症临床评定,病程,1.,三个月为短期，评一分,2.,三个月到一年为中程，评两分,3.,一年为长程，评三分,痛苦程度,1.,轻度，可主动摆脱，评一分,2.,中度，借助外来力量摆脱，评两分,3.,重度，完全无法摆脱，评三分,社会功能,1.,轻微受损，评一分,2.,中度受损，效率低下，评两分,3.,完全受损，评三分,判断标准,1.,总分三分，不够诊断,2.,总分四到五分，疑似,3.,超过六分，确诊,对痛苦程度及社会功能判断，至少考虑近三月情况,正常人会有那些异常心理现象,焦虑反应，强迫现象，恐怖，疑病现象，偏执，幻觉，疲劳感,心理健康的现实条件：,1,、正视和接受现实，积极适应环境的变化,2,、正确认识和评价自己,3,、乐于交往，善于与人接触,4,、努力工作，学会休闲,5,、有意识的调控调整情绪，乐观开朗，积极向上。,常见的心理问题,1.,适应障碍,2.,自我意识问题,3.,人际关系问题,4.,工作压力问题,5.,个人情感问题,自我调适方法,培养健康的生活方式，理性对待并接纳自己,及时宣泄心理压力，积极参加社会交往活动,情绪调控,emotional regulation,客观事物是否符合个体需要所产生的一种态度体验，是对客观事物与需要之间关系的反应。（常见：喜、怒、哀、惧）,01,情绪功能：,1.,自我防御、保护,2.,社会适应，不同刺激产生适应性变化,3.,动力功能：激励、提高活动效率,4.,强化，有助于内在潜能充分展示,5.,信号功能，传递信息，表达思想、愿望,02,不良情绪危害：发生过于强烈的情绪反应，心理处于极端状态，导致生理机能紊乱 持久的情绪反应，心理长期失衡，机体抵抗力下降，导致不可逆的躯体疾病,03,情绪,焦虑：预感将要发生不良后果时所产生的紧张不安体验,抑郁：持久的、消极的情绪状态；情绪低落、思维迟缓、意志活动减退,愤怒：客观现实与主观愿望背离；表达不满，对发生的事于事无补,恐惧：面对危险，想象，预感所发生的担惊受怕情绪；缺乏处理危险情景能力，逃避并伴有焦虑、激动表现,情绪问题表现,情绪调控,1.,运用积极、合理、现实的语言描述我们面临的处境，进而进行有效调节,2.,转移注意，暂时转移注意使心理状况恢复,3.,宣泄法，通过情绪表达、言语倾诉、体育运动释放心理压力,4.,升华，舍弃现实无法满足的需要，转而追求更能接受的现实目标,人际关系,personal relations,人际关系是人与人沟通交往过程建立起来的直接心理上的联系,人际交往基本原则：互利原则；诚信原则；尊重原则；宽容原则；适度原则,影响人际交往因素：,1.,文化背景和生活习惯差异,2.,语言理解差异,3.,个性上的差异,4.,社会角色差异,5.,个人认知评价因素,人际交往技巧：善意的赞美；祥和的微笑；耐心的聆听；睿智的交谈；适当的幽默。,01,猜疑，无端的想象,人际交往中不良心理,02,牢骚，不满情绪的发泄，不愉快导致新的不愉快,03,盲目攀比，状况与目标没有可比性的对象进行比较,04,嫉妒，不如比尔而产生羞愧、怨恨、恼怒等情绪,05,冷漠，对外界刺激缺乏相应情感反应，冷淡、退让、逃避,友善对待每个人,给予他人鼓励与表扬,主动关心他人,给于理解与宽容,与人分享相互帮助,处理好人际关系的方法,压力应对,Stress management,压力源分类,A,生物性，创伤与疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化,C,社会性，重大社会变革，人际关系破裂，家庭冲突、自身社会适应,B,精神性，错误认知，不良经验，道德冲突,02,03,01,压力的分类,1,一般单一性生活压力，日常生活事件。工作、恋爱、婚姻、生病,3,破坏性压力，战争、灾难、遭受攻击等极端事件,2,叠加性压力，同时叠加,(,若干压力事件同时发生,),，继时性叠加压力（接连发生）,压力调节系统,感受评估压力，通过调适行为、认知、改变环境来适应压力,PART 1,认知系统,给于当事人具体支持（物质上）及精神上支持（帮助认识理解策划应对方式，安慰鼓励）,PART 2,社会支持系统,内分泌，免疫系统；降低应激后躯体症状,PART 3,生物调节系统,压力管理,（,1,）针对压力源造成的问题本身去处理。认清压力事件性质，理性思考产生压力原因，正确分析个人处理问题能力积极寻求解决问题办法,（,2,）处理压力造成的反应，解释情绪，调整生理、调试行为。认清并接受情绪经验发生，适当宣泄，乐观态度，进行放松训练，运动、休闲、娱乐等活动中调适,。,正确看待自己，客观认识，正确定位，可行目标,A,从积极的态度看待压力。客观存在，坦然接受，看到不利影响和积极意义,B,不断提高自身素质，加强学习，提高解决问题能力；锻炼意志；良好习惯，张弛有度,C,学会自我减压，适当宣泄，转移注意，放松训练,D,良好社会支持系统，面对压力获得支持,E,化解心理压力的途径,