痰湿体质经期易水肿-吃什么调理好.doc

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痰湿体质经期易水肿 吃什么调理好（专业文档）
痰湿体质经期易水肿吃什么调理好
薏米红枣荷叶粥
材料：水发大米130克，水发薏米80克，红枣20克，枸杞10克，干荷叶8克。
调料：冰糖适量。
做法：
1、砂锅中注水烧开，放入干荷叶，搅匀，煮沸后用小火煮约15分钟，至其析出有效成分。
2、捞出荷叶，去除杂质，倒入洗净的大米、薏米、红枣、枸杞，搅拌匀，用大米煮沸后转小火继续煮约30分钟，至食材熟透。
3、放入适量冰糖，快速搅拌均，转中火再煮一会儿，至糖分完全溶化即成。
营养功效：本品燥湿化痰、健脾祛湿，适合痰湿体质的女性食用。
茅根红豆粥
材料：水发大米150克，水发红豆90克，茅根50克。
调料：白糖25克。
做法：
1、砂锅中注水烧开，放入茅根，倒入洗好的红豆，用小火煮约15分钟。
2、取出茅根，倒入洗净的大米，搅拌匀，用小火煮约30分钟至食材熟透，放入白糖拌匀，煮约1分钟至其溶化。
3、关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。
营养功效：本品燥湿化痰，补血益气，适合痰湿体质的女性食用。
白茅根冬瓜汤
材料：冬瓜400克，白茅根15克。
调料：白糖适量。
做法：
1、洗净去皮的冬瓜切成小块，备用。
2、砂锅中注入适量清水烧开，放入洗好的白茅根，倒入冬瓜条，拌匀，盖上盖，烧开后用小火煮约20分钟。
3、揭开盖，加入适量白糖，拌匀，煮至溶化，关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。
营养功效：本品具有燥湿、化痰等功效，适用于痰湿体质的女性调理水肿等症。
玉米须生蚝汤
材料：生蚝肉200克，玉米须20克，姜片、葱花各少许。
调料：盐、鸡粉、胡椒粉、食用油各适量。
做法：
1、锅中注入适量清水烧开，放入姜片。
2、淋入少许食用油，加入适量盐、鸡粉，倒入玉米须，搅动几下，倒入生蚝肉，搅拌匀，烧开后转中火煮10分钟，至食材熟透，撒上少许胡椒粉搅拌匀，继续煮一会儿，至汤汁入味。
3、关火后盛出煮好的汤料，装入汤碗中，撒上葱花即可。
营养功效：本品健脾、祛湿，适用于痰湿体质的女性调理痛经、水肿等症。
每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！以上内容仅供参考，如有必要请去医院咨询。