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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,第1页,相信自己，创造奇迹,“,高考倒计时,60,天”主题班会,高三（,276,）班,第2页,决胜高考，,60,天冲刺,第3页,我正在抵达成功途中,第4页,不过,成功，还没到来。现在是：拂晓前黑暗！,第5页,在抵达成功终点之前，我们要一直,奋力奔跑,学习就应该像一只高兴小狗,第6页,用尽全力一跳,第7页,能移就多移，不能就少移，力争一定要移！,第8页,我们现在欢乐比起高考成功后带来幸福，又算得了什么？,我们现在痛苦比起高考失败后痛苦，算得了什么？,第9页,我相信这么一个现实：,第10页,最困难之时就是离成功最近之日,莫非，就这么放弃了？,明明探测到这儿有金子啊！怎么老挖不着呢？,我是金子啊,!,第11页,相信自己，才能成功,第12页,现在距离,年高考还有最终,60,天，怎样在冲刺阶段，继续保持旺盛精力，让成绩继续提升，这是摆在我们面前难题。,我们怎么办？,第13页,现阶段高三学子终究该怎么做,?,1.,抢时间，抓基础，勤演练定有收获；树自信，誓拼搏，升大学回报父母。,2.,不为失败找借口，要为成功找方法。,3.,脚踏实地，心无旁骛，珍惜分分秒秒。紧跟老师，扎实基础。,4.,遇难心不慌，遇易心更细。,5.,忘时，忘物，忘我。,6.,老实，朴实，踏实。,第14页,高三学子一定要做到,1.,作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考，高考考试当平时。,2.,坚持：贵在坚持、难在坚持、成在坚持。,3.,太阳天天都是新，你是否天天都在努力。,4.,保持日常心，营造好环境，扬起常笑脸，轻松迎高考。,5.,再苦再难，也要坚强，只为那些期待眼神。,6.,不要回避哪怕是一个简单得不好意思问题，其实它对你很主要，其实它对他人也是一个了不起难题。,第15页,第一部分：去除知识盲点,第16页,第一、制订计划,计划要针对自己弱项，抓紧时间能提升，以查缺补漏和系统综合为主。要按自己情况合理安排，不被大量试题打乱自己计划。计划目标要实事求是，贴近自己实际。不要贪多，不要盲目攀比，而是要在自己基础上提升，能提升多少就提升多少。,第17页,第一、制订计划,有同学往往没有全方面计划，而只是热衷于处处找难题做。这是不恰当。,原因有二：,一是考题中难题占分极少，而且需要较强能力。,尽管花费巨大代价，得分也不多。相反，全卷丢分主要也是丢在不太难题错误和漏洞较多。,对这一点一定要有清醒,认识。,二是越到复习后期，越要维持学习信心和良好情绪。,而信心来自对个人实力恰当预计。太难，不会也不怨天尤人；不过不太难，自己会，一定要把分数拿到手，确保不丢冤枉分，这才是应有心态。在这一阶段再做过难题，会造成过分担心，反而影响信心，使情绪不稳定，更不利于高考时正常发挥。,第18页,第一、制订计划,制订最终阶段复习计划，要注意确保自己能够支配自习时间。平时总是听讲，耳朵用得最多。现在更需要自己思索、自己总结，针对自己情况进行安排，不要再过多地依赖老师。这么才能有效地利用时间，提升效率。,第19页,第二、系统综合,把所掌握知识和主要方法加以浓缩，勾选提要，整理有序，在需要时候能快速提取，这本身就是一个能力。在考场上，这一样是一个用于竞争实力。,要整理所学过内容之间横向、纵向联络，把各种不一样事情中共性东西抽出来。系统综合就是能用自己简练语言概括、复述这些相关内容。,第20页,系统综合方法之一是做,“,备忘录,”,。对于每个学科，把最主要概念和规律、公式及它们之间联络，主要方法，易混同问题，经典例题和自己主要经验教训，整理出来，用,2,张,8,开大小白纸写下来。这么就把自己认为最要紧事，最应提醒自己注意事，最轻易忽略而出问题地方，经过自己加工，有了清楚认识。加以浓缩、整理、统计，成为一个时时能够方便查阅,“,备忘录,”,。,第21页,要指出是这个,“,备忘录,”,篇幅不能过大，应限制在,8,开纸,2,张之内甚至更少。越是到最终复习阶段，越要从一大堆书、一大堆笔记、一大堆篇子中解脱出来，必须完成由多到少转变。这是提升应试能力一个关键。尤其是临考之前，稍微用一点时间认真地把,备忘录,看一遍，就相当于把这个学科主要内容进行了一次较全方面复习，这是一个值得推荐行之有效方法。,第22页,第三、查缺补漏,查缺补漏有效方法是把平时练习、单元测验、期中考题等等练习中，自己曾经做过不过出了错题抽出来，把太难、力所不能及先放一边，把其它统统认真订正，做出标识，并定时再复习。分在哪儿丢，就在哪儿补上。这些题目比外界流行题目更适合自己，更有针对性，更能收到实际效果。这就是,“,对症下药,”,，能够消除死角，在短时间内有效地提升成绩。,第23页,第三、查缺补漏,有同学认为，,“,就是要按高考要求复习,”,。还有同学认为，,“,就是要多见新鲜题,”,。他们忽略了一点：大量低、中等题一样是高考要求。高考中也是大量采取稍加变形常见题。所以，越是到复习最终阶段，越要强调,“,回到基础上来,”,。也不能处处搜集新题，一味求新、求异、求难，陷入题海，反而丢掉了根本，那样不会有好结果。,第24页,曾经有一位同学，每次考数学都不太好，经过与老师交流，他将自己全部犯错问题在一张纸上誊录下来，将纸叠成四竖道，然后在第一竖道里写一遍，过几天，再写第二遍，在考试前再做一遍，在大考再做一遍，基本上确保四遍，经过半个学期努力，在高考中，他数学成绩到达了全班前五名！,第25页,考前,60,天：做好有“心”人,坚定信心：,增强后期复习兴奋点,临考复习，表达不但是学业素质、程度水平，还有心理素质、身体素质以及意志品格。有了良好心理素质、身体素质和坚强意志品格，才能有效地度过“高原反应”期所展现出来“高考焦虑”和“应考疲劳”等症状，产生连续学习强大动力，进而增强复习兴奋点。,第26页,时时专心：,抓住后期复习着力点,伴伴随二轮复习结束，各科都已经进入了综合复习阶段。考生要善于对高三阶段做过练习、训练、考卷进行系统梳理和分析。这么，既能够从历次失误中明了原因，提升解题质量，又能够从历次成功中总结经验，把握复习规律，更能够从历次成功和失误中，客观地认识自己，明确临考复习着力点在哪里，做到有放矢，更有针对性。,考前,60,天：做好有“心”人,第27页,事事耐心：,理清后期复习基本点,越临近高考，各科综合性越显现出内容纷繁复杂性，复习线索千头万绪。所以越是此时，越要做到头脑清楚、脉络清楚，把握住心神，坚持住耐心，这么才能化繁就简，理清好复习内容基本点，从大框上去整理思绪。,考前,60,天：做好有“心”人,第28页,强化精心：,掌握后期复习制高点,“精心”从“精炼”中来，所以在最终复习过程中，学会在老师指导下或自主复习过程中精选题目，精心解答，不沉溺题海，不马虎应付，力争高效优质，掌握每年高频考点，在练过程中深入思索，把握解题要领、思绪和关键，以求得最终高分，掌控最终复习制高点。,考前,60,天：做好有“心”人,第29页,答题细心：,力保后期复习得分点,考前,60,天，要十分重视从非“题质”本身去取分，如强化解题规范、答卷规整训练，形成严谨解题态度和良好答卷习惯，切实做到卷面整齐，书写工整，给人清爽感觉。所以要加强对平时训练、模拟练习巩固性训练,;,还要依据不一样题型、不一样解题要求，全方面准确地审明题意，切实防止无须要失分。,考前,60,天：做好有“心”人,第30页,只要不放弃每一天，讲求方法、踏实做好天天复习，两个月里为高考加分一定相当可观。,第31页,切忌“用功不专心”,历年来，高考第二轮复习进入尾声时，总会有不少考生因为成绩无法突破而陷入苦恼。这属正常现象。此时切忌急躁，应紧跟着教师按部就班地复习，同时要对照着历次模拟试卷、考试纲领、考试说明,“,自查,”,：对自己知识遗漏点、含糊点、微弱点以及疑难点，做到心中有数，针对性地安排下一阶段复习。,现实中，不少考生确实勤奋，拿起书就看，拿起题就答，时间花得不比他人少，成绩却还是不如人。究其原因就是考生用功不专心。从现在，考生醒悟,“,专心,”,复习还不算晚。,第32页,别闲置了纠错本,优异考生介绍经验时，都会提到自己纠错本。纠错本中统计是自己大小考试、作业中一再出现错题。一有空，他们就会拿出来研究。临近高考时，不少考生捧着各科纠错本复习就足够了。,谈到,“,木桶原理,”,：一个木桶由许多块木板组成，假如组成木桶这些木板长短不一，那么这个木桶最大容量不是取决于最长木板，而是取决于最短那块板。这一原理对于高考一样适用，考生只有不停提升,“,短板,”,长度，才能尽可能地为高考揽分。,“,假如你现在还没有纠错本，提议从现在开始准备一本，为自己查漏补缺。,”,名师提议考生说。,第33页,别等到高考才“规范”,在担心复习中，不少考生为了赢得时间，忽略了书写和答题规范。答题不写步骤，字迹更是潦草。很多考生认为，现在任务是尽可能地做题，至于规范和书写，到高考时重视就行了，其实不然。,如今，离高考还有两个月时间，考生必须从现在开始，工整书写、规范作答每一道题，养成好习惯就是在为高考加分。,第34页,第二部分：确保良好心理状态,第35页,一、考试前和考试中心理状态是影响考试成功最主要原因,二、高考前心理调适,三、高考前常见几个心理现象及对策,四、考试中心理调适,第36页,一、考试前和考试中心理状态是影响考试成功最主要原因,第37页,1,.,一项对高考,“,状元,”,研究,王极盛教授连续,5,年对高考状元进行跟踪研究，发觉在影响高考成功,20,原因中，最主要原因是“,考试中心态,”，其次是,考试前心理状态,，第三位是,学习方法,，第四位是,学习基础,。,王极盛教授是,中国著名心理学家,、,著名高考研究教授,、,中国科学院博士生导师,、,国务院特殊津贴取得者,，是一位被媒体广泛关注高考问题研究权威，公认为中国高考心理指导第一人。后退休后受聘为北京华夏英杰教育科学研究院高考指导首席教授。创建有中国考生家长指导网。,一、考试前和考试中心理状态是影响考试成功最主要原因,第38页,一、考试前和考试中心理状态是影响考试成功最主要原因,2,.,一项,对,毕业班学生心理调查,（,1,）关于当前影响学业最大原因。,“,情绪,”,占,50.8%,，,（,2,）在影响情绪最大原因中，,68.4%,学生选择了,“,学业成绩,”,。这说明情绪与学业成绩有很高关联，成绩好坏直接影响学生情绪，而情绪波动又会引发成绩起伏，二者是互为因果。此结果深入说明稳定情绪对学生学习起着主要作用。,（,3,）关于开展心理讲座内容，,56.7%,学生希望是,“,情绪调整,”,，深入印证情绪是影响学习、困扰学生最大原因。,某校心理研究室在年春季学期开学之际，在高三学生中随机抽取,244,名学生进行学生心理问卷调查。下面是其中几项调查统计结果分析：,第39页,3,.,考生心理状态与考试成绩关系,心理状态,临场表现,考试成绩,良好状态,超出正常水平,意想不到成绩,正常状态,考出正常水平,普通正常水平,低迷状态,水平不强,低于正常水平,一、考试前和考试中心理状态是影响考试成功最主要原因,第40页,4.,理论依据,一、考试前和考试中心理状态是影响考试成功最主要原因,人体生物节律研究,（,1,）人体生物节律对人影响,精力旺盛，体力充沛,心情舒畅，情绪高昂,头脑灵敏，记忆力强,疲劳乏力，无精打采,心情烦躁，情绪低落,迟钝健忘，了解力差,体力状态,智力状态,情绪状态,高潮期,低潮期,第41页,4.,理论依据,一、考试前和考试中心理状态是影响考试成功最主要原因,人体生物节律研究,（,2,）生物节律高潮期使人进入最正确状态，易取得理想成绩。比如对两届奥运会,200,名运动员进行调查，发觉约有,87%,运动员在高潮期取得佳绩。,（,3,）生物节律低潮期使人感到受压抑，难以发挥正常水平。比如：一位高中毕业生在五月模拟中考得很好，谁料在高考中竟一败涂地；日本一家运输企业调查发觉，交通事故往往是因为当初司机处于低潮期。,第42页,4.,理论依据,一、考试前和考试中心理状态是影响考试成功最主要原因,心理学研究结果,主动心态能增强人活动能力，消极心态则会减弱人活动能力。,一个人在活动紧要关头或者是在决定性意义时刻轻易出现担心情绪。适度担心有利于全身精力动员和注意集中，对活动产生有利影响。过分担心则会产生抑制作用，从而妨碍活动进行。,第43页,二、高考前心理调适,第44页,策略一：备考计划早安排,二、高考前心理调适,4,月,初,至,5,月,初,：,心理调整阶段,A.,身体（生物钟）、心态调整,;,B.,熟悉考场和试室环境。,A.,排除各种干扰，静下心来复习,B.,防止走进复习,“,误区,”,:,“,做题”还是回归书本回归考纲？,5,月初至,6月初：冷静应考阶段,“,做题”还是,回归书本回归考纲,？,第45页,策,略二：吃好睡好精神好,二、高考前心理调适,合理膳食，补充必要营养,适当增加含蛋白质,(,蛋、奶、瘦肉、鱼和豆类等,),、维生素（蔬菜、水果）高食物；食物清淡可口、洁净卫生；注意补充水分、盐分。,劳逸结合，合理用脑,文、理科搭配，听、说、读、写、练交替。,充分睡眠、适当文体活动、闭目养神、做有氧操。,定时起床和睡眠。,主动调整自己作息时间，对控制生物节律改变有决定性作用。,第46页,策略三：日常心态最主要,二、高考前心理调适,日常心态最主要，不要对成败过分关注。,依据自己实际情况制订,“,够得着目标,”,。,把每次考试看成练习，坦然接收考试成绩。,掌握情绪调整技巧：乐观心态、,“,三张笑脸,”,、头部按摩、改变衣着、亲近自然。,第47页,三、高考前常见几个心理现象及对策,第48页,三、高考前常见几个心理现象及对策,备考焦虑,心理饱和,精神恍惚,高原反应,暂时失忆,第49页,三、高考前常见几个心理现象及对策,备考焦虑,心理饱和,精神恍惚,高原反应,暂时失忆,阿山一直是个非惯用功学生，成绩绐终处于中上游，但最近几次测验考得不太理想，她就开始着急起来，整天郁郁寡欢，愁眉苦脸。即使学习愈加刻苦，不过成绩并没有起色。阿山愈加着急，最近连饭都吃不下了。,原因：,对策：,对考试成绩过于关注,正确对待考试,+,日常心,第50页,三、高考前常见几个心理现象及对策,备考焦虑,心理饱和,精神恍惚,高原反应,暂时失忆,小敏想着高考马上要到了，想多找时间来学习，晚上经常开夜车，结果白天精神越来越差，上课经常走神，有时打瞌睡。,原因：,对策：,只顾学习，不懂休息，时间安排恶性循环。,科学安排作息时间，调整好生物钟。,第51页,三、高考前常见几个心理现象及对策,备考焦虑,心理饱和,精神恍惚,高原反应,暂时失忆,学习中使出满身解数，拼尽全力，但学习成绩与学习效率停滞不前。,原因：,对策：,重复练习,/,弱点不明,/,欠缺踏实,情绪调整,+,能力训练,第52页,三、高考前常见几个心理现象及对策,备考焦虑,心理饱和,精神恍惚,高原反应,暂时失忆,一些很轻易题目，答案就在嘴边盘旋，但就是想不起来。,原因：,对策：,回想信息暂时遗忘,平时要扎实地学好知识，形成知识网络体系。出现这种情况时，要保持冷静、放松，能够想一想与之相关学习内容，从而找到处理这一问题有效线索。,第53页,三、高考前常见几个心理现象及对策,备考焦虑,心理饱和,精神恍惚,高原反应,暂时失忆,心理饱和现象：高三后，大多数学生不再参加其它活动，只是重复地进行大量练习，出现学习效率低下现象。,原因：,对策：,大量学习活动单一,不停改变学习内容与学习方式，劳逸结合。,第54页,“,瓦伦达效应,”,启示,瓦伦达是美国一个著名高空走钢索演出者，他在一次重大演出中，不幸失足身亡。他妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太主要了，不能失败；而以前每次成功演出，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来一切。以后，人们就把专注于事情本身、不患得患失心态，叫做,“,瓦伦达心态,”,。,法拉第说过一句话：,“,拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。,”,这就是成功奥秘。,越是患得患失，就越会把事情搞砸，这就是心理学上说,“,瓦伦达效应,”,。,返回,第55页,我们不能改变高考，不过能够改变自己心情！,【,深度解析,】,：,高考不会因为你担心或病态而延迟或者取消，所以一切主动应对比很好。热爱高考，拥抱高考，你就会成为高考青睐对象。,有利于调整心态缓解压力几句话,与其为自己完全无法掌控明天而焦虑，不如脚踏实地度过今天！,【,深度解析,】,：,有时明天真是很遥远，很虚无，遥远得你连看都看不见，虚无得你根本捉摸不到；所以还是好好把握今天吧，只有今天才是真真正正属于你！,第56页,生命是一个过程,【,深度解析,】,：,事情结果尽管主要，不过做事情,过程愈加主要,，因为结果好了我们当然会愈加高兴，但过程却也能使我们生命充实。人生命最终结果一定是死亡，我们不能所以说我们生命没有意义。世界上极少有永恒。生命本身其实是没有任何意义，只是你自己赋予你生命一个你希望实现意义，所以享受生命过程就是一个意义所在。,第57页,只有知道怎样停顿人才知道怎样加紧速度。,【,深度解析,】,：,用汽车来打比喻，宝马能够上,200,公里，奇瑞却只能上,120,公里，为何？发动机钢材和质量其实不相上下，差距在刹车系统，上了,200,公里刹不了车，呵呵，我天，你懂！,所以要注意适时地停下来反思或者休息！,第58页,放弃是一个智慧，缺点是一个恩惠。,【,深度解析,】,：,我个人标准是，每一次放弃都必须是一次升华，不然就不要放弃；每一次选择都必须是一次升华，不然不要选择。做人最大乐趣在于经过奋斗去取得我们想要东西，所以有缺点意味着我们能够深入完美，有匮乏之处意味着我们能够深入努力。继承一大笔财富，就几乎什么都能买到。所以，当一个人什么都不缺时候，他生存空间就被剥夺掉了。所以不论你处于什么状态都不要怨天尤人！,第59页,两点之间最短距离，不一定就是直线。,【,深度解析,】,：,做很多事情时，需要等候、合作甚至技巧。我们做事情会碰到很多困难和障碍，有时候我们不一定甚至不能硬挺、硬冲，我们能够选择有困难绕过去，有障碍绕过去，可能这么做事情愈加顺利。比如考试时憨憨地去跟根本不是为你准备题目较量，其实换个方式，走走曲线，结果可能更美好！,第60页,优异是一个习惯。,这句话是古希腊哲学家,亚里士多德,说。假如说优异是一个习惯，那么懒惰也是一个习惯。人出生时候，除了脾气会因为天性而有所不一样，其它东西基本都是后天形成。所以，我们一言一行都是日积月累养成习惯。所以我们从现在起就要把优异变成一个习惯，使我们优异行为习认为常，变成我们第二天性。让我们习惯性地去创造性思索，习惯性地去认真做事情，习惯性地对他人友好,【,深度解析,】,：,要会,“,装,”,，要连续、不间断,“,装,”,，装久了就成了真了，就成了习惯了，比如提前到校，每次都提前到校，你装装看，你装,30,天看看，装时间长了就形成了习惯。,第61页,今天会很残酷，,明天会很残酷，,后天会很美好，,但大部分人会死在明天晚上,第62页,什么是冠军心？,坚毅，创新，把不可能变成可能。,这就是冠军心。,第63页,只要明天还在,只要春天还在,我就不会悲伤,纵使黑夜吞噬了一切,太阳还能够重新回来,只要生命还在,我就不会悲伤,纵使陷身茫茫沙漠,还有希望绿洲存在,只要明天还在,我就不会悲伤,冬雪终会悄悄融化,春雷定将滚滚而来,第64页,相信自己，相信未来！,没有克服不了困难，,没有过不去火焰山，,没有荡平不了荆棘路。,第65页,热爱生命,汪国真,我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程,我不去想能否赢得爱情,既然钟情于玫瑰,就勇敢地吐露真诚,我不去想身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界只能是背影,我不去想未来是平坦还是泥泞,只要热爱生命,一切，都在意料之中,第66页,谢谢观看,第67页,
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