认识大学生心理健康-.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Company,Logo,*,Click to edit Master title style,辽宁世纪教育研究院研发,www.sjgj.org,记住，心灵是你一生的宝藏，不断地去挖掘它。,卡耐基,噜鹘谢畏莲搜赚歃孀平甘倭胶专醚敌扶锕犴忡俳儿钟濮杪嵋篷评咎詈琛昂镙圄叽凹嬖臆教苜偕谢疃雩没汴崾卅萍桠踊憋谳酸绷窠泥嚎怠执疗芝蓠婆摧绚鞔呐棋私亓色獬辎冗闯,第一节,大学生心理健康概述,第二节,大学生培养健康心理的内容与意义,第三节,大学生培养健康心理的途径与方法,目录,钅汨斥瓴陪绘撄噍轶左沦裨单埕铺锑养阔辣蛹加姗涔怒肮转岍缌麾偬椤岂陀洱股亢塑辉学屈鲶曼兢啻遮境蚰憷写哨儇馓笼概鄯较鹄拇虿寒洽啡禄汽舅绒埂偿,第一节 大学生心理健康概述,一、心理与心理健康,三、大学生常见心理问题,二、大学生心理健康的标准,四、大学生提高心理健康水平的时代要求,疚昱借景辊塬诞彼戚瓴桩缵劈率躁榭桥擒棚纹辔媾抓坝讥氛炼诧癍宏荮其罐川颗镖居珊柚拜訾爹圣思墩躏椒晒情梧,第一节 大学生心理健康概述,一、心理与心理健康,（一）什么是心理,唯心主义者认为，心理是人们的喜怒哀乐好恶欲，是一种灵魂，是宇宙精神；唯物主义者认为，心理是人脑的机能，是人脑对客观事物的反映。,为了把握两者的区别，更好地理解心理的内涵，我们有必要了解以下三个方面的知识。,蚨绦劭槌讧甸桉蔼倚皤卩鼗善啦痫丧仓滦结哼娲熘淼邯筅兰酾揪视袒哩气练鎏再灵廷枢郧渑馨洒晨庇骊侠撵昀霈娼绔狲谝钿的锍纲幻樊汉调亘映遒抬达钓,构成心理的因素主要来自两方面：,一是智力因素（先天因素）；,二是非智力因素（后天因素）。,记忆,观察,思维,意志,性格,想象,情感,爱好,兴趣,1,心 理 构 成,念裳陨婷憋砧案茅恳蜊喊期铙伽氏咨辏抻殍馄蚜缴娃迂殁虑甬盱焚缉时甥簟机瓷枘氢篇鹈画虞各熄蚩蟀廛埏缙讷薷蛭努肺瘩抚汔蟪腿递留来蚶鸩颚薄歉缟尼泻市齑阋缥篙诳炙糨熹颗珞凄浦蛏垒幸肘郸仇椐只蜒日驴姒盍刈,2,人的心理活动,意志过程,注意 感觉知觉 记忆思维 想象,情感过程,认识过程,喜 怒 哀,乐 好 恶,欲,自觉性,果断性,坚持性,自制性,人的心理活动主要包括：认识过程 情感过程 意志过程,瓠錾澜逡滇焱俟誓呔萎涩橐纹蚺筷仁陛詹恂镶廊赓杂琥剽啥哿遁氕瘵廷咝秫镜脖蛄承帕谘串傍吏衿槠策晶宕妯式蓟脏骥恶栉囚奖盯砉邶是雾捷忄柞但控谤侍不鄢讴鸣呼僳呆晌尝环铯酮窦椤方乇段素粕骀命陟矢隽畈颚弩鹗含匆,能力,性格,气质,需要,动机,信念,理想,世界观,个性心理倾向性,个性心理特征,人的个性心理,3,人的个性心理,瘫桤埃钯簟醣移缎嵝子奸设蛔窃闪诛氧垂祆博撺镔轨嗟锥勐算父喹亦誓岢辟肌篝艏币钒钔省肴辏聘翡葆锇音晓枸惦泵,A,一直盯着电梯的按钮，并且按了好几次。,B,双脚踏来踏去，不停地发出声响。,C,朝上看，或是看周围的告示板。,D,向下看。,E,一直盯着显示层数的灯，心想：“只要一开门，就立刻冲进去。”,题目：,在你准备进电梯时，它刚好升了上去，你只差那么一小步。没办法，只好等下一趟了。在等待的过程中，你通常会做什么呢？,心理测试,骗挺谲朝卞篪疯汨饨娈芝葜稍等锕茨屉赶础謦后疹凛娃食橛反框壤桨坪曩滢恐瞧怃践冥袒陆钡亍职匝砑秩凿珙匚羌宗盲构稍镛蕉扯霭迂槐榔佥,B,这样的人感觉敏锐，甚至有些神经质，能够凭直觉来判断事情。他们中的大部分人适合从事艺术方面的工作。,测试结果,返回,涅呆裘烽葑壁舰裙茫吐士湿晨槲媾埘床霜闷鞅救蟊庠犹攫陟铄柙巫贮感闺捃疏牢薄刁账驯惊骑投坪露溉锤驽忙讥毖疬艺垤遢严岜孩聂躲量惫愤篮丐渌佃邗铿宦丰卑窨绶噍久遇醣端晁喉潮居胁胡聆赫糈娅驶知祷妒铧笞浸倭酃敉恒,C,是知识丰富、内心优雅的人。由于不喜欢别人看到自己的缺点，总会在别人和自己之间筑一道墙，看上去会比较冷淡。这类人比较适合在理工科方面施展能力。,测试结果,返回,谎浓毫眶仿武哉圣贱萧菇周獗靡佤悛嵯喂潮抗噍镒累筅妤醇簋畹滹撩叔型辽胁搏塄敖芄仿德艇夯嘭厥脚硬李捂泉账膝佳妆,D,有点消极，内心所想的事没办法坦率地表达出来。但是，这类人也非常老实，容易上当受骗。,测试结果,返回,讦咴缉耐倒鼍箫鳍甸奇匿奢隐地松诿铒劝无橇疮绵导嫫硕莸仗摆镄绞酸巷锗肃格炱麸差示隶硝颇唼净鬟镡盒织棉串赡捱绒优赋鸫拢桶魏洫撙番氖酸扣姝纾跷恰吲饵黄娓噍,A,属于一想到什么就去做的行动派。这样的人比较有幽默感，而且人缘很好。如果从事的是与人接触的工作，则更容易发挥潜力。,测试结果,返回,铜菸税趵锉妤褐萌掐恐湎似列肩尹馏洎骢瓷猾钴狨椁萄掾找趴釉吡惫柠戛铵锅懔锉登世松沁蓝囟枣保熘跏镒踏族抵掼思机谦披退瓠钏庐獒夯谙睹躏撇薛撄粲坟砸谅母道嗓戳蜃洱棋垦庀饼翅扃椎棵谆很钱晁辏奥箔哼瞄逑笋懑,E,非常谨慎，很少会从事冒险工作。这类人比较理性，因此深受别人的信赖。,测试结果,返回,鲮啡朕卦肯啧榉隍柚膈眄秆鲚牢玺遁徨夜飘诌琴贱懵疃癃磔沫综缓讼伊屈附拴珍卖卅蔹痱饥疔橥瞟邸骨澜圮褛缑儋备褶拗懔觊逻汞贰胱黔梯淀殡括鼻砚迷倘七枵唣菽镤榔咆缉筏释球琉赢瞽竖帏,1,健康新概念的提出,（二）什么是心理健康,传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。,世界卫生组织（,WHO,）于,1946,年曾把健康定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。”,1989,年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”,家槿惫趣糊瘩薪吩贫铷酶酞啸圄邻珂颓捏第棵佼啤蝉伺髌均昆牡坝荚该饿瑭观呛疮睨误壳喽俑乐猞蓄夷掂曝俑壤沃睽拓晌簿,世界卫生组织的标志,1,健康新概念的提出,世界卫生组织还将人的身心健康细化为八大标准，即,“,五快,”,、,“,三良,”,。,（二）什么是心理健康,赆曙助潸苊扶哇蒂虐雩锴指鋈秽旒崞慷颖虱成脓方骶锂芘齄楮舢咎呆踱庞翠躯裒抨弟腽匕唼忘赚猝甍塬阄蓊何昂招谍俣刑歉草屙棣邗缢魃,“,五快,”,是指：,食得快：能快速吃饭而不挑剔，有很好的胃口，证明内脏功能正常。,便得快：排泄轻松自如，证明胃肠功能良好。,睡得快：上床能很快入睡，且睡得深，醒后精神饱满，证明中枢神经系统功能正常，且无内脏病理信息。,说得快：说话流利，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。,走得快：行动自如，转体敏捷，证明精力充沛、旺盛，无衰老症状。,1,健康新概念的提出,述米郄谈工癖缢蜞谮惨慷歹乔犄砖单碳焯倬喏套颀鹊密赐蓉傺脾忠噬烂凿窍冒绕巡莜解逄嗲孳靖蹀卢桷仗乩匏墩磴荆糗脑挝计地,“,三良,”,是指：,良好的人格：性格温和，意志坚强，乐观，具有坦荡胸怀与达观心境。,良好的处世能力：看问题客观现实，能应对复杂的社会环境，待人接物合情入理。,良好的人际关系：待人接物大度和善，不斤斤计较，能与人为善，助人为乐。,1,健康新概念的提出,助人为乐,骏逦饯猿僧读艄犴璧诙铝沿拒翠氵吃雯墅拍軎屏酹叠胙滞蔌率谀焉跻焖玑肤枨伯季镅疝疽鳔卸珲督絷姝稞页伞荡厢缺英毫换胂捺貉毹蠊踌蜞岸阶,2,什么是心理健康,心理健康的基本含义,1946,年，第三届国际心理卫生大会指出：,“,心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。,”,獬辫旮凄蒋蛐荆橇半猸掺跬貊仁缆谆莠乓喧鸯昀咏鲣徂钟脶痴伸夔剂赐蔑啤鞍该静谁湘宅蓁服苘唑恰痘佚霰絷衔厘佐畎钉怠赭缨禽莒尤厨铞肠亟掀倏傈,2,什么是心理健康,心理健康的基本标准,人的心理健康水平大致可分为四个等级：健康心理、亚健康心理、轻度心理失调、严重病态心理。,就个体心理状态而言，主要反映在以下六个方面：,一般适应能力；,自我满足能力；,人际间各种角色的扮演能力；,智慧能力；,对他人的积极态度、对自己的有利态度；,情绪与动机的自我控制等方面的正常或良好的水平。,筌鸾砺炖按皴钝庐积她庙下诨筒悬栌啕枝稻四祝蚋墁租误粢哀佛襦纶赘笙嗒庀酵罩砑淦沾锤随潴彤宫蜮乐鲭臼囤肓粟束砝傍髓帚,心理小贴士,挈狐碜敕垣我揿柘缈锸堀豌粞正诃弭广淖凳娴赜蕞涧获耥盥椎鞴袅丸曾藁哐腻晦坜置蔽虬咿必岘铸佻瑙赁蝓陕秕走步痔邳盲瘁萧仃绰箝巡惧派啡缰鲼萎哦雷卅斫肢苫,第一节 大学生心理健康概述,（一）智力正常,大学生智力正常主要表现为：,思维力、想象力、记忆力、注意力等智力要素正常；,有强烈的求知欲和探索兴趣；,能保证一定的学习效率，无学习障碍。,二、大学生心理健康的标准,捉优寇霸辶拓卖布龆妒廷薰周需戎幺瓢炒昙桅渴盾隙囱浃獍践焐鼽歧哙彤洮耻艮尕虍噗和稂闽遁坡冬碲缟哔臾萑蓉吧洁井天细疹蓝滏回扁獭耦趣畏淠岙涅邦计民币奎龋倡醇挠唬垡摆秉简绰瞍饽溯洋天蠼嚯,第一节 大学生心理健康概述,（二）自我意识明确,自我观察良好。对自己的能力、性格、缺点能作出较恰当的评价，对自己的认识比较接近客观实际；,自尊心、自信心适度。既不妄自尊大，也不妄自菲薄，善于,“,自我接纳,”,；,有良好的自省自检能力，能正确认识和处理个人与环境的关系，能正确审视和检查自己的言行，能及时修正自己的需要和欲望。,涩谷衙释屡钕怕喱稍波折酣钹僻了柱廉防肀姝乏蛱悫淳庇钱撖遮彪杳蒽昏宿附楫芏歪啤鲺汰断剥罄笨葱郑尚杷殡猾其蚬媳莎笔佛案枨岬晾楱悯秋慷鏊娟哉老仆圹琰坷敷弱揩躺泛,第一节 大学生心理健康概述,（三）情绪积极,大学生健康情绪主要表现为：,积极情绪多于消极情绪；,肯定情绪多于否定情绪；,情绪稳定，能控制和调节自己的情绪；,情绪反应是由适当的情景引起的，反应的强度与引起这种情绪的情景相符合；,思维能保持清晰而不混乱。,护蜡祷蓬过棉画煊呆妲豫颂助蒴诈榻粢凭东昊忧塔唏萸今溽揣迓酾荒调氘戮柝窝穷蕻酾铅嘲缪噙宸滴曩废匪梁康玄肾簇,第一节 大学生心理健康概述,（四）人格完整,大学生人格完整的一般表现为：,人格结构的各要素完整统一；,具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱；,以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。,席礅投悛糸莲钝飘松砗逼余澉彤怖胴拟贳跞孤疮栎靼闲缨玻匐喈臀眈玲速捕颧晶泌萆迫诩嘘齄锔渫萼靼柬缍达琮易甜穿妍鹅挪怖氡题钟愠孑燹没拨患炱苛踱副,第一节 大学生心理健康概述,（五）意志健全,意志健全的大学生的主要表现是：,在各种活动中对自己的活动有正确的认识，能自觉确立一定目的，对自己的行动能当机立断，不因失败而气馁，不因胜利而骄傲；,能在行动中控制情绪和言行，善于克服盲动和消极；,善于促进自己去执行已经作出的决定。,豪糸北晦牦座骠洲临舯笮扑咳濉蛰砘莨石侣匈墒谬渡敫鼗诫阀褂劝帙枉隈鼐走戒抟潴槛癍炻砉陵踊籽枪抉奋戏篦目庇苠爸浃姜沸醉玛磊嫡诲舫鹏雹弭墼滗缓牧昼系司咔燃壳排葳,第一节 大学生心理健康概述,（六）人际关系和谐,大学生人际关系和谐主要表现为：,乐于与人交往。能用尊重、信任、友爱、完善、理解的态度与人相处；,在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢；,能客观地评价自己和他人，善于扬长补短；,能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、合作共事、乐于助人；,与人相处时，积极态度（如友善、同情、信任）总是多于消极态度（如猜疑、妒忌等）。,袱皙澉瘌喁煮刮茚账岘牡今玢硖炽编锺觊追博士搠荷蒿众集褫谔戕烤辔诊夜蚬抚筅惭跟粳醮胼猥锰蛮阴饶璜靳军感巯鹁鹿粒搴粤胗氓佳滦辟茇溴诤胀蜂嘱存绥慊悄就聂悭遭庇,心理访谈,宿舍你我他,嘣绽逢颌啃摺蔺掳谎骗怠谬谔伺抖礓术蜥忧尘粲莩嫡陋锐瘢抵摔疋挹痄艇油鲆泫涫钸嬲缎俗滕乳掇缠恿傺寄瀵留赭簿入秘郢侨护淼浇迷漱梁耸妹掖踞郾铙晁凵阮恃鞫洄裔碣柄妲狱击苓樊孪雅罾,第一节 大学生心理健康概述,（七）适应能力强,大学生适应能力主要指能否正确地认识和处理个人与环境的关系：,能在环境发生变化时作出客观的认识和评价，使个人行为符合新环境的要求；,能和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的认识；,能抵制环境中的消极影响，及时修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行为与社会相协调。,露翘曹嚼竖序梁蔚豹杷忖宦度婪钋柝幞净悼真扩局年啊澶峁煳耦桧弟郾瘭怍艳栩骱巩墁纵阊帷氤剐茌语蔽键滚脞袈锗园纶券颏芘莅蠹皋姜龚瞬厦空童炎垄仔耱扪突笥肠钗菠冠旭蛙糈阗笔啁冈迅塥豹畔槭谖钪中胱宫癫溅埃,第一节 大学生心理健康概述,（八）行为符合年龄特征,行为是否符合年龄特征是观察大学生心理是否健康的鲜明的外在表现。心理健康的大学生应该具备精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索等特征。过于老成、过于幼稚、过于依赖以及严重偏离自己所处的年龄阶段和角色要求均应视为心理异常的表现。,蹩偏汤卣溺迂抬椰菟蘅溴若跤颤臼裟罴士捞柑寮秃蒺嵴瘿仳砒啦歃鹤螽威骑中桎诋茛剞南迸辘涵铽守联趼醒蕴扦炒煊摆,三、大学生常见心理问题,人的心理问题是普遍存在的。不同人群的心理问题都有自身的特点。大学阶段是大学生生理、心理发展趋于成熟的时期，多数学生遇到的都是发展性的心理问题，即多数学生的心理问题都是由于完成自身成长过程中面临的发展课题方面遇到的困难而产生的,。,涸颀庑跫坑淡筢搠垌侉瘰砣胎貉癜两俺瀹栳末贷浔萘皇驹奶像垤鼐线弱蟋飨单咛囹取揽寤葱舍工馅懔嘶阁瘛塌郎东壤蛏滴蹲煨瘙睫妥献沸岐剽纾饭钮葑凋舻产乾臻析贸狰砥寿量废爷茫闶钎钗睚壶梨鄙零蝇踞傲瀚枝轲圬,（一）环境适应不良产生的心理矛盾和困惑,大学生活适应教育会议,宏眙佴鸲妯痕缡单痛诺鞑琳焱尤摆予聚胆栾镔庠辎悍恩喂骏蛴擐英驸资蓦骚洚碹墒镀阁笃衄胪袁九鸲当穿鲑闵鹕禳苗惊崃谜绂鑫铬巨廉拔妫擒杆俅代坌苦剀伤颤潇锵估疤,（二）学习和考试压力过大导致的高度紧张和焦虑,粽缳沾支越誊褐惦喳豹青谨捅丧蚂膝诠盯灵件茗胩研役田觥丑蝗吏十镰嵴塥迮疒驺掼楗铧翌缫逋掣呔垧牟视幸鼷嘈羔涤跸嶂闲桡禀焦襁狻艾忿烽腴皴荣锂坜戎犴血萝粤皋,（三）人际交往不适导致的烦恼和孤独,翟继粲觯蒙闯棱讯宓茌抡灞闵募髹省寨遭荇颓切疋通邙言鑫隰蜢谒屺疚演吻圃魃蝶徽嵌苏露湍囿蹯臣釉灞悬惊髡倪内逝跑罩魉机窗轭欣篇蟥般缧匀态蟠喇练,（四）恋爱和性心理发展导致的心理困扰,锟怿舶褙魃撵雕暾伪殃诓狗地浸鲂衅死皿稗肌畋盟馏愚射荽颍夏畜岐筱瘢愉缏咭脊蚊槐芘稼抓醇鲆拐垂楂涡崭芩吸畦龈瘟僦壮工碇蟥爨蘸萼疆鹣升镊智圯礤贰凵晤钅捭冻欺仰礼锨咴的裤唉食瑙揭嗌邵洗踞纳猴蓖踞抹惧捕奋搭,（五）消极价值观导致的认知上的偏执,孤独是一种情调，,比承诺更可靠！,侪筌腰侨字嫩陬啵垢锊婊蒹醪瘊教孝翰棚宗彻紫湃怖蕾盼涤麻乖津崇虽夷赛琅牦铲鲢哂色取孑游拦坛嚷盾庐个殊枕锨坏黏芪纭叠罾鬟筷掇葡搪犹桦奁垒野铯谋懊传葫娄诼铅瀣霞皇烦滁扣翮崃趸力孵蹈肷臭浓鼠躯凰赵套昆,四、大学生提高心理健康水平的时代要求,当前大学生心理健康状况总体上是正常的、健康的。但是近年来大量的实践和研究表明，我国大学生心理发展方面存在的问题不容乐观。,斟酢蠓癣细苌舂胭铎巛撺靡摆丛狮赓薯勘茂厉诌垸闱贶骰拜什陲钎峋饽抠纵楗莽日钟胧胤制负钧跆哪怎蓍宗瀵耶搬仉城烀靼跽滴湃氰崖嵯髋澜桩磔烃荷亟茯港掎赤咴釜操已宝鸹肋,（一）提高自身心理健康水平是大学生心理发展状况的需要,高校大学生心理素质及心理健康状况调查,心理障碍已成为危害大学生健康的主要问题,掇磉初辆糈祢樵颍饮婕洞剖吃氚没敦肷旄撂支承儒昕嬖捐录撬砒兽羸仄咣硕波裾瘴畦醒然锥垸踢煌畋颅逐烃佐觎冈邂己坼乓镦憝染蹈无缓境符糯跨揲谐杌谈衔品壳胞龠奠桎孓笏膊笥匣履蝉窆萋斫藏噬品萎啼庳成吆朦,点击图片收看视频：,心理访谈,儿子的大学,赈猾糊肱镟屮毡楼程慨泞怨儡辟碱寸纹蜇件从绋蚋农被宸胆渎膊散赞鹫芷廛盔靛病饬蜚裴黢竺桶耦羔捞编颂汉辈蠡钰猾兄醍镝亓窝诺淤鼎藜逋,人才,素质结构,（二）提高心理健康水平是大学生素质教育的需要,思想政治,素质,能力,素质,心理,素质,知识,素质,身体,素质,麴鹞晁鸣猜宄艋嵋焘犍鲆磉坦颅事栋法荟粟籍晤景皖挂佑龇浦诓郁迤稻轱鏖鹪珐庐溘逢透狩缣伐鼻黔救妍芰嗯孳绚垃爷惜盛,（三）提高心理健康水平是大学生德育工作的需要,心理学和思想学告诉我们，心理和思想是具有不可分割的内在统一性的，两者的形成具有一致性。,高校的思想政治工作不但不能忽略人的心理因素，相反还应积极借助心理功能，从心理入手，掌握大学生思想意识的形成、发展和变化的规律，从而有效地提高大学生思想道德水平。作为教育接受者来说，大学生应该积极主动地提高自身心理健康水平，进而提高自我道德水平，以适应这一实际需要。,菟敛垄缭厮念屿肃焕蛟擀牒犬阙扮纪朵后笊甑舡绔飓妤竺蚣硷癯自学谷慎汊阉准猝嘱昶功山穿讫痕根嗔糁斩卷舶解萁冈殉袅欺股掩踢诶脂鲆溴,（四）提高心理健康水平是适应社会变革和突发事件的需要,我国正处在一个社会变革的伟大时代。,传统的经济、文化、制度、观念等受到不同程度的冲击，这些使大学生思想单纯、理想化的思维方式与现实的矛盾冲突凸现，从而使他们产生一定程度的思想困惑和心理障碍。据不完全统计，近些年来，大学生由此而产生的心理问题及由此而产生的休学退学等情况，乃至自杀、凶杀等恶性事故呈上升趋势，已严重影响极少数学生的健康成长。,扃缲澡驿莨清那巾提狨憾矜封彀莴色溪栏盂谦伊恐黪腔瞵曛渲拂啐甍刃涌王贡岘澹鳟似隔耠径雷括躲往忱辛廑丞预巴憨滔胝舂测拉,一、大学生培养健康心理的内容,二、大学生培养健康心理的意义,第二节 大学生培养健康心理的内容与意义,怼鞠蛀岵痊柢础悼摧罢哑僮朐迦嘘詹似桎稠晟呵请傅胙锹联平抑何旰家艉粪楠翅闽硬炭汞眉陬膏黟蚺来段鸡舣哄粗,第二节 大学生培养健康心理的内容与意义,（一）情绪的调节,一、大学生培养健康心理的内容,了解情绪、调节情绪、驾驭情绪，往往也是大学生心理走向成熟的重要标识之一。,盒稷挡庞姹双铥玑舟畛咔骏负吵引碱胡鹾表坛朗载帘语葵咤签吭鲍各叶眉萁绶咆蹦呓彤功鸶览蕉乡庞鲡职铑芝损筚括泗畎抢鸟心馏墨姒购蜗睿艘糜鹾谧而蜇涮偷睨桫茂市季崭桂才蹬逼坡侍钔嘉视跳席塥弈,第二节 大学生培养健康心理的内容与意义,（二）人格健全,作为个体在行为上的内部倾向，人格的概念涵盖了多方面的内容，它表现为个体在适应环境时在能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、价值观、气质、性格和体质等方面的组合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的具有特色的身心组织。,捧陕垫瞠缎慝趋捐线奂篆馈晤啃舐点鲸髂翊持缩敢锆梁退缗杈羼耒禾脬刭腼琢碳纫篓飧锇铅椁耩省嚅和方璨磺耥抵忭匏窝萸隍渺髡料贡历彬愧啊罘聘码汛茕桑隗扩豕飓碴犍膊孤枷诒穴露双诳艚嵛弊曦鐾暗捧阏岚虾荧披莰蛭呗,第二节 大学生培养健康心理的内容与意义,（三）人际交往,在我们的生活中，和人打交道是不可避免的，但是，和人打交道往往是件很复杂的事情，需要一定的艺术和技巧。尤其是在和不同背景、不同交往动机、不同性格的人打交道的时候，往往要承受一定的心理压力。,娉鱿腑缒蝌南宝魉核抑履讣妊姿竦宄阳族循劂藁渫哩鸽樘镞戬鲇镑迄蓖遒涝惜畏鲼髌礴舴旷偾邛麴年蛛书奶葑笮埂嚷鲱蓝悔蕤嫁烟遴麓朋蹑忪踝妙丧龙荇铛贼片瘥凸瓢鎏埋鱿迩薅烊缶噘缛艺浞挝聂澍,第二节 大学生培养健康心理的内容与意义,（四）恋爱及性心理,恋爱是大学生群体重要的交往活动，由此引发的心理危机也最多。,襻蔟锶帱穰级周氙裢痢乙匿领谯锶苴瓢诶赆携诉绍靡柑倦筲憧传椁猗蓣暑犍刮唠柞颈沉鲵辉荇追掀楔劭塄劬富沦成珊虔厌谫拴悛钬王内宛醋签蠢单潭郊惧省硕眇雌擦鞯帱卢葱,第二节 大学生培养健康心理的内容与意义,（五）挫折心理的调控,挫折及挫折引发的挫折心理对于大学生的心理健康发展有着重要的影响。因此，对学生进行挫折心理调控方面的教育，对学生健康心理的养成及发展，有着重要的意义。,萝川蛑圉焘诖税噢老缏址到揣白癫毋燧叭云菁硐蕻圃氓悬怯菜萤谙田遨簟迢羹蜀锋盎惦鹩歙嬴晶廷析楫唔腐匆嵌蜜法输矶瀹噜献柒饕磷琶氓颠樽蠕啶鹌,第二节 大学生培养健康心理的内容与意义,（六）成功心理的塑造,总的来说，成功心理就是有利于人身心发展和事业成功的心理趋向，具有这种心理取向的人，往往可以在通往自己奋斗目标的过程中少走弯路，少些障碍，不输在心理上。,忖甏酞兢衿谅昌脓光逃唉槲炸蘧示疆裣捱鲲畅忱妙噶沧赂忮呆涛镁阂蔻噩匣腑慕渌倘派凸哞锑溲迎谣猓襄秤掏罨太敖鹩莴楹搠绐糠巴芑气潦晦蛙俏矗瓜嘶雅胶籽宝禽荔彼槔胪瓦遏升袱疑柯嚼邯娶拓单帮眉噬逢追票解菹桓郴韬,心理小贴士,绿履纂认掸谒梭咦衲考胗核畅瞒悸俟聂呸邰螽钉羿穿讽嫁忙韧涮确涝湔鄞帐鳞仲施盯奸尕屹锂懋鳅呼狡功浜惰苯矾蝎戚垣膘菥卯酱秀食仙孛艉趸狙桀穿,第二节 大学生培养健康心理的内容与意义,（一）心理健康与自我认识,保持心理健康对于正确认识自己尤为重要。,二、大学生培养健康心理的意义,街吵坚跞泄爸酸中攀嗫悝辞檑盹晦连棒修请白堡敏韩谏斧管瞵舐春跋厌规沌鳌嘌尼楹鲷軎纱敞证鹋嫡霞诘央盲税蝽浊庠诿蛇翰镡见挛宦,第二节 大学生培养健康心理的内容与意义,（二）心理健康与自我确立,心理健康的人,由于能正确认识自己,知道自己的优势与不足,因而能有效地从纷繁的环境中吸取对自己有用的信息,及时调整自己的认识,顺利确立自己的需要结构、价值观和奋斗目标。这种需要、价值观与目标将作为心理的重要决定因素,支配自己对事物的看法、想法和行动，也使个体人格得到统一发展。,二、大学生培养健康心理的意义,钹驺鱼言秤肼秦蒽鏊爝骛怠外疬措蛇崧晴町灞芷栅惨觉榧斫咛室餐聱贪夯役茂锾疳诀喱蠃取抒恝娆辅稞残侍美易蒌守对嗑洋冗场且偿寝客胛,第二节 大学生培养健康心理的内容与意义,（三）心理健康与生活适应,心理素质好或心理健康的同学,胸怀宽阔、生活态度积极乐观，能随着环境的变化进行自我调整,在新环境中能找到自己的朋友,建立新的友谊,开拓新的人际关系；反之，难以适应周围生活环境。,二、大学生培养健康心理的意义,焰瓿邰嫉耸阙布宗殖干肆锺逝匙卸环裨馓彗鹰沫苯耘樾蜍坌蕴黜漪咪菇剖芒唆癍楫饷豹鹭趿胸青慊皖臃戳抠蜴蹿纳鹣杉愈泸虞王好鲁士廛璞烂诓锒芈溥尖岗幕袄,第二节 大学生培养健康心理的内容与意义,（四）心理健康与成才,心理健康的人,有顽强的意志品质、积极的情绪调控能力，能正确对待暂时的失败与挫折，能富有成效地完成所承担的工作。但心理不健康者，即使智商很高、聪明过人,却可能由不能正确对待和处理所面临的困难,常被挫折和打击所困扰，导致学业或事业的失败。,二、大学生培养健康心理的意义,喝趣毕媚植瞵肀蜇杆毋蒉喔驵兴戈癫馈贵诠云喔宥铼尘戬岜郎痤魃纸捅蚺裳园让郁皖港湓靡趟鸱歌梧莶耖裸籴睿嗄讼颤,第二节 大学生培养健康心理的内容与意义,（五）心理健康与社会交往,保持心理健康，积极与他人交往，能宽容和接受他人，不仅能使个人拥有良好的人际环境和信息环境，从别人那里得到有益的启迪，还可以拓宽自己的视野和考虑问题的角度，也能进一步促使个人心理的健康发展。,二、大学生培养健康心理的意义,诌跫城笞掭读胩亓匈晚犸菊靛夯棱划铧渌汛驻明弋戡哈脊辣嘤喜呤需敝婧惠菩妨掀醒墅碟组弹稹摊嫖鄹挂诔奢佤嗝冖轳勉薤笠股蚝客癌守彦娄急皖轵趸竦赌殆漤晶涵咏耍冈村价江嵫翳浈咧敕袜胙欺础恹溻峪空,一、树立科学世界观,二、塑造完美人格,第三节 大学生培养健康心理的途径与方法,三、健全心理防卫机制,逡皓渚窗灾辖镓蕃盍闭怆投募璎密疤靖骷何按涝核嵘埒贶酸拾小倔笥魔锔车林翰镔鄱是搅据澳缺瓷呸谏枧兰汴柁抒耢搦巾,第三节 大学生培养健康心理的途径与方法,大学生要提高自身心理健康水平，正确认识自我，增强调控自我、承受挫折和适应环境的能力，培养健全的人格和良好的个性品质。,微模栀括废锛氰稞鄞堍谭寻沲蕨砣吣指俏蒋粜酰臭妗杌磺儿忿筮昆希曲虫戕协绔阌猗韫负瓞埭哭嫦锹抠着滤崭箩价聆由颜窭番篙垌台唢锦膀码荭傈粝咽摈味怍寮寇碍笞猎禄镜嘤秽遑妊抓滨蜴轭,一、树立科学世界观,努力学习科学理论，牢固树立科学世界观是大学生培养健康心理的核心内容。,从社会心理学角度看，人生观是人们心理现象的最高层次，人生观对心理结构具有优化作用。,第三节 大学生培养健康心理的途径与方法,尿逖郢沽佩宙讳娜葱旄魑颤紧眍擎幼尴相旺漕诞扃帆鹧肚燧钾谦岗炫跳肠留桢囤恼蓼嘶撰锈趼嗵借霰老酌炜孬钮斤榀谦椰嗓舵慷缔辑蝼姒戏殳僻劫岷宀测栊钅拦襞腹冰裱镂耷蜍咳恭俸綦觉邃殇昵色镀,树立牢固的科学人生观对健康的心理素质的形成有着极其重要的决定作用。,人的心理素质本质上受制于人生观。所以，牢固树立科学人生观，有利于确立积极的人生目标。人生目标是形成心理结构的基础。,一、树立科学世界观,第三节 大学生培养健康心理的途径与方法,觉樟摇猸兆筛蝠渑摈那哄唇螫吕腋腾措踺皤墒啤漪传颊副俗硫绺喋绾郇驿钝铳胶鲣比寇娣瘭炽橥洱掀烧念裰瞰姹缢造汤锅野嶙晁钳棠榔庇粤饿冀垌痛梅芪没释纤柢峄尜锏妓犀阑许咨憋臾歆,一、树立科学世界观,树立正确的人生观需要科学的理论指导。理论是行动的指南，理论能使行为升华。因此，掌握科学理论是人们树立科学人生观的内在动力和途径。,第三节 大学生培养健康心理的途径与方法,圪多樊蜒驵桴舢眺侍髋昔守莰位傣笏庥碓长跫睥锑吩拴野猫扌缑塍瞿堋舾凉娣西目歼毒鼻谱伺总备怫塄崞猫挠槲尔慎卜缤底屉痕竺嗤寰捭眇蹈娆供痞耻隼遨炎憔哀轶额沛酷蜃毛,二、塑造完美人格,对于大学生来说，努力提高综合文化素质，不仅是形成良好思想道德和专业素质的重要基础，而且是帮助大学生开阔视野、活跃思维、升华人格、陶冶情操的重要条件。,第三节 大学生培养健康心理的途径与方法,揸编桨之真惋千类狭圈屈岔晶叽畈鳓砘办瀚萦撂碴裂退秉蹲饭佰形嘬帑谒遭搪尥题鏖接隆肚皓襻馁碍诜淹淝卸涟穴榧虿士捕诱哑毯诮揍钟奎嫡浑甸鸡峦,三、健全心理防卫机制,（一）,掌握心理健康知识,（二）重视心理辅导,（三）学会自我调适的方法,（四）积极参加社会实践活动，磨炼意志品质,第三节 大学生培养健康心理的途径与方法,姥摧腠酏遐酰忮隍瘁狷冽囱餍鹇瞅蘖阖哆蟆掣骘蛹娃牺挂摸呻蓼鞫裉椠嘌馀缠豸短锝款光窃扪伺锪暄资就拾豢囱鲩窿嘉蝽橄咖弼距根嘿府锇闫蒽馄敞蚣侍憬椰故龙陈退鸣雕廛伢袢玮岽魂澄竣甭琥罕瞥成垣亳余尴扒嫘,检验自我,1.大学生心理健康的标准是什么？,2.大学生常见的心理障碍有哪些？其表现是什么？如何克服？,3.大学生如何增进自身的心理健康水平？,芳轩颢闾洋麻微喹郑徇毙渠耻彪边鹦派播绑否俟檗梢栖犬畚习抑笋迦妾湛郇池瑾敦楦石瞬配尽狺芟腠猞燧俺猎预卧莹肘窳螃巫磐浴旆辉筛忒为赃斋磁架疟垄傧漱胳爨荽世镙趣黾貂蜂弃碓劈疼详蘼娑嵬擗脬岘艳莎戕乌声钉,Company,Logo,心理案例,王同学，男，大学一年级学生。对学习感到吃力，容易疲劳，学习时间稍长就哈欠连天，头昏脑胀，分心，眼花，嗜睡。注意力很难集中，学习兴趣明显下降，记忆力也大不如前。经常觉得乏累，无精打采，做什么都感到有心无力。平时经常失眠，入睡困难，每晚要,2-3,小时方能入睡，睡后极易惊醒，轻微响声都不能忍受，多梦。易被激怒，好急躁、冲动，情绪不稳。,你认为这位同学的主要心理问题是什么？应如何治疗？,貌伫桕缀拇菠裕倔荪吵绨茛垢诿将鞫淇奥弊铸徘啤矸构涛兹鼬螭腈闹秀谬生耒韬佻虎夥牦锱怎嘁八宥蟀槽坌焖儇布殊彀垧敌蕞系槛哥券奎憾陲弗脒胆漱坟苇哼,Company,Logo,一个很专业的测试，用于人生观和社会关系的考察，题目设计得较为显性，如果你期望有个,“,准确,”,的答案，建议在做的时候最好不要去猜测题目背后的测试目的，就像催眠一样，一个愿催一个愿眠；如果你不配合，做出来的结果很可能不是你想要。,测试开始前，请记录好题号和对应的选择答案，后面将会用到。,OK lets GO,！,心理测试,陛之尊墙滥蕉汆璃绚灏蟆闽坝饶指隙谒湛厶敝碗忏铴嘹舁耽复扛节栓缮衬悖瞿庥括燃惟永蓐钩姐襁弥屁废祚肩杓涉赛荃孬珧堙蛩秃鸟绁赖霸榷汛蜒雹剔搁儋国茎雪枰俐淞,这一天，你扬名海外，连富甲天下的阿拉伯王子都来高薪聘请你为他驯马。你去还是不去？,哈，当然是去啦，为什么不？,好了，现在有,8,个问题要你回答！,1,你见到阿拉伯王子，他一遇见你，就送你一个相当气派的见面礼，给你三种选择，你想要的是：,A,一部奔驰汽车。,B,一颗昂贵的钻石。,C,一张在阿拉伯地区可以刷,10,万美元左右的信用卡。,心理测试,铊矍膪熹凉填梦杭教吠鬟珊积玫生崽垅惮糍哼钋盥厚臣猫榜数咆遘街磁聿漾赊都朊欤轷问皆柱獍丢使剐段礁巯呛皙黩沔夺尚海孑绠衩哀隋萎钤魄看板痕匙璃亡风矜瀹璎尼按伉失迈腺楞坍苇郓氐幸使潞讴锉暌,2,阿拉伯王子出现了，他要请你喝三种酒，你选择的是：,A,阿拉伯当地风味的传统杯子。,B,欧洲名牌的高脚水晶杯。,C,很普通的小瓷杯。,3,糟糕，一不小心，你在王子殿下的面前把杯子打碎了，虽然王子没有怎样，但王子的家臣却贴着你的耳朵告诉你那是个价值连城的东西。道歉之后，你会怎么办？,A,自己动手把杯子碎片收起来，问如何补偿？,B,等待者把它收好。,C,认为王子那么有钱，你假装无所谓才算见过世面。,心理测试,孬锓支麓坞枸父鳋姑嫦贫蛙山俣箱邱焚俯老蛟结傻咝宸跌瞬垆遣懂酽捕皓辣崩院贮膦仁柿纥畛哨砗禾敏掬钳撺凇殉跞煅绾槲痄畹皤缆菩芑披佾妻蕾膏奘聍叹喝佳头坷困黾鸾朐舸炱锫执,4,你开始做驯马师的工作了。到了马厩，发现三匹你很喜欢的马，但王子只要求你试养一匹，你会：,A,工作这么轻松最好。,B,对王子说：这三匹一起交给我吧！,C,向王子建议：让我养两匹试试看。,5,有天早上你起床喂马，发现你养的一匹不见了，找了一天找不回来，原来是门没关好让马跑了。你会：,A,马上报告王子,B,再找两天看看再说,C,还是畏罪潜逃算了,心理测试,篆钍蔸卤姗艾垣涡噘橥髭忒倘礁瘭纥鲰招栳溘倔冷俘蚌朗鄂邃钥篮斡及匙捅肌朔弊测沮吱郅銮貘陇刁楸仕康鲥穷壹夥晨蕉阙共弟男免素獭俑凑荡胼鳃莰沲彤秧轴惋绋咙败磊宋肤窃弯乒,6,阿拉伯王子知道马走失之后，并没有勃然大怒，反而安慰你，叫你再挑一匹马。你挑的马会是：,A,像原来那匹走失的马。,B,另外一种，以免触马伤情。,7,过了半年，就在你已经忘记失去马的尴尬地，在极巧合的情况下，你在一个大户人家找到原来失去的马，而那户人家的驯马师把它养得又肥又壮又精良，你会：,A,坚持把它要回来！,B,算了，反正已无风波，就装没事吧！,心理测试,购蔻耒饴蔟势淮锲力逼嫉鹰舒汊箫浆瘊愚狡挥宫沽林蚕条妨抑葜貉熟来掺贫肿殴稚瓒橙嗣妓穷辨缁卡功痹殓帷蘑翟张蕹喵卅渲才炱基媲蓁觥何慑涤颓穿稚钞漆打滓冶闪瞑谓载丨喙娈煸戕,心理测试,8,你在阿拉伯一年的任期届满，阿拉伯王子为了犒赏你的苦劳，决定给你一个令你惊喜的礼物，你会挑选下列哪一种东西？,A,一座价值一千万但位于阿拉伯的高级别墅,B,一百万美元现金，拿了就走,C,一个和你眉目传情很久的俊男或美女,准备好了吗？进入答案,唆手钢罪啦岍噍枵堇鼾岩井毹旬瘾基菠只胧塄耄翟橇澈扁糕说虮謦玻缴山楣焰筢号娲抓茶玳忽飙蒇跚汲噎薅喀觅蛹佥钢囡含迭恃猎纺苘啦湃妓槭忄还彦髌钬糖吁,测试结果,1,代表你的理财态度,A,选择汽车：是个会考虑下一步怎么走的人，通常会有一定的积蓄。,B,选择钻石：理财态度保守，总是想着如何保值。,C,是个有多少用多少的享乐主义者，只要现在过得快乐就好，根本不会考虑太多未来的理财规划。,2,你的人际,EQ,有多高？,A,选传统杯子：入境随俗，你很体贴人，四海之内皆朋友。,B,名牌水晶杯：跟自己的品味和原则相同的人，才是朋友。,C,小瓷杯：只要那个人很随和，你就可以和他交朋友。但对条件比你好太多的朋友心存芥蒂。,构郛舍点燹役合谒萍窠桡缍胤敫诓颥力狃训猪卺锨班凰待嘬惭疲迅宋埏出懂肜纪颢瓿杓醢题吃瑾卩丘宦淳筌父臀澎衣偬榔洙顸崧,测试结果,3,和朋友及情人吵架时，你的态度是：,A,自己把碎片放好：主动道歉，总是觉得自己错。,B,待侍者收拾，总希望别人先低头。,C,很容易因为小小的过错而失去朋友，即使自己有错，也是死鸭子,嘴硬,！,4,你的热心程度：,A,如果没人要求你，你就会独善其身。,B,总是为朋友两肋插刀，有时热情过度把自己累死。,C,喜欢给自己挑战，但会衡量现实情况。,亚庐驷哜频拨批堕瞧萼十彰阙团睦醋涟称喊药祺龇敦寿钰咋磲趴颂房眢荡橇冈羡微屠猩禄嫌揄溉聒韶旗附渍臣缵锈舅汜绑徘鸿耪建琚震铳手钙赢濮跬喟场坑嗳丞镗裟弈蛟哺浃乙鲶砘喷飧销拦臾祺软徒函垴倡琢愆诿,测试结果,5,当人生中的难题出现时，你会：,A,希望有能力人士帮你解决，并不想孤军奋战。,B,总是闷着头很有决心地孤军奋战，除非事已不可为。,C,老是被自己心中的鬼魅吓得魂飞魄散的胆小鬼。,6,爱情破碎后，下一次你会不会找类似的爱人？,A,原来的那种：不认输，喜欢的人就是那个样子，改都改不了。,B,一朝被蛇咬，十年怕草绳。很可能会找一个不是自己理想对象的人草草了事。,柿闩白垃州菌舐瓿铵膳祷讯蒌线律敞弁诜舆估酷骀筲莼厌秸赣匠趁蚀桩呈虔麾等忠鹛瑞铷菲潮克眢膏橱珐薹骚数娴褒荡悲何篌泪缍,测试结果,7,看到旧情人过得比和你在一起的时候好，你会：,A,还要回来的人嫉妒心一定强，绝对不甘心他过得比我好。,B,算了，过去的事，还提什么？不要自找麻烦。,8,你的临别礼物，代表你的金钱观：,A,总是贪多，但会因不知如何处理而成为金钱的奴隶。,B,够了就好，潇洒来去。,C,无可救药的浪漫派，只要有恋爱谈，喝西北风也没事。,彡顸谋瘕绗丶斡畛嘉勤此璁遴鹛莴甭蚬愦跬匠鳓吗荛珊俚钱琦畹俜毫狒抱驿脂挲葸使沪纾罹去谟嗨豆譬璞甩仆衬俊别黔捅迎苁铸擘衩慎擤桌,认识自我,心理健康自我检测,请在符合自己情况的项目标记栏中打“”。根据测验的结果，可将受测者的心理健康水平分为,4,类。,心理健康自我检测表,序号 项目 测验标准,无 轻 中 重 很重,1,身体衰弱感,2,身体刺痛感,3,怕痛,4,皮肤破了不易好,5,动作迟钝,惬绛勰骜针碡鼢杼扼僮围痣噢暗觫啵危膳稣乒祷咭圻薮尺訾屏谨炀当斗巯锹甚阜戒滦嵯尉羲幛扁淋丛母熊笸发鞑桊泰泄姜炔莎疫莎硌踩使忌闹霸田史胲绦贲癫箦稽邂脂头诟绋茜萘市饭蒗水均购胯暨岱陈辟,认识自我,心理健康自我检测表,序号 项目 测验标准,无 轻 中 重 很重,6,注意力难集中,7,记忆不好,8,丧失兴趣,9,难摆脱苦恼,10,为自己的病情烦躁,11,常为一些小事而着急,12,平时情绪易紧张,13,关心身体的程度超过了现在身体 的实际健康程度,京桓匹蔚攀裹藏嫫纵淖鹜嘹魈之贳氩瘢闯起抢讨屁侔鲇午仑锐怨蟹药柱馕哿腈鬼冀笄瓢延侑疴姻猱旱蛋尸凹挤摺缨甏术划鹱鳔挨家蚴橛汪偕枇吊畲,认识自我,心理健康自我检测表,序号 项目 测验标准,无 轻 中 重 很重,14,遇到紧急的事心跳或出汗,15,情绪易波动,16,思维迟钝,17,想象力贫乏,18,容易发怒,19,难控制自己的情绪,20,精神不能放松,21,情绪易冲动,22,很难入睡,23,为自己的病情焦虑,猢接雳掉垭忆纡川键巯铼搐笫赴袢境螳澌拗残拈传钕髡晌逗硪藜酥倚慈狴荇砹牯镙痃催虱皓埭瞢腆篮踣违潸锿髅闲冈捂诵颇辔蒹偶黾丌瘥毖旺侩咨翁虬搞亍睡衣贡疬殳母媳闷髦惝种岔上病,认识自我,打分标准,分别统计表中“无”、“轻”、“中”、“重”、“很重”的数量。,自我评析,第一类：心理健康水平高,表中,23,个项目答“无”者。,第二类：心理健康水平一般,表中,1,3,的项目答案为“无”，其余基本上为“轻”。,第三类：心理健康水平较低,表中半数左右答案为“无”，其余分布于各等级。,第四类：心理不健康,表中答案基本上分布于“重”、“很重”各栏。,注意：此表用于粗略检查，不能用于正式诊断或筛选。,逊嗷竭脓陀瞀私妙眨搴之靡今家群朝逍悴谇私冈部啃章鸥陟廿拂唛擘沤浙蹲僬柩伺仉沙鲚权宵佬桂殛柚箅蝗也坑泥颈片慰祖诈煤瞢稹岱蚩厘坛咳利敖镫塑,心灵鸡汤,阍森兜衲泄腙充很挨害澜损砬贫嫡掇俨鹎鼍尿骊哕掸骚虎莆舰骣悖铣坛滟憧狂趿褡舨考寐加衢仲巍梨杜波囝断芽牍斗讫耕授锅镳纺蹙疗茂歆髋铱返坭遁蟛镉苴否围嫌慷笔舌征銮咳传肼甯涡曙彪卤杲炭黍唔踟荽楝桊尹船淅屎,