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,单击此处编辑母版标题,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,个人基本信息,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,个人基本信息,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,浙江医药高等专科学校心理健康指导中心,电话：,88223181/650077,（医药短号）,个人基本信息,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,阳光心态 陪同成长,-,级新生心理健康教育专题讲座,第1页,级新生心理健康教育,4,2,3,1,什么是心理健康？,思索大学：改变、迷惑,适应大学：新生期心理调适,心理普查,大学，我来啦！？,第2页,什么是心理健康？,心理健康是指一个连续且主动发展心理状态，在这种状态下，主体能作出良好适应，而且充分发挥其身心潜能。,第3页,大学是什么？,蔡元培：大学者，研究高深学问者，,大学者，囊括大典，网罗众家之学府也。,梅贻琦：大学者，非谓大楼之谓也，有大师之谓也。,第4页,1,、第一次真正意义上,“,自主学习,”,；,2,、是对以前全部学习和经验整合；,3,、是对未来生活准备、成功基础；,4,、是未来生活,“,实际操演,”,。,大学在人生各阶段中主要性,第5页,一位大学新生独白,：,“当我刚才步入大学时候，面对食堂不可口饭菜，吃饭成了一个无奈；而对,教无定法,教学方式，我不知道应该怎样,主动觅取,；面对性格各异舍友，我感到陌生而又孤独；我躺在床上辗转反侧，一连好几天失眠，我非常想念父母，假如他们在我身边，我能够向他们求援。可现在，我该怎么办？”,第6页,高职高专迷思：,文凭不够？,学校不够有名气？,学习气氛不够浓？,学习能力不强？,认可差距，观赏自己，脚踏实地，确立目标，专心致志！,第7页,大学新生面临四大改变,（一）生活方式、文化环境改变,1,、生活方式改变,如：依赖父母,独立自理；独居,群居。,现在该学会一个人走了,中青报文章：我们应该回到幼稚园,把自己东西分二分之一给同伴；不拿他人东西；饭前便后洗手；做错了事要道歉；午饭后休息；仔细观察大自然。,第8页,2,、生活习惯改变,如：饮食习惯、作息时间等。,3,、文化环境改变,如：口音、风俗习惯等。,第9页,（二）学习环境改变,1,、学习内容改变,中学 语文、数学、英语、物理、化学、历史等。,大学 专业课、基础课(,英语、计算机,),、公共课、选修课、专业必修课。,2,、学习方式改变,中学,教师为主导,大学 以本身为主导,强调自学,学习方法多样化。,第10页,（三）人际环境改变,1,、人际交往范围改变,中学：家庭、班级。,大学：家庭、宿舍、班级、院系、社团等。,“独生儿女”问题,自我中心，过分地受人关注，这是孩子以自我为中心起源。当孩子受到家人过多关心时，他认为自己永远是中心，他们会表现出缺乏爱心。,第11页,2,、人际交往对象改变,中学：亲人、同学、教师,大学：转向宿舍、班级、院系,异性交往、谈恋爱,3,、人际交往要求改变,中学学习为主，人际交往技巧没那么高。,大学对人际交往能力有较高要求。,第12页,人要生存，必须与人相处,友好人际关系,人要幸福，必须有亲密关系,亲密关系,成功第一要素是知道怎样搞好人际关系。,-,富兰克林,第13页,（四）经济环境改变,1,、没有计划消费，不会理财,案例:,计算机系女生阿雨,(,化名,),，即使也想家，,“,第一天来了就想回去。,”,不过没几天后，怎么管好自己生活费，成为她最烦心事。,“,以前在家，假如钱没有了，就向父母要，从来没以为缺钱。现在一个月还不到，从家里带出来,元现金已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有计划。,”,阿雨决定从下个月开始制订支出计划，管住自己钱包。,2,、勤工俭学,第14页,“,改变能够改变，接收不能改变。,”,我们现在所面临不可改变现实状况，我们该怎么办？,适应！,适应是终生任务，是你大学起点！,第15页,每一个人从中学步入大学，从大学步入社会，,从一个生活环境再进入另一个生活环境都是一个适应，,人生是一个不停使自己适应环境过程。,适应是心理健康一项最基本标志，,是大学生必备心理素质。,人们都需要学会适应。,第16页,（一）自豪感与自卑感矛盾,从父母,“,重点保护动物,”,到,“,没人理,”,从,“,学习好一切都好,”,到,“,学习不再是唯一评价标准,”,。,从人际关系,“,孩子王,”,到,“,没有什么朋友,”,大学新生主要心理矛盾和迷惑,案例,第17页,一,个故事：,小黄和小卢是我做辅导员时候带第一届学生，小黄一副玩世不恭样子，对学习、对班级事务、对活动都不是很关心，经常旷课；小卢做事认真、主动，而且非常主动，参选班干部，参加学校活动，还在校运会上拿了好名次。小黄在学校里独来独往，没有什么朋友；而小卢因为个性乐观，随和，在学校里交到了不少朋友。临近毕业，小黄因为多门课程不及格面临留级威胁；而小卢已顺利进入订单班，开始准备实习。,入学成绩，小黄比小卢高了近,10,多个名次；和小黄几次交流，流露出是对学校、专业不满，对自己失望，认为自己高考失利，不会再成功；而小卢总是对生活充满了热情，以为任何情况下都是能够尝试。,不一样人生轨迹其实是个人选择结果,第18页,（二）新鲜感与怀旧感矛盾,一开始，对周围一切都怀有强烈新鲜感和好奇心。,一段时间后，新鲜感和好奇心消失，强烈怀旧感开始出现。,案例,1,：,某女生考入大学后，从小城市到大城市，从温暖、充满母爱小家庭到校园中大家庭，完全不能适应。她说：“洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂饭菜难以下咽”,为此，她天天给家里打长途电话诉苦，电话里哭声让在家母亲揪心，于是母亲只好请假租房陪女儿读书,第19页,案例：,王某，大一新生。,“,老师，我是刚才入学很快大一年级新生。进入大学前，幻想着大学生生活浪漫、幸福，可是来到大学后却以为人地两生。尤其是到了周末、假日，看到当地同学陆续回家或者与老同学相聚，我思乡之情油然而生。我是多么留恋过去中课时代，过去同学、朋友，过去熟悉生活环境，甚至后悔不该报考外地大学。我以为大学还不如过去中课时代好，人长大了，上了大学，但生活却没有什么意思，还不如少年时代好玩,”,第20页,（三）独立感与依赖感矛盾,由中学生向大学生角色转变，渴望能自己主宰自己学习、生活和命运，成人意识、自由感和独立感都大大增强。,但在学习、生活、经济和心理上对家长和老师长久形成依赖感还难以彻底摆脱。,第21页,（四）轻松感和空虚感矛盾,经过多年寒窗苦读和激烈高考竞争,大学应该是歇歇脚、喘口气、轻松轻松,轻松后又以为大学不如高中充实，空虚感油然而生,第22页,（五）理想与现实矛盾,进大学前，以为大学是理想天堂和充满诗情话意乐园,进大学后，原来大学依然要面对担心学习、激烈竞争和,以教室,(,图书馆,),食堂,宿舍三点一线为主生活,我理想中天堂,第23页,案例：,我是一名男生，今年,17,岁，来自沿海城市，高中时在重点班读书，那时我经常憧憬着美好大学生活。拿到录用通知书时候，我决心在大学里大显身手。,但进入大学后，我以为现实中大学和我从前想象完全不一样。我原认为大学是学习知识、放飞梦想天堂，没想到眼前大学也不过是如此，学校环境和硬件设施甚至还不如我们高中，大学老师、同学也远没有想象那么好，一切一切，都与自己心目中理想大学相距太远。现在，我整天闷闷不乐，没精打采，全身乏力，根本就没有心思学习。我担心这么下去，自己会发疯。,第24页,（六）渴望情谊与自我封闭矛盾,远离了熟悉环境和亲朋挚友，在新环境也渴望与人沟通和交流。,但在新环境中缺乏交往主动性和勇气,不愿向新同学和新老师敞开心扉、吐露心里话。,我也想与你们做朋友，但我还是缺乏主动勇气。,第25页,在我们内心充满矛盾和迷惑时候，我们一起来分享一下网上流传,“,给大学生,8,个忠言,”,。,第26页,大学新生适应期心理调适,（一）正视现实，适应环境。,学习是大学校园生活基本内容,大学生活依然充满竞争,集体化是大学生活显著特点,学习能力培养,工作能力锻炼,学生会、团委、班委、社团等,文体锻炼,第27页,（二）正确认识自己，加强自我管理。,1,、客观认识自己,外貌，品德，才能，个性，优点、不足，过去、现在，自我暗示法（文字、镜子、语言）。,我就是最棒,第28页,2,、加强自我管理,大学学习课程多，课时少，天天上课密度也不一样，有时甚至会出现一天仅有1,、,2,节课情况。大量空余时间决定了自主学习是大学里主要学习方式。,确立自己学习目标、想从事什么职业、想成为何样人才，然后依据目标制订学习计划。,第29页,大学新生怎样处理屋檐下烦恼,1,、在一个宿舍生活，“主动最主要”。,主动与他人问好、主动关心他人、主动帮助他人、主动做一些公益事情。,打水时候主动代给他人打。,有太阳时候主动帮舍友晒被子。,主动清扫卫生。,（三）掌握人际交往技巧,第30页,2,、学会宽容，学会换位思索,把自己看成他人,把他人看成自己,退一步，海阔天空。,让三分，心平气和。,3,、克服自我中心倾向,小技巧：,善用微笑,善于语言,注意倾听,自我表露,换位思索,第31页,（四）学会舒缓心理压力和情绪。,方法一：倾诉,方法二：“宣泄”,第32页,方法三：自我暗示法,我要主动,!,Gu0769-,励志短片（献给正在迷路你）,.flv,我要开心！,方法四：运动,在与压力作斗争暂停期，不妨运动运动。因为运动能够舒解担心情绪，调整疲惫心智，就像女孩在心情不好时，拼命吃零食，以此来调整郁闷情绪。,第33页,方法五：注意力转移,如转移到学习、工作、社会实践中。,看看窗外风景、蚂蚁迁居,进行一次旅游,就算是下雨，窗外风景也是那么美！,第34页,方法六：高兴感染法,做一些让自己高兴事情,逛商场；看幽默电影；画画；散步,今天天气不错，,我去逛个街,第35页,（五）主动寻求社会支持系统帮助,1,、寻求同学、朋友帮助。,2,、寻求老师、辅导员帮助。,3,、寻求咨询老师帮助。,4,、寻求家人帮助。,5,、心理热线电话、网站帮助。,第36页,什么时候需要寻求专业帮助？,碰到重大问题，犹豫不决时,无法自行调整学习压力时,想要增强学习毅力，提升学习方法时,考试焦虑时,无人了解难过时,人际关系处理有疑难时,经历考试失败、失恋，心灵创伤时,在经受挫折一蹶不振时,对自己不了解，对未来迷惑时,碰到突发事件，超出心理能力时,与父母关系处理不好时,长久处于心情压抑，无法缓解时,第37页,假如是你同学、朋友：请多给予,Ta,宽容和支持，要知道在,Ta,一些看上去奇怪行为背后可能有着不为人知痛苦和煎熬，在需要时候勉励,Ta,主动寻求专业支持，你需要明白，其实,Ta,最需要是来自周围人了解和接纳；,假如是你自己：请尝试正视自己情况，明白这是个人发展正常心理情况，主动为自己寻求处理路径，能够是你朋友、或者师长，也能够是专业心理咨询师或精神科医生，请记得这是对自己,负责。,出现心理问题：,就像我们身体会感冒发烧一样，我们心灵也会生病,-,这是很正常,！,第38页,心理普查与测试,每年,10,月对全部新生心理普查目标：掌握大学生心理健康情况；建立学生心理档案,(,不计入档案,),；帮助学生了解自我；筛查出需要重点关注对象给予心理帮助。,心理普查,窥探隐私,心理普查约谈,有心理疾病,心理普查：了解全体新生整体心理动态；开展有针对性心理健康教育；预防严重心理疾病。,第39页,最终送给同学们,祝福：,愿你笑容美好，,如春花灿烂：,愿你生活美好，,天天阳光普照；,愿你自我美好，,你好，世界就好！,第40页,第41页,
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